Top Video! Das kann ich zu 100% so bestätigen. Ich musste mich mit genau den selben schmerzen rumschlagen. Mann denkt immer „das wird schon besser und das man sich nur dran gewöhnen muss“. Hab mich dann auch mehr mit der Thematik beschäftigt, im speziellen mit der Sitzposition im GT3. Bin auf identische Lösungen gekommen. Super erklärt, gerne mehr davon. 👍🏻
Ja, die Ergonomie ist unglaublich wichtig. Hab letztes Jahr erst angefangen mit Simracing und hab mir in den ersten 4 Monaten direkt die rechte Flosse versaut. Lenkrad, Sitz und Abstand war nicht gut. Dazu Umstellung auf DD-Wheelbase und scho war die Daumensehne entzündet. Wurde so schlimm, dass ich operiert werden musste. Deswegen nach 4 monatigem Einstieg 6 Monate Zwangspause gehabt. Zum Glück war die OP größtenteils erfolgreich (ein Teil der Daumenmulde ist immer noch etwas taub (Folge der starken Reizung des parallel laufenden Nervs während der OP) und ich kann jetzt wieder schmerzfrei fahren. Beim Sitz muss ich wohl auch noch nachbessern - Deswegen danke für dein Video und den Anschubs 😊. Hab gesehen, dass Du solche Seitenführungen an den Pedalen hast - sind die Eigenbau? Oder irgendwo käuflich zu erwerben?. Ich bräuchte sowas für die VRS Pro
Ich habe ein Weilchen gebraucht die richtige Position zu finden. Habe auch über die letzten 4-5 Jahre immer wieder Meine Sitzposition nachgestellt und verschiedene Rigs durch (Wheelstand, NLR F-GT, Aluprofil mit Bucketseat). Aufjedenfall ein paar mal im Jahr. Mittlerweile ist mein Rig sehr ähnlich eingestelt, wie im Video. Die verschiedene Schmerzen und Probleme durfte ich auch spüren. Grade Nacken und Schultern. Gutes Video!
Danke für das hilfreiche Video zu diesem wichtigen Thema. Auch ich hatte ernsthafte Beschwerden durch eine vordergründig zu bequeme Haltung im Rig. Meine Tipps und Erfahrungen sind ähnlich der im Video und ich teile sie gerne ungefragt: Der Sitz ist waagerecht (keine Verstellmöglichkeit). Die Sitzlehne ist beinahe senkrecht. Dadurch liegen die Schultern von selbst an der Lehne an, auch beim starken Einlenken. Abstand zum Lenkrad: Hände am Lenkrad auf „Viertel vor drei" stellen. Dann Abstand zum Lenkrad so wählen, dass die Arme locker herunterfallen und dabei nicht die Schultern wieder nach vorne ziehen. Die Lenkachse etwa auf Brusthöhe. (Abstand Lenkrad-Brust bei mir z.B. ca. 45 cm) Wichtig: Zur Feinabstimmung den Winkel der Wheelbase so einstellen, dass die Handgelenke möglichst gerade bleiben, auch beim Einlenken um 90°, wenn eine Hand oben liegt. Das wird im Video gut beschrieben. (Winkel bei mir ca. 10° nach hinten gekippt) Die Höhe des Monitors ist so gewählt, dass bei Kopf und Blick geradeaus der Blickpunkt über das Cockpit auf die Strecke gerichtet ist. (also meist auf die Mitte des Monitors) Durch meine eher aufrechte statt liegende Sitzposition befinden sich die Füße unterhalb der Sitzfläche. Abstand und ggf. Neigung der Pedale so wählen, dass die Beine leicht angewinkelt sind. Die Oberschenkel liegen auf der Sitzfläche auf, d.h. die Beine nicht zu stark angewinkeln. Es ist zu vermeiden, dass Fuß- oder Kniegelenke beim Bremsen zu stark gestreckt bzw. in der Ruheposition nicht zu stark angezogen werden. Das heißt die Fersen liege einigermaßen entspannt vor den Pedalen ab. Da ich ohne Kupplungspedal fahre, liegen Gas und Bremse in einer Linie mit den Beinen. Was mir außerdem sehr geholfen hat: FFB reduzieren! Das entlasten die Handgelenke enorm. Statt das FFB immer kurz vor dem Clipping einzustellen (
Endlich mal echter eigener Content und kein 08/15-Reaction-Andy-Shit! Schnitt und Footage werden übrigens immer besser. Guter Tipp mit dem Rundrücken. Allgemein starkes Video... Playseatchallenge gerade, aber bald gehts in Richtung Alu. Da ist solch eine Schmerz-Pionier-Arbeit sehr hilfreich :D
Der 08/15-Reaction-Andy-Shit wird sich auf diesem Kanal tatsächlich am meisten gewünscht :) Wir schauen das wir einen guten Mix hinbekommen. Danke dir für dein Feedback!
