Il y a quelques semaines j’ai publié sur Mind Parachutes la synthèse animée du livre « Je suis épuisé·e » de Cathy Assenheim. J’ai beaucoup aimé ses explications physiologiques sur les causes de l’épuisement de la vie moderne, ainsi que sur les actions concrètes que nous pouvons mettre en place pour retrouver l’équilibre et l’énergie dans notre quotidien.
En effet, le burnout n’est pas la conséquence d’une faiblesse psychologique, mais bien le résultat inéluctable d’un déséquilibre physiologique, lié à la réponse du système d’adaptation de notre corps.
Bien sûr, l’aide d’un professionnel est indispensable pour traiter les situations difficiles. Mais nous pouvons déjà mettre en place des bonnes pratiques pour retrouver l’énergie. Cela passe par le respect des rythmes biologiques, une activité physique modérée, et l’alimentation.
Vous pouvez retrouver ici la vidéo de la synthèse animée de son livre : • 5 ÉPREUVES que tout le... .
Si vous souhaitez en savoir plus sur Cathy et son travail, voici le lien vers son site web : cathyassenheim.com
Les idées très claires et originales présenté dans « Je suis épuisé·e » m’ont donné envie d’approfondir le sujet. J’ai donc contacté Cathy Assenheim afin de pouvoir l’interviewer.
Son message pendant l’entretien m’a beaucoup interpellé : la culpabilité que l’on ressent dans les moments de difficultés et d’épuisement n’aide pas à adresser les vrais causes du problème.
C’est en traitant celles-ci que nous pouvons retrouver le bon équilibre.
Si vous souhaitez découvrir l’expertise de Cathy Assenheim, et voir quels conseils vous pouvez appliquer à votre vie, n’hésitez pas à regarder son interview exclusif pour la communauté Mind Parachutes.
2 ноя 2022
