Spiritual Bypassing ฮีลใจได้จริง หรือแค่หลอกตัวเอง? | Life CRY SIS SS.2 EP.15 

ชอบรายการนี้จังค่ะ ติดตามตั้งแต่ep.แรกๆที่ไม่ได้เห็นหน้าได้ยินแต่เสียง ชอบพี่ๆทั้ง2คนเลยนะ และเราคิดว่าโดนเสียงพี่เฟืองตก แอ๊ะ ทำไมเสียงพี่คนนี้น่ารักจัง มันฟังแล้วมีความสุขทะลุผ่านน้ำเสียงออกมาเลย ได้ข้อคิดอะไรๆดีจากรายการนี้เยอะมาก ทำให้เราเข้าใจ ฟังเสียงตัวเองมากขึ้น อยู่กับความรู้สึกตัวเองมากขึ้น จริงใจกับตัวเองมากขึ้น ขอบคุณนะค่ะที่ทำรายการดีๆแบบนี้ออกมา มันช่วยเราได้มากๆ ทำให้เปิดตัวเองและรู้วิธีออกมาจากความรู้สึกอ่อนไหวได้ง่าย คำแนะนำของพี่ๆมีและเป็นประโยชน์ ใช้ได้จริงกับชีวิตจริงด้วยนะ ช่วยเยียวยาจิตใจตัวเอง ค่อยๆเข้าใจตัวเองเรื่อยๆตั้งแต่ฟังแต่ละepมา ทำให้เราอ่อกับความรู้สึกที่ตัวเองเป็นหลายๆเรื่อง ช่วยเตือนสติเราได้หลายๆเรื่องเลยด้วย

ผมรับศัลหา้ เขา้ใจเรื่องเกิดขึ้น ตั้งอยู ดับสลายไป ตัวเราเป็นอนัตตา ไม่เป็นอัตตา อดีตคืบทเรียน ปัจจุบันแยกอยะผิดถูกทแต่สิ่งที่วิเคราะห์แล้ววา่ถูกวา่ควรอนาคตยังมาไม่ถึงแต่ถา้ออดีตผ่านมาคือได้เรียนรู้มีประสพการปัจจุบันก็ใช้อดีตมาใช้บทเรียนที่ผา่นมาแล้ว สามคืออนาคตกเบาขึ้นหาบทเรียนเพิ่มเติมสะสมความรู้ตอ่ไปในแต่ละปี ทุกอยา่งที่เขา้มาในชีวิตไม่วา่ทุก หรือสุข เหตุใดทำให้ทุกเหตุใดทำให้เกิดสุข ชีวิตทุๆทุกชีวิต เมื่มีเกิหนึ่ง ก็ตอ้งมีตายหนึ่ง ไม่มีใครสัก ที่เกิดแลว้ ไม่ตาย สาธุ.

