SPOR HAYATIMI DEĞİŞTİRDİ | Sporun Gerçek Yüzü 

zayıf bir vücut degil, güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olacağım. yine çok güzel anlatmışsın teşekkürler :*

Hani böyle kişisel gelişim seminerlerine falan gidersinde dinlersin ya, işte aynı o hava var sende de. Sıkmadan tıkır tıkır anlatıyorsun ve videolarının sonunda insan bir gülümsüyor, anlattıkların hakkında hiç düşünmemiş olduğunu farkediyor. Kendime itiraf edemediklerimi senden duyuyorum :) bu kanalı açtığın için teşekkür ederim

Acının mücadele etmenin ve bedenini keşfetmenin önemini 14 yaşında keşfetmiştim ama sandığınız gibi spor salonuna ya da herhangi bir kursa giderek değil, faydalarını şimdi çok daha iyi anladığım tarlada çalışıp dağda koyunlara çobanlık yaparak. Evet ben de şaşırmıştım bunu yapmak zorunda kaldığımda. Ama düşünülebileceği gibi maddi yetersizlik falan değil babamın gayet bilinçli olarak yaz tatillerinde bizi köye götürüp el bebek gül bebek yetiştiğimiz şehir hayatımızdan ve doyumsuzluğumuzdan ve belki de hayatı daha iyi anlayabilmemiz içindi.. O zamanlar sürekli şikâyet ettiğimi söylememe gerek yok sanırım. Ama sabah 4 te uyanıp bütün gün bedenini en doğal ve belki de avcılık toplayıcılığa yakın bir şekilde :) çalıştırdıkça aldığım hazzı tarif bile edemem. Tanıdığım bütün arkadaşlarıma göre daha güçlü biriyim şimdi. Ve babama minnettarım :)

Mesele spora başlayabilmek değil, mesele sporu devam ettirebilmek.

Amerika’da doğa yürüyüşüne gitmiştik ve ben biraz yürüdükten sonra yamuldum. Bildiğin yamuldum. Oksijen çarptı ve nefes alamadım. Arkadaşlara beni bırakın dönerken alın dedim. O sırada 50-60 yaşlarında bir kafile geldi ve benimle inanılmaz dalga geçtiler. ‘Hey sen yaşlı hissediyorsun galiba. Bu ne hal ne oldu sana. Galiba biz daha genciz’ falan diyip kahkahalarla tırmanmaya devam ettiler. Haklılardı ne demeliydim ki. Çok genç yaşta spora başlamıyorlar buna maruz kalıyorlar. Bizim maruz kaldığımız başka şeyler var.

Acının üstüne gitmek istemenin sebebi spor yaparken vücudunda salgılanan endorfin ve seratonin hormonları. Bu arkadaşlar kaslarda oluşan zorlanmayı, ağrıyı gidermek adına salgılanır ve aynı zamanda bilirsiniz ki mutluluk hormonlarıdır. O yüzdeen acıdıkça daha da yapasınız gelir deli gücü gibi bir şey😄 ve spor bu yüzden bağımlılık yapar😄

3,5 ay oldu fitnesse başlayalı. Spora ilk kayıtta hemen parayı verdim, birinci teşvik buydu. Ondan evvel yakın çevremde gördüğüm yaşı büyük komşu ve akraba teyzelerin, hantal ve hayattan vazgeçmiş halleri bana ayna oldu. Kendime ‘ileride böyle olmamalısın; sağlıklı, kendini seven ve güvenen, çevik ve iradeli olmasın’ diyerek başladım. Kilo problemim yok. Ama biraz güçsüzüm fiziksel olarak. Şuan spora 33 yaşında başladığım için kendime kızıyorum. Darısı isteyen herkesin başına. Ben belediyenin cüzi miktarda parası spor salonuna gidiyorum. Bir kadın olarak ağırlıkları kaldırdığımda ve sonuçlarını aldığımda kendimle gurur duyuyorum. Videodaki spor hikayeniz, hikayeme tercüman oldu teşekkürler 🙂

Kelimeler anlamı yitirir ; temizlik kirlenir ; ak ; kararır ; kara aklanır ; o yüzden isimsiz olmak iyidir , birşey yap isim koyma sadece yap , olsun .

