SOLO ES UN NÚMERO: la presión académica, la validación externa, encontrar balance - EP.42 

justo estaba pensando en mi obsesión por la validación académica y me llego esta notificación en el momento indicado🥹💗

Justamente estoy pasando por una temporada de estrés por la universidad y más porque me autoexigo demasiado al punto de llegar a enfermarme del estómago, no dormir incluso exponerme en el transporte al quedarme dormida, es algo horrible está autoexigencia que en realidad busco ese reconocimiento de los demás, ya estoy sanando eso pero ha sido todo un proceso difícil y mas en esta sociedad donde te piden ser útil ser productivo todo el tiempo ❤️‍🩹

Desde pequeño siempre he sido muy perfeccionista, ahora que estoy en la universidad siento que mis metas son más grandes que mis capacidades y he tenido tanto miedo de fracasar que es lo único que he logrado durante estos meses. Gracias a todos tus videos he aprendido que es válido sentirme triste, derrotado y ahora lo que estoy poniendo en práctica es entender cómo superar estas situaciones. Hace unos días tuve una crisis de la cual pensé que no lograría luchar, pero por fortuna, tengo muy presente de que lo estoy intentando y que fracasar es parte de intentarlo, por lo que no debe ser algo malo. Sé que seguiré teniendo mucho pesar dentro de mi ser al menos por un tiempo, pero he de decir que sigo aquí y por algo estoy aquí, tú has sido una de las razones de que eso sea posible, te agradezco de verdad.

me senti muy pero muy identificada muchas gracias por hablar de este tema se te quiete vale

7:11 lo de enfermarse me pego fuerte en esa herida 🥹🤌🏻‼️

Me sentí 100% identificada con tu historia en el colegio, es como si narraras mi experiencia académica. Y una vez en la universidad, me deje fluir un poco más, pero sin embargo aún seguía batallando respecto a la validación de "tengo que tener un promedio 10/10" Ahora siento que sin darme cuenta, en el trabajo que estoy ahorita, me ha pasado un poco sin yo darme cuenta, en plan de tratar de rendir lo más que pueda incluso cuando sienta que no puedo respirar porque, "como voy a dejar algo a medias?" O "no puedo demostrar que esto es mucho para mí", incluso el "que van a pensar de mi si renunció" y eso es sumamente agotador. Pero le he dado más atención y he ido identificando las razones por las que me siento así, y he tratado de colocar en una balanza y mirar con perspectiva el peso de las cosas Y nada, que me he sentido identificada con este episodio 🙈

en estos momentos no estoy bien mentalmente no tuve ganas de presionarme como antes y la verdad solo estoy tratando de convencerme de que si salgo mal en este semestre no me define y que en el siguiente puedo dar mi mejor esfuerzo

JUSTO EL TEMA QUE NECESITABA ESCUCHAR

Yo siempre he sido estudiante estrella,todos mis maestros creen en mi,mis padres,mis amigos,todos siempre creen que voy a ser la mejor,pero hay veces en las que gasto toda mi energía en mantener mi calificación arriba de 9 y con todas las demás actividades que tengo,me gasto emocional y físicamente...Y aparte tengo que mantener una reputación social, y es tan difícil que si eres "inteligente y participatiba" eres castrosa y si no lo eres eres "rarita y vaga" nunca mantienes a todos contentos

Eres tan linda, tus palabras son tan hermosas que contribuyes a motivar, nunca dejes de hacer esto ❤

Oh por Dios Vale... me pasa mucho esto, constantemente me siento mal y siento que valgo es por mis notas de la U. Gracias por esta gran charla, no sabes cuánto la necesitaba y cuanto me ayudo, se me quitó un gran peso de encima. Estoy en temporada de exámenes y justo mañana tengo 3 de ellos, ya siento que he estudiado demasiado, hoy descansaré para mañana estar al 100%.

uchas gracias, lo necesitaba. Mañana es mi graduación y por más actividades en las que me involucré o estrés académico que tuve por ser 'la mejor' en calificaciones, no recibiré todos los reconocimientos o premios que da mi escuela, pero estoy satisfecha y feliz porque logré graduarme y disfrutar del proceso. Valgo más que mis resultados porque me llevo grandes amigos, grandes experiencias y grandes historias. Espero que en la uni siga siendo igual de dedicada pero conociendo mi valor y no basándome en mis resultados y eso lo entiendo ahora gracias a tu podcast

Justo estoy escuchando este episodio antes de un examen que tengo hoy y siento que no me esforcé estudiando 🥹 ❤️‍🩹

Me encantó esta platica , estoy pasando por eso y es raro por que era de calificaciones super altas y baje demasiado.

hola vale!! justo me sentía últimamente muy abrumada por estar obsesionada con la validación académica y no solo en ese aspecto tambien diariamente, entonces llegó un punto en el que sentí que me perdí a mi misma y mi propósito, tu video ha sido muy lindo y me hizo sentir acompañada, me encantan tus episodios, un abrazo

