Standing Broad Jump Technique | How to: Jump Higher In Only 6 Minutes | Tutorial | Eng Sub 

Не забудь подписаться на канал и поставить лайк этому видео. Вместе, ежедневно мы будем покорять новые вершины.

Господи, почему я не нашла это видео 3 дня назад, когда мы сдавали прыжки на физре?

Основные моменты прыжка в длину! 0) Ступни ставить слегка косолапо (что бы все пальцы делали отталкивание), расстояние между стопами примерно две ступни (на ширине тазовых суставов). 0.1) Спина прямая, никаких горбов, круглых спин, анатомически правильное положение спины (как при приседе со штангой на плечах). 1) Глубина приседа во время прыжка (зачастую это 90 градусов (параллель с полом как прыгуны на лыжах с трамплина) в коленном суставе)! 2) Угол вылета прыгуна, автор видео заявляет что это 45 градусов но можно и от 37 градусов, главное успеть вывести ноги ((пятками тянуться) вперед и приземлиться) , иначе приземлитесь животом или обдерете коленную чашечку! 3) Сила маха руками, очень важный элемент прыжка в длину, потому как импульс рук снимает весь вес тела (то есть, можно стоять на земле на прямых ногах И ТОЛЬКО за счет маха рук оторвать свое тело от земли). ВО ВРЕМЯ ПРЫЖКА ВЫПОЛНЯТЬ СИЛЬНЕЙШИЙ МАХ РУКАМИ ВПЕРЕД (по направлению прыжка)! 4) При приземлении не расставлять сильно ноги, так как это уменьшит дальность вашего прыжка (ставить ноги как можно ближе друг к другу, но при этом при приземлении раздвинуть колени что бы ваш живот смог протиснуться между колен, это надо для того что при приземлении, центр тяжести был за носками, что бы вы не откинулись назад на руки). 5) Положение тела в без опорной фазе (полете) как у супер мена (не считая угла вылета), сильный прогиб в пояснице делать не стоит (можно травмироваться, и это не даст вам никаких бонусов в дальности прыжка кроме дискомфорта в поясничном отделе), P.s. Используя эти принципы вы используете все ваши возможности что бы осуществить далекий прыжок! Так же используя шипованную обувь (обувь легкоатлетов спринтеров, те которые бегаю 100м ) и прыжковую яму это будут идеальные условия для далекого прыжка!

Спасибо сдал нормативы по физре лучше всех)))

Как же хочется на площадку, что позади, мячик погонять!!!

Как всегда ,всё ,предельно, ясно и доходчиво ,Спасибо !

- Ха-ха... Вот блин. Моя учительница по физкультуре скинула твое видео, чтобы ознакомиться с техникой. А потом, должен был быть тест о прыжке в длину с места.. В итоге, вопросы совсем другие. 💦

Мой норматив 1.90 думала никогда не прыгну, с твоим видео чуть больше прыгнула, до этого не пробовала никогда), думаю результат ещё улучшаться с тренировкам! Спасибо!

Егор большое спасибо за видео, всё очень доступно. Но главное в конце ролика дан ориентир к которому надо стремиться. Это очень ценный совет, особенно в плане психологии! У меня есть товарищ который прыгал в моём присутствии на 315см, при росте 176см. КМС по волейболу. Когда я сказал об этом одногруппникам ( на заочке спортфака учился) никто не верил. Не может быть говорят))). Так, что правильное дело делаете товарищ!!!)))

Спасибо большое, Егор! Рост 180,вес 78, прыжок в высоту 3.05, все нормативы даются очень легко, но прыжки в длину всегда завали вал, не больше 1.75, хотя у одноклассников за 2.20 перевалило. Тренировался 2 месяца, и вот настал долгожданный день сдачи гто, я прыгнул на 3.10, были в шоке все, я не исключение!!! Спасибо!!!!

Большое спасибо, что снимаете такие видео !