Ich hatte auch vorher nen Playseat Challenge, danach hab ich nie wieder was vergleichbares bequemes hinbekommen mit meinem ALU Rig, also überleg dir das. :D
Superwichtiges Thema, Top umgesetzt! Hab mich vor ein paar Wochen der Thematik gewidmet und war positiv überrascht nicht der einzige Mensch zu sein, dem das Bremsknie schmerzt sowie Nacken- und Schultern. Daniel Morad Video dazu habe ich mir dazu vor ein paar Wochen gegeben. Ist natürlich hochindividuell, die eigene Anatomie und Einstellmöglichkeiten betreffend. Als ich Dein Video mit den Buttkickern gesehen habe, hab ich mir die Puffer gekauft, allein die 2cm mehr Höhe mehr beim Aus- und Einsteigen waren ein unerwarteter Nebeneffekt. Da konnte ich die Pedale dann wieder eine Stufe nähre zu mir bringen (hatte die den Tag vorher gerade zurück gestellt) Wenn das eigene RIG 15 Jahre alt ist und man nichts ohne Maulschlüssel und Konter verstellen kannst, ist das alles ein wenig mühsam. Sollte man trotzdem unbedingt machen! Und bei einem neuen Rig unbedingt auf eine einfache Verstellbarkeit von Sitz, Pedalen und Lenkrad achten, was Abstände, Höhe UND Neigung angeht. Hab meine Bremse ganz links gesetzt, Gas ganz rechts. Sonst muss ich schief sitzen mit all den beschrieben Problemen. Lohnt sich nicht ganz realistisch die eigene Anatomie zu verbiegen, wenn man die Gerätschaften den eigenen Bedürfnissen anpassen. Das was ich fahre muss nicht per Pedal gekuppelt werden. Jetzt bin ich letzte Woche 14 Road-America-Rennen im SF23 zu Ende gefahren und mein Nacken ist nur noch so "Mittel" verspannt". 🙂 Was aber auch an den drei Monaten Pause davor liegen dürfte. Mit den alten Einstellungen hätte ich eine Tilidin-/IBU-Kur gebraucht.
Habe ein selbstgebauten Rig, und die selben Probleme bekommen wie du beschrieben hast. Denke es wird Zeit ein Sim-Rig zu kaufen. Bist ne coole Kanone, weiter so!
Das Video von Daniel Morad habe ich schon vor einiger Zeit gefunden, hat mir super weitergeholfen und dein Video bestätigt seine Aussagen im Großen und Ganzen. Wobei mir der flachere Sitz wie bei Daniel am meisten Komfort gebracht hat. Vorher war er ca. So wie deiner, da hatte ich immer Schmerzen im unteren Rücken weil man bei höherem Bremsdruck oft den Hintern nach oben aus dem Sitz drückt und dann die Lendenwirbel stark belastet werden. Wenn du flacher sitzt, muss das Lenkrad halt näher zu dir ran, dann wird man auch nicht zur Schildkröte 😂. Ich denke der Fehler ist oft, dass das Lenkrad nur wenig verstellt werden kann und man dann alles danach ausrichtet. Man muss aber den Sitz für sich gut einstellen und dann Pedale und Lenkrad zu dem hin ausrichten. Ich empfehle auch jedem Sitzschienen unter den Pedalen, ist nicht so teuer und man kann schnell viele Positionen ausprobieren. Auch eher aus ergonomischen Gründen habe ich mir vor Kurzem die Simucube-Bremse geleistet. Die präzisen Einstellmöglichkeiten des Bremsdrucks und das Feedback bei ABS verhindern bei mir auch dieses brutale Durchtreten der Bremse. Seitdem habe ich auch bei längeren Sessions wirklich keinerlei körperliche Probleme mehr durch die Bremse.
