SOIGNER LA HERNIE DISCALE CERVICALE [Explications et exercices]

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SOIGNER LA HERNIE DISCALE CERVICALE [Explications et exercices]
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➡️ Dispositifs pour soulager la douleur : amzn.to/41DVHxq
➡️ Les huiles et les baumes : amzn.to/41Hhbd4
➡️ Les compléments alimentaires : amzn.to/3GZdhEn
➡️ Objets de massage : amzn.to/3onX5WF
➡️ Les attelles : amzn.to/43RIyTF
➡️ Les trigger points : amzn.to/3osOG4t
➡️ Traction vertébrale : amzn.to/3N316Ku
➡️ Objets ergonomiques : amzn.to/3Ah3JAK
➡️ Education à la santé pour les petits : amzn.to/3KUHNAi
➡️ Education à la santé pour les grands : amzn.to/3mSKCtW
EduKa Santé vous propose une vidéo sur la hernie discale cervicale. Nous allons vous expliquer les causes mécaniques d'apparition de la hernie cervicale, puis dans une deuxième partie de la vidéo nous abordons les exercices efficaces pour soulager et soigner votre hernie discale.
* Liens des dispositifs de traction *
Collier simple de traction : amzn.to/2QytZiS
Collier de traction plus performant : amzn.to/2SJC2w8
N'hésitez pas à commenter, à liker et à nous faire part de vos attente pour les prochaines vidéos.
Merci aux sources suivantes :
AUDIO :
"Uniq - Art of Silence" is under a Royalty Free music license.
Musique promue par BreakingCopyright: • 🤫 Ambient Music (No Co...
VIDEO :
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Опубликовано:

30 июн 2024

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Комментарии : 333

@jcklazur8095 Год назад

Parmi les MEILLEURES vidéos autant pour les explications, les exercices, l'intelligence du propos et la sécurité du patient. Jackie

@JMikusinski Год назад

MERCI pour cette très grande clarté des explications . C'est un aide incontestable pour les exercices .

@malizine7712 3 года назад

C’est la meilleure vidéo que j’ai vue depuis cinq ans

@nathalienathalie5996 Год назад

Merci ! super explications ainsi que schémas accompagnant !

@cabinetaikadekineamincisse1126 2 года назад

Merci pour cette vidéo bien expliquer bravo Dr

@dalaxdz6937 2 года назад

Sacré vidéo mon amie !!!! Violent les explications 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼continue comme sa , trop fort pour les autres

@YOUMA1986 4 года назад

Bonjour et merci pour cette vidéo Vous pouvez rajouter aussi les exercices à faire pour éviter une récidive d'une hernie cervicale (prochaine vidéo ?) : - Musculation du cou -Étirement -Automassage Stretching etc... Moi même j'ai appris que j'avais une hernie cervicale c5-c6, certes la douleur est atroce et empêche de dormir mais j'ai essayé de ne pas trop rester immobile..j'ai repris une activité sportive adaptée 48h après et je sens qu'il y a une amélioration Superbe video sinon...et courage à ceux qui stresse a cause de ça..

4 года назад

Merci pour votre commentaire!

@NinaNina-yo6ph 3 года назад

Quel type des activités sportives avec ce cas je suis dans la meme situation et je n ose pas à faire le sport j ai peur qu elle soit aggravée et merci

@YOUMA1986 3 года назад

@@NinaNina-yo6ph marche rapide au moment de la douleur Une fois la douleur partie, tout type de sport sauf ceux qui ont une pression sur les cervicaux : rugby, sport de combat etc Privilégier du renforcement musculaire au niveau du cou au même temps ex utiliser des poids / élastiques en soulevant les épaules

@NinaNina-yo6ph 3 года назад

@@YOUMA1986 merci beaucoup

@foued230479 Год назад

Bjr , depuis le temps ton hernie va mieux j espère ?

@barry613 Год назад

Merci beaucoup, très bien expliqué

@ciletriplot9050 2 года назад

Salut ,merci pour votre éclairage très intéressant, si tout les médecins pouvait aussi bien expliquer que vous ,cela serais bien mais pas toujours le cas 🙏👍💞

@ezatrastgou9610 Год назад

Merci pour cette explication très utile.🙏👍❤️

@marlener.f261 11 месяцев назад

Waou merci pour cette vidéo j’ai enfin compris quand vient mes douleurs et comment les soulager 🙏🏻

@user-fy1mh1nx3s 3 года назад

Merci pour votre conseil

@abdoubasri4399 2 года назад

Très intéressant merci beaucoup

@medinomediene2551 4 года назад

Tres clair .Merci pour les explications depuis l anatomie aux exercices qui sont tres utiles et meme efficaces.Merci pour la demonstration en clair et en resumé

4 года назад

Merci beaucoup pour votre soutient. n'hésitez pas si vous avez des questions. EduKa Santé

@CSiguie 4 года назад

Merci bcp. Exercices pédagogiques démonstratifs.

