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fini les douleurs aux genoux (arthrose, ménisque, sédentarité) 

L'Ostéopathe
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2 июл 2024

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Комментарии : 251   
@joselitadelmes6745
@joselitadelmes6745 Месяц назад
Merci beaucoup. J'ai bien aimé vos explications car je souffre terriblement du genou droit. Je vais appliquer votre méthode. Merci encore.
@pierrestanislasleon3662
@pierrestanislasleon3662 Год назад
Merci bcp, vidéo qui tombe à pique, petite douleur au genou droit depuis qq jours. Tb journée!👍🏽
@stephaned.5177
@stephaned.5177 Год назад
Géniale ta vidéo merci bcp! Ton premier exo m'a débloqué le menisque "coincé" depuis 3 jours 👍👍👍. Je n'imaginais déjà sur le billard ou avec une infiltration mais là j'ai bon espoir d'y échapper 🙂.
@jfgons7994
@jfgons7994 2 года назад
bonjour, merci pour cette superbe vidéo très bien expliquée .
@jean-francoisaubry
@jean-francoisaubry Год назад
Wow merci infiniment...génial surtout le 2ième exercice
@anouchik1
@anouchik1 Год назад
Merci beaucoup vidéos bien expliquées bien décortiquées tu es génial bonne soirée
@abbassahnoune152
@abbassahnoune152 2 месяца назад
Le meilleur exercice contre l essuie glace du coureur . Top bravo et merci
@mickaelledastine4677
@mickaelledastine4677 8 месяцев назад
Intéressant merci beaucoup pour l explication Dieu vs bénisse
@shantylumiere6230
@shantylumiere6230 Год назад
Merci pour ces exercices spécial genoux, jai ete opérée d'un ménisque et veut eviter l'opé de lzutre genou. Je ne connaissais pas du tout ces exercices. Merci. 👍
@fatihabekkali7537
@fatihabekkali7537 11 месяцев назад
Merci pour ce rappel très instructif 👍
@LerryN0umen
@LerryN0umen 3 месяца назад
Merci pour cet beau exercice
@zappacats580
@zappacats580 Год назад
Merci Julien, c'était providentiel pour moi !
@leila24946
@leila24946 12 дней назад
Merci beaucoup, je vais commencer le protocole dès maintenant 😊en espérant que cela va marcher pour moi, vi que j´ai 73 ans
@meditationpositive3826
@meditationpositive3826 Месяц назад
Bonjour, Merci pour tous ces conseils très utiles !
@GoshinJutsuNL
@GoshinJutsuNL 2 года назад
Bonjour mon Ostéopathe préféré 🤩 Merci pour cette superbe vidéo très intéressante 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 trop bien expliqué 👏🏽👏🏽
@user-qn8wb1uu8d
@user-qn8wb1uu8d 2 года назад
Merci beaucoup excellent pour les arthrosés comme moi
@anouchik1
@anouchik1 2 месяца назад
Merci beaucoup pour tes bons conseils bonne journée
@sambasowdiarra8
@sambasowdiarra8 Год назад
Merci pour les conseils. Je viens de voir nous allons le faire.
@samabcama5299
@samabcama5299 7 дней назад
J'ai juste commencer ça hier soir mais mtn ça me va petit à petit 😇
@chantaltaille7391
@chantaltaille7391 9 месяцев назад
Merci Monsieur...c est facile Respectueusement
@pascaleguegan53
@pascaleguegan53 2 года назад
Merci super ☀️👍🥰
@mabrouk9481
@mabrouk9481 3 месяца назад
Merci beaucoup pour votre vidéo.
@marocalgerie18
@marocalgerie18 Год назад
Merci je vais tester et même copier coller et transmettre 🙏👍
@MarcChartoire
@MarcChartoire 9 месяцев назад
Un grand merci !
