SOULAGER LA DOULEUR : FAUT IL METTRE DU CHAUD OU DU FROID ?

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SOULAGER LA DOULEUR : FAUT IL METTRE DU CHAUD OU DU FROID ?
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Faut-il mettre du chaud ou du froid pour soulager la douleur? Le froid peut-il soulager la douleur et réduire l'inflammation? Le chaud fait-il la même chose ? Dans cette vidéo je vous propose de faire le point sur l'effet du chaud et du froid sur le corps. Ainsi vous serez en mesure de comprendre comment soulager efficacement vos douleurs.
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Prenez soins de vous et de votre santé !

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29 июл 2024

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Комментарии : 118

@BenjaminBrochet 3 года назад

*N'hesitez pas à partager vos expériences et vos questions sur les moyens de soulager vos douleurs!*

@gerfrancois7429 3 года назад

Bonjour,des personnes peu scrupuleuses utilise votre chaîne pour promouvoir des plantes miracles🤪🤯😤. Faîtes une mise en garde à votre public, je ne pense pas qu'en plus de"nos problèmes" nous ayons envie de nous faire leurrer au mieux,pire de mauvais compléments, et des risques de fraudes à la CB. Cordialement. Je sais que vous n'êtes pas responsable mais ça me rend dingue de voir de tels choses.

@rodgergal8361 3 года назад

Bonjour Peux tu expliquer le principe de l irradiation musculaire Il ya tres peu d infos a ce sujet Merci 👍🏽👍🏽

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@rodgergal8361 Bonjour, l'irradiation se définit par la capacité d'une douleurs à s'étendre au delà de son point d'origine. Par exemple dans la sciatique, la douleur se situe dans la jambe alors que l'origine est au niveau du dos. Il est important de bien comprendre cela, car si on traite l'irradiation de la douleur et non l'origine, on peut parfois perdre son temps...

@diborfatoundour936 2 года назад

Bonjour j'aime vos conseils ma question est comment restaurer les deux doigts de ma main gauche après 7 mois de douleur ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

@@diborfatoundour936 Bonjour, tout dépend de l'origine de vos douleurs, fracture ? lésions tendineuses ?

@marieelaineauguste767 3 года назад

Vos infos sont nettes et claires. Merci.

@mayadali5809 3 года назад

Très bien expliqué monsieur

@brunoberthelemy6475 3 года назад

C'est clair. Un grand merci pour ces informations utiles. L'ajout de shémas et vidéos est un plus très appréciable... Good job 😉

@BenjaminBrochet 3 года назад

Merci beaucoup !

@tlemsanimanel1849 2 года назад

Mercii pour la vidéo 💪

@alainyoga8897 Год назад

Merci ,très intéressant.!!🙌😉

@user-fo2dr2sn1n 2 месяца назад

Très clair merci 🥰,un nouvel abonné

@monaaurelien1152 2 года назад

Merci beaucoup 😊😊

@MARIE-yq6do 3 года назад

GRAND MERCI Benjamin, en ce moment c'est mon genoux qui fait des siennes !! (l'âge !!) j'alterne le chaud puis le lendemain le froid pour voir. Mais les glaçons au mois de février c'est pas top et psychologiquement je me sens mieux avec du chaud !! 🤣😍 Re-merci !!

@val_papillon6907 7 месяцев назад

Moi j'ai une tendinite à l'épaule j'applique du froid ! Merci pour votre conseils.