@MegaSkouri 2 года назад

Merci pour la vidéo 👍instructive

@rahimaassurances563 Год назад

Tres intéressant. Bravo👍👍👍

@severinebrunel7064 Год назад

Très intéressant, claire.merci.

@saidguezzane5997 Год назад

merci pour cette contribution

@karimbenai1213 2 года назад

Merci boucoup résultat sur place jai essayer les mouvements jai vraiment soulagé merci ancore une fois mettre

@stefcelialenny2409 3 года назад

Merci pour cette video !

@saandiyamusilm399 Месяц назад

Franchement c’est vraiment interessant merci beaucoup moi ça fait 3ans que je soufre personne n’arrive a me soulage de ma douleur 🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😢🙏🙏😢😢😢😢😢😊

@user-ri1cs5wh9u 10 месяцев назад

Bjr. Merci pour le partage . Félicitations

@lineless1000 4 месяца назад

Un grand merci!

@dorisvaldopaiva5905 4 года назад

Merci beacoup!! Muito obrigado era exatamente isso que eu queria! Grande trabalho muito bom!

@solutionnaturel7055 3 года назад

Pour finir totalement avec les différentes sortes de hernie nous avons un produits en poudre 100% naturel fait à base des feuilles et racines des plantes très efficace et sans effet secondaire dont le traitement due deux mois pour tuer tout le virus. Pour plus d'informations veuillez nous rejoindre sur notre page WhatsApp +22661415028

@lilianedela7583 Год назад

Tres bonne video , j ai beaucoup aimee , merci 🙏🌞🌹🌺😊

@odelinegourdet5751 7 месяцев назад

Merci beaucoup. Très util

@madjidmadjid1404 Год назад

Merci avec vos explications je viens de comprendre ce qu'est une hernie discale...

@samuel-xdrax2561 3 года назад

Merci beaucoup pour votre conseil car je souffre beaucoup pour ça

@produitnaturel9710 3 года назад

*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*

@charlotteabecassis2800 2 года назад

Parfait. Bravo

@pulcheriehantanirina2613 3 года назад

Merci c’est vraiment utile! J’ai énormément de ces douleurs cervicales! J’essaierai ces exercices.

@hisoka4489 Год назад

Ca à marché ?

@pascalegrandclement8441 10 месяцев назад

Merci c'est très clair et très encourageant je vais essayer car la chirurgie me guette!

@user-tg5pp5ui1q 2 года назад

Super Merci .

@hamzaladjedel9714 2 года назад

Merci pour explication

@sosanna7886 5 месяцев назад

TRes instructif ! ❤

@APRILAVRIL 2 года назад

Merci vraiment

@robertofrat171 Год назад

Merci très interessant!!!!!

@mrchocok8461 Год назад

Merci beaucoup❤

@mayrabel1 3 года назад

merci bcp.....

@amilaz2833 Год назад

Merci pour cette vidéo

@pierrettegabas966 Год назад

Super vidéo j ai une hernie c5 c6 c est très clair

@raphaelkoura5166 2 года назад

merci . j'ai pris note

@tangabiang5282 Год назад

Merci!

@gaud192 Год назад

Merci bien, et bravo vous

@gaud192 Год назад

C'est très pédagogique ,

@zouaouimehidi5885 Год назад

Merci pour la video

@mallikaelkoufi9918 4 года назад

Un grand merci

4 года назад

Merci de votre commentaire! N'hesitez pas si vous avez des questions. EduKa Santé

@mallikaelkoufi9918 4 года назад

👍et merci encore

@yassmineyassmine7277 2 года назад

Bonjour, et merci

@paradis8603 5 месяцев назад

Très utile

@brahimdz8979 2 года назад

Mrc bcp dr

@youtubegodly 3 года назад

Merci

@zefzefgharib6265 3 года назад

Merci docteur pour ces informations j ai mon fils qui eu un problème de cervicales je vais lui montrer ces exercices qui sont très très efficaces apparemment .et doit suivre vos instructions. Merci.

3 года назад

N'hésitez pas si vous avez des questions particulières.

4 года назад

*La hernie cervicale est très douloureuse et invalidante. EduKa Santé vous propose une explication mécanique sur l'apparition de la hernie et sur les moyens de la traiter. C'est une approche parmi d'autres, elle repose sur l'extension et la traction vertébrale. Si vous avez des questions, si vous désirez apporter des précisions, ou si vous n'êtes tout simplement par d'accords avec le contenu alors n'hésitez pas à nous partager vos avis dans les commentaires de la vidéo.*

@NaGymCoach 4 года назад

La traction cervicale avec le coussin est-t'elle recommandée pour soulager des arthroses ? Bonne journée.

