Exercises to Get Rid of Arm Flab and Tone Arm Muscle. How To Lose Arm Fat, and Get Lean and Toned. . Sleek and Sexy Arms . Best Workout for Toned Arms!!
Excelente ejercicio. Ya llevo unas semanas haciendo esta rutina unas 4 veces a la semana y lo q mas me ha gustado q también me ha ayudado a quitar los gorditos de la espalda. Mi espalda esta luciendo genial. Tambien
Muy contenta con esta rutina, llevo un mes haciéndolo y se notan mis brazos más tonificados. Otro mes más a partir de hoy. Ahora tres veces a la semana. 😊
Hola, soy mexicana y en mi país tenemos un dicho para chicas como tú: "Eres como el chile Piquín, chiquito pero picoso" Jajaja Cuando vi por primera vez éste vídeo pensé que sería sencillo seguirlo ¡pero no que va! Llevo dos sesiones y ya me duelen los músculos... ¡Y tú tan tranquila! Me estoy recuperando, después de nueve meses, de una lesión del hombro (Manguito Rotador) y creo que estos ejercicios me ayudarán. Un abrazo con cariño.
+Paulina Rubilar Benavides Mil gracias por decírmelo,me alegro mucho, porfa te pido un favor, puedes compartir mi video en tus redes sociales??, así lo conoce más gente, un abrazo
Hoy empece a hacerlo y con pesas de 2 kilos cada brazo.. Lo realizare de forma interdiaria. En verdad se siente el trabajo en todos esos músculos.. Me. Encanto. GRACIAS DAKI ERES LA. MEJOR!!!
Para todas las q tienen brazos gorditos y desean adelgazarlos disminuyan carbohidratos y grasas y por arte de magia adelgazarán tus brazos solo hagan ejercicio para tonificar por q eso sí quedan flácidos
Qué bárbara flaquis! Sólo había hecho unas 2 o 3 veces el vídeo de brazos de 8 minutos y sin mancuernas, hoy que usé mancuernas de 1 kg me costó trabajo
Hola ! pues yo lo empece hace como 3 Semanas y lo hago solo 3 dias a la semana y si les digo que me an ayudado muchísimo yo estoy super contenta..antes me moria de la pena por que me guindaba la grasita en los brazos y ahora esroy muy contenta..yo le mil gracias de corazon por subir este video tan bueno....que me a ayudado tanto :-)... saludos desde Alemania :-*
Dakidissa sin palabras son exelentes thanks mi niño chiquito la mira cuando yo ago mis ejercicios y también trata de aserlos y me dice bamos con ella gracias y que dios la bendiga a usted y asu familia.y espero no enfadarle con tanto comentario Daki bendiciones para usted siempre.💝
Hola muchas gracias!! eres un sol, si te gustan mis videos te pido un favor, te agradecería q los compartieras en tus redes sociales, eso me ayuda mucho. Un abrazo!!
Son excelentes hoy empezé con el vídeo de bajar de peso caminando y de todo lo que he visto en las redes ese ha Sido el mejor del mejor es sencillo y se siente el resultado y de una me pasó a este video de los brazos.. excelente...les contaré cómo me ha ido peso 74 kilo tengo 14 kilos de más así que espero excelente resultados gracias ..
a pesar de ser muy delgada me cuesta muchisimo hacerlo, pero es mi meta, lo haré 3 veces por semana, espero estar por aqui el otro año diciendoles que tal me fue
Hola 2 veces he hecho tu rutina,y me dolieron mucho los brazos,genial significa k hice bien tus ejercicios,no entre a hace 6 meses por el COVID19 Nunca me contagie, pero en invierno ,no hice nada,vivo sola y amo hacer ejercicios Gracias por hayudarme a volver s lo k siempre he techo
Hace tres semanas que lo estoy haciendo, un dia si y otro no. y la verdad se nota la diferencia, mis brazos están mas marcados y un poco mas delgados. y eso que hise con pesas de medio kilo!
Susana hace cinco meses que te he descubierto, me encantan tus ejercicios y despues de toda una vida sentada delante de una maquina de escribir primero y de un ordenador despues, estoy contentisima de poder seguirte, hago tus ejercicios por la mañana una hora aproximadamente. Estoy tan contenta de como me va que te estoy recomendando a mis amigas. Un beso enorme, como tu dices, para ti tambien.
Llevo dos semanas y ya veo pequeños cambios , aún no los tengo más delgados , pero si veo que se me están tonificando, yo hago éste video en cuatro repeticiones, un día sí y otro día no. Estoy motivada, muchas gracias.
son geniales tus vudeos con mi hermana logramos bajar 10 k , acompañado de dieta saludable. siempre recomiendo a todos tus videos!! te sigo de hace años, comenzamos con latas de tomate como peso. si uno quiere no hay excusas, se puede!!! saludos desde Argentina.
