Voici une manière simple pour faire du sport sur la route, À fin de garder une bonne forme physique, d'éviter les douleurs, les courbatures, les maladies, être en forme et garder un bon mental.
Salut Tonton, moi, Marche Nordique avec les bâtons pliants 45 mn 2 à 3 fois par semaine, tu peux le faire partout , sans matériel et en plus très souvent dans la nature. Je complète avec piscine le week end et randonnée. C’est très important aussi de garder un contact avec la nature. Là j’ai 50 berges, 30 ans de route et tout nickel. Super ce que tu fait ! continue. Ps : moi, pour me laver j’ai 2 cuvettes savon et gant de toilette. 2 serviettes une par terre dans le camion et une pour m’essuyer. Jamais de problème. Je me sens très propre toute la semaine. J’arrive même à me raser en faisant bouillir l’eau. Alimentation au top évidement , jamais de restaurant, tout fait maison le weekend, fruits, légumes etc.... Courage à toi et à tous. C’est vrai que c’est pas facile par les temps qui court. A plus Gégé camion remorque vert Grimaud si on se croise.
Bien vu tonton, à quand la vidéo sur la vape !? C'est une bonne alternative pour tout ceux qui fume ou qui essai d'arrêter. On en avait parler au téléphone une fois. Force à toi !! Merci
Salut tonton !!! super video!!! Je vient d avoir 46ans et apres 20 ans de btp je vai me recycler dans le transport j ecoute attentivement toutes tes videos ce sont de super conseils 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻
en t'en qu'ancien mili je suis entièrement d'accord poto , toujours un peu de sport , ça te rend fort dans ta tête et ça t'empêche de devenir une larve
Grosse force tonton mashallah pour ce que tu fais, une des raison principale qui m'ont fait arreter ma formation infirmier pour devenir chauffeur routier inshallah c'est le fait de pouvoir faire la priere a lheure !
Slt tonton tu es de bon conseil, c'est vrai que le sport sa aide dans tout et sa réveil le Corp aussi car à force de rouler on s'endort, notre Corp nous remercie de pouvoir se défouler. Merci encore pour tes vidéos, tu es vraiment très professionnel.
Tu nous ouvre les yeux tonton. J'ai montrer ta vidéo "on fait les comptes" à un pote à moi qui achetait souvent en station. Sa l'aide beaucoup et moi jvai me bouger un peut plus pendant les coupures. Force a toi 😉👍😉👍
Bonjour Tonton j ai repris une alimentation équilibrée et le sport à 46 ans on grippe vite en gras c est une belle vidéo la santé c est.l ' essentiel Bonne route
Vraiment bien, depuis que je te suis même si je suis que chauffeur en vl messagerie pour piece automobile mes pause c'est 3km de marche plus séance de sport dans ma petite cellule 👍🏾👍🏾👍🏾
Salut yas. Je trouve tes vidéos super intéressante. Je suis conducteur d'autocar depuis 10 ans. Je rencontre les mêmes genre d'individus inintéressant sur les parkings cars 😣😣. Je suis fan de sport. Pour moi c'est un bien être qu'on ne doit surtout pas négliger. Je me fais violence 6 jours par semaine 30 min de sport, du coup, sa m'aide à avoir la banane dans le car et dans ma vie privée. L'idée de conduire un camion me trotte dans la tête depuis quelque temps malgré que jaime mon métier de chauffeur de car. Je prends note de tes vidéos et peut être un jour je passerai le cap. Certaines de tes vidéos sont très intéressante mais trop long! Si tu arrives a faire des vidéos max 20 min sa serait cool 😉. Merci pour tous tes conseils. Lâche rien. J'apprécie ta positive attitude!
Encore une très bonne vidéo. Comme méthode sportive, je propose le CTS de Christophe Carrio. Je précise que je n'ai rien à gagner à en faire la pub, mais ça a très bien marché pour moi depuis plusieurs années : gainage, élastique, kettlebell. Il y a aussi les automassages. Il a fait pas mal de vidéos gratuites sur youtube, pour ceux qui ne veulent pas spécialement investir mais qui restent curieux... En tout cas, merci pour ta motivation, car à ne pas faire comme la plupart des autres, on passe souvent pour des cons :D
bonjour Tonton.... encore un immense merci pour tes encouragements sur le bien etre du routier.... vraiment tu es au top👍👍👍.... moi je partage absolument ton avis et mon souci s'appelle "cigarette". je ne boispas d alcool que de leau jus de pomme mais je fume comme un pompier. le stress.... 😔😔😔....comment tu ty ai pris avec ta cigarette électronique stp....?.... comment tu te sens ?... le tabac ne te manque pas... une video stp... cest mon problème principal et ca me joue sur les nerfs😔😔😔j aimerais arreter cette maudite cigarette
Bonjour tonton je pense que tu as bien raison moi personnellement je fais du régional en frigo avec des horaires de nuit comme de jours j ai pris l initiative d aller voir un nutritioniste et je fais du sport et bien j ai beaucoup gagner en énergie j avais atteint 90kl j ai perdu 20kl aujourd'hui j essaye de maintenir mon poid en tout cas très bonne vidéo 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼💯
Super conseil tonton tu es le boss du conseil,car y en a que j ai suivi,apart gueulé filmé la route pas très intéressante, au moins toi s est constructif. Attend un peut que j arrive... A plus dans le bus tonton encore merci
Salut poto Je suis tombé sur tes video et j aime bien ta personalité ahah J etais cuisinier et je me lance dans une formation pour devenir routier la passion du moteur de la route tout ca tout ca :)
Pour ceux qui ont honte de marcher ou faire du sport sur d les aires de repos, vous pouvez selon vos horaires aller ou repartir de votre entreprise de transport a pied, comme elle sont a minimum 5km des logements le plus souvent ( sa fait deja 45mn a pied) ou faire l aller retour en vélo pliable
tu as bien raison tonton sur le sport, il y a rien de mieux qu'une petite demi heure de sport. Juste un petit truc qui me chagrine sur ta vidéo, tu te répète énormément dans tes vidéos rien de bien grave. Je voulais te le dire voilà sinon continue, tes vidéo son super sympa à très vite pour une prochaine vidéo.
