Standing Broad Jump Technique | How to: Jump Higher In Only 6 Minutes | Tutorial | Eng Sub 

Не забудь подписаться на канал и поставить лайк этому видео. Вместе, ежедневно мы будем покорять новые вершины.

Господи, почему я не нашла это видео 3 дня назад, когда мы сдавали прыжки на физре?

Основные моменты прыжка в длину! 0) Ступни ставить слегка косолапо (что бы все пальцы делали отталкивание), расстояние между стопами примерно две ступни (на ширине тазовых суставов). 0.1) Спина прямая, никаких горбов, круглых спин, анатомически правильное положение спины (как при приседе со штангой на плечах). 1) Глубина приседа во время прыжка (зачастую это 90 градусов (параллель с полом как прыгуны на лыжах с трамплина) в коленном суставе)! 2) Угол вылета прыгуна, автор видео заявляет что это 45 градусов но можно и от 37 градусов, главное успеть вывести ноги ((пятками тянуться) вперед и приземлиться) , иначе приземлитесь животом или обдерете коленную чашечку! 3) Сила маха руками, очень важный элемент прыжка в длину, потому как импульс рук снимает весь вес тела (то есть, можно стоять на земле на прямых ногах И ТОЛЬКО за счет маха рук оторвать свое тело от земли). ВО ВРЕМЯ ПРЫЖКА ВЫПОЛНЯТЬ СИЛЬНЕЙШИЙ МАХ РУКАМИ ВПЕРЕД (по направлению прыжка)! 4) При приземлении не расставлять сильно ноги, так как это уменьшит дальность вашего прыжка (ставить ноги как можно ближе друг к другу, но при этом при приземлении раздвинуть колени что бы ваш живот смог протиснуться между колен, это надо для того что при приземлении, центр тяжести был за носками, что бы вы не откинулись назад на руки). 5) Положение тела в без опорной фазе (полете) как у супер мена (не считая угла вылета), сильный прогиб в пояснице делать не стоит (можно травмироваться, и это не даст вам никаких бонусов в дальности прыжка кроме дискомфорта в поясничном отделе), P.s. Используя эти принципы вы используете все ваши возможности что бы осуществить далекий прыжок! Так же используя шипованную обувь (обувь легкоатлетов спринтеров, те которые бегаю 100м ) и прыжковую яму это будут идеальные условия для далекого прыжка!

Как же хочется на площадку, что позади, мячик погонять!!!

Спасибо сдал нормативы по физре лучше всех)))

Как всегда ,всё ,предельно, ясно и доходчиво ,Спасибо !

Егор большое спасибо за видео, всё очень доступно. Но главное в конце ролика дан ориентир к которому надо стремиться. Это очень ценный совет, особенно в плане психологии! У меня есть товарищ который прыгал в моём присутствии на 315см, при росте 176см. КМС по волейболу. Когда я сказал об этом одногруппникам ( на заочке спортфака учился) никто не верил. Не может быть говорят))). Так, что правильное дело делаете товарищ!!!)))

- Ха-ха... Вот блин. Моя учительница по физкультуре скинула твое видео, чтобы ознакомиться с техникой. А потом, должен был быть тест о прыжке в длину с места.. В итоге, вопросы совсем другие. 💦

Мой норматив 1.90 думала никогда не прыгну, с твоим видео чуть больше прыгнула, до этого не пробовала никогда), думаю результат ещё улучшаться с тренировкам! Спасибо!

Большое спасибо, что снимаете такие видео !

Классное видео, хорошая подача. Качество, смотрю, тоже подтянул) Молодец, успехов тебе!

Отличное видео !!! 👍 спасибо за обучалку техники. Всем развития и здоровья!!!

Крутая обучалка!!! Спасибо!!!

Это круто спасибо. Мотивирует))

Огромное спасибо за это видео. Раньше я совсем не умела прыгать в длину. После просмотра, я поняла свои ошибки и теперь +25 см!

