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auch hier isses glaub ich besonders wichtig wenn es uns gut geht zu trainieren sodass wir in schweren Zeiten was zum Greifen haben, das heißt Skills zu trainieren und gute Gedanken zu trainieren und jep immer locker bleiben nie verkrampft bleiben, liebe Grüße aus dem Saarland 😎
Danke für das tolle Video! Was könnten denn da skills sein außer die Gedanken ersetzen und nicht bewerten? (Das klappt nicht wenn das Nervensystem alarmiert ist leider)
Hallo Herr Rick, hätte eine kurze Frage... Berichten ein paar Ihrer Patienten mit Angstproblemen über Tinnitus? Habe den jetzt ein halbes Jahr und vermute eine ca 2-3 wöchige angstphase davor als Auslöser, würde mich interessieren ob das öfter vorkommt oder eher ein Einzelfall bei mir ist, dass solche Symptome (auch chronisch) mit der psyche zu tun haben. Vielen Dank für Ihre Videos und viele Grüße :)
Deine Videos helfen mir gerade sehr in dieser Panik Attacken Zeit mit deerealisation / Depersönlichkeitsdingsbums, Denke immer wenn ich unterwegs bin ich kippe gleich um gleich sterbe ich gleich ist vorbei, richtig nervig
Es freut mich zu hören, dass dir die Videos in dieser herausfordernden Zeit helfen! Panikattacken und das Gefühl der Derealisation oder Depersonalisation können extrem belastend sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass sie nicht gefährlich sind, auch wenn sie sich so anfühlen. Mit der Zeit und den richtigen Techniken kannst du lernen, diese Empfindungen zu kontrollieren. Hier sind drei Videos, die dir weiterhelfen könnten: 1. *Helfen Meditation oder Achtsamkeit gegen Schwindel, Panik und Derealisation?* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-45qmGmAeyqg.html 2. *Erste Hilfe bei Panikattacken, Derealisation & Depersonalisation* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MvQUFcSpz2M.html 3. *So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r7ZXLGCWFww.html Diese Videos bieten dir hilfreiche Tipps, wie du besser mit Panikattacken und Derealisation umgehen kannst.
Danke. Jetzt verstehe ich auch warum mein Blutdruck von zu niedrig auf plötzlich normal ging und mir schwindlig wurde als ich am Montag das erste Mal versuchte einzukaufen an dem Tag. Hatte also nichts mit dem Kreislaufmittel sondern damit zu tun, dass mein Körper versucht hatte mich gerade vor dem umkippen zu schützen. Nur das mit der Bewegung (wovon du ja schon in einem anderen Video von dir erzählt hattest) brachte leider nichts! Ich bin mehr als einmal wieder in den Laden rein und wieder raus und hatte mich dabei ja bewegt! Aber ich musste zum Schluss die Ware stehen lassen, weil es einfach nicht mehr ging! 😞 Was genau habe ich da falsch gemacht? Die Motivation überhaupt mich in die Situation und auch mich immer wieder in die Situation trotz Schwindels zu begeben war ja da! Und ich hatte mir auch vorher im Kopf die Tabelle mit den Befürchtungen vorgestellt als ich mich auf den Weg machte trotz erst noch leichtem Unwohlsein! Das half mir zumindest wenigstens den Weg zum Laden zu schaffen! Danke dafür auf jeden Fall schon mal! 👍
Du fragst, was du falsch gemacht hast... ich habe eher den Eindruck, dass du alles total richtig gemacht hast! 🙂Du bist doch weit gekommen, bestimmt weiter, als schon einige Male davor. Für ich hört sich das nach genau dem richtigen Weg an. Dass du enttäuscht bist, dass du nicht gleich auch das Ziel erreicht hast, kann ich gut verstehen... aber das ist ja kein Fehler, das ist ein Erfolg: Hey, du warst dort, du warst drin, sogar mehrmals, das ist toll! Liebe Grüße.
Du tust einfach mega gut !!! Habe auch ab und an Panik Attacken. Mein Leben ist derzeit ein Caos , habe extrasystolen , diese merke ich richtig stark aber wie komme ich davon weg ? LG:)
Hey, danke für Dein Feedback! Ein Großteil der Videos hier dreht sich um genau diese Frage, am besten klickst Du Dich in Ruhe durch. Auf meiner Seite lukasrick.de findest Du auch hilfreiche Angebote
Kann man sagen dass Stress = Angst ist? Und was kann man machen wenn man Angst vor den Panikattacken entwickelt hat? Bzw diese negativen Bilder von der Attacke die schon passiert ist sich im Gehirn festgebissen hat?
Stress und Angst sind eng miteinander verbunden, aber nicht dasselbe. Stress ist oft eine Reaktion auf äußere Belastungen, während Angst oft mit inneren Sorgen oder Befürchtungen einhergeht. Wenn sich die Angst vor Panikattacken manifestiert, kann das die Situation verschlimmern, weil das Gehirn negative Erfahrungen und Bilder wiederholt. Eine hilfreiche Strategie kann sein, diese negativen Bilder aktiv umzudeuten und zu versuchen, neue, positive Denkweisen zu verankern. Auch Expositionsmethoden können helfen, die Angst vor der Angst zu verringern. Hier sind drei Videos, die dir weiterhelfen können: 1. *So kannst Du mit negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r7ZXLGCWFww.html 2. *Schlechtes in Gutes umwandeln - Mit dem Reframing funktioniert das ganz schnell* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hnhdTdVRLzk.html 3. *Helfen Meditation oder Achtsamkeit gegen Schwindel, Panik und Derealisation?* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-45qmGmAeyqg.html Diese Videos bieten wertvolle Tipps und Techniken, um mit der Angst vor Panikattacken umzugehen und den Stress zu reduzieren.