Danke für das ausführliche erklären, fange gerade an mir das Thema näher zu führen und mich damit zu befassen. Finde generell das du recht viel auch drum herum erklärst, was wichtig ist Danke mach weiter so
Und ich dachte ich wäre der einzige der Hüftprobleme hatte :D... ich habe da auch vor einiger Zeit meinen Sitz umgestellt und bin jetzt auch problemfrei jetzt. Tolles Erklärvideo! Was ich noch mal prüfen sollte ist meine Beinausrichtung. Danke Dir!
Tolles Video, die Thematik findet meiner Meinung nach zu wenig Beachtung seitens der Simracing-YT-Welt. Hab mich dem Thema auch gewidmet und find's gut, dass Nils hier ne wieder andere Perspektive zeigt: großer Kerl mit großem breitem Rücken, braucht daher eher ne aufrechtere Position, Bremsen nicht aus dem ganzen Bein wegen Leistenprobleme... konträr zu mir. Bin zwar auch nicht klein, aber mir taugt die leicht liegende Position mehr, weil da die Kräfte über den ganzen Rücken bei mir besser verteilt werden, wenn ich voll in die Bremse latsche, und ich bremse aus dem ganzen Bein. Mein Lenkrad ist mit 18° extrem viel mehr angewinkelt, aber genau wie Nils hab ich sehr darauf geachtet, dass meine Handgelenke in der 90° Position nicht geknickt sind, und das Lenkrad ist nochmal 10cm näher an mir dran (hat mich total überrascht, als ich das ausgemessen hab)... kurz gesagt, jeder ist anders, genau wie Nils das sagt. Also solche Tipps immer als Ausgangspunkt nehmen und am eigenen Rig immer genau auf den eigenen Körper achten, wenn irgendwas nicht taugt, drauf schauen woher das kommen könnte und ausprobieren, welche andere Einstellung hilft. Man hat vielleicht Rückenprobleme und muss dafür eventuell sogar nur die Pedale etwas weiter weg oder höher stellen. Super, Nils, find ich klasse!
Aber was auch wichtig sein kann, das hätt ich fast vergessen: Wenn man viel Zeit im Rig verbringt, kann man einseitige Belastungen entwickeln. Ich hatte rechts nen Tennis-Arm entwickelt, der wurde sofort besser, als ich ne andere Wheelbase-Halterung angebaut und das Wheel neu eingestellt hab. Aber ich hab auch wieder mit Sport angefangen und fahre auch viel mim Mountainbike, vor allem letzteres hat den Tennisarm wieder eliminiert und ich merke seit dem auch keine Probleme mehr beim Fahren. In nem Simrig fahren - wenn's richtig eingestellt ist - ist in meinen Augen auf alle Fälle besser, als immer nur auf der Couch oder am Schreibtisch zu zocken, weil man im Rig doch aktiver ist... aber trotzdem braucht man auch hier nen Ausgleich, wenigstens n Paar mal pro Woche.