Егор Ты Лучший!!!! Мне очень долго никто не смог объяснить, как нужно Правильно Выполнять это упражнение. Спасибо

Спасибо за видео-ролик!

Все доходчиво и понятно)Завтра начну нарабатывать!

Прекрасно объяснил! Спасибо большое! Понятнее некуда

Уже хотел попробовать прыгать с широкой постановкой ног,но потом ты сказал про шишки под коленями и я сразу передумал,потому что несколько раз было что после прыжков в длину с места ,шишки болели,спасибо за это видео

Свет прям пэздатый был... Прям глаз радовался :D Ну и видео, конечно, топ)

блин спасибо большое за это видео , я просто девочка с хорошим телосложением прыгала где-то около 1м 40 см , а сейчас я достигда с помощью твоего видео до 1м 74 см . ПРосто огромное спасибо. Теперь хотя бы не буду позорится когда прыгаю. Буду еще достигать более больших результатов )) ПРОСТО ООГРОМНОЕ СПАСИБОО

Надеюсь, мне не одному задали это на динстанционном обучении?

Спасибо большое, Егор! Рост 180,вес 78, прыжок в высоту 3.05, все нормативы даются очень легко, но прыжки в длину всегда завали вал, не больше 1.75, хотя у одноклассников за 2.20 перевалило. Тренировался 2 месяца, и вот настал долгожданный день сдачи гто, я прыгнул на 3.10, были в шоке все, я не исключение!!! Спасибо!!!!

Спасибо Егор😘

Я столько методической литературы лопатила... Ну почему там не написано таким простым языком! Вы - просто класс!

Это видео выглядит уже ни как любительское, а как более професианальное.

Понятно егор спасибо за объяснение

Дистанционка теперь у нас по физре спасибо)

Хорошие видео! Спасибо запомню.

Только что посмотрел видео и уже с первого раза вместо 210 прыгнул 230 Автору респект💪

До видео прыгала 2м. После видео - 2м.24см.спасибо большое,очень пригодилось видео для завтрешних соревнований))

4:19 Это левитация? ;)

МОЛОДЕЦ!👍

Норм, щас как раз начало учебного года и все сдают нормативы по физре) Полезно

норм видео.все коротко ясно и по делу.

Спасибо за урок очень круто розказуеш

качественный контент

Спасибо Игор щас буду тренероваться

Будем пробовать,всю юность прыгала как попало на физре,теперь 30 лет и надо сдать норматив на 2е высшее,буду смотреть ваше видео.

Спасибо мне очень помогло при задаче нормативов

Огромное спасибо

нашла перед гто, спасибо🐥

Спасибо большое

твоё видео очень помогает, завтра у меня экзамен ,и я благодаря твоему видео смог улучшить свой прыжок)

С 120 см до 162 см спасибо большое!!!

Спасибо большое)

Раньше при росте 155 прыгала 140-150; после данного видео при росте 162 прыгаю 190,сейчас пойду потренируюсь,может выйдет больше

Егор привет я посмотрел много видио и теперь могу высоко прыгать буду тренероваться дабьем много вершин

лайк поставлю подпишусь всё понятно разберусь я начну прямо сейчас покажу в школе супер класс пока я прыгаю стараюсь устаю не огорчаюсь делаю второй прыжок тебе спасибо Егорок вот...

Спасибо бро выручил

Прыжок 🔥🔥🔥🔥😍

Спасибо!

Спасибо ,до этого видео я прыгал 210 а после 240

Спасибо

чувак. ЭТО ВИДЕО НАМ ДАЮТ НА ДИСТАНЦИОНКУ. Хорошо что я его (видео) и тебя в общем еще до дистанционки

спасибо за советы. Я научился лучше прыгать, но не совсем идеально. Лайк

Прыгаю 2.05 в 14 лет, учительница говорит что слишком высоко прыгаю, а надо больше вперед. Спасибо за то что объяснил как

Вчера был 170см А сегодня 2м Большое спасибо😊

ВИДЕО ПОСМОТРЕЛА И ВСЁ ЗДЕЛАЛА

Крутоооо

Теперь я понял спасибо.