Sigo tu rutina tres veces por semana, muy lindos y efectivos me reengache.Desde este medio tengo la oportunidad de agradecerte.Muchas gracias desde Salta.Argentina Un fuerte abrazo 🤗.
hola! tengo 2 semanas de que me suscribí a tu canal y empecé hacer algunas de tus rutinas ( ya que no puedo hacer nada pesado ni nada por un tiempo por una cirugía en los pies ) y me han gustado mucho , no son pesadas pero muy efectivas que es lo que me gusta en especial los videos de cardio sin saltos ... son mi salvación para poder realizar cardio sin lastimar mis heridas.
He hecho esta rutina por poco más de un mes y los cambios han sido importantes! Al principio me costaba un montón, lo hacía con mancuernas de un kilo y tenía que soltarlas a la mitad de la rutina. Ahora ya puedo realizarla con mancuernas de 2 kilos e incluso sigo con otras de tus rutinas después de terminar esta. Estoy feliz, aún el cambio no es tan visible, mis brazos siguen gorditos, pero sé que siendo constante en la dieta y el ejercicio lo lograré. Gracias por todos tus consejos, de verdad me han servido muchísimo. Saludos desde Chile 😘
Mil gracias por decírmelo, me alegro mucho, porfa te pido un favor, puedes compartir mi video en tus redes sociales??, así lo conoce más gente, un abrazo
Un saludo aunque no te lo había dicho me encantan tus ejercicios,son fáciles y explicas muy bien ,con mucha paciencia ,también eres muy dulce ,felicidades 😘😘bravo desde Alemania un abrazo,
ESTA MUUUUY BUENA ESTA RUTINA TENGO LOS BRAZOS MUY FLÁCIDOS ESPERO ME AYUDE A TONIFICARLOS .MUY BIEN SUSANA FELICIDADES !!! .TE MANDO UN BESO MUY GRANDE .
20 bíceps normal 10 bicep hasta la mitad 10 bicep de la mitad hacia arriba 50 bicep normal uno y uno Descanso de 20 seg 20 tricep hacia atrás 20 tricep hacia atrás con brazos rectos 50 tricep uno y uno 20 rep hombro recto 20 hombro chiquito 50 hombro uno y uno por delante 20 bicep 20 tricep copa 20 hombro de en medio hacia arriba
Gracias! El video es sensacional. Yo he estado haciendo el ejercicio cada tercer dia desde hace 3 meses y siempre me pregunto cuanto peso tenen tus mancuernas. Hoy en comentarios veo que dices que de 1K. Con razon me canso, he estado usando mancuernas de 5lbs (2.26 K). Eso explica todo. Mañana compro mancuernas de 1 kilo. He tonificado bastante los brazos ¡mil gracias! Me gusta mucho tu ritmo y tu animo. Saludos desde Mexico
Me encanta los resultados que estoy viendo después de un mes de hacer esta rutina, gracias por compartir vídeos tan beneficiosos para nuestra salud, saludes desde Colombia
+Gladys Alvarez Muñoz Mil gracias por decírmelo,me alegro mucho, porfa te pido un favor, puedes compartir mi video en tus redes sociales??, así lo conoce más gente, un abrazo
Dakidissa S. hola soy principiante me gustaría saber si con éste ejercicio mis brazos adelgazará los tengo flexible y quisiera en durecer los y que me adelgazará (Gracias)
Hola, una vegada més et felicito per les teves rutines, jo, juntament amb les meves amigues que et seguim en casi tots els exercicis, et donem les gràcies perquè amb aquestes rutines que estan plenes de vitalitat, energia i màgia, tot això a nosaltres sens encomana, i aprenem de totes aquestes virtuts que tu tens. Gràcies
buenos dias a mi me ha encantado el video y lo hago todas las mañanas despues de mi paseo diario,lo he compartido en faceboock y animo a todo el mundo a que se anime a hacerlo.
Me a encantado busque y busque videos para ayudarme pero este a sido el mejor este es mi primer dia haciendolos y espero poder mejorar en un par de semanas la apariencia de mis brazos
Hola, buenos días. Soy una mujer de 67 años y por recomendación médica, desde hace dos meses he estado haciendo por este medio una rutina diaria de 20 minutos de cardio. Quisiera saber si para lograr el mismo efecto, sería suficiente complementar esta rutina con 10 minutos de cardio?
!!!mean encantado lo voy hacer,yo lo echó pero sin mancuerdas con botellas dé agua muchas gracias, felices por tús videos preciosos 💋💋💋🇪🇸 un beso desde España y Irún 👍👍👍💋💋💋
un inmenso gracias,, me gusta lamforma tan sencilla y a la ves eficas,, con mucha paciencia enseñas ,, y les cuento que yo tenia bastante problema de dolor demhonbros , brasos y espalda y en cinco seciones contigo,, e mejorado bastante,, muchas gracias por hacer videos como estos,,, siiiiii
+Rosa Sagrario Mil gracias por decírmelo,me alegro mucho que te gusten mis videos, porfa te pido un favor, puedes compartir mis videos en tus redes sociales, así los conoce másgente, un abrazo
Hola empezaré hacer estos ejercicios porque mis brazos ya están muy gorditos y quiero verlos delgados y tonificados. Gracias por este video y les cuento luego como me fue 🙏👍🏻
Excelentes todo tus videos! Se agradece tu ánimo siempre positivo y motivador, así como la sencillez de tus explicaciones y rutinas, adecuadas para todxs en todas las edades.