@graycedecharmey9726
@graycedecharmey9726 5 месяцев назад
très bien les explications : juste ce qu'il faut pour donner envie de suivre. J'ai dépassé mes années de jeunette...! mais je suis satisfaite de constater que je reste souple. Après avoir suivi des séances régulières chez un Kinésithérapeute, je découvre que les conseils d'un ostéopathe sur une vidéo -telle que celle de JULIEN,- donnent sans aucun doute d'excellents résultats. Bravo ! j'en ai parlé à mon entourage pour le livre.
@annickbaudra6714
@annickbaudra6714 2 месяца назад
Bons conseils simples a pratiquer.merci .
@genevieveengelstein7818
@genevieveengelstein7818 2 года назад
Merci beaucoup
@francoisechetout297
@francoisechetout297 2 месяца назад
Merci pour ces conseils
@aitarkoubtounsia3219
@aitarkoubtounsia3219 Год назад
Bonjour merci pour vos conseils j'essaie aujourd'hui
@Jeff_Vdr
@Jeff_Vdr Год назад
Merci beaucoup cela me fait déjà du bien surtout après le Crossfit
@benmoumenjamal8642
@benmoumenjamal8642 Месяц назад
MERCI.DES LE 1ER EXERCICE.1 VRAI SOULAGEMENT. BRAVO.
@jeannemonhamaurice1013
@jeannemonhamaurice1013 Год назад
Merci infiniment Docteur je vais le faire anfin à mes douleurs
@manseriakli2992
@manseriakli2992 Месяц назад
C'est magique Merci
@user-cx5jt3lx8m
@user-cx5jt3lx8m Год назад
Un grand merci
@dominiqueharreau9836
@dominiqueharreau9836 2 года назад
Merci beaucoup tu es top !!!
@christinefavre1694
@christinefavre1694 4 месяца назад
Merci beaucoup 🙏
@manou1960
@manou1960 2 года назад
Merci!
@aster612
@aster612 Год назад
Deux mouvements qui n’ont l’air de rien ! Et pourtant quels effets. Je recommande à tous ceux qui souffrent des genoux. Le mouvements, notamment le second, n’est pas si évident quand on a beaucoup perdu en capacité. Mais au prix d’une régularité absolue (réalisé tous les jours), d’un peu de patience et d’une gymnastique visant à assouplir hanches et chevilles, les résultats sont extraordinaires. Un grand merci (je n’avais jamais vu cela ailleurs)
@stephanietortora4572
@stephanietortora4572 Год назад
Mon, compagnon souffre de son genoux, quand il appuie pdts le debroussaillages, ça, l'handicape avec un anti douleur sa passe mais ca revient,. Vs en pensez quoi. Pvez vs me repondre s'il v plait merci. Es q ces exercices seront efficace pr lui.
@JeanineMurr
@JeanineMurr 10 месяцев назад
​@@stephanietortora4572I'll
@samLH7101
@samLH7101 9 месяцев назад
Ah génial, merci pour le retour expérience
@jacquelinesmirou1806
@jacquelinesmirou1806 8 месяцев назад
o non nom non non non je sup Arthrose je n'y crois pas.
@azer1274
@azer1274 Месяц назад
@@jacquelinesmirou1806n’y croyait pas on s’en fou après tout continuer à pleurer avec la douleur
@lewerentz1516
@lewerentz1516 Год назад
2 exercices absolument excellents qui ont bien diminuer mes douleurs aux genoux. Un énorme merci. Par contre, pour ma part, j'ai une rotation interne nettement plus grande qu'externe.
@boristaquin6111
@boristaquin6111 Год назад
Bonjour Lewerentz , comme expliqué dans la vidéo c'est tout à fait normal :)
@fanax6420
@fanax6420 Месяц назад
Non la normalité est une plus grande amplitude externe…
@user-gz7vy6vi5d
@user-gz7vy6vi5d 2 месяца назад
Merci vos explications me fait du bien merci encore de Nouvelle-Calédonie.
@nicolecourtois8394
@nicolecourtois8394 16 дней назад
Quand on souffre, c'est pas évident 🤔
@hooshoos3477
@hooshoos3477 2 года назад
Top !