@Ninjax3011 3 года назад

Bonjour Benjamin, Merci pour cette vidéo complète qui répond bien aux questions que l'on se pose sur le sujet, souvent source de controverse. Bonne journée Pascal

@claudineaudo3329 Год назад

Merci ❤️

@kolloyansuos342 Год назад

Merci monsieur

@mynaiamina475 4 месяца назад

Merci beaucoup pour les explications et le temps que vous y consacrez j'en rate pas une, entorse du genou

@remilefebvre1614 3 года назад

Bonjour, Vidéo intéressante! Peux tu nous transmettre les études en question sur lesquels tu t’appuies pour ta video? 😊

@user-om7ih1me6f 2 месяца назад

Un début de panaris m a envoyé a trempé mon doigt dans l eau chaude cela m a fait du bien

@babiyomed8153 3 года назад

Merci pour cette vidéo,soulager la douleur avec froid.#Djibouti

@nicolespano4421 2 года назад

Merci pour vos explications très précises Benjamin.

@leneutreleneutre9868 3 года назад

beaucoup m'ont dit de mettre à froid sur tendinite et tendon? , mais moi c'est la douche très chaude sur mon tendon (épaule) sa soulage très bien (si j'avais fait sur froide ( glaçons?) je ne sais pas si sa soulage?? , je vais essayer plus tard, bref sur tendon épaule je faisais du sport à ca part quelques jours ou semaines (3 ou 4?) bref bon de vos infos... bonne continuation.

@ndiagadiop4571 2 года назад

Bjr docteur sa fait presk 7 mois que je souffr d'un douleur chaude au nivo de la poitrine

@amo7369 3 года назад

Merci pour cette nouvelle vidéo. Très bien résumé. J'ai attendu jusqu'à la fin pour la douche écossaise, Penses tu que l'on peut l utiliser dans le cas d'une NCB , avec tendinopatie ou bursite au niveau de l'épaule et douleur du trapèze ? Pour cette même pathologie, du tens pourrait être utile ? A bientôt

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je pense que le chaud pourra peut être vous aider à soulager vos tensions cervicales, pour le reste malheureusement il y aura peu d'action... Concernant le TENS, il a peu d'effets validés scientifiquement. Certains patients y trouvent du soulagement, il faut essayer au cas par cas, mais il faut avoir a l'idée que cela ne soignera pas la cause de votre problème.

@gerfrancois7429 3 года назад

On m'appelle capitaine Igloo...je ne plaisante pas tellement je mets de poche de froid(douleurs neuropathiques) et du chaud pour les contractures. Bonne vidéo,j"y prends goût même dans nez de clown ;) je mets une poche chaude avant application créme anti inflammatoire . Merci.

@user-fo2dr2sn1n 2 месяца назад

J voudrais savoir comment connaître si la douleur est musculaire ou hématome ou autre...

@lynx7122 2 года назад

bonsoir benjamin très bien expliqué comme dab .. serait-il possible de me donner les meilleurs exercices de renforcement du conflit sous-acromial sachant qu'il y a beaucoup merci

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, et merci pour votre retour ! Concernant les exercices à réaliser en cas de conflit sous acromial, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0hP9JdlY5WE.html L'objectif est de renforcer en priorité les stabilisateurs d'omoplate et les rotateurs externes de l'épaule !

@lynx7122 2 года назад

bonsoir et merci encore une fois

@marieclairegarnier1259 5 месяцев назад

Bonsoir jai hu crampe cuisse qui ma bloqué ma cuisse jai mi poche glace sa me prend assise comme un serpent a traver cuisse jai etait opéré arthrose genoux gauche proteze de opération meme genoux changement proteee la première demi protèze na pas marchez voila la cuisse gauche meme je conduis sa marrive cela me fait coincé ma cuisse plus monyen bougé la cet gauche defois jambe gauche jai leau vichy et mi une poche de glace 😢 croyais moi cela fait tres mal je hurle