Jepp sehr gut erklärt. So eine Sitzposition bekommste sogar in nem 199,- Playseat Challange hin. Hab mir noch die Stabbis, für die Wheelbaseplatte besorgt. Der"Wackeldackel" iss damit jetzt auch Elemeniert😛. Selbst n Moza R9 sitzt damit super Stabil😉 Da kannste jetzt Stints von 60 min.+ fahren, ohne das dir an Schulter oder Beine was weh tut😋🤗 Da muß man mal die Jungs, die diesen Klappstuhl für wenig Platz Erfunden haben, hier auch mal kräftig Loben😀👍
Ich pfeile da auch noch ordentlich dran rum. Ich habe den Momo Daytona Evo XL und ohne Kissen bekomme ich da auch Rückenprobleme. Was ich auch jeden Simracer empfehlen kann, ist es etwas Kraftsport zu machen, um den Rücken zu stärken :) Nices Video
Gutes Video und der Hinweis mit den nicht geraden (Brems-) Bein hat mir geholfen, nochmals nachzubessern. Merci. Die Pedale auf Hintern Höhe(?) habe ich allerdings nicht. Typisch GT3 Fahrer sind die bei mir eher 15 - 20 cm unter dem Hintern. Auf Höhe Hintern oder gar darüber ist doch eher Formel Fahrzeug, oder? Auch der rechte Winkel im Arm passt bei mir nicht, weil ich genau dann die schmerzhaft angewinkelten Handgelenke bekomme bei stärkerem Lenkereinschlag. Ich hänge dann einfach zu dicht vor dem Lenkrad. Bei mir passt besser die klassische Einstell-Regel, beide Schultern an der Rückenlehne und bei gestreckten Armen liegen die Handgelenke auf dem Lenkradkranz. Lenker in die Hand genommen habe ich dann die perfekte Armhaltung mit ca. 45 Grad Winkel im Arm. Aber wie du schon richtig sagst, alles individuell, jeder hat seine eigene krumme Anatomie ;) und das Rig muss halt darauf eingestellt werden.
Jo Dizee danke fürs Video. Da habe ich mich noch gar nicht mit beschäftigt. Ok bin bisher auch nur selten gefahren :D aber so zukünftig schau ich mal und schraub sonst noch mal rum. Ciao Kakao :D
Echt super schön aufbereitet! Hat mir sehr geholfen und deine Erfahrungen ist viel wert. Ich glaube ich kann mir dadurch ne Menge Schmerzen ersparen. Grüße Arne ✌🏻
Hab am ersten Tag alles eingestellt und dann 5 Stunden gefahren mit 80kg Bremse und 15nm am Wheel :D Hatte am nächsten morgen den Muskelkater des Todes :D
Muskelkater ist ja nicht schlimm. Der vergeht schon wieder. Wenn man sich aber z.b. eine Sehnenscheidenenzündung einfängt geht die nicht wieder so leicht weg und das schlimme sie kommt auch schnell wieder zurück.
Sehr interessantes Video! Ich habe mein Rig noch nicht so lange und habe fahre aktuell mit dem R333 von Sparco. Vom gefühl her ist der für mein Kreuz zu eng und ich bräuchte da einfach was breiteres. Bin jetzt nach einiger Recherche auf den MOMO Daytona XXL gestoßen und das ist glaube ich von den maßen her der größte den ich finden konnte. Du hast ja wohl den gleichen und würde mich interessieren wie groß du bist und ob du auch ein breiteres Kreuz hast? Vielen Dank für deine Arbeit!
Danke für das Video. Werde ich auch umsetzen sobald ich wieder fit bin. Ich habe tatsächlich seit Montag starke Schmerzen in meiner linken Schulter. Und das in der Sebring-Woche. Ich hatte mir zuvor tatsächlich nicht so viele Gedanken dazu gemacht. 🤦🏻♂️
Selbst für tourenwagen sitzen 99,999% der simracer VIEL zu gerade. Schaut euch mal an wie zb. Race beyond matter oder Morad sitzen. Bei den meisten simrigs ist der sitz viel zu grade, das lenkrad viel zu weit weg und viel zu tief, und die pedale so tief dass die füße weit unter der hüfte sind (und dann wundern sie sich wenn sie keine kraft in die bremse kriegen lol). Die meisten leute kennen es eben so aus ihren Straßenautos, aber in nem lambo gt3 würde selbst das was dizee hier zeigt kaum reinpassen. Am ende ist es halb ergonomie für lange sessions und halb personal prefrence schätze ich mal. aber mega gutes video weil es gibt leider sehr viel bullshit zu dem thema auf youtube (RU-vid alles ok bei dir? Hab den comment bearbeitet und seh den comment auf einmal drei mal hintereinander😂)
Zuhause ist ja nicht immer gleich Auto. Es geht ja am Ende darum das du keine Schmerzen davon trägst. Bin selber früher mit dem Sitz so gefahren wie im gt3, dass hat für mich aber nicht so gut gepasst, so findet wirklich jeder seinen Weg.
Der Punkt mit Gas und Bremse zu nah hab ich bei meinen CSL v3 Pedale und das schon nach paar Stunden fahren gemerkt. Werde die Pedale wohl auseinander nehmen und die Kupplung in die Mitte packen. Gutes Video, bin auch noch an einstellen und gute Positionen finden.