Отличное видео !!! 👍 спасибо за обучалку техники. Всем развития и здоровья!!!

Классное видео, хорошая подача. Качество, смотрю, тоже подтянул) Молодец, успехов тебе!

Огромное спасибо за это видео. Раньше я совсем не умела прыгать в длину. После просмотра, я поняла свои ошибки и теперь +25 см!

Егор Ты Лучший!!!! Мне очень долго никто не смог объяснить, как нужно Правильно Выполнять это упражнение. Спасибо

блин спасибо большое за это видео , я просто девочка с хорошим телосложением прыгала где-то около 1м 40 см , а сейчас я достигда с помощью твоего видео до 1м 74 см . ПРосто огромное спасибо. Теперь хотя бы не буду позорится когда прыгаю. Буду еще достигать более больших результатов )) ПРОСТО ООГРОМНОЕ СПАСИБОО

Надеюсь, мне не одному задали это на динстанционном обучении?

Уже хотел попробовать прыгать с широкой постановкой ног,но потом ты сказал про шишки под коленями и я сразу передумал,потому что несколько раз было что после прыжков в длину с места ,шишки болели,спасибо за это видео

Это круто спасибо. Мотивирует))

Все доходчиво и понятно)Завтра начну нарабатывать!

Прекрасно объяснил! Спасибо большое! Понятнее некуда

Крутая обучалка!!! Спасибо!!!

До видео прыгала 2м. После видео - 2м.24см.спасибо большое,очень пригодилось видео для завтрешних соревнований))

Спасибо за видео-ролик!

Я столько методической литературы лопатила... Ну почему там не написано таким простым языком! Вы - просто класс!

Норм, щас как раз начало учебного года и все сдают нормативы по физре) Полезно

Дистанционка теперь у нас по физре спасибо)

Свет прям пэздатый был... Прям глаз радовался :D Ну и видео, конечно, топ)

твоё видео очень помогает, завтра у меня экзамен ,и я благодаря твоему видео смог улучшить свой прыжок)

Это видео выглядит уже ни как любительское, а как более професианальное.

Только что посмотрел видео и уже с первого раза вместо 210 прыгнул 230 Автору респект💪

Спасибо Егор😘

С 120 см до 162 см спасибо большое!!!

Раньше при росте 155 прыгала 140-150; после данного видео при росте 162 прыгаю 190,сейчас пойду потренируюсь,может выйдет больше

4:19 Это левитация? ;)

Хорошие видео! Спасибо запомню.

Понятно егор спасибо за объяснение

Будем пробовать,всю юность прыгала как попало на физре,теперь 30 лет и надо сдать норматив на 2е высшее,буду смотреть ваше видео.

Спасибо мне очень помогло при задаче нормативов

МОЛОДЕЦ!👍

нашла перед гто, спасибо🐥

качественный контент

Огромное спасибо

Спасибо большое

лайк поставлю подпишусь всё понятно разберусь я начну прямо сейчас покажу в школе супер класс пока я прыгаю стараюсь устаю не огорчаюсь делаю второй прыжок тебе спасибо Егорок вот...

норм видео.все коротко ясно и по делу.

Вчера был 170см А сегодня 2м Большое спасибо😊

Спасибо за урок очень круто розказуеш

Спасибо большое)

Спасибо Игор щас буду тренероваться

Спасибо ,до этого видео я прыгал 210 а после 240

Прыгаю 2.05 в 14 лет, учительница говорит что слишком высоко прыгаю, а надо больше вперед. Спасибо за то что объяснил как

Егор привет я посмотрел много видио и теперь могу высоко прыгать буду тренероваться дабьем много вершин

Спасибо!