@cedricpiechowiak8205
@cedricpiechowiak8205 11 месяцев назад
Tout simplement merci 🙏 Ces exercices sont magiques 👍
@michellastar97
@michellastar97 10 месяцев назад
Oui et la marmotte elle met l'chocolat dans l 'papier alu !!
@cedricpiechowiak8205
@cedricpiechowiak8205 10 месяцев назад
@@michellastar97 😅👍
@rosineverdal7226
@rosineverdal7226 2 месяца назад
Le genou a craqué...il a de l arthrose... Comment savoir s il faut opérer ?
@TheReaLeader
@TheReaLeader Год назад
Génial ça m'a fait énormément de bien✨ Livre acheté ✔️ Un grand merci 🙏
@marielouisengalula2243
@marielouisengalula2243 Год назад
Merci pour le vidéo mais si l'arthrose est plus avancé que faire ?
@isabelled4003
@isabelled4003 3 месяца назад
Merci ❤
@evehawasow2527
@evehawasow2527 Год назад
Excellent
@lorenzopiano7419
@lorenzopiano7419 9 месяцев назад
Des choses simples comme ça , peuvent faire du bien ... 👂👁👍🫡
@leylainouie5694
@leylainouie5694 Месяц назад
Merci . Je vais m’y mettre.
@babacarcamara9847
@babacarcamara9847 11 месяцев назад
😊😊😊merci coach
@affifbellakdar4842
@affifbellakdar4842 Год назад
Bonjour merci pour cette video et les conseils c'est très bien par contre j'ai une bonne mobilité du côté externe et pratiquement aucune amplitude en interne ! j'ai une arthrose bien avancée au genou gauche , j'ai une bonne extension et une bonne flexion et pratiquement pas de douleurs ! je vais faire régulièrement cet exercice ..
@user-wg1jy1lt2q
@user-wg1jy1lt2q Месяц назад
Bonjour Je souffre beaucoup de mon genou gauche je vais suivre vos conseil merci beaucoup
@sylviecrosnier5742
@sylviecrosnier5742 Год назад
Merci je vais ajouter aux mouvements déjà entrepris.
@itscheerline6540
@itscheerline6540 Год назад
Un grand merçi love ❤ 😍 💖 ❣ 💕 💘 ❤
@keomekvithounethong2198
@keomekvithounethong2198 3 месяца назад
Merci messieur🙏
@nicopepet
@nicopepet 2 года назад
Salut Julien. En complément sur le genou, pourrais tu nous montrer quelques exercices pour soulager d'abord puis renforcer les 3 muscles de la patte d'oie. Merci pour tes explications et démonstrations bien intéressantes
@losteopathe
@losteopathe 2 года назад
Oui oui
@alexiscamio4542
@alexiscamio4542 Месяц назад
C est super...
@alexiscamio4542
@alexiscamio4542 Месяц назад
Bonjour merci
@joeltholozan733
@joeltholozan733 Год назад
Ok merci je vais faire j’ai très très mal depuis des mois
@fatimabahaj5697
@fatimabahaj5697 5 месяцев назад
Merci bien
@HonoreLe-th4hv
@HonoreLe-th4hv 7 месяцев назад
Salam. Merci Monsieur. Salam
@djgalawak
@djgalawak Год назад
hello, pas mal je fais ton exo, musicien bosse en tailleur, medite, yoga, mal coté int depuis 10j.. best vibes ;)
@miamia3854
@miamia3854 2 года назад
Bonjour, si ça peut calmer et limiter les gonflements et inflammations lors des flexions complètes , des kilomètres de marche aussi. . Le Syndrome fémorale patellaire bilatérale cause dysplasie et tendinite du psoas à droite en plus. C" est conseillé ? 😢😭
@schaefferkevin3534
@schaefferkevin3534 3 месяца назад
Merci beaucoup ! Normal que ça chauffe fort au niveau de la cheville ?