@rm1386 3 года назад

Bonjour, il y a 7 jours au sport jiu-jitsu mon binôme a un peu trop forcé et m à tordu le genou qui a claqué et petite douleur, j ai donc tout stopper par précaution et je suis rentré chez moi mise à part une petite douleur ça allait, mais dans la nuit la douleur s est intensifié j ai du donc aller au médecin le lendemain matin, il m à dit c est le ménisque mais normalement pas de factures par contre sans faire irm il a juste fait une radio et a vu aucune fracture osseuse , il m à prescrit genouillère, béquilles, anti inflammatoire 7j et anti douleurs 7 jours et glace aussi sur genou, aujourd'hui ça va un peu mieux mais je n arrive pas à plier mon genou car arrivé à 90° la douleur est assez forte, de meme si je tiens le genou et tire sur le bas de ma jambe vers l extérieur même un peu la douleur est trop forte. J aimerais savoir si je doit forcer un peu pour plier le genou petit à petit chaque jours même si il y a une douleur et aussi faire plusieurs rotation pour gagner en mobilité ou bien je dois laisser reposer mon genou encore quelques jours sans efforts ? Merci d avance

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je vous conseille de rester quelques jours sans forcer dans la douleur, mais mobilisez dans le secteur articulaire non symptomatiques. Entre 10 à 15 jours, vous pourrez commencer à intensifier. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.

@ramaaramaa4216 3 года назад

bonjour c est super intéressant comment soulager une tendinite grave même avec les anti inflammatoire sa passe pas c est même plus qu' une tendinite je sais plus le nom cela deux ans de douleur merci

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, le meilleur traitement est la remise en charge progressive du tendon grâce au mouvement. Petit à petit il faut renforcer, étirer et glacer...

@legoat5940 3 года назад

Bonjour Benjamin, pour une douleur à l’acromion-claviculaire ? Enfaite , je ressens pas vraiment de forte douleur mais une gêne et une instabilité, et je peut même réaliser plusieurs mouvements . Je doit appliquer du froid ou du chaud ? Avec antalgiques

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, si la douleur est athrosique ce sera plutôt du froid !

@mayadali5809 3 года назад

Est ce que en peux utiliser une lampe d infrarouge? ?? Quotidiennement? ? Pour des douleurs lombaires avec le tens???

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, il peut être intéressant d'utiliser une lampe infra rouge pour générer la chaleur, mais une bouillotte fait également très bien l'affaire. Concernant le TENS, les effets ne sont pas vraiment validé, avoir au cas par cas...

@aliciavincent8818 2 года назад

aide moi je une sansatoin de fruliir dans ma gambe gauche est ce que je peux faire quelques choses merci

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, il est difficile de vous répondre, avez vous réalisez des imageries médicales ?

@dhurrunshakeer1976 3 года назад

Bonjour benjamin je fais une operation epaules il ya 4mois je pratique le physiothérapie je dois appliquer quoi du frois

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, alors en théorie l'application de froid est uniquement durant les premiers jours, voir première semaines après la chirurgie...Après si vous éprouvez un soulagement de votre côté, vous pouvez poursuivre.

@johnnybgoodJBG 3 года назад

Quand je me mets des pads de glace sur ma tendinite d'épaule avant l'entraînement ? Ca me protège beaucoup mieux sur la douleurs et la sensation durant l'entraînement.

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, les packs de glace peuvent en effet être intéressant dans les tendinites !

@irfanlesloges583 2 года назад

Bonjour par exemple quand on fait beaucoup de sport et que lendemain on n'a partout il faut prendre chaud ou froid

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, dans la situation décrite, plutôt du chaud !

@user-uk4ye3hd3g 2 месяца назад

J’ai une contracture à l’adducteur. Chaud ou froid dans ce cas ci ??

@mooski0770 4 месяца назад

depuis quelque temps le froid me déglingue les genoux mais d'une force, et quand je me met au chaud, ses mêmes douleurs disparaissent casi instant, si quelqu'un a une explication de ce que j'ai ?