ส่วนตัวผมใช้วิธีเยียวยาความรู้สึกตัวเองหลายแบบผสมผสานกันเลยครับ ในช่วงเวลาที่ความคิดสับสนหรือซ้อนทับปนเปไปกับอารมณ์ที่หลากหลายมาก ๆ ผมจะค่อย ๆ แยกแยะว่ามีอะไรผสมผสานอยูในนั้นบ้าง พอตระหนักได้ว่าสิ่งที่อยู่ในใจของเราคืออะไร หน้าตาประมาณไหน ก็จะเริ่มสงบใจลงหรืออย่างน้อยก็จำกัดพื้นที่ความเสียหายในใจได้ครับ เมื่อพร้อมจะเผชิญหน้ากับสิ่งที่อยู่ในใจแล้ว ผมจะใช้คำถามแบบ ทำไมล่ะ เพราะอะไร ที่มาของมันมาจากไหนและเกี่ยวโยงกับอะไรบ้าง มาคัดแยกปัญหาออกเป็นระดับต่าง ๆ ว่าควรแก้ จัดการหรือรับมือด้วยวิธีไหนบ้างอีกทีครับ ถ้ายังไม่พร้อมเผชิญหน้าจริง ๆ ก็อาศัยการทำสมาธิเพื่อหลบออกมาจากสถานการณ์ตรงนั้นก่อนครับ (แต่วิธีนี้หลัง ๆ มาก็ใช้น้อยลงแล้วเพราะรู้สึกว่ามันเป็นการปฏิเสธความเข้าใจตัวเอง) ที่เหลือจะเป็นแนวคิดที่ผมใช้สนับสนุนความมั่นคงทางจิตใจมากกว่า ไม่เชิงว่าเป็นวิธีรับมือกับปัญหาโดยตรงอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ผมเลยขอละไว้ดีกว่าเพื่อไม่ให้คอมเมนท์ยาวเกินไปครับ - - - - - ส่วนตัวผมรู้สึกว่าตอนนี้เป็นนามธรรมมากกว่าหลาย ๆ ตอนที่ฟังมา อาจจะเพราะมันเกี่ยวพันกับการจัดการกับภายในของแต่ละตัวบุคคลมากเป็นพิเศษ และก็ไม่รู้ว่าบังเอิญรึเปล่า เพราะช่วงนี้ผมก็กำลังขบคิดเกี่ยวกับการจัดการและเข้าถึงความสุขของผู้คน จนโดนเพื่อน ๆ บางส่วนตั้งคำถามว่าผมกำลังไม่โอเคอยู่รึเปล่า เพราะเค้ามองกันว่าคนที่กำลังมีความสุขมักจะไม่ตั้งคำถามกับความสุขแบบที่ผมทำอยู่ การได้ฟังบทวิเคราะห์เชิงนามธรรมเกี่ยวกับสุขภาวะทางจิตใจในตอนนี้เลยเหมือนพบเจอบทสนทนาในภาษาเดียวกับที่ผมกำลังสนใจเลยครับ 😊

ช่วงปี2023เป็นปีที่หนักมากของเรา นักบำบัดแนะนำว่าให้ลองเขียนเจอนัล แล้วเราพบว่ามันคือวิธีที่ดีที่สุดเลยในวัยนี้ (และพยายามแนะนำทุกคนที่ชีวิตมีปัญหาอยู่ว่า แก จดมั้ย จดสิ ช่วยได้นะ แต่เหมือนจะไม่ค่อยมีใครลองนำไปทำเท่าไหร่) 5555555 เรารู้สึกว่าการเขียนออกมา นอกจากได้ทบทวนแล้ว เราได้มองเรื่องทั้งหมดอีกครั้งด้วยสายตาของคนนอก ว่าเรื่องที่เกิดขึ้นนี้มีต้นสายปลายเหตุมาจากอะไร แล้วเรารับมือกับสิ่งนั้นไปแบบไหน ซึ่งพอมีเวลา เรากลับมาถอดบทเรียนทบทวนตัวเองย้อนหลังด้วย ว่าสิ่งที่เราทำมันดีหรือไม่ดี ถ้าไม่ดี คือไม่ดีต่อใคร ต่อตัวเอง ต่อคนอื่น แล้วเราแก้ได้ยังไงบ้าง เราแสดงความขอโทษต่อเขาไหม หรือบางเรื่องถูกมานิพูเลท ถูกกิวทริป เราสามารถมองเห็นได้เลยว่าไม่นะ เรื่องนี้มันไม่ใช่ความผิดเราด้วยซ้ำ การเขียนเจอนัล (แบบซื่อสัตย์กับตัวเอง) มันช่วยให้เรามองสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับมันตามข้อเท็จจริงได้ดีมากค่ะ อีพีนี้สนุกๆ ขอบคุณที่เรสประเด็นนี้ขึ้นมาให้ลองมาเวิร์คกับตัวเองต่อครับ

❤❤❤❤❤❤😊ขอบคุณครับ

เราใช้วิธีออกไปเดินออกกำลังกาย ฟังPadcast,ฟังเพลง ในสวนสาธารณะ ให้จิตเราอยู่กับตัวเองแล้วมองคนอื่นๆทำกิจกรรมต่างๆ

น้องบต.เป็นลุคสาวหวานเฉยยย น่าร้ากก

ช่วงหลังมานี้ใช้ Art therapy ครับ