@Velobus
@Velobus Год назад
Merci du Québec
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Salut le Québec ! J’adorerai y aller !
@MentoxF9
@MentoxF9 9 месяцев назад
JE VAIS VOIR CI C'EST BON😊
@MsKrim09
@MsKrim09 Год назад
Super vidéo merci à toi ca va m'aider pour tous mes problèmes de genoux tu gères ! PS : ton short est perturbant, inconsciemment quand tu fais tes mouvements on se dit est ce que quelque chose va s'échapper ou pas Conclusion si tu peux mettre un short qui est plus long c'est cool :') :')
@stephanetecher6226
@stephanetecher6226 2 месяца назад
Top 👍👍👍👍
@sovsisback7292
@sovsisback7292 Год назад
bonjour, es que le fait aprés la course à pied ou avant , en d'autre termes es que peut le faire à froid ou c'est mieux à chaud
@user-tc7ib6gd1o
@user-tc7ib6gd1o 5 месяцев назад
J'ai male au jenous mai lorsque j'ai fait la ceance vraiment da ma soulager merci
@samuelelougandjeng6718
@samuelelougandjeng6718 9 месяцев назад
Bonjour je commence ce matin .
@alexiscamio4542
@alexiscamio4542 Месяц назад
Merci. Peut on modifier l innervation du genou ainsi?
@martine5654
@martine5654 2 месяца назад
Clair et intelligent : ça marche!!!!
@Ff-po7ys
@Ff-po7ys 3 месяца назад
Bonjour, est ce que ces exercices sont adaptés en cas de laxité articulaire et d'instabilité des genoux ?
@mickaelayache9705
@mickaelayache9705 3 месяца назад
Bonjour, avec une usure des cartilages grade 3 est-ce que ces mouvements sont valables? Merci pour votre réponse.
@djennachoukri7442
@djennachoukri7442 6 месяцев назад
😍😍😍😍🎄🎄🎄🎄🎄😘😘😘Merci beaucoup.
@lisebonin6896
@lisebonin6896 2 года назад
Ça tombe pile 👍/ mal au genoux depuis 2 jours
@oliolioli1765
@oliolioli1765 Год назад
Excellent... Cela m'a enlevé un peu la douleur..... je suis sorti marcher un peu rapide (sans courir) et la partie interne me fait très mal... cela m'a diminué la douleur.
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Continuez !
@veroniquedemant1118
@veroniquedemant1118 3 месяца назад
Bonjour! Pour le 2eme exercice, j'ai du mal à lever la jambe et la laisser levée...que dois je faire?
@christopheplr34
@christopheplr34 Год назад
Belle moustache !
@losteopathe
@losteopathe Год назад
🥸
@maxtyson6914
@maxtyson6914 16 дней назад
Muscler la partie valide du corps du mieux que l'on peut me semble etre une excellente reponse pour voir le verre à moitié rempli. Les sportifs sans jambes musclent le haut du corps et surcompensent mais cont zux jeux olympiques donc il ne faut pas se decourager. Voici une liste de 30 outils peu encombrants et peu onéreux pour faire du sport à la maison : 1. Ballon (Swiss ball) 2. Élastiques de résistance (bands) 3. Stepper 4. Coussin d'équilibre (bosu) 5. Planche d'équilibre (balance board) 6. Haltères ajustables 7. Barre de musculation portative (pull-up bar) 8. Rouleau de mousse (foam roller) 9. Corde à sauter 10. Tapis de yoga 11. Kettlebell 12. Roue abdominale (ab wheel) 13. Disques glissants (gliding discs) 14. Parallettes 15. Mini trampoline (rebounder) 16. Anneaux de gymnastique 17. Medecine ball 18. Sangles de suspension (TRX) 19. Sangle de yoga 20. Bâton de massage (massage stick) 21. Barre de traction (doorway pull-up bar) 22. Matériel d’aérobie (ex. step) 23. Ballon médicinal 24. Rouleau de massage (peanut ball) 25. Poignées pour pompes (push-up bars) 26. Pince à main (hand grip) 27. Sac de sable (sandbag) 28. Bands pour les jambes (booty bands) 29. Corde à élastique (resistance tube) 30. Coussin de méditation (meditation cushion) Ces outils sont conçus pour être faciles à ranger et transporter, tout en permettant une variété d'exercices pour un entraînement complet à la maison.
