So kannst Du mit Negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen 

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Wow! Absolut geniales Video! Du hast gerade einfach das Law of Attraction zusammengefasst. Große Anerkennung! So funktioniert die Welt!

Direkt abonniert. Hätte ich den Kanal mal schon vorher entdeckt. Einfach klasse 😊

schwierig wirds wenn die Befürchtungen eintreffen

Sehr gutes Video!

Ich finde es auch hilfreich, sich zu überlegen und einen Plan zu machen, wie man damit umgehen will, wenn eine Befürchtung tatsächlich eintritt.

Sehr gutes Video.

An ein Gefühl zu denken, dass 5-10x besser ist, während man Befürchtungen hat klappt bei mir nicht. Das ist wie wenn man eine Panne hat mit einem alten Opel und sich dann einen Ferrari wünscht. Wenn ich mich stark selbst kritisiere denke ich zB "das kann ich nicht gut und in der Vergangenheit hatte ich die gleichen Probleme..." Dann versuche ich als guter Freund mir etwas hilfreiches zu sagen, das ist für mich einfacher als zu versuchen an ein viel besseres Gefühl zu denken, das dann weit weg erscheint.

Super videos danke tolle Infos und anwendbare Tipps!

Ehrenmann 👍🏼

Ich mache zurzeit eine Fahrradreise alleine von Frankfurt nach Portugal. Vorallem während der Einsamkeit gerät man in eine negative Gedankenspirale. Danke für deine Tipps! Ich dokumentierte alles auf meinem Kanal🎥

Danke, sehr 👍

Ich liebe deine Videos, wenn das verändern nur nicht so schwer wäre und das "Wie anfangen" ... Da ich z.b. garnicht bewusst weiss was mein Problem ist 😄

Habe einen großen Fehler gemacht. Symptome gegoogelt... Es gab nach einer Recherche einen großen Schreck und seit dem Zeitpunkt häufen sich Symptome. War bis jetzt nur bei der Blutabnhame und warte auf die Ergebnisse. Diese Befürchtungen in meinem Kopf machen mich fertig. Lg

Also Angst nehmende und Mut machende Autosuggestion, und zwar indem einer sich zunächst zuspricht, es zu schaffen, es zu packen, die Prüfung zu bestehen, Erfolg zu haben etc. - und sich im zweiten das Gelingen vor Augen führt, es sich vorstellt? Klingt einfach, aber vielversprechend. Danke für das Video!

Vielen Dank für die Darstellung! Die Herangehensweise "Was könnte" vs. "Was möchte ich" hab ich so noch nie gefunden. Wunderbar! Was mich interessieren würde: Ist der Umgang mit Befürchtungen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, genauso? Also bei dem Beispiel Klausur bin ich natürlich auch von den Klausurfragen abhängig, aber i.d.R. kann ich das Bestehen beeinflussen, da ich weiß, welcher Stoff zu lernen ist, mir die Zeit zur Klausur einteilen kann usw. Das positive Vorstellungsbild wirkt sich dann so aus, dass die Bestehens-Chancen tatsächlich steigen, weil ich mit klarerem Kopf lerne. Aber man nehme das Beispiel eines befürchteten Überfalls auf dem Heimweg von der Bahn. "Ich möchte, dass ich sicher und wohl behalten nach hause komme". Schön und gut, aber rein praktisch kann ich so gut wie gar nicht beeinflussen, ob ich nicht doch überfallen werde (ich kann natürlich Pfefferspray mitnehmen, Selbstverteidigung üben, jmd sagen er*sie soll die Polizei rufen, wenn ich mich in 5 Minuten nicht gemeldet hab; aber früher oder später muss ich anerkennen, dass sich das Risiko zwar minimieren lässt, aber letztendlich außerhalb meiner Kontrolle ist). Mit anderen Worten: Wie umgehen damit, dass man gewisse Risiken gewissermaßen akzeptieren muss und keinen Einfluss auf das (Nicht-)Eintreten ausüben kann? Bzw. an welchem Punkt sollte Schluss sein mit Vorsichtsmaßnahmen (Pfefferspray, ...) und wann sollte man stattdessen sein "Schicksal" akzeptieren?

In wieweit muss ich dann diese formulierten Ziele auch erreichen um die Befürchtungen zukünftig nicht/ weniger zu haben?

Was mache ich wenn die befürchtung ist zu sterben? :(

Seit meinem Schlaganfall habe ich keine inneren Bilder mehr und kann mir nichts Bildlich vorstellen , und ich bin schon 5 Jahre in Angst und Depression , WAS NUN ??? Gruß Frank

Deine Videos sind sehr vielversprechend im Titel, aber der Inhalt ist mit Fachbegriffe und Expertisen dermaßen überladen, dass der tatsächliche Lösungsvorschlag oder Tipps zur Besserung des Problems verloren gehen...

Leider ist bei meiner Befürchtung, dass mich eines Tages ein Autofahrer bei einer Radtour plattfährt, unausweichlich.

wie bekommt man Angst weg wenn man Apfantasie hat ???

Ich versteh Frage 2 nicht so recht. "Ist es ein Ziel was passiert?" Könntest du das bitte nich einmal erläutern :)