Hayatımızı değiştiriyosun Başak, bizi duy ve kendinle gurur duy♥️ işini senin gibi yapanlara ihtiyacımız varr🌸

Çok içten ve samimi anlatıyorsun,çok doğru konuşmuşsun sporun insana neler kazandırabileceğini çok güzel şekilde anlatmışsın bana spor yapmayı bir kez daha aşıladığın için teşekkür ediyorum 🤗

Aynı şekilde yazın üç ay Fitness ocaktan itibaren de pilatese gidiyorum haftada üç gün bazen ikiye düşüyor boynumda kamburlaşma vardı günüm masada geçtiği için, ve şu an 3te 2si düzelmiş durumda bunu pilatese borçluyum uyurken bile kambur uyuyordum öyle uyanıyordum şimdi gayet dik duruşluyum şekeri hayatımdan çıkaralı 6 7 ay oldu direk göbek bölgesinde erimeler olmuştu şimdi ideal kilomdayım ve diyet yapmadım içeriğine bakmadan bişey almamayı öğrendim bilinçlendim belgeseller çok önemli ileride torununuzla koşmak için spor yapın yaptırın yapmayanları uyarın 💕

Hayata farklı bakmamı sağlıyorsun😌 Teşekkürler

Hiç sıkılmadan izletiyor videoların; ses tonun, jest mimiklerin, tikir tikir konusman...

Hitap ve ikna yeteneğinize hayran kaldım. Başarılarınızın devamını diler, büyük kitlelere ulaşmanızı umarım.

Sen efsaneler efsanesisin ya

Başakcığım çok güzel anlatmışsın. Başarılı videolarının gelmesi dileğiyle. !!!

Yine spora başlamaya çalıştığım ve kendime gaz verdiğim dönemde müthiş oldu bu video. Dediğin gibi kendime 1 ay izin vereceğim ve eminim sonrasında bırakmak istemeyeceğim. Teşekkürler Başak :)

Yine superrr dinledikce dinlemek istiyorum

İyi ki varsı8ın 💕💕 Ya her videonu izlediğimde bunu düşünüyorum Her videon dopdolu Hep daha iyiye💪

Konular mukemmel iyi ki varsin 😍😍❤️❤️

Seni mutlu eden spor neyse en güzel spor odur 😊 açık havada ve bol oksijen alınan ortamda olması tercihimdir ve spor yapmak için para vermeye karşıyım.

HARİKASINIZ BAŞAK HANIM. EMEĞİNİZE MİNNETTARIZ. #BaşakKablan ®✓

Her zamanki gibi bu videoda çok iyi geldi. 💪💕💕

Canım Başak videolarını,canlı yayınlarını dört gözle bekler oldum.Tamamen bir şifasın zaten bizlere.Merak etme şifa oluyorsun...Bu kanal çok büyüyecek ve buralar hep değerlenecek.Hayatıma kattığın güzelliklerin hangi birine teşekkür edeyim bilmiyorum ama iyi ki varsın.

Emeğine sağlık her zaman ki gibi♥️

Ben yerimi alayım hemen💜💜 Seni çok seviyorum ablacım mukemmel videolar cekiyosun 💗

çok güzel video olmuş teşekkürler basak abla ❤

Seni görünce mutlu oluyorum Başak çok tatlısın. 😘😘Daha çok video bekliyorum.. Sevgi ile kal. ♡

Ted talks da konuşma yapan bir nörobilimci kadın vardı o da her gün sporun beyin sağlığımızı nasıl koruduğu konulu bir konuşma yapmıştı. Kendi kendine iki hafta denemiş ve beynine nasil etki ettiğini anlatıyordu oldukça bilimsel ve teşvik eden bir konuşmaydı. linkini koyuyorum: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BHY0FxzoKZE.html

Her alanda faydası olan ablamız 🌹

Böyle motive edici bir insan görmedim daha önce :) her konuda...

Başak abla kanalının içeriği , seçtiğin konular , konuşman cidden çok özgün ve özel şeyler . Bence bu seni diğer youtuberlerdan ayırıyor ve daha özel kalmanı sağlıyor . Başarılarının sürmesi dileğiyle . Kolaygelsin 😊💐

Bugünümü videonla güzelleştirdin, canım Başak!😍♥️

Yine döktürmüş ❤

1 saat önce başka bir videonuzu izlerken hadi artık 199 bin ne demiştim şimdi 200 bin. Gerçekten daha çok insanın sizi tanıması daha çok insana ulaşabilmeniz bile beni mutlu ediyor. ❤️

Yuklenmis💜 çok guzel💙💙

Yine mükemmel bir video inşallah trendlerde görürüz :)

Sen nasıl bir Kadınsın ya. Hayat enerjin, motive etme şeklin izlerken hayran kalıyorum.