Justo tenía hace una semana el examen más importante para obtener mi licencia aeronáutica y pase muchas semanas con ataques ansiedad desconfiando de mi mi autoestima estaba muy mal y ni siquiera había hecho el examen lo hice hace una semana lo aprobé y hasta ese momento pude confiar en mi y pude sentirme valiosa para mi es muy baja autoestima academia lo que tengo ya que una profesora me hacía sentir tonta y yo me lo creí pero después del examen me sentí bien conmigo es feo porque quisiera tener autoestima aprobando o no aprobando pero creo que tengo que trabajar mucho en eso y en que no influya los malos comentarios de los demas

Verdaderamente me llegó en un momento en el que mi ansiedad y estrés están al tope por darle tanta importancia a un examen, en 1 semana es mi examen a título y es mi última oportunidad para saber si la repruebo o la paso, y lo que me ha ayudado es preguntarme ¿qué es lo peor que puede pasar si no paso? Volver a repetir la materia dentro de un año( significaría aprender más sobre lo que no pude aprender este), La materia seriada no llevarla el siguiente semestre (tener más tiempo para darle atención a otras materias), Que me vuelva irregular y mis prácticas sean en un hospital lejos y de comunidades (salirme de mi zona de confort y conocer de otros lugares y personas). Nada en esta vida vale el estresarme al punto de llorar o estar ansiosa sin poder respirar, cada “fallo” en la vida es una oportunidad para ser mejor. Acepto que no tengo que ser perfecta académicamente, que he aprendido muchísimo de cada materia y no necesariamente tengo que dar el 100% de mi

Siempre sacas un episodio cuando lo necesito realmente me ayuda bastante a escucharte eres como esa amiga que sabe que pasa y esta ahí para dar un consejo, te agradezco tanto y sigue haciendo contenido así gracias

Me encontraba llorando por esto mismo, pensé que nadie se metía presión uno mismo, o sea, que no te metan presión tus padres, si no uno mismo. De verdad muchas gracias, justo me apareció en Novedades para ti y realmente te agradezco por tu mensaje, me has ayudado a entenderme mejor, muchas gracias.

Cuando estuve estudiando en el colegio, pues ya me gradué, solia ser muy auto exigente conmigo en ser la mejor en lo q me gusta ya q yo consideraba no ser buena en el resto de cosas, a mi se me dificultaban las matemáticas, nunca me escogieron en competencias de matemáticas porque sabian q yo no era tan habil aunq era mentira, realmente yo si era buena en problemas matemáticos solo tenia un dilema con las matemáticas desde q era pequeña un trauma de vida, pero eso no quitaba q no era buena. También era muy buena en química, todavía lo soy, me gusta de hecho la química, de pequeña temia pensado estudiar algo relacionado con la medicina, pero decidi perseguir mi mayor sueño y era ser artista. Siempre crei q para eso era buena porque como no era buena en el resto de asignaturas, no valia como persona y estudiante, me auto exigí por años y me enfermé y aunq me mostraba buena en el arte terminé cansandome porque comencé a creer q quizas yo realmente no soy buena para nada, por q en un mundo donde los números son mad importantes q las humanidades, solo cada q me preguntaran " oye y q estudias o q haces?" Esperarían escuchar " soy ingenira de X cosa o soy medico o soy empresaria" pero cada q les decia q era artista me miraban con pena o con repudio y me cuestionaban el hecho q lo era, por un tiempo me senti decepcionada de mi talento y es q amo ser artista pero un dia entendí algo q nunca habia visto en mi, mis compañeros veian en mi mi capacidad de crear cosas desde la imaginación y el ingani y no solo eso llevarlo a la realidad, hacer quizas lo q uno cree q sea imposible yo podia hacerlo posible...eso me hizo pensar q realmente no soy tan mala y q yo solo estaba algo desanimada, porque apenas me gradué solo me preguntaban q tenia q estudiar y mi papá no le convenció la idea de estudiar artes plastucas y música, decia q el esperaba q yo fuera una abogada o medico no una artista... Porque en este mundo esta bien q todos tomen un camino "normal" y alguien decida probar o tomar uno distinto lo miran mal? Es tan cruel eso de parte de las personas, actualmente estoy bien con ser una artista, no siempre en la calle encontrarás a uno por ahi, pero al igual q andaba en el colegia me exigia mucho porque sentía q no valia nada por no elegir el común de actividades.

Este episodio aplica completamente a mi actualmente, estoy en el proceso de tesis y se siente sierta presión académica y poco apoyo de los asesores!

