Sitkarī prāṇāyāma - La respiration rafraichissante quand on ne sait pas faire śītalī 

Si vous ne savez pas mettre votre langue en forme de tuyau (c'est génétique), voici l'alternative au célèbre prāṇāyāma rafraichissant.
Quand il fait chaud mais surtout pour apaiser els problèmes lié à un excès de pitta dosha 'notion d'Ayurveda).
Namaste
Amanda

Хобби