@nicolec9195
@nicolec9195 Год назад
Bonjour, J’ai cogné ma cheville contre un meuble. Résultat petite inflammation et gros hématome sur mon pied. Aucun problème pour marcher. Cela fait un mois. Toujours un peu douloureux au niveau du coup au niveau de la cheville. Par contre, 2 jours après ce coup, en position à genoux, sur un tapis, une douleur s’est déclarée sur la tête du péroné conne une déchirure et douloureux au toucher. Que de pensez vous? Merci beaucoup pour vos conseils. 💫
@yasminekara6090
@yasminekara6090 5 месяцев назад
Bonsoir j'ai déchirures du munisque ca fait 4 ans je savais pas je croyais que c'était de l'arthrose. Dernièrement jai fait irm esceque je peut faire le sport squat car je suis sportif j'attends votre réponse
@marine6840
@marine6840 6 месяцев назад
Heu peut-on prendre 1 autre position ?Je ne pourrais pas mettre la jambe au repos pliée comme vous
@lnkd70
@lnkd70 Год назад
Super! Merci beaucoup! Par contre, tu n’as pas parlé de la fréquence à laquelle il faut faire ces exercices 😉
@losteopathe
@losteopathe Год назад
2/3 fois /jours
@lnkd70
@lnkd70 Год назад
@@losteopathe Merci! 🙏🏻
@pascalvuilleumier5179
@pascalvuilleumier5179 Месяц назад
Bonsoir , on fait combien de fois de chèques cotes ?
@lorrnafelix4332
@lorrnafelix4332 Год назад
Bonjour! Et puis Merci ! Pouvez-vous vous voir pour la maln, l'exercice le plus adapté en cas d'arthrose, surtout pour le pouce. Encore Merci 🤗
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Je note 😉
@fabdenantes1286
@fabdenantes1286 Месяц назад
Bonjour. Dites moi après une randonnée de 3 jours avec sac à dos d'environ 14 kg et 75 km avec 2880 dénivelés j'ai mal derrière le genou. Que dois je faire pour soulager. Merci beaucoup pour votre réponse
@yama31shiro
@yama31shiro 10 месяцев назад
Merci je sens que ça va me faire du bien, fissure du ménisque droit (opéré) et fissure du ménisque gauche (non opéré) en fin d'algodystrophie de 2 ans...
@patjensen5130
@patjensen5130 2 года назад
Bjr super ces exercices pence tu que ça peu m aidé dans ma douleur de genou Gauche défois j arrive pas a faire talon fesse complètement j' ai douleur derrière genou en position accroupie J' ai souvent de petit souci dans ce genou quand je fais sport Opération de hanche gauche enfant ce qui veux dire mobilité de la hanche beaucoup réduite par rapport à la droite
@ehgarcons1763
@ehgarcons1763 Год назад
Magnifique vidéo merci bcp j’ai un soucis avec mon ménisque aucune douleurs par contre des gros blocage au genou lors de la flexion ,j’ai vraiment une sensation de caillou dans le pied au genou c’est pénible des conseilles svp
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Testez les exercices de la video sur 2 semaines
@ehgarcons1763
@ehgarcons1763 Год назад
@@losteopathe merci
@tachou2009
@tachou2009 Год назад
100 squats par jour et fini les douleurs genoux
@wardam5351
@wardam5351 Год назад
👍
@hermetyk
@hermetyk 2 года назад
Merci pour tes vidéos, elle sont vraiment bien. En parlant du genoux tu connais un exercice pour régler mon problème du talon fesse jambe gauche que je n'arrive plus à faire depuis une opération des ligaments (technique DIDT) sur le genoux droit j'ai aussi étais opéré des ligaments mais avec la technique kenneth jones et franchement si s’était à refaire j'aurais choisi la technique kenneth jones pour le genoux gauche car mis à part des petites douleurs à l'emplacement du prélèvement elle on fini par disparaitre au bout de quelle année et mon genoux est beaucoup plus stable et solide
@losteopathe
@losteopathe 2 года назад
Je note dans la liste des videos a faire ;)
@hermetyk
@hermetyk 2 года назад
@@losteopathe Merci :)
@agnesmanivong1046
@agnesmanivong1046 6 месяцев назад
Pas forcément... J'ai été opérée en plastie de type Kenneth Jones et la plastie a lâché 1 ans 1/2 après... Du coup, j'ai été opérée ensuite n DIDT, et ça fait 23 ans que ça tient.