4 года назад

@@NaGymCoach dans le cas de l'arthrose la traction est indiquée, avec le collier cervical par exemple, en revanche pas trop de coussin en extension. On favorisera plutôt des étirements en flexion pour ouvrir le canal médullaire et les foramens qui ont tendance à se fermer en cas d'arthrose. Même si ce n'est pas une généralité, la hernie a tendance à se rééduquer en extension, l'arthrose plutôt en flexion. Mais c'est au cas par cas bien entendus. Très bonne soirée EduKa Santé

@fishinghuntingfsb4331 4 года назад

Bonjour Doc,j'ai 41 ans, et je viens de découvrir, après un scanner et par la suite une IRM,que jai un rétrécissement serré du canal cervical et des trous de conjugaison droits et gauches des étages c4-c5,c5-c6,c6-c7 par des discopathies arthrodiques dégénérative et une arthrose articulaire postérieure très évolués et par des petites hernies fiscales ligamentaire aux 3 étages. Les discopathies arthrodiques et les hernies sont à l'origine dune compression intrinsèque sur la face intérieure de la moelle. Absence danomalie du signal modulaire .en absence danomalie du signal osseux... Est ce que l'intervention chirurgicale est inévitable dans mon cas ?Merci de votre réponse

4 года назад

@@fishinghuntingfsb4331 Bonjour, merci pour votre question. Alors l'indication chirurgicale dépend de l'importance du rétrécissement du canal cervical. Il faut également retrouver la plus part du temps des symptômes neurologiques. Il est donc difficile pour moi de répondre à votre question sans voir vos examens et sans vous examiner. Il faut consulter un chirurgien pour avoir son avis. Vous avez des douleurs, des symptômes dans les bras ? Vous êtes fortement handicapé par ce rétrécissement de canal cervical ?

@fishinghuntingfsb4331 4 года назад

@ Bonsoir, merci pour votre réponse, L,,'EMG indiqué que tout est normal, mais parfois je sens de la fatigue au bras.vous êtes sur Paris jimagine

@yacinemed1250 3 года назад

merci

@mattnombo7875 3 года назад

Grave intéressant merci pour tout!

@produitnaturel9710 3 года назад

*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*

@aminemhtoche807 Год назад

Mrc Dr. Tu éxpliqué bein je suis malade sa fait 4ans la méme probléme

@jonathanchampagne5512 10 месяцев назад

Trop parfaite la video merci ca va surment maider....jai 2 hernies cervicale de chaque coter depuis 15 ans...jai eu ma premiere injection de cortisone ya 6 mois et maintenant la douleur est revenu a gauche et a droite...prochaine injection cortisone dans 3 sem...ca se peut que ca soit epidurale...je decourager jai 0 qualiter de vie ...jespere mourrir jeune avec cette condition lol 😔

@saidabounab9280 4 года назад

Mercie

4 года назад

Merci de votre commentaire ! EduKa Santé

@marieamerand9942 Год назад

Je vais essayer, cela fait 7 mois que je souffre !😁😁

@omarhadj6714 7 месяцев назад

مشكورين على هذا الفديو أنا أعاني من هذا المرض و لدية ألم في الفقرات c6 c7 رغم الأدوية المهدئة مازلت أعاني من ألم في رقبتي و زراعي و صدري من الجهة اليمنى

@barbaixmarie-noelle8987 2 года назад

Vidéo extrêmement bien réalisé. Explications simple et complète. Ma question : Est-ce qu’une hernie cervicale peu entraîner une épicondylite ?

2 года назад

Bonjour, la hernie cervicale n'entraîne pas d'épicondylite, mais parfois la compression du nerf radiale peut être confondue avec ce genre de tendinite !

@barbaixmarie-noelle8987 2 года назад

@ merci pour votre réponse

@baselogic9 3 года назад

superbe video bien expliquée!! moi j'ai la meme chose mais je n'ai pas de douleurs particulièrement douloureuse, par contre mon bras droit est endormi jusqu'au bout des doigts, combien de temps en general il faut pour récupérer sa condition? merci par avance

3 года назад

Bonjour, merci pour votre commentaire. Pour récupérer sa condition le temps est très variable, de quelques semaines à plusieurs mous, cela depends de nombreux facteurs ainsi que des traitements que vous allez mettre en place.

