STA JE KREATIN (CREATINE) & SVE O KREATINU 

Novak Novakovic ti si verovatno neki streberski bucko koji samo sedi i uci po ceo dan?

Alpha1389 Ma jok brate, samo sam protiv ovakvih stvari, jer umesto uloziti sav taj trud, snagu i napor u nesto (drustveno) korisno, nesto stvoriti, bilo da je to rad na selu na njivi ili neki zanat-ne, takvi preziru bilo kakav rad(vec je svrha stvaranja misica-izgledati napumpano-neprirodno, zbog eventualno nekog autoritarnog statusa u drustvu a ustvari kompleksi prste na sve strane i posredi svega nalazi se kompleks, svi oni ostanu unistenih zglobova, pokidanih ligamenata, obogaljeni duhovno i fizicki...,pre ili kasnije). Nema nista bolje i zdravije nego biti prirodan i prihvatiti sebe takvim kakav si a sto se tice fizickih vezbi da se svi aktiviraju i da ociste ove smrdljive gradove, da izadju u prirodu, da se oplemene zelene povrsine u gradovima, da se obnove sela-da poljoprivreda procveta-a ne da jedemo prskano voce i povrce zato sto nema dovoljno ljudi da to obrade kako treba nego masine to samo onako pretarlaju a u gradovima degenerisani bodibilderi svu tu energiju ulozise u dizanje tegova u smrdljivim teretanama da bi lecili svoje komplekse, nekog tamo plasili, izigravali autoritete, bolje prolazili kod devojaka jer je to in, cool-prica dosla sa zapada, ni za sta drugo koristili svoju snagu osim za novo dizanje tegova-kome to treba i koja je korist od svega toga-vidis li ti koliko je sve to ustvari politicko pitanje? Sve je to jedna prevara-dezinformacija koja sluzi da izmanipulise mladim covekom da mu orijentir za to sta treba da radi u zivotu ne bi bile prave stvari! Kome treba da izgleda kao Svarci koji pije humane growth hormon(svojevremeno) da bi izlecio unistene zglobove, paskovenol, oksipangam, megagrisevit, anabolike-kome to treba u zivotu, ovaj Niksa ide ka tome, kada ne bude mogao vise da se prosiruje on ce posegnuti za ovim otrovima, jer mu je pojeden mozak sa ovom pricom i on mora da ide dalje a mocice samo na taj nacin. I na kraju je li prioritet citati knjige u svrhu pospesivanja svog zivota koji treba da nam sluzi kao alat kojim bismo popravili svet ili raditi ove prazne gluposti...koje te na kraju krajeva otudjuju od samog sebe? Ovaj Nixa nije los covek, inteligentan je, ali ovo su stvari koje u ovom bolesnom vremenu ne bi trebalo da budu toliko popularne, jer knjiga treba da bude prioritet-znanje brate prijatelju, znanje kojim cemo popraviti ovaj bolesni sistem vrednosti....!

jbg, nije ni to merilo, ja na primer radim dosta jer zivim na selu a uz to i treniram ali se ne kljukam hemijom i ostalim sranjima nego treniram cisto zbog sebe, a sto se tice nixe on je po meni jedan korekran momak koji hoce svoje znanje da prosiri na druge, imas ti raznih likova koji kazu uzmi metan ili testosteron i gruvaj... 80 posto si u pravu ali imas ljudi kojima je trening rekreacija...

Alpha1389 Ma u redu za rekreaciju, ali UBISE VISE SA TIM COVECE-gde god se okrenes oni su na tapetu, niko ne kaze da treba uzeti knjige u ruke-ko pravi klipove o tome?- ajde da to postane komercijalna stvar nego nije, ovaj lik to savrseno shvata, popularno je, daj i ja da se tu okoristim a satro se krije iza nekih prica o zdravlju- i evo samo da te pitam ovo, da li bi pre jedna skola danas otisla na izlet u prirodu ili da pomogne jednom selu, ili u smrdljivu teretanu?-Cemu doprinose ovakvi klipovi, ljudi se prosvetljuju-malo sutra! pogledaj komentare dole, svako se libi da napise vise od dve recenice, a ove stvari su ultrapopularne-ubijaju te u mozak i posle ovoga ti mrzis prirodu, rad u poljoprivredi-selo prezires, mrzis sve covece, samo bi sa nekim da se bijes a ne da stvaras prijateljstva vec da gledas ljude kao najgore neprijatelje, jedna egocentricnost se stvara i zatvoren um i pogled na svet jer ti vise nista drugo ne znas i nemas nikakve zahteve, zar zivot treba da prodje u smrdljivim teretanama, zatvorenim pacovskim prostorima gde pravis robota, kiborga, terminatora od sebe koji sa takvom svescu moze biti samo kriminalac a ne dobrotvor, otvori oci covece, ne MOZES NORMALNO DA MISLIS SA SVOM TOM PRESIJOM-moram da budem nabildovan, da izgledam kao tamo neki Niksa-samo roba stvaras od sebe a ne slobodnog i otvorenog coveka..... Druga je stvar kad radis smisleno ceo dan, kopas, kosis, plastis, sadis, ores...., u divnom nezagadjenom selu gde ti nikakva hrana ne treba pored onog cistog vazduha, i zasto to ovaj lik nigde NI DA POMENE NECE(tu poruku i pouku), zasto ne kaze, kad u teretani ojacas, tu snagu treba da iskoristis za rad koji ce biti (drustveno) koristan (ne pada mu na pamet), nego treba da ojacas zato sto se klinke pale na velike ruke, status medju vrsnjacima da bi se plasili tebe da ih ne izudaras a ne dobar status medju vrsnjacima zbog toga sto si najveci prijatelj-to treba sprdati........Ma to su nadobudni tipovi koji nemaju veze o zivotu, samo bi da se okoriste, uopste ne gledaju na stvari temeljno i duboko.....Sve bodibildere da posaljes u prirodu, napustena sela kojih ima na stotine u nasoj zemlji da urade, video bih koliko su besmislene njihove price o zdravlju, snazi itd. To su obicni kreteni druze...

jel debeli ljudi treba da uzimaju kreatin

B.I. Vise nece snimati hahahahahahahahahahaha

Hahahahahahha kralj

Nije kemija na drvetu raste

@@libotebe4502 Keksi na drvetu rastu?