@ricfaction Год назад

Bonjour Dr.Brochet, Actuellement je souffre d’une tendinopathie rotulienne. Ma kinésithérapeute me fait des séances d’ondes de chocs, suivies d’exercices comme la chaise ou encore du leg curl. Mais je ne découvre pas d’évolution quant à la douleur dans des mouvements type : Descendre les escaliers, exercices sans poids comme les squats etc … Ma question est, je suis basketteur donc forcément les genoux prennent une claque. Mais qu’est-ce que tu pourrais me conseiller dans le temps une fois soigné, pour ne plus avoir de TR ? Merci de ta réponse Dr, je m’abonne car j’ai apprécié cette vidéo !

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, pour la tendinopathie rotulienne il faut renforcer le quadriceps en excentrique et travailler la proprioception du membre inférieur !

@yazidyazid7743 6 месяцев назад

Comment renforcer le quadriceps en excentrique @@BenjaminBrochet

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, en descente sur une jambe, type squat !@@yazidyazid7743

@odilonce6422 3 года назад

merci pour vos explications, ma question : comment soulager ou éviter la "piquette" chez les enfants en particulier ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, qu'appelez vous la piquette ?

@odilonce6422 3 года назад

@@BenjaminBrochet le bout des doigts qui pique sous l'effet du froid (température hivernale, contact avec la neige) puis se réchauffe en piquant également (contraction puis dilatation des vaisseaux douloureuses?)

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@odilonce6422 Alors c'est une réaction tout a fait normale, mais désagréable...a part limité l'exposition au froid...il n'y a pas beaucoup de solution. Réchauffer tout doucement...

@Thomas-bd9tc 3 года назад

Bonjour monsieur, j'aimerais savoir si l'acupuncture est efficace ? Sinon oui c'est vrai que le chaud et le froid marche très peu mais c'est toujours un plus et quand on a mal au dos on est capable de tout essayer 😅😅

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, l'acupuncture peut être intéressante pour moduler certains phénomènes douloureux, cela vaut la peine d'essayer, sans pour autant en attendre des miracles...

@halimbrahmi01 Год назад

Bonsoir j'avais une entorse ça fait trois jours et je souffre

@chrisdagah9126 Год назад

Bonjour Monsieur J’ai une douleur aux adducteurs J’aimerais savoir si je dois appliquer le chaud ou le froid pour soigner cette douleur ?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, si c'est une contracture musculaire alors plutôt du chaud, dans le cas d'une déchirure du froid !

@romlounge Месяц назад

Slt.je viens de faire une élongation en dessous du mollet..je pense alterner froid/chaud.est ce une bonne idée ? Merci.

@yuuyuyuyuyuuyuuyhy 3 года назад

c'est ce que je mettais aperçus le chaud sur le dos et du froid sur l'épaule

@Nicodelilla01 Год назад

Bonjour à vous, Alors pour mon cas, j'ai été opéré du scaphoïde il y a 5 mois et depuis j'ai toujours mal. Je fais du kiné 3 à 4 fois par semaine. J'ai toujours une raideur du poignet et un blocage qui je ne sais d'où il vient. Le chirurgien m'a dit que c'était normal car j'ai gardé une attelle 3 mois. Ma question est. Faut-il que je mette du chaud ou froid maintenant ? Étant donné que j'ai cette raideur. C'est toujours gonflé sur le dessus du poignet. Merci beaucoup pour votre réponse.

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, dans votre cas je mettrais plutôt du froid, a la fois pour la douleur et le gonflement !

@Nicodelilla01 Год назад

@@BenjaminBrochet très bien merci beaucoup pour votre réponse rapide 🙏. Je vais appliquer vous conseille 😉

@filipneptassen4939 Год назад

Pour la hernie discal faut il mettre du chaud IU du froid,,,!!?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, pour la hernie discale on conseille plutôt du froid....dans certains cas il n'a pas d'action !

@zahirazerouali3928 3 года назад

En cas de tendinopathie de l épaule est ce qu'il est préconisé d appliquer le froid en phase inflamatoire!et merci pour votre vidéo

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, il n'y a pas d'indication de froid concernant la tendinite de l'épaule contrairement à d'autres localisations, comme le coude, la cheville...