@linoattonde6864 Год назад

Assez explicite et merci

@jjisabd3991 Год назад

Bravo pour cette présentation vraiment bien réalisée. J'ai consulté un thérapeute en Allemagne qui ma conseillé les tractions. Mais je n'ai pas trouvé de praticien en France equipé de l'appareil que l'on voit dans votre vidéo. En connaissez vous un? Sinon où peut-on acheter le collier à pompe? Merci pour votre retour, je souffre énormément et cela m'aiderait beaucoup

Год назад

Bonjour, les tractions sont en effet beaucoup moins réalisées en France, il me semble que la législation est plus complexe pour l'exercice des kinésithérapeutes...Je vous recommande de regarder cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N1XRI0zKMu4.html

@zitanrachid856 Год назад

Merci beaucoup vidéo très bien expliquée mais je souffre beaucoup je ne sais quoi faire

@juristavocat1724 2 года назад

J'ai le même problème.. J'essaierai ces exercices.

@APRILAVRIL 2 года назад

Je.vais consulter mon ostéopathe rhumatologues car j ai eu des vertiges invalidants venant de cette hernie cervicale qu il a su me supprimer…..merci pour votre vidéo

@fellaboubidi3428 Год назад

Merci pour votre bonne explication .combien de temps je peut mettre le collier

Год назад

Bonjour, vous pouvez mettre le collier de traction sur des sessions de 15 20 minutes !

@benachourboudjemai3518 4 года назад

Kinésithérapie de la hernie discale s'il vous plaît

@abkh1016 2 года назад

merci superbe video. Moi j'ai un débordement discale minime sur perte de la lordose cervicale, est ce que ces conseils sont valable pour moi? et merci d'avance

2 года назад

Bonjour, les exercices et conseils de la vidéo sont valables dans votre situation !

@abkh1016 2 года назад

@ merci

@kenrodriguoalvaresjoyce1040 3 месяца назад

cool

@morateurable 4 года назад

Je me traîne une cervicalgie dues à un investissement de la courbures c5 c6 depuis plusieurs années (je n'ai que 20ans) je suis allée voir quelque ostéopathe et kinésithérapeute, sans succès... vraiment rien, ils mon fait craquer la nuque, la cage thoracique, le bassin, les chevilles en me parlant du fait que mon corp serais pas bien axé ou je ne sais quoi ... au final je crois (j'espère) que votre vidéo va pouvoir m'aider, je vous remercie et reposerais un commentaire d'ici 4 ou 5 mois pour vous dire si mon état c'est arrangé, dans l'espoir d'aider une personnes avec un problème similaire au mien.

4 года назад

Merci beaucoup pour votre témoignage! Je suis en effet intéressé pour avoir un retour de votre part dans quelques mois. Bon courage à vous!

@jacques3051 Год назад

Bravo pour cette excellente vidéo. J'ai un problème avec C7 et si je fais l’exercice du double menton, il me semble que l'effet est "empirant "... je fais quoi de faux ?

Год назад

Bonjour, le double menton permet de fixer les cervicales supérieures. Parfois cela étire un peu les racines nerveuses et sensibilise la douleur ! Je vous conseille d'y aller en douceur au début...si les douleurs sont trop fortes, n'insistez pas sur cet exercice !

@jacques3051 Год назад

@ Merci ! Je vais faire attention de ne pas empirer ma situation. Joyeuses fêtes

@NaGymCoach 4 года назад

Merci. La table d'inversion ne fait-t'elle pas de traction au niveau cervical ?

4 года назад

Bonjour, la table d'inversion est en effet indiquée dans les tractions cervicales, cependant elle est plus spécifique de la région lombaire, c'est pour cette raison que je ne l'ai pas mise dans la vidéo. Mais certaine personnes l'utilisent avec de très bons resultats! N'hesitez pas si vous avez d'autres questions! EduKa Santé

@NaGymCoach 4 года назад

@ Ma question est que j'ai bani les rotations du cou de ma routine. Pourtant, je vois des professionnels effectuer cet exercice. Est-t'il mauvais pour la mobilité des vertèbres cervicales ? J'utilise déjà une table d'inversion et je pratique régulièrement les extensions vertébrales en dynamique via des mobilisations articulaires et en statique sur un swissball. A 42 ans, mon rachis est fonctionnel. Je manque juste de mobilité au niveau des hanches à cause des ishios moyennement souples pour un homme. Je suis plutôt dans une démarche globale de prévention des blessures et d'optimisation de la longévité. Je vais m'acheter le collier que je ne connaissais pas et tester les extensions allongées avec une serviette. Merci.