Yaşam.enerjimsin Başak ım yine seni izledim yine enerjim yükseldi 😚😊

Yine harika bir video

Başak abla çok motive edici bir video olmus teşekkür ediyorum Bu arada sana başka birşey içinde teşekkür etmem gerekiyor pazarlama ve pazarlama stratejileri üzerine okulda bir sunum yaptım senin videolarını ve önerdiğin belgeselleri sunumda referans olarak kullandım ve çok beğenilen bir sunum oldu o yüzden sana çok teşekkür ederim 🙂

Her videonun izlemek istiyorum uyumu yorum iki gündür çünkü toparlanmama yardımcı olacak güç sensin iyi varsin

Tüm arkadaşlarıma öneriyorum sizi; belgesel izleme refleksi geliştirdim sayenizde. İngilizce geliştirmesi cabası. Hayatıma keşke daha erken dahil olsaydınız Başak Hanım. Iyi ki varsınız.

bu gun tam da bunu dusunuyordum tesekkurler:)

Sıkı takipcinim cok iyisin abla bu azimle devam 👊🌸

Kelimelerin gücüne inanmak çok güzel anlattın başak👏

başak abla bence kesinlikle fular bağlama teknikleri adı altında video çekmelisin 💕 senin gibi bağlıyamıyorum👍🏼

Resmen aşığım sana 😍😍😍💕 ders calismaktan sıkılmışken ilaç gibi gelen Başak 💕

Ya nasıl özlemişim bu tarz videolarını

Başak abla muhteşem anlattın senin sayende çok pis gaza geldim 🤗🌼😊

Seni izledikçe mutlu oluyorum yahu

Kelimelerin gücü demişken, The Secret kitabı hakkında bir video efsane olurdu ablacım 😊

Şifa olsun olur inşallah

Ya sen varya , mükemmel bir kadınsın Başak Kablan .

Daha dinlemeden begeniyorum başakcım cok tatlisinnnn 😘😘😘

Çok güzelsin Başak abla❤

Ev turu, çalışma masası turu, ajanda videoları ya da oda turu çekebilir misin lutfeeen. Ogrenciyim ve tek başıma eve çıkacağım ve ailemle aram kotu olduğu için masrafları ben karşılayacağım. Tutumluluk konulu videolar da çeker misin lütfen..

Duygularima tercüman olan insann 🤗

Siz ve Gülse Birsel idolümsünüz başarılarınızın devamını diliyorum ve size çok yakışan şu fularları nereden alıyorsunuz acaba harikaaa

Ay böyle videolara merhabalar ben Basak kanalıma hosgeldiniz diye başlamıyorsun ya cok iyi yapıyorsun 👍🏻👍🏻👍🏻

Kişisel gelişim kitaplarıyla ilgili bir video çekebilir misin özellikle yaz için boş vakitlerde okumak için süper olur önerilerin :))

bu videoyu izledikten sonra seninle ne kadar aynı düşüncede olduğumu farkettim. benim için de para çok değerlidir çok beğendiğim ya da ihtiyaç duyduğum bir şey dışında vermeyi sevmem hep hesaplı geçer hayatım.sürekli ara vererek belediyenin ucretsiz pilates kursuna gidiyodum 2 ay gidiyodum sonra araya sınavlar giriyodu bırakıyordum falan.bu arada gittiğim yer 1 saat mesafedeydi ama hep giderken motive ediyordum kendimi sağlıklı olduğuna inandığım nadir şeylerden birini yaptığımı düşünüyordum çünkü.ben de 15 yaşımdan beri aynı kiloda sayılırdım birkaç seneye kadar sıkıntıdan kilo vermeye başladım malesef.annem hep Feyza çok zayıfladı,geldi yine yanaklar çökmüş falan diyordu ama ben kendimi zayıflasam da hep sağlıklı gördüm ve ben normalim dedim.bu dediğin beyne giden mesajları duyunca ne kadar doğru bir şey yaptığımı farkettim.bu sene mezun oldum birikmiş param var ve sadece kendim para vererek pilatese gitmek istiyodum temmuzda gireceğim önemli sınavlarım var ama video izlediğimde ne kadar özlediğimi farkettim kısa sürede sporu ve galiba yarın bunun için araştırma yapıcam.seninle oturup saatlerce çay içerek konuşmak isterim umarım bir gün bir buluşma bir şey yaparsın ve gelebilirim sevgiler 😊💕

