Geleide Slaapmeditatie Verminder Stress, Onrust & Druk | Kiezen voor meer Balans & Harmonie in je Leven
#stressreductie #slaapmeditatie #hypnose #forsleep #slaaphypnose #slaapmeditatie
In totaal zijn er zo’n veertien hofleveranciers van stress en in deze geleide meditatie worden er twee uitgelicht. Dat zijn te veel hooi op je vork nemen uit een soort van aangeleerde gewoonte en het veroorzaken van stress door je eigen gedachtes. Dit keer worden een aantal min of meer herkenbare zaken op humorvolle wijze gebracht die waarschijnlijk een glimlach rond je mond toveren. Humor relativeert en stimuleert je om zaken op speelse wijze te bezien. Te serieus zijn, en daarvan zijn de symptomen overal te zien en waar te nemen, veroorzaakt namelijk stress.
Deze geleide slaapmeditatie is een vorm van mindfulness en geleide visualisatie. Daarbij wordt gebruik gemaakt van focus, concentratie op de ademhaling en geleide visualisatie. Dit in combinatie met positieve suggesties en een rustgevende soundscape van zachte achtergrondmuziek.
Deze geleide meditatie kun je zo vaak als je wilt worden herhalen, om jezelf te empoweren. Deze meditatie kun je overdag gebruiken en stopzetten wanneer je daartoe de behoefte voelt.
Je kunt ook luisteren tot het einde waarbij het doorlopen van de muziek je verder begeleidt bij het in slaap vallen.
Het beluisteren van een opname als deze kan ook nuttig zijn bij het verlichten van symptomen van: slapeloosheid, depressie, angst. Luister mee en sta jezelf toe om diep te ontspannen, terwijl je leert hoe je fysieke spanningen in het lichaam kunt loslaten.
Het ondersteunt je ook bij het laten wegsmelten van ongewenste gedachten en zorgen.
Oftewel, dit soort opnames verlichten de effecten van ‘overdenken’ waardoor je zoveel gemakkelijker een diepe rust ervaart, zowel overdag als vlak voor het slapen gaan.
Vanuit mijn hart wens ik je toe dat je de uitnodiging om een intentie te stellen in deze meditatie aanneemt. Dat je deze in je geheugen grift waardoor het zoveel gemakkelijker wordt om jezelf bij te sturen als je te veel van jezelf vraagt of jezelf met je gedachtes in de weg zit en blokkeert. Ik wens je meer en meer geluk en ruimte, balans en harmonie. Dat je veel relativeert, lacht en buitengewoon lekker slaapt, heelt, herstelt en bijkomt.
Namasté,
Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - bit.ly/3eRK528 - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching - www.ombradellaterra.nl/hypnot...
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties: • Ochtend Meditaties
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist: • Meditatie Zelfvertrouw...
In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier: • Zelfliefde - slaapmedi...
-----------------
Muziek: ‘Cosmic Harmonie’ van Chris Collins - indiemusicbox.com/
Afbeelding rechtenvrij via Canva
Original vocals and video by Paola Pisu © 2022
11 июн 2022