4 года назад

@@NaGymCoach Alors la rotation cervicale n'est à bannir que dans le cadre de certaines pathologies, et encore...si elle est effectuée dans un contexte d'assouplissement, avec des mouvements doux, elle est bien entendue bénéfique. Elle devient problématique lorsqu'elle est répétitive ou en amplitude trop importante. Dans ce cas elle aggrave la hernie discale et l'arthrose. Elle devient dangereuse lorsqu'elle s'associe à la flexion... L'avantage de travailler cette mobilité de façon routinière c'est que l'on va conserver de bonne amplitude de rotation, dans le cas contraire on va compenser avec la zone lombaire la rotation cervicale que l'on à pas, au risque de créer des tensions musculaires secondaires... Donc je recommande la rotation cervicale en douceur, a éviter en revanche sur les postures professionnelles... Votre programme d'exercice à l'air très bien, je vous félicite de votre travails d'entretient et de prévention. EduKa Santé

@NaGymCoach 4 года назад

@ Merci. Lorsque je parlais de rotation je ne pensais pas au mouvement de girouette qui consiste à tourner la tête pour voir à droite et à gauche. De même, il ne s'agit pas pencher l'oreille vers l'épaule en inclinant la tête. Il s'agit plutôt du tour complet de la tête en dessinant un cercle avec le menton : flexion, inclinaison/rotation, extension, inclinaison/rotation, flexion. La raison concerne le pincement d'une artère qui pourrait occasionner des vertiges mais aussi le mouvement qui part de la tête inclinée vers l'extension ou vers la flexion. Le yogis, les gymnastes et les danseurs font ce mouvement.

4 года назад

@@NaGymCoach Je vois ce que vous voulez dire. La mise en tension de cette artère à lieu surtout sur le mouvement combiné d'extension et rotation cervicale. Je suis ostéopathe et kinésithérapeute, quant mes patients me posent cette question, je leurs répond que si ils n'ont pas de douleurs particulières, d'inconforts et ne voient pas papilloner lors de la rotation, alors ils peuvent y aller. En revanche, la rotation et les mouvement globaux comme vous les avez décrit sont réalisés lentement sans forcer, Ce sont des mouvements circulaires avec le simple poids de la tête. Si des craquements apparaissent ce n'est également pas très grave, cela peut signer un peu d'arthrose ou la simple mobilisation d'articulations cervicales. Quoiqu'il en soit, il faut que la mobilisation reste confortable. Très bonne journée. EduKa Santé

@martinecollin8901 4 года назад

Merci pour cette vidéo j ai été opéré en C5/C6/c7 il y a 2 ans d une grave hernie discale + canal étroit rétréci (arthrodese ) myelopathie cervicatrosique la cata à l Irm l'intervention à réussie mais la compression était telle que j ai fais un oeudeme intramedullaire je suis devenue tetra pasthesique en gros j ai failli être tetraplegique C est un miracle j ai du passé des mois dn réadaptation pour tt réapprendre etc etc À présent j ai une melyomalacie avc des souci Neuro musculaire et ma question est comment malgré l arthrodese quel type de rééducation à faire dans mon cas pour éviter les douleurs ou surtout muscler son cou en centre ca n as pas forcément été la priorité et je dois dire que je suis perdue votre vidéo est elle valable pour mon cas je précise que j ai deja été suivie par une chiropracteur à présent C esf fini merci de votre aide

4 года назад

Bonjour, merci pour votre commentaire. Votre situation est en effet très particulière et vous avez vécu une période difficile. Vous avez plusieurs pathologies qui limitent la réalisation de certains exercices. Avec une arthrodèse et un canal cervical étroit je vous conseils de ne pas réaliser ces exercices, à moins d'être encadrer avec un thérapeute. En effet, il est difficile de vous dire quels exercices vous conviendraient le mieux, il faut tester doucement et voir quels sont ceux qui amélioreraient vos symptômes tout en étant prudent par rapport à votre arthrodèse. Sortant d'un contexte classique de hernie je vous conseils de consulter un kinésithérapeute en cabinet et de voir quelle routine d'exercice vous pourriez mettre en place chez vous à la maison. Coté renforcement, il serait en effet judicieux d'en faire en douceur, je pencherai plus pour des exercices statiques dans votre cas, mais la encore il faudrait essayer pour en avoir la certitude. Il serait par exemple interessant de mettre en place des petits exercices d'auto-mobilisations dans toutes les directions (inclinaison, flexion, extension, rotation) en douceur couplé à des étirements (trapèzes par exemple), du renforcement doux et de la proprioception. Cela réponds au moins un peu à votre question ? EduKa Santé

@martinecollin8901 4 года назад

@ je vous remercie bcp de m avoir répondu et de votre éclairage effectivement je dois travailler les trapèzes et me servir d élastiques plat etc etc ya du boulot ( la montagne est haute 😆 ) on reste positive car la reeduc est essentielle pour récupérer au maximum car les problèmes sont nombreux ds mon cas la kinésithérapie est finie et ne m apporte plus rien de plus donc a présent je fais des exercices à la maison et j ai fais l acquisition d un TENS ( stimulateur trans cutanée ) pour les douleurs et qui apporte beaucoup Merci à vous pour les vidéos Hyper bien faite et explicite

4 года назад

@@martinecollin8901 merci de votre retour. N'hesitez pas si vous avez d'autres questions! Très bon week-end Eduka Santé

@martinecollin8901 4 года назад

@ merci bcp à vous aussi bon wk et je n'hésiterai pas à vous poser d'autres questions si besoin Cordialement

@ekafv7231 4 года назад

J'arrive pas à comprendre comment les femmes se font des hernies alors qu'elles portent leger en général... Mais bon y a pas sie ca comme c'est expliqué dans la vidéo : la position long terme joue aussi.