Оооо, мы с ребятами на заднем фоне в баскетбол играем )

Спасибо бро выручил

спасибо за советы. Я научился лучше прыгать, но не совсем идеально. Лайк

Я прыгал 210см примерно, иногда чуть больше. А при подобной технике могу и до луны допрыгнуть😂

13 лет 225см (прыжок) играю во дворе в футбол + паркур серьезно занимаюсь им, и не хватает прыжка начну заниматься приседаниями с весом и выпадами спс за мотивацию ( благодаря тебе +25 см тк прыгал вообще не правильно 195-200 а с техникой 225 спс :) ) рост 171 вес 56

Спасибо

2:18 я так как-то нос себе чуть не сломала🌝🔫

Прыжок 🔥🔥🔥🔥😍

Теперь я понял спасибо.

Крутоооо

чувак. ЭТО ВИДЕО НАМ ДАЮТ НА ДИСТАНЦИОНКУ. Хорошо что я его (видео) и тебя в общем еще до дистанционки

спасибки ;)

Мне кажется, что я могу нормально набрать 2 м. Дело как раз в технике, я не совсем понимала, как делать. Завтра попробую, спасибо)

Где же ты был, когда я училась в школе)

Прыгнул на уроке, больше меня никто не видел, в Казахстан улетел

Вешу около 70 кг. После видео решил попробовать, прыгнул почти 2 м.

годнота)

ВИДЕО ПОСМОТРЕЛА И ВСЁ ЗДЕЛАЛА

Прыгал по его инструкции, ударился рукой об кровать, но зато прыгнул на 250см, результатом доволен

прыгаю 2,73 пойду попробую достать до 3! Спасибо

СПАСИБО!ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ПРОБЛЕМА С ПОЯСНИЦОЙ😑

Круто уменя всё палучилас

Спасибо, мне 15.прыгал 275. Теперь 280+

Вот бы так в школе объясняли! В 90 ые 🙂

336см в яму с песком (легкоатлет спринтер-барьерист 193см-90кг) на дорожке в шипах 326см .

Не познавательно а супер познавательно😂👍

СПС большое 5по фезре

Без всякой техники прыгаю больше 260см. Попробую по правильному)

мы сегодня тренировались, и для более выского (?) и длинного прыжка нам поставили скакалку

начало: 160 см конец: 186 \девушка Cпасибо за урок. Успехов!

мне 16 лет и послезавтра уже сдавать вступительные в колледж, нужно 190 прыгнуть, но у меня максимум 185 с твоими советами (( эх, на карантине на ноги мало работала и + были каникулы, я не успеваю подготовиться

Спасибо большое, теперь могу 150 перепрыгнуть( мне 10)..

Всегда прыгал в длину с широкой постановкой ног, но с коленями проблемки некоторые, теперь буду знать))) P. S. Пишите в ответы возраст и длину прыжка, просто интересно))

Мда 18 лет, прыжок был 160 так как не знал вообще как прыгать надо правильно, посмотрел видео и понял, сейчас хотя бы 220+

Можно, пожалуйста, ролик как вот так прыгать) 0:16

Техника у меня откровенно плохая, но прыгаю на 270см~ Надеюсь, до 300 добью с твоими советами

Я прыгала 223 (15 лет мне) месяц назад. Когда будем сдавать попробую побить рекорд

лайк

Рост 170+ был прыгал 223, сейчас 181 250 см прыжок, вес 62 кг

Блин, без твоего видео и не смог бы так прыгнуть (3.18)🤣 (КМС по Легкой АТЛЕТИКЕ в спринте )😏

Раньше прыгал 160 см, щас 209 рекорд)

чОтко! 👍

Мы тоже должны здать это видео

Вчера только сдавали нормативы прыгнула 175,жалко прыгнула бы дальше,но колени болят поэтому я решила что я е сильно буду напрягаться

Люблю играть волейбол все говорят что прыжок у меня высокий , но хочу его улутшить надеюсь твои ВИДИО помогут

Мне завтра сдавать прыжки👌🏻, и я конечно полезла смотреть как дальше прыгнуть, мне 13 и я прыгаю 136💅🏿😑