Richtiges starkes Video. Bin sehr neu im Sim Race Bereich und finde es super gleich richtig rein zu starten zu können. Danke für die ganzen "Tipps und Tricks" rund um simracing. Eine Frage am Rande, was ist das für eine Unterlage wo dein rig drauf steht? Ich habe Probleme mit der Lautstärke also besser gesagt meine Nachbarn haben Probleme mit meiner Lautstärke 😂😂 also die Vibrationen Vielleicht hast du ja einen Tipp für mich
Super Video! Passt gerade perfekt. Weiter so! 👊 Leider habe auch ich mit Schmerzen (nur rechts) in den Bändern der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit einem Ziehen in das Gesäß zu kämpfen und konnte bis heute keine Sitzstellung finden wie ich das ganze weg bringe. Ständig Schmerzen vor allem nach dem Racing und die Tage danach. Hat hier noch jemand andere Tipps? Ansonsten hätte ich mich an die Tipps vom Video gehalten und dies so umgebaut. Rechnet ihr bei der Pedalhöhe auf die Pedalmitte der Trittfläche oder Oberkante der Pedalerie? Würde mich um Tipps freuen. Danke euch!
Danke dir! Das werde ich nun auf alle Fälle wieder vermehrt einbauen! Ich habe nun auch den Abstand von Gas und Bremse etwas enger gewählt. Mal schauen ob das noch was bringt.
Rig umstellen ist ein langwieriges projekt. als ich mir vor 2 jahren mein alu rig gebaut habe, hab ich erstmal 2-3 wochen gebraucht bis ich einigermaßen zufrieden war mit den einstellungen. und auch jahre danach kommt einem plötzlich die idee in den kopf etwas umstellen zu wollen. neverending story😂
hätte da zwei fragen da ich je am bauen bin zur zeit deine masse habe ich 1 zu 1 vor dein video schon nur pedale höhe kann ich nicht so machen und sitz höhe ist auch anderst bei mir meine frage ist ich bekomm bald neues lenkrad das ist ca 39 cm von durchmesser dann ist die oberkande nicht gleich wie schulder oder ist das bei runden lenkräder egal dann ich sitze auch anderst sonst müste ich ja noch höher sitzen und dann wären die füsse nicht mher am boden beim sitzen 50 cm sitze ich von boden weck
Hi! Danke für das Video! Eine Frage zu den Pedalen bzw. der Höhe. Du sagst, die sollen auf Po Höhe sein. Aber was genau soll von den Pedalen auf Po Höhe sein. Der obere oder der untere Teil 🤔? Laut Bildern im Internet ist es eher der untere Teil…
huhu Shorty hier. du mir geht es genau so wie dir...also ich sitze jahr für ja da und baue um wegen sitz posi. glaube jetzt sind es 3 jahre. und jetzt wo ich mir die video das 2te mal angeschaut hab...siehe da ich verschiebe meine bremse und hab mein sitz ein strich höher gemacht ^^ nices video danke und weiter so
@@hcdiZee also das mit den Pedalen ist besser so. Hab die asetek invicta s, also die geteilten. Und das mit dem Sitz ist ne reine gewöhnung. Mit Schulden und Händen hätte ich alles richtig. Das hätte ich mit mal von Daniel M. Und dir angeschaut
Servus, Tolles Video, bin zur zeit auch fest auf der suche nach der "Richtigen" Sitzposition. Dein Video kam genau zur rechten Zeit raus. LG aus Österreich
leider kann ich mein rig nicht einstellen, weil ich schlichtweg keines hab. egal wie ich mich hinsetze, es tut irgendwo weh. sei es in der leiste, oder in den handgelenken. ich hab versucht die tipps anzuwenden, aber da mein schreibtisch sehr hoch ist und mein lenkrad das logitech g923 ist, kann ich da nichts machen :( any tips?