@@LukasRick wenn ich bei Stress auf die äußeren Belastungen reagiere, warum habe ich dann Symptome und meine Freunde nicht? Ich habe z.B bei Stress herzrasen, das ist dann mit Angst verknüpft. Ich habe immer Angst sobald ich mein Herz spüre aber manchmal ist es auch nur eine stressreaktion. Warum ist das so unterschiedlich?
@@LukasRick danke! Kann man eigentlich auch den Fokus verlernen? In dem Video fragst du wie oft man mit seiner Aufmerksamkeit beim Symptom ist. Ich bin sehr oft bei meinem Herzen, nehme alles wahr. Kann man das verlernen? Und wenn ja wie ?
Habe keine panikattacken mehr aber so nervige atembeschwerden hab das gefühl dass ich immer tief einatmen muss dazu manchmal Herzklopfen herzrasen dat treibt mich in den wahnsinn. Noch jemand der sowas mit erlebt ?
Dankeschön für dieses Video. Ich nehme gegen Ängste , Panikattacken und Depression nun schon das Zweite AD. Nehme seit 8. Wochen Escitalopram habe nun immer Augen, Kopfdruck und mega Benommenheit ( immer das Gefühl von Ungleichgewicht im Körper). Im liegen geht es mir besser doch im sitzen, gehen und stehen kommt die Angst um zu kippen. So das Gefühl der Kopf schaltet aus. 😥
An der panikattacke fällt man nicht in Ohnmacht, allerdings durch das falsche atmen, das hyperventiliere könnte es zu Ohnmacht kommen. Selbst wenn das passiert, du wachst wieder auf .... das sage ich mir immer und immer wieder .... richtig Atmen ist wichtig.
Was ich vermisse, ist die Frage woher Panik und Angstattacken resultieren.Es werden über die Trainingsprogramme geredet.ist ja in Ordnung zu wissen welche Verhaltensmassnahmen nützen um sich aus dem Sumpf zu ziehen..ich merkte kürzlich genau dass ich mich überfordert fühlte, aber anstatt dann nach Hause zu fahren um auszuruhen machte ich noch dies und das bis ich im Klamottenladen plötzlich von Schwindel übermannt wurde und zum Glück schnell genug mich ins Auto setzen konnte...und dann war es auch schon vorbei..war beruhigt und bin froh nach Hause gefahren.Meines Erachtens kommen diese Attacken aus purer körperlichen Erschöpfung und da muss ich genau auf meinen Körper hören...
Wenn Du einen Karren aus dem Dreck ziehen möchtest ist es meistens egal, wie er rein gekommen ist.. Und: Wer suchet, der findet. Ich habe so viele Videos zum Thema Panik und innere Unruhe gemacht - suche mal in meinem Kanal nach diesen Schlagworten..
@@LukasRick OK.Danke für ihre Antwort...meistens war das eben so dass ich mich dadurch klein gemacht habe indem ich bei mir nach Gründen suchte was ich falsch gemacht haben könnte wenn es zur Attacke kam...bzw.wenn Angst/Zwangsgedanken mich tagelang im Griff hatten.Also lerne ich jetzt..(bzw.schon seit längerer Zeit) im gegenwärtigen Moment damit besser umzugehen und meine gelernten Gedanken nicht mehr allzu ernst zu nehmen... LG 🐞🌻und übrigens..Medikamente die mir immer wieder angeboten wurden habe ich abgelehnt...und bin stolz dass ich mich da nie habe überreden lassen...👍☺️
Ich frage mich die ganze Zeit nur eines woher weiss ich das es "nur" mein Stress/Unruhe ist und nciht eine Erkrankung. Habe eigentlich "nur" Verspannung die total verkrampft sind . Hausarzt untersucht mich nicht. Nur dann kommt die Frage woher weiss ich das da nichts anderes hinter steckt?
Hallo Daniela, schau mal hier rein: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rff6q4GC5qY.html und ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OqjZRY5NoqU.html
Bei mir haben Escitalopram und hinterher Johanniskraut die Symptome verschlimmert.Hatte auch nach dem absetzen lange zu kämpfen.Dauerschwindel und Benommenheit.Es geht mir besser.Aber vor 2 Tagen hatte ich wieder eine Panikatacke.Nun geht es mir den 2.Tag wieder schlechter.Ständig das Angstgegühl.Auch immer wieder kleine Panikatacken.Und auch der Schwindel ist wieder da.Hat jemand die gleichen Erfahrungen gemacht und noch einen Tipp für mich da schnell wieder rauszukommen?
Es tut mir leid, dass du solche Erfahrungen machst. Viele Menschen haben ähnliche Symptome erlebt, insbesondere nach der Einnahme oder dem Absetzen von Medikamenten wie Escitalopram oder Johanniskraut. Oft spielen psychische Faktoren eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung solcher Symptome. Ein hilfreiches Mittel könnte sein, das Aufschreiben deiner Ängste und Gedanken zu versuchen, um dein Gehirn zu entlasten. Dies kann dazu beitragen, automatische, negative Denkmuster zu unterbrechen und die Kontrolle über die Panikattacken wiederzugewinnen. Das regelmäßige Notieren von Sorgen hat sich bei vielen Menschen als effektive Methode erwiesen, um Symptome wie Benommenheit oder Schwindel zu reduzieren. Hier sind drei nützliche Links, die dir helfen könnten: DARUM ist Dein Problem da! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_-mSOTLwGYw.html Schwindel und andere Symptome erfolgreich los werden ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Re4RKSb92l4.html Habe ich was am Kopf? Hypochondrie, Schwindel, Panik und Benommenheitsgefühl ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xyZYAjRlW3Q.html