Hola muchas gracias por tu comentario!! eres un sol, si te gustan mis videos te pido un favor, te agradecería q los compartieras en tus redes sociales, eso me ayuda mucho. Un abrazo!!
mee ncanto los estoy haciendo diario por 16 dias y noto un agradable dolorcito y eso me motiva a seguir con tu rutina mil gracias eres muy amable por compartir tu conociminto
+Dakidissa S. vuelvo a decirte gracias a ti y seguiré tus consejos poco a poco ya que voy empezando apenas pero ya estoy co. un sistema de alimentación sana mil gracias
Hola Dakidissa S. ¿Cómo estás? Hoy encontré esté video y me encantó! :) ¿Cuántas veces a la semana conviene hacerlo para que no se fatiguen los músculos de los brazos? Actualmente estoy caminando 7,5km al día, 6 veces a la semana. Y hoy implementé rutina de brazos con este video. Saludos!
Yo hago lunes brazos, marte abdomen, jueves gluteos y viernes cuerpo entero o piernas. En un año si eres constante notarás mejoría... Bueno, y llevando una dieta equilibrada.
hola susana. gracias por contestar. ese video ya lo hice varias veces desde que lo pusiste. es solo que me gustaría que hicieras más así, si puedes. gracias otra vez. me encantan tus rutinas y desde mayo que las descubrí, no he parado de hacerlas a diario. es que no descanso, ,. un beso
Hola!! Muchas gracias por ver mis videos!! porfa te pido un favor, puedes compartir mi video en tusredes sociales??, así lo conoce más gente, un abrazo
Hola Dakidissa S. Me alegra sentirme en compañía mientras hago mis ejercicios a través de sus vídeos. Quisiera saber qué debo hacer ya que tengo mi brazo izquierdo más flácido que el derecho? Qué me recomienda? Gracias y bendiciones
Hola Daki a qui me tienes en tu pagina de regreso es que yo los ago junto con tigo y me dan mas ganas de a ser ejercicio gracias mi bella maestra.🌸y quiero decirles que si funciona a todos los que mirar esta pagina me preguntaran en cuanto tiempo mire los resultados en mes y15 días y lo ago por 3 veces a la semana a si que no se desanimen hermosas todos podemos no mas es que dejemos la flojera yo se los digo por experiencia propia lo cual deje la pereza y puse manos a la obra y a trabajar mis brazos.
Hola muchas gracias!! eres un sol, si te gustan mis videos te pido un favor, te agradecería q los compartieras en tus redes sociales, eso me ayuda mucho. Un abrazo!!
Muchas gracias por tus videos, desde q los hago mi cuerpo ha mejorado enormemente a pesar de no ser constante xD éste lo he hecho por tres semanas (de dos a tres veces por semana) y mis brazos se han tonificado bastante; espero q en unas semanas más se adelgacen... SIGUE ADELANTE
Oye una pregunta no notaste que se te ensanchó la espalda:/ Es que siempre tuve esa duda ... Por favor respondeme :( es que necesito adelgazar pero no quiero agrandar mi espalda también!
+Carolina Gonzalez al contrario, al hacer los ejercicios la flacidez que tenía en la espalda disminuyo pero si realmente quieres alg para disminuir esa parte en las listas de reproducción hay videos para esa zona
ana gallo es que mi espalda esta un poquito ancha, y me da miedo que si los hago, ahí si se me vaya a ensanchar más :( Por eso preguntaba pero muchas gracias, como quiera voy a checar el de la espalda por si las moscas :D pero gracias!
Hola!! Mi nombre es Lili, me han gustado mucho tus vídeos. Los comencé a realizar y se siente como se trabaja cada parte del cuerpo. Ya me subcribi gracias!!
Hola Lola ,un saludo con cariño ,me encantan tus rectas y consejos ,te agradecería q nos dijeses una receta para las uñas ,no consigo tener las uñas fuertes ,y un poco largas te lo agradecería mucho ,tu las tienes preciosas como lo consigues ,gracias por todo Lola eres un encanto
Waoo formidable este ejersisio me encanta ya yebo unos cuantos meses hasiendolos y me han trabajado muchisimo grasias dakidissa Dios te vendiga ya los tuyos.🙏
hola acabo de hacer el video y sude un monton, muy bueno se siente uno muy bien es como una pequeña batalla ganada en la lucha por dia a dia cuidar el cuerpo gracias por tus videos
Hola muchas gracias por tu comentario!! eres un sol, si te gustan mis videos te pido un favor, te agradecería q los compartieras en tus redes sociales, eso me ayuda mucho. Un abrazo!!
Hola, me encantan tus videos! Estoy suscrita desde hace tiempo, pero tengo una pregunta. No quiero bajar de peso, sino perder grasa y ganar músculo, tanto en brazos, como piernas, y si puedo perder algo de vientre y grasa de la espalda mejor. Que ejercicios me vienen bien para eso?