Super Video, die für mich wichtigste Message ist auf jeden Fall niemals mit Schmerzen (weiter) zu fahren. Das musste ich auf die harte Tour lernen. Gelenke brauchen viel Zeit um wieder halbwegs zu funktionieren wenn die mal kaputt sind; die Nachsorge dauert immens viel länger als die Vorsorge (ach, und sie ist immens viel teurer xD)
Witzig.... sitzwinkel, höhe, beinwinkel und Arme hab ich genau so eingestellt wie du es beschrieben hast. Das einzige was ich noch ändern müsste wäre die Bremse etwas nach links... aber es tut nix weh beim fahren.
Der fluch der alten asetek pedalen. Hab schon nachgedacht die mal anzuschreiben ob sie die einzelnen pedalplatten verkaufen und dann den bremszylinder selbst umzubauen. Oder ich säg daa ding in der mitte durch. 😅
Super Video. Vielen Dank dafür. Was meinst du mit Pedale auf Höhe des Sitzes/Arsches. (Sorry für die Ausdrucksweise. ;-) Die Pedalplatte oder der oberste Teil der Pedale?
@@hcdiZee Super, dann habe ich jetzt einen Anhaltspunkt. Dann müssen die Pedale hoch 🤣🤣 Ich danke dir für die schnelle Hilfe. Du machst das wirklich super 😎👍🏻
Ich finde die meisten Leute sitzen viel zu weit vom Monitor weg, fühlt sich für mich nicht realistisch an. Mein Lenkrad ist so 13cm weg vom mittleren Monitor. Mir geht’s beim simracing darum das es sich echt anfühlt, nicht das ich schnell bin, würde zb niemals Schatten ausschalten usw 😬 (bin trotzdem nicht langsam)
Ich bekomme nach einer Weile immer schmerzen im unteren Rücken, fahre aber auch sehr unregelmäßig. Jetzt ist die frage, liegt das am zu wenig fahren und/oder muss ich meine Sitzschale anders winkeln?
Riesen Probleme im unteren Rücken. Bekomme ich seit Monaten nicht in den Griff. Kissen bereits vorhanden. Irgendwann tut das bremsen weh wärend ich mich in den sitz presse durch den Druck der aufgebaut wird. Ich muss dann aufhören. Bremse ist die V3 von fanadreck mit Perf.Kit. Aber das ist ja keine starke Bremse. Hab wirklich so viel probiert. Gerne her mit den Tipps
kann daran liegen, dass du nicht gerade nach vorne bremst, da die v3 ja nicht verstellbar sind beim abstand. wo ist denn der schmerz im knie? unter der kniescheibe oder darüber? ich habe btw. meine heusinkveld sprint so leicht eingestellt, wie es nur geht. dieses dolle reintreten geht bei mir einfach auf die hüfte und bringt letzten endes im sim racing keinen mehrwert
@@fabian2948 sorry, wie hast du deinen sitz gekippt? hast du da mal dran rumgespielt und verschiedenes versucht? hatte ihn beim wiedereinstieg jetzt zu gerade und dann auch rückenschmerzen. jetzt habe ich ihn mehr gekippt und keine probleme mehr. mir macht leider nur meine rechte schulter etwas zu schaffen.
Moin zusammen, leider habe ich folgendes Problem. Beim Bremsen bekomme ich leider im unteren Rücken immer leichte Schmerzen. Ich habe schon die Pedale höher als auch niedriger getestet. Doch das Problem geht einfach nicht weg. Hat da jemand Erfahrungen damit. Und kann mir helfen? Gas geben ist kein Problem.
Mensch Dizee kannst du dein Sitz mal rasieren da links von dir aus gesehen am Ohr des Sitzes triggert voll und lenkt von dem schönen Mann da im Video ab 🙃😉😁
Hab dich das erste mal gesehen in dem Video bei dem du Ron madig gemacht hast. War fürn Arsch. Hast du doch gar nicht nötig. Das Video hier mit der Sitzposition ist super.
Etwas negatives zu sagen bzw. Etwas zu kritisieren kommt oft nicht so gut an. Heißt aber nicht das man ein Arsch bzw. Schlechter Mensch ist. Das haben wir leider im laufe der Jahre verlernt zu differenzieren. Ob ich es nötig habe etwas zu kritisieren liegt auch immer im Auge des Betrachters. Für mich persönlich war es wichtig. Für dich wiederum nicht. Freut mich das dir das hier gefällt. Hoffe es hilft.