@baptistevarin9157 6 месяцев назад

Bonjour jai un léger rétrécissement du canal cervical plus a proximité des disques suite a 2 grosses protusion discale en c6 et c4.Javais très mal il y a 2 jours et en repetant vos exercices jai de moins en moins mal et les contractures au bras ainsi que les fourmis dans les mains ont pratiquement disparu à force de faire vos exos.je continue encore quelques jours avant de procéder au renfo doux des cervicales

@mumupret4581 Год назад

merci pour cette vidéo très instructive... pourriez vous donner votre avis de l'utilisation d'une table d'inversion à la place du collier cervical ?? merci d'avance de votre réponse.

@santenaturel2617 Год назад

Voici mon WhatsAppp 🖕

@sissouf6076 2 года назад

Que pensez vous du collier de décompression cervical air, celui plus perfectionné que vous proposez étant indisponible ?

2 года назад

Bonjour, je vous recommande dans un premier temps les exercices. Vous pouvez compléter par le collier à air, mais il n'est pas toujours agréable à porter !

@sissouf6076 2 года назад

Merci 🙏❤

@samyparkoo2384 Год назад

On ne peut pas faire mieux... Très pédagogique.

@santenaturel2617 Год назад

Voici mon WhatsAppp 🖕

@ekafv7231 4 года назад

Question : de s'allonger sans aucun matériel à même le sol sur le dos avec le sommet de la tête sur le sol a t'il un bon effet pendant 10min ? Enfin tenir spn portable en hauteur pour éviter de courber excessivement ma nuque est ce une bonne chose. Dans tous les cas on relève les bras en hauteur.donc ca exerce aussi une tension sur la nuque du coup ?

4 года назад

Bonjour, s'allonger à même le sol peut avoir un effet relaxant sur les tissus musculaire, mais pour réellement avoir une action articulaire il faut aller chercher les amplitudes en extension. Bien tenir son téléphone permet de limiter les tensions articulaires et donc discales. Si vous le tenez correctement vous limitez également les tensions musculaires, qui restent partiellement présentes, car vous réaliser l'action du maintien du téléphone.

@Rafi3.dahbi1921 3 года назад

Merci bcps frère...un nœud au niveau de la partie gauche me dérange bcps.... aussi un saillie discale C6C7 constaté après résultat de IRM ....est ce que ce saillie est la cause principale de ce noeud

3 года назад

Bonjour, la douleur peut causer le noeud musculaire. La saillie discale peut entraîner des symptômes dans le bras et le cou.

@plantesnaturel817 3 года назад

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@produitnaturel9710 3 года назад

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@didiamat4445 2 года назад

Bonjour. J'ai une arthrose cervicale avec rectitude du rachis et sténose foraminale de C4 à C7 à la radio + névralgie brachio- cervicale. Pensez-vous que l'exercice d'extension soit adapté à ma pathologie? Merci.

2 года назад

Bonjour, en cas de sténose, l'extension n'est pas forcément un bon mouvement !

@jeanmarcdelhaomme3780 2 года назад

Je n'ai pas de douleur à part des fourmillements dans 3 doigts de la main droite mais j'ai une hernie discale cervicale et le chirurgien veut m' operer avec ablation du disque puis pose d'un greffon . Mais est ce bien necessaire si je n'ai pas de vrai douleur. Je vais essayer vos methodes avant Merci

@eirunn 2 года назад

Bonjour, merci pour ces conseils ! UNe hernie ou entorse cervicale peut elle commencer par une douleur à l'omoplate ? Tout est partie d'une douleur entre l'omoplate et la colonne, puis au fur et a mesure, surement a cause de ma position devant l'écran, une douleur au cou se fait sentir. 🤔

2 года назад

Bonjour, dans la majorité des problèmes cervicaux, il y a des douleurs projetées en direction de l'omoplate !

@tamalike2073 2 года назад

Bonjour j’ai commencé comme vous , après 7mois de porter de m’énerve mon herniée c4c5 a été compressé les épiniers ,, consultation neurochirurgien..