@zahirazerouali3928 3 года назад

@@BenjaminBrochet merci ☺️

@djsnow5299 Год назад

Aidé moi svp🙏🏻Je suis en pls J'ai des courbature de l'espace au mollet, comment je peux soulager la douleur/gêne et comment je peux mieux récupérer?

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, je vous conseille du massage, des étirements et plutôt du chaud !

@martineschrotzenberger2457 3 года назад

🙏🙏🙏

@chancentalou5347 6 месяцев назад

Bonjour j'ai des douleurs après les injections, dois je mettre du chaud ou du froid ?

@BenjaminBrochet 6 месяцев назад

Bonjour, on aurait plutôt tendance à mettre du froid !

@marieastridturpin7033 3 года назад

J'ai une tendinite à épaule et c très gonfle. Le chaud soulagé beaucoup. Permet de réduire la douleur.

@brigittechauve9771 3 года назад

J'ai une tendinite à l'épaule droite depuis 6mois je ne m'en sors pas... c'est l'horreur surtout la nuit. La rhumato m'a donné 15 séances kiné ça ne me soulage pas... en plus ça descend jusqu'au doigts pouce et index. Quels exercices je peux faire à la maison? Merci pour votre réponse bonne journée

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je vous propose cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0hP9JdlY5WE.html Dans votre cas il serait intéressant de voir si vous n'avez pas de blocage de nerf au niveau cervical, car en général, les douleurs ne diffusent pas dans les doigts en cas de tendinite de l'épaule !

@brigittechauve9771 3 года назад

Merci Benjamin pour votre réponse

@gerfrancois7429 3 года назад

Blague à part.Je dois subir une intervention pour une hernie inguinale("grille" pas grille" je ne sais pas encore).Concernant la rééducation et la récupération que pouvez vous me dire svp? Aprés il y a une intervention pour sténoses foraminales(séquelles inter hernie discale); Un bon début d'année ;)

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, alors pour la hernie inguinale il n'y aura pas de rééducation particulière. pour la sténose foraminale en revanche, il faudra probablement passer par des exercices de mobilisation, de renforcement...

@gerfrancois7429 3 года назад

bonjour et merci d'avoir répondu. Dsl pour le temps de réponse. Pour le dos je suis déjà passé par là 1 fois mais j'appréhende tout de même le"post-op" surtout que les douleurs de la hernie ressemblent aux douleurs neuropathiques du côté droit (brûlures intense dans la cuisse,mollet et pied),est ce normal comme douleurs pour une hernie inguinale ? Avez vous vu la réponse à un de mes commentaires précédents ? Plantes miracles 🤪🤯... Grand merci et longue continuation (même sans nez rouge je vais continuer à vous suivre👍, mais n'allez pas trop vite pour l'instant 😁.) Cordialement

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@gerfrancois7429 Bonjour, j'ai en effet vu les commentaires pour "les plantes miracles", j'essaie de faire remonter à RU-vid chacun de ces commentaires pour qu'ils bloquent ces comptes...mais bien souvent le lendemain c'est sous un nouveau pseudo qu'ils reviennent...Surtout que lorsqu'ils postent, c'est par dizaines ou centaines de commentaires sur la chaine...ce qui est un peu lourd pour tout le monde. Bref, merci de me l'avoir dis en tout cas. Bonne journée 🤡

@gerfrancois7429 3 года назад

@@BenjaminBrochet Merci. Ce qui me gène c'est que certaines personnes pourraient y croire et de faire abuser. Quand on a une douleur ou pathologie dont on en voit pas le bout ,on peut être amené à en perdre le bon sens. Cordialement. Merci.

@content8421 3 года назад

Bonjour je vous ai envoyé dans votre site et j'attends que vous répondiez merci.

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, je vais regarder.

