Spalle Larghe: i 4 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare  

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In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che risulterebbe essere non così efficace e sostenibile.
Ecco quindi gli esercizi:
Overhead Press 5x8 30"
Alzate Laterali 5x8 30"
Pike Push Up 5x12 30"
Shoulder Press 5x8,7,6,5,4 30"
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