13 лет 225см (прыжок) играю во дворе в футбол + паркур серьезно занимаюсь им, и не хватает прыжка начну заниматься приседаниями с весом и выпадами спс за мотивацию ( благодаря тебе +25 см тк прыгал вообще не правильно 195-200 а с техникой 225 спс :) ) рост 171 вес 56

годнота)

Мне кажется, что я могу нормально набрать 2 м. Дело как раз в технике, я не совсем понимала, как делать. Завтра попробую, спасибо)

спасибки ;)

Прыгал по его инструкции, ударился рукой об кровать, но зато прыгнул на 250см, результатом доволен

Вешу около 70 кг. После видео решил попробовать, прыгнул почти 2 м.

прыгаю 2,73 пойду попробую достать до 3! Спасибо

Где же ты был, когда я училась в школе)

СПАСИБО!ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ПРОБЛЕМА С ПОЯСНИЦОЙ😑

Оооо, мы с ребятами на заднем фоне в баскетбол играем )

Круто уменя всё палучилас

Не познавательно а супер познавательно😂👍

336см в яму с песком (легкоатлет спринтер-барьерист 193см-90кг) на дорожке в шипах 326см .

Спасибо, мне 15.прыгал 275. Теперь 280+

Прыгнул на уроке, больше меня никто не видел, в Казахстан улетел

Можно, пожалуйста, ролик как вот так прыгать) 0:16

начало: 160 см конец: 186 \девушка Cпасибо за урок. Успехов!

мне 16 лет и послезавтра уже сдавать вступительные в колледж, нужно 190 прыгнуть, но у меня максимум 185 с твоими советами (( эх, на карантине на ноги мало работала и + были каникулы, я не успеваю подготовиться

Без всякой техники прыгаю больше 260см. Попробую по правильному)

Я прыгал 210см примерно, иногда чуть больше. А при подобной технике могу и до луны допрыгнуть😂

СПС большое 5по фезре

2:18 я так как-то нос себе чуть не сломала🌝🔫

Отличное видео! Какой город?

мы сегодня тренировались, и для более выского (?) и длинного прыжка нам поставили скакалку

лайк

Всегда прыгал в длину с широкой постановкой ног, но с коленями проблемки некоторые, теперь буду знать))) P. S. Пишите в ответы возраст и длину прыжка, просто интересно))

Я прыгала 223 (15 лет мне) месяц назад. Когда будем сдавать попробую побить рекорд

Мой рекорд прыжуо в длину было 185 см в начале учебного года. В конце первой четверти я записался на волейбол. Я прыгнул в следующий раз только спустя 4 месяца и результат оказался 200см

Рост 170+ был прыгал 223, сейчас 181 250 см прыжок, вес 62 кг

Мы тоже должны здать это видео

Рост 183, вес 68, прыгаю 253см. Делаю видимо интуитивно все как в видео. Как прыгать дальше? Чего теперь делать?

Мда 18 лет, прыжок был 160 так как не знал вообще как прыгать надо правильно, посмотрел видео и понял, сейчас хотя бы 220+

Спасибо большое, теперь могу 150 перепрыгнуть( мне 10)..

То чувство, когда тебе 14 лет, рост 167, а прыжок 254см. На соревнованиях зафиксировали. В волейбол любительский играю... Но не со своим возрастом, а с мужиками под 2 метра. Вот и надо прыгать хорошо;3

лайк койбогула

Раньше прыгал 160 см, щас 209 рекорд)

Вот бы так в школе объясняли! В 90 ые 🙂

классно . так заразительно рассказываете , что аж захотелось прыгнуть , но к сожалению , не смог оторвать жопу от стула. но это шутка . по серьезному - вот вопрос : Егор , подскажите - стоит-ли отрабатывать прыжки на песке , в качестве повышенной нагрузки ? или же можно таким образом развить неправильную технику ? с Уважение Сергей Глядяев , 48 лет :)