@c.f.t.h268 2 года назад

Bonjour, C'est bon pour un debord disco osteophitique c2 c3 avec retrississement canal ou stenose rachidien ?

2 года назад

Bonjour, en cas de sténose, les exercices proposés ne sont pas toujours indiqués...je vous conseille d'essayer doucement et de voir si cela vous convient !

@christinebarcou3307 3 года назад

bonjour, je découvre votre vidéo qui est très bien animée et la construction de la hernie devient donc claire, merci. Cependant, je m'interroge sur la raison du double menton lors de l'extension car je me dis que le fait de garder la nuque longue décoapte avant le mouvement d'extension ...je n'ai pas compris quelque chose d'important il me semble...merci pour votre aide :)

3 года назад

Bonjour, le double menton permet de verrouiller les cervicales supérieures et ainsi d'éviter de compenser !

@christinebarcou3307 3 года назад

@ merci beaucoup pour votre réponse . Cette compensation viendrait surtout pour les personnes ayant la tête en avant et donc un mauvaise alignement cervicale mais si tel n'est pas le cas, faut il aussi le double menton pour renverser la tête en arrière, nuque en extension ? moins de risque de compensation dans ce cas non ? et , si double menton a l'allée idem au retour j'imagine ? merciiiiiiii

@PocOm-qo9xw Год назад

Svp est ce que il y a trt du syndrome klippel feil avec hemi vertebre c3 age 5ans en France ou vous pouvez m orientée vers hôpital spécialisée sachant que nous sommes à l'Algérie...... merci

@patriciadecou5953 2 года назад

J'ai une discopathie dégénérative aux cervicales avec 2 pincements C5 et C6. Je suis AD et fait de la kiné depuis 2 ans. Malheureusement, je ne suis pas encore â la retraite. J'espère être déclarée inapte, j'ai une coxarthrose bilatérale depuis l'âge de 40 ans et j'ai eu ma 1 ère prothèse de hanche gauche à 55 ans. Ma coxarthrose droite a évolué avec 2 pincements. J'ai à peine 61 ans et la retraite pas avant 65 ans et 8 mois.

@denisequentin5498 2 года назад

@elfejerlatifa5565 Год назад

Superbe je veux savoir comment faire pour acheter de tel simple appareil qui resoud ce problème je notte bien j habite au maroc

@OppoOppo-ki9cl Год назад

Bjr Merci pour la vidéo Ma question esq l'hernie cervicale peut s'absorber avec ces exercices !? Merci

Год назад

Bonjour, la hernie peut se résorber avec le temps, mais cela serait plutôt du à une réaction immunitaire qu'à des exercices ciblés !

@jackfresonder7038 3 года назад

merci pour cette vidéo et je voudrai que vous m'aidiez encore plus car je souffre vraiment j'ai très mal au cou a l’épaule et a l’intérieur du coude s'il vous plait aidez moi. merci

3 года назад

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lkZwMP_QmeI.html

@martinecollin8901 2 года назад

Faites faires des examens radiologique scanner ou IRM afin de connaître l'état de vos disques cervicaux et vertèbres vous aurez au moins une visibilité et vous pourrez entamer un traitement adéquat. On a les moyens de soigner cela et de pas rester dans les douleurs chronique sans savoir. Bon courage

@ryadhamdi9345 2 года назад

Bonjours les mouvements d'extension provoquent la névralgie chez moi

2 года назад

Bonjour, certaines personnes ne répondent pas bien à l'extension, dans ce cas il faut trouver le mouvement qui va centraliser la douleur ! N'hésitez pas à faire le point avec un thérapeute pour trouver une solution à votre problème !

@evelynerocchi2797 2 года назад

👍

@Daniel.B 4 месяца назад

Bonjour Monsieur, Est ce que ces exercices pour hernies cervicales sont compatibles avec un coup du lapin? Et en combien de temps, en moyenne, les hernies peuvent diminuer si l'on fait les exercices 1/jour? Merci par avance.

4 месяца назад

Bonjour, pour le cou du lapin, il y a souvent un travail des contracture à réaliser car la musculature c'est crispé ! Il faut ensuite réaliser des mouvements pour la mobilité, le renforcement et surtout le glissement des structures nerveuses qui ont souvent tendance à poser problème lors du cou du lapin !

@carolelefrancois8511 4 года назад

Bonjour J'ai une petite hernie C5-C-6 depuis 4 mois et mon kine m'a dit de ne pas faire d'extension en arrière lorsque j'effectue des extensions j'ai mal alors que je ne ressens pas de douleur en flexion donc je ne sais plus quoi penser lorsque je vois votre vidéo... De plus je fais du yoga et je ne sais pas si je peux continuer ou stopper tant que jai des douleurs sachant que je prévois de faire une formation en août. Je prends également de la boswellia et harpagophytom + curcuma pour le cartilage et de la prêle des champs en infusion pour remineraliser. Et j'utilise une minerve de temps en temps la nuit qu'en pensez vous ?