@EliTSpectre 3 года назад

As tu entendu de la fin du protocole POLICE et la mise en place du protocole PEACE & LOVE (2019) et l’arrêt de la mise en place du froid sur les LMA et entorse... Des études ont montré ça et on était mise en valeur par la clinique du coureurs..

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, oui je suis déjà tombé sur ces articles. Il y a en effet une remise en question de certains protocoles. Il est d'actualité de se remettre le plus rapidement en mouvement, ce qui est une bonne chose. Toutefois, je pense, que le froid peut être intéressant, au cas par cas, sans pour autant en attendre des résultats miraculeux.

@maylissmetivier7108 11 месяцев назад

@Benjaminbrochet si j'ai mal en dessous du poignet je dois mettre du froid ou du chaud 🧊🔥🤕

@BenjaminBrochet 11 месяцев назад

Bonjour, tout dépend de l'origine de votre douleur. Si par exemple vous avez un contracture se sera plutôt du chaud, et si c'est une tendinopathie alors plutôt du froid !

@sergebele85 2 года назад

Mécanisme du froid

@dominiquebretnacher1008 2 года назад

Bonjour Benjamin, j'ai actuellement une tendinite au niveau de l'épaule, est-ce bénéfique pour moi de glacer cette zone pour aider à la guérison ? Merci

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, la glace soulage parfois la tendinite de l'épaule...je n'ai pas pour habitude de la conseillé car cela peut crisper la région cervicale. Je vous conseille cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vue : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0hP9JdlY5WE.html

@smallloaf3618 2 года назад

J avais le problème des deux tendons des épaules , j ai tout fait sans succès , ensuite j' ai opté sur conseil pour les ondes de chocs , maintenant Hamdoullah je suis guéri totalement

@fatoubadiane5750 10 месяцев назад

Froid ou chaud😊

@lynneholly4331 Год назад

Ces les deux chaud et froid

@JN-ex4dh 3 года назад

J’ai une gêne au adducteur droit j’applique de la crème chauffante et je prend du paracetamol C’est bon ou jeux pour trouver en plus astuce ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, c'est très bien pour gérer les douleurs, mais il faudrait un diagnostic précis pour réaliser des exercices spécifiques !

@isadutotsamson8779 3 года назад

Bonjour Benjamin , j ai une sciatique et seul le froid me soulage . Merci pour cette video tres bien expliquée.

@Kalcium12 3 года назад

On attrape souvent une sciatique quand on a une peur de manque ( argent ) tous nos problèmes physiques viennent à 90 % de nos émotions

@isadutotsamson8779 3 года назад

@@Kalcium12 bonjour c ets fort possible que ce soit due aux émotions . Mais pas de peur de manque d argent .Mais des problèmes oui donc a voir ...dans ce cas comment se soigner? Merci et bonne journée

@BenjaminBrochet 3 года назад

@@isadutotsamson8779 Si vous avez des problèmes émotionnels, essayer les techniques respiratoire pour une détente globale associé à des techniques pour soulager votre sciatique. regardez cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PVG3XVbVVQQ.html

@isadutotsamson8779 3 года назад

@@BenjaminBrochet merci beaucoup , je vais testé . A bientot . Bon week end

@Live0409 11 месяцев назад

Bonjour, Ne peut-on pas envisager, sur une même zone, l'application de chaud en pré-séance de sport et de froid en post-séance ? (exemple : tendinite du poignet, épicondylite ...) Ca me semble logique de préparer les muscles/tendons à l'effort en les chauffant pour les détendre puis d'y appliquer du froid en post-séance pour limiter d'éventuelles micro-lésions et pour diminuer la douleur. Qu'en dîtes-vous ?

@BenjaminBrochet 10 месяцев назад

Bonjour, il est en effet possible de combiner le chaud et le froid de la façon de vous le décrivez ! Il existe même des protocole de "bains écossais" ou l'on alterne chaud et froid directement l'un après l'autre !