Nije ni biljka bez hemije ako se šprica 😅

100%-100 like

si ti bre prirodno ili treniras?

ABSOLUT Ja sam natural na steroidima ali to su novi tzv Naturalsteroidi. Znaci, ne radim nista, samo jedem, bodem se i treniram i do jaja sam. Placam molekularne biologe i farmaceute za suplemente. Treniram kao konj, sada bas testiram neke gejnere od kojih se kita ne dize, ali glava bicepsa raste. Ali to me ne pogadja jer samo jedem, treniram i bodem se, ne jebem odavno vec jer mi je to nebitno, hocu samo da budem natural, ali naturalsteroid tip i da mi se svi klanjaju. To mi je bitno, samo to

ABSOLUT Treniram po najnovijem ruskom sistemu. Za sada cu otkriti samo jedan deo, za ceo program morate platiti 345$ plus brza posta. Vezba se ujutru od 5.15 do 5.25, onda pisanje i sranje. Dok brisete bulju menjajte ruke jer ce triceps biti neuravnotezen. U tih 10 minuta rade se ramena i testisi, kao super serije, onda jedenje, napisao sam koliko i sta, onda trening, onda jedenje, onda trenig, onda jedenje. Posle dnevnila bodenje, oko sat vremena, pa fircanje u guzu i tako. Ovo je okvirno, za detaljan program morate platiti.

ima napretka vidi se odma...

ABSOLUT pa da, matori, posle tri meseca moras da menjas vrata, ne mozes na gajbu da udjes:-)

Gluposti pričaš, pa samo tijelo ti proizvodi kreatin

Da

Snimice reko mi covek cim pocne da se bavi boksom :)

Jel se kreatin uzima svaki dan?

msm,nisam neki strucnjak.Ali takodje mislim da taj visak ne predstavlja nikakav problem...:D

Nastavi da ides u teretanu ili ako meni ne verujes konsultuj nekog strucnijeg pa da vidimo sta ce ti reci naavno isto sto i ja

I to sto ti je u rezultatima nije kreatin nego kreatinin, nus produkt kreatina...

valjda glutamin.....

Evo brz odgovor :)Pravis petonedeljne cikluse, koje započinju sa jednom nedeljom punjenja i četiri nedelja održavanja, nakon koje pravis pauzu od pet nedelja.E ako hoces da ispobas ciklus tzv "punjenje" 2 gr svaki dan za coveka moje tezine od 75kg ti je dosta . A ako ne praktikujes punjenje kako kaze Nixa od 3-5gr je dosta ali opet zavisi od kilaze.Vodi racuna da kroz hranu unosis dovoljno ugljeni hidrata naravno slozenih ne prostih nadam se da znas koji su koji .Poz i sve najbolje

ne pametuj

ne moze banana i cokoladno mleko biti zdravije od surutke, sto se tice banana ne jedem ih imam nadimanje od njih

izvinite ja imam 16 godina....i idem u teretanu oko 5 meseci....i reko mi je instruktor da bi mogao da koristim dekstrozu i surutku u prahu...dal bih smeo to ja ili ne/ sta vi kazete?

@@mikifilipovic1280 jesi ziv miki?

ne

i da nije? idi procitaj nesto..

Ne mora da znači da će se svakom piti voda, zavisi od organizma do organizma. Pije se voda zbog moguće dehidratacije organizma jer tecnost odlazi u misicima. Iz tog razloga dolazi do hipertonije i povećane viskoznosti (gustine) krvi.

Verovatno su ti slabiji mišići u gornjem delu grudi,jer je to vežba za to :)

radim vec powerlifting dva meseca, a pre toga samo bodybulding i eto sad dizem 123 kile na benču, 170 na mrtvom dizanju i 150 na čučnju :D, ali me jako drka taj kosi, najteze mi ga je raditi :D

Jovan Mastilovic Kosi bench je tezi od odicnog i kontrakosog, sto je kosija klupa to je teze zato sto pogadja ramena

e hvala Vlado :D

***** vidim da si veliki fan Nixe :D

Dobra zamena ti je Dektroza 1 kg oko 300 kinte . I naravno neces biti slab ako prestanes da pijes Kreatin niti ce ti pasti misicna masa !

sav sam mokar i sorc i majca ko da se kupam

oboje su shit al reko bi scitec je bolji

u ovaj biotech sam se pre nekoliko dana uverio da je los, ili samo na mene lose deluje

to od njega sigurno nisi dobio :D

Dva puta ista reakcija prilikom koriscenja.

Narrciss Proliv moguce ako ti od tog proizvodjaca nije pasovalo i uvjeren sam da nisi pio dovoljno vode

Pio sam i previse. Ko ce ga znati :) , to se meni desilo pa sam teo da podelim iskustvo. Ko sta hoce nek si misli :D

ne jedino ako si alergican ili vrlo los proizvodjac a sanse za to su vrlo male

moguce, tesko je da nadjes cist kreatin

+rahim berisa Imas toliko stetnih produkata koje nase telo proizvodi pa ih izbacuje, tako da zakljucak pada u vodu :D