Vidéo mise en ligne il y a à peine 40 sec et déjà un Dislike. Petit message en subli mais sérieux gamin coucouche panier demain ta cour d’SVT... Force à toi TonTon sinon 💪 **Reprend le Visionnage**
Mon Yas c'est top ! Moi jsuis tellement naze que franchement je peux pas faire ça ..... Pourtant jte jure que j'ai la niaque ! J'arrive quand même à courir 10km chez moi , mais au taf 1 ou 2 gros max étirement et voilà ... Mais l'idée c'est de bouger quand tu est routier ! Hyper important
Salut tonton moi perso j'aurais pas osé faire ça dans la remorque par crainte que quelqu'un m'enferme dedans, là c'est la grosse galère. Tes vidéos sont vraiment de bonne qualité ne lâche rien.
Le titre de la vidéo aurait du s’appeler mentalité spartiate ! T’es 1 vaillant wallah sa motive grave t’es vidéo ! Big force a tout les charbonnneur 💪🏼
salut, étant un grand sportif (velo, triathlon...) c'est le seul point qui me fait peur dans ce métier, ne plus pouvoir pratiquer... sinon tu as bien raison il faut s'entretenir ! a+
Le titre aurait dû S’appeler Mentalité Spartiate ! 1 vaillant wallah force a toi ces dans la tête seulement et un minimum de volonté encore forcé et bon courage pour la suite inshaallah sa motive t’es vidéo 💪🏼💪🏼
Là où tu dis vrai tonton , le sport permet de garder le mouvement et le mouvement est important pour nous.. c'st bon pour nos muscles , nos articulations et cie. Cela évite un tas de problème chronique , même 10 minutes par jour pour les plus flemmards c'st mieux que rien. Big up
salut, je me suis poser la question comment sa peut être possible de faire du sport en étant routier et tu as répondu a ma question!!! et si je peut me permettre, tu pourrais te rajouter à ta séance un ou deux exercices d'assouplissement surtout pour le dos...tu peut trouver sa sur youtube.Merci pour la vidéo!!!
Quant on est en position assise longtemps le muscle le plus méconnu mais le plus important à faire travailler est le psoas. L’activité physique est importante c’est sûr !!
Slt déjà je voulais te dire j'aime bien tes videos force à toi. Dit j'ai une question Quand tu decouche tu as le droit à deux repas plus la nuit mais le lendemain si tu met ta carte a 7h par exemple a tu le droit au petit déjeuner est-ce dans la convention ? Je trouve la réponse nulle part. Merci à celui ou celle qui me répondra. Force à tous sur la route😉👍👆
Bonsoir je suis vous vidéo et j'ai appris beaucoup de chose la ca fait 3 semaines que j'ai commencé et je voudrais acheter un gps camion est se que tu peut me conseiller d'un qui es bien stp merci
Super vidéo mais comment on fait nous les routier qui tracte des citernes pour faire du sport ? Et que 99.99% des aires d’autoroute sont pleine de pipi au sol (je parle uniquement de si je dois m’arrêter dans une aire et pas dans un village où relais etc vous m’avez compris)
Je vais donner un peu ce que je ferais quand je serais routier, c'est simple et si tu es pas trop motivé par le sport juste ça : - tout les jours 15 min d'étirement (en plus ça fait pas transpirer) - à chaque fois que tu vois une structure pour faire du sport comme il parlait sur les aires d'autoroute, bah tu en fais (mini 1 fois/semaine) - marcher aussi ça fait du bien au corps, tu as 30 min de pause ou d'attente, hop tu vas marcher (mini 3 fois/semaine) Juste ça ça suffit pour entretenir son corps Voilà, c'est ce que je ferais plus tard, en plus ça permet de sortir de la cabine c'est royal
salut yas, j'ai un poto italien qui est venue chercher du taf ici à Rouen,il veut faire de l'international en taut. t'aurais pas une boîte qui fait ça ?
J'aime bien tes vidéos et je les aimes pas en même temps pour des raisons simples... Dans le métier, t'as pas le temps de faire ça h24. Peut-être en frigo car dans les usines c'est des branleurs qui mettent 10 heures pour charger. Mais même, si on récapitule, tu as le temps de faire du sport, cuisiner tes repas toi même matin midi soir, te promener occasionnellement en trottinette, faire le dj, ect. C'est pas une critique hein, juste que je sais pas où tu trouve le temps de faire tout ça. Je fais max ampli presque tout les jours, je suis en inter, j'ai le temps de me faire à manger, de prendre une douche et de regarder 1 à 3 épisodes de série ou un film selon les jours. Je tiens à mes heures de sommeil surtout dans ce métier, tout routier sait que quand t'as un coup de bar c'est très dur de le faire passé. Fin voilà, c'est mon humble avis, de bonne idée mais aussi bcps de trucs en peu de temps. PS: Après je dis pas, perso je perds du temps déjà sur la bouffe car j'ai qu'un réchaud pas de micro ondes, ça joue déjà, mais bon quand même