Başağım zürafa arketipi çıkarken dinledim. Çok güzel paylaşımların.Sevgiler

KASLI BAŞAK 💪🏻

Cok tatlış bir insansın yahu❤

Gerçekten muhteşem

Dinlemeye doyamadığım💓💙

Çok çok tatlı bir kadınsın🌸🌼

Abllaaaaaa bitanesinnnnn

Başak abla ben fizyoterapistim ve bi dönem pilates eğitmenliği yaptım kesinlikle sürekli bunları empoze etmeye çalışıyordum yaşam biçimi haline getirmek kilit nokta,sağlığa yatırım en önemli yatırım aslında çok güzel ifade etmişsin bi daha yaparsam üyelere ilk bu videoyu izletip başlatmalıyım😄

sonundaaa🖤

Yine hipnoz olarak izlediğim bi video daha ❤️

ya çok doğru konuşuyorsun ❤❤

Supersin Başak😚😚😚

Ne güzel konuşmuşsunuz izlerken spor yapasim geldi😂

1 ay gidip bırakmıştım ama şuan beni gaza getirdin ya 😂

Saçın yine mikrofon görevi üstlenmiş basak hahaha cok tatlisin :D

Teşekkürler 💐 Başak Kablan ben de spora başladım, insanlara kıvılcım verme konusunda başarılısın 😊 ve geri dönüşüm konusunu da halletmeye çalışıyorum 😉 ve bunları yaptıkça keşke imkan olsa da sana -ben yemek yapmayı bilmiyorum demiştin- ben de sana yemek yapabilirsin kıvılcımı versem bir şekilde 😊

bu kadar takipçiye ulaşıp videolarını reklam ile doldurmamışsın ve hala dolu dolu sohbet videoları çekiyorsun tebrik ederim seni, hiç bırakmaman dileğiyle ♥

Aslinda hareket etmeye basladikdan sonra birakmak istemiyosun, bazen hasta oluyorum ve motivasyonum kiriliyor tekrar baslayana kadar bir ay falan geciyo yani tekrar basa donuyorum ama guzel olan sonun da yine de spora donuyorum.

başak sen nasıl bir kralsın ✨

Saçın güzel olmuş. 🌸

Şifa oldu , iyi ki varsın 🐼❤️

Umarım bu video binlerce insana, özellikle ülkemiz kadınlarına motivasyon kaynağı olur😊 No Pain No Gain

Spora başladım üç gündür ağrılarım var bırakmayı düşünüyordum ama bu video bana büyük ders oldu tam yerinde geldin yine ❤️

Beslenme ile video güzel olur Başakcim

abonelerini düşünen youtuber gibi youtuber

Ya Başak kendimi seninle çok benzetiyorum ☺️ psikolojik olarak..

ablacım konuşurken o kadar çok hareketli o kadar çok çoşkulusun ki izlerken ben yoruluyom ya harikasın ahaha

okuduğunuz kitapları paylaşır mısınız,kendini geliştirmenize hayran kaldım

seni seviyorummm

Sesin güzel 😍

İnanamıyorum yıllardır yıllardır nedir neyden korkuyorum derdim. 7 8 yıldır ideal kilomun on ya da on beş üstünde oldum ama bundan hep de rahatsızlık duydum ve zayıflama kelimesini kullanırdım hayalimde zayıf olunca mutlu olamıyorum kendimi o halde küçük daralmış görmek beni korkutuyordu! Ve senin o kelimeye dikkat edin deyişinle bir aydınlanma yaşadım :D yıllardır bundan korkuyordum kendime yedirmiyordum zayıf olmayı,an itibari ile çıkardım o kelimeyi hayatımdan! BEN FİT VE GÜÇLÜ OLMAK İSTİYORUM.

Seni izlerken resmen bi yandan not almak istiyorum hatta sanırım başlicam

Bu kanal büyüdükçe mutlu olmam ne :)) Erkek arkadaşımla ne zaman kavga etsek bana "sen bi spora git kendine gel" "spordan çıkınca aynı şeyi düşünmeyeceksin" diyor ve gerçekten spordan çıkınca mutlu oluyorum mutluluk hormonlarım sağolsun 😄😅

Bu saç modeli sana çok yakışmış 👸💓

Kelimelerin gücü ile ilgili söylediklerin aklıma Judith Malika Liberman'ın Altın Elmalar masalını getirdi 😊

Ozlemisum valla videolari

Çok güzeldi

Kaslarınla ilgili hava attığın videonu da sabırsızlıkla bekliyorum 🌸