Gracias por tus palabras valeria 😊siempre es un gusto escucharte y aprender

Es gracioso que el podcast me haya llegado justo cuando estaba estudiando , muchas gracias por el video , enserio que este tema me tenia muy mal pero gracias a ti estoy mucho mejor, muchas gracias

Eres lo que siempre necesité escuchar, gracias x tanto

Yo siempre intenté tener buenas calificaciones, pero no realmente era súper exigente. Y pues desde este año me ha ido un poco "mal", ya que en el ciclo escolar pasado estuve en el cuadro de honor TODO el año. Y ésta vez ninguna vez. En mi país la calificación máxima es de 10, y el trimestre pasado saqué 9.9 y no salí en el cuadro de honor y me decepcioné mucho, tan solo me faltó una décima. Ahora me dieron el promedio final de una materia (9) y lloré un poco, se me hace horrible ya no ver al 9 como una buena calificación y sólo buscar el 10. Gracias ❤

Es muy rico el mensaje que dejás. Gracias!!❤

Hace dos días le dije a mi mamá que ya no quería seguir en la universidad, mi mamá quiere que siga estudiando porque dice que si no estudio pues no voy a conseguir trabajo. Siento que la carrera no es lo mío o simplemente es porque las clases no me están gustando. Lo que necesito es una guía, si alguien está pasando por lo mismo o ya paso por eso por favor ayúdeme porque no sé qu hacer, tanto que ni he ido a clase esta semana porque no se que haré con mi vida y es feo pensar en eso cuando apenas voy a cumplir 19 años. Siento que presión de ya tener mi vida hecha a esta edad y creo que todo esto me está haciendo retroceder

He sido el like n⁰100 y qué feliz, porque justo este podcast me vino en el momento perfecto 💆🏻‍♀️🫂❤️‍🩹

Joyitas todos los vídeos

Amo a esta mujer ❤

Muchas gracias me has ayudado mucho ❤❤

Te amo ❤️. Gracias por esto ❤️.

LO NECESITABA.

Justo necesitaba este video

QUE FELIZ ESTAR DE NUEVO VALLL

Te amo val,me llegó gusto cuando más lo necesitaba🥹🥹

Justo lo que necesitaba 🤍

Amo tus vídeos un montón, realmente me alegras los lunes! Te amo mucho

Gracias por existir ❤😭🥺

Valeria eres una gran persona

Amoo este podcast!! me esta ayudando muchísimo, tkm😻🫶🏻🫶🏻

Que lindo son tus podcast ❤

lo q necesitaba

muchas gracias ya estaba en proceso de esto y me ayudo mucho

les voy a contar algo q me paso por q aprendí a disfrutar y sobre todo cumplir con la escuela pero también a no perderme cosas tan importantes q si le hubiera dedicado el tiempo a la escuela esto no me hubiera pasado, un dia me invitaron a un concierto de jesse y joy y ese dia tenia q entregar un proyecto muy importante por el q había trabajado y si estaba dispuesta a dejar esa oportunidad por entregar ese proyecto bueno solo me pregunte y dije como le puedo hacer para q no me afecte pero no me arrepienta pues llego el dia del concierto y fui ala escuela y entregue mi proyecto pero al entregarlo ya no tenia nada mas importante q hacer me salí de la escuela y corrí al concierto ese dia fue el mejor de mi vida ya que no solo escuche tambien disfrute y bueno lo mejor fue que ese día llevaba mi ukelele y obvio mis cosas de la escuela todas me las lleve al concierto en la canción que me hace llorar levante mi ukelele y jesse me lo firmó esto no es por presumir si no es para demostrarles que si no hubiera ido a ese concierto nada hubiera pasado y toda mi vida me hubiera arrepentido hay que buscar maneras a veces no pasa nada hay soluciones ahora mi objetivo en la escuel es aprender y también sacar 10 pero siempre disfrutando de todo y ese 10 antes era estrés y otros factores más ahora es diversión,felicidad,aprendizaje,y sobre todo q solo es un numero eso me define lo q soy ni mi inteligencia y entrego por que me gusta hacer mis tareas y no por sacar solo 10 sino q me justa es como un deporte lo haces por que te gusta pero antes lo hacia por que queria 10 y ahora mi 10 es más que eso por que se que es el mismo número pero no significa lo mismo asi q chicos disfruten si se puede si lo disfrutan y esta es una situación de muchas q me han pasado y esto me hizo verla escuela de otra manera sin q valga mas q otras cosas y tengo los mismo resultados pero con otra estrategia intentenlo y veran q si se puede animosss los quiero y gracias valeria por ayudarme más en este proceso

te amo

@reflejo.podcast es muy cierto, antes cuando estaba en el colegio y la universidad me definía por mis calificaciones y me estresaba me sentía muy mal, en mi aprendizaje del idioma inglés he aprendido otras técnicas y agradezco por aprender de tu experiencia porque he cambiado mi mindset y a manejar mejor el stress y decirme a mi misma soy suficiente, abrazos bestie @ValeriaMachuca💖

Dios, esto es tan real 😢

Podrías hacer un vídeo de como es después de la universidad (el estrés de obtener méritos laborales )🥹

👏🏻👏🏻

vale mientras estudié me sentí así🥺 ahora que trabajo, siento que el “puesto” laboral es lo que me hace sentir importante o no.

❤❤❤❤

este episodio es mi imperio romano a partir de ahora JAJAJAJAJA😭💗‼️

Faith in the future de Louis Tomlinson 🥰🥰

HOLISSS

Gracias por este video un abrazo vale 🫂❤️‍🩹

❤❤❤❤