@laurencevollet3978
@laurencevollet3978 7 месяцев назад
Bonjour et Merci pour cette vidéo. Est-ce important que l'autre jambe ( celle qui ne travaille pas ) soit repliée ? Je viens d'essayer et heureusement je suis bien musclée, mais arthrosée en grade IV sur les 2 genoux, j'ai beaucoup de mal à plier ainsi et certainement pas toute la cuisse au sol.
@losteopathe
@losteopathe 6 месяцев назад
Non
@abdelhamid6674
@abdelhamid6674 Год назад
Hop abbonné
@michellerose5930
@michellerose5930 11 месяцев назад
Hellooo ☀️ Et si on a pas mal aux genoux, est-ce que cet exercice est bon pour renforcer l’articulation ? Merci 🌹☀️🌹
@losteopathe
@losteopathe 10 месяцев назад
Carrement !
@michellerose5930
@michellerose5930 10 месяцев назад
@@losteopathe Merci pour votre réponse ☀️
@samiecillia
@samiecillia Год назад
Que voulez-vous que je vous dise, j'avais trop mal au genoux, j'ai une tendinopathie patte d'oie, et syndrome rotulien. J'ai essayé l'exercice juste comme ça une seule fois et là je suis restée choquée plus aucune douleur .merci.
@snowryze3885
@snowryze3885 11 месяцев назад
allez bien sûr pas à nous
@lazyassnia5157
@lazyassnia5157 Год назад
Bonjour,si on a une élongation des quadriceps , est ce que on peut faire les exercices que tu as montré ?
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Oui
@raymondzizian7889
@raymondzizian7889 11 месяцев назад
J'ai reçu une reconstruction complète du genou. Puis-je faire ces exercices sans danger? Merci!
@losteopathe
@losteopathe 10 месяцев назад
Oui
@manonbelanger8485
@manonbelanger8485 Год назад
Si tu a une déchirure au ménisque peut t ont faire ces exercises merci
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Oui
@sylvie467
@sylvie467 Год назад
J ai des craquements ds les genoux, comme un bruit de biscotte écrasé, Es ce que vos exercices peuvent ils m aider à améliorer ma situation ? j en souffre pas énormément mais ça commence surtout quand je descend de l escalier Merci d avance pour votre réponse
@patrickgeslain4478
@patrickgeslain4478 Год назад
Signe que vos ménisques sont endommagés. Je vais tester les 2 mouvements.
@fun_max1775
@fun_max1775 Год назад
Bonjour est-ce que cette exercice est bon pour les ménisques et pour la rotule car nej'arrive plus a mâcher j'ai de larthose
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Oui
@regineliberloo
@regineliberloo Год назад
Faites quand meme attention, demandez tjrs a votre propre kine' mefiance sur RU-vid
@domisouris
@domisouris Год назад
Bonjour j’ai 1 rupture du LCA et l’impression d’avoir 1 bloc à la place du genou si je court, est ce que ça pourrait être bien de faire cet exercice pour redonner de la mobilité ? Merci pour la réponse
@losteopathe
@losteopathe Год назад
Oui c’est top
Далее
Coach - Soulager la tendinite du genou
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