4 года назад

Bonjour, Le traitement classique de la hernie est l'extension, mais il arrive que se soit d'autres mouvements, donc je ne remets pas en cause ce que vous a dit votre kiné. Cependant je vais vous apporter quelques précisions : Dans notre quotidien nous effectuons beaucoup trop de flexion et nous sommes plutôt à l'aise dans ce mouvement qui "déforme " nos disques intervertébraux. Il est évident que l'extension, au début, ne va pas être confortable, car nous n'en n'avons pas l'habitude. Pour savoir si l'extension est indiquée, cette dernière ne doit pas reproduire les symptômes distaux, c'est à dire les fourmillements dans les doigts par exemple. Par contre un léger inconfort au niveau du cou et de l'épaule n'est pas signe d'inefficacité. Votre activité est également à prendre en compte, si vous êtes secrétaire devant un ordinateur, vous avez plus de chance de répondre à l'extension, plutôt qu'une personne qui travail en extension cervicale toute la journée. Cela répond à votre question ? EduKa Santé

4 года назад

Pour le Yoga, je conseille à mes patients de continuer car c'est une discipline ou l'on respecte la douleur. Si après chaque séance, vous avez trop de symptômes, alors arrêter un petit moment. Sachez que l'un des traitements de la hernie est l'activité, donc continuez tout ce que vous faites dans la limite des douleurs....

4 года назад

@@carolelefrancois8511 Dans tout les cas, il ne faut pas faire ni de flexion forcée ni d'extension forcée. Aller y tranquillement dans les mouvements d'extensions, prenez le temps de réaliser des mouvements comme sur la vidéo pendant une à deux semaines et écoutez votre corps, voyez si il y a une ameliorarion. Logiquement on commence par les mouvements d'extensions et ensuite on réintroduit les autres mouvements, donc au Yoga, ne realiser pas ces mouvements pour l'instant et faites les plus tard quant ca ira mieux, votre professeur comprendra. On a souvent peur de ce mouvement qui est finalement pas.plus dangereux que les autres...

@carolelefrancois8511 4 года назад

@ quand vous dites ne réalisez pas ces mouvements vous parlez des extensions ?

4 года назад

@@carolelefrancois8511 Quant je parle des mouvements à ne pas réaliser au Yoga je parle des flexions, au moins pendant quelques temps, ou alors dans des amplitudes légères.

@ericmouton6485 2 года назад

Bonjour Dans mon cas c'est en flexion de la tête vers l'arrière que les paresthésies et douleurs dues à la ncb à droite apparaissent. Ainsi que tête droite en bout de rotation à gauche. J'ai une hernie discale C6-C7 circonferentielle avec une forte prédominance à droite

@najatchaabane3730 3 года назад

Bonjour je souffre de discopathie protusive en c5 c6 (bien marquée ) et c6 c7 légère. Cėphalées chroniques , acouphènes chroniques douleurs aux cervicales et brûlures au dos. Vos exercices et conseils sont ils aussi conseiller dans mon cas ? Merci de bien vouloir me répondre 🙏

3 года назад

Bonjour, vous pouvez en effet essayer ces exercices, allez y progressivement et sans trop de douleurs !

@jean-pierremirguet8568 3 года назад

Bonjour et merci pour votre chaîne, pourriez-vous me donner le nom et éventuellement site achat de la minerve d’étirement gonflable. Cordialement Jean-Pierre

3 года назад

Bonjour, vous pouvez regarder ce type de minerve : amzn.to/3oDartJ

@produitnaturel9710 3 года назад

*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*

@imedmeziani6578 Год назад

Bonsoir Existe-t-il une relation entre la hernie discale du cou et syndrome myofascial (sdm)

Год назад

Bonjour, les deux pathologies peuvent être associées dans forcement de lien direct !

@rokiatoudiane1416 Год назад

@ Bonjour la douleur de l'hernie discale peut-elle atteindre les membres inférieures? Merci.

@adlimhamed7857 2 года назад

Salut monsieur j'ai deux hernie discale servical

@simohamedbenlamlih 3 года назад

Bonjour , j'ai fait un IRM et mon neurochirurgien m'a dit que j'ai une hernie l5s1 et il m'a prescrit 20 seances avec le kiné , mais malheureusement après ces 20 séances il y a aucune amélioration. C'est quoi la solution d'après vous svp?

2 года назад

Bonjour, je vous conseille de poursuivre la rééducation, basée sur les assouplissements, étirements et renforcement musculaire !