✅ SCARICA LE MIE GUIDE umbertomiletto.com Oggi ti voglio mostrare la tecnica corretta di eseguire un ottimo stacco da terra con manubrio, o perchè no con kettlebell.
L'uso dei manubri è perfetto per imparare lo schema motorio per poi progredire e imparare a farlo con bilanciere.
Durante il movimento è importante tenerere la schiena estesa e mai "ingobbirla". Le scapole sono depresse e in atteggiamento naturale.
Il sedere viene spinto all'indietro.
Esercizio ideale per allenare i muscoli del treno inferiore e i muscoli del dorso. Per eseguirlo in modo corretto è necessaria un minimo di mobilità altrimenti sarà impossibile gestire il movimento alla perfezione.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
11 окт 2018
