STANIE NA RĘKACH - PORADNIK (KROK PO KROKU) ! 

Chcieliście to macie :D Ta wersja poradnika lepsza ? Jeśli tak to ZOSTAW ŁAPKĘ i pisz w komentarzu pomysł na kolejny film ! :) Nowa nazwa FANPAGE'a na facebooku to - KURA WORKOUT ! :) SIŁA Z WAMI !!! www.olimp-supplements.com - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%

Mam 40 lat i właśnie mi odjebało. Od kilku dobrych dni próbuje złapać balans przy ścianie, łatwo nie jest, ale próbuje dalej.

2:43 ten typ w tle po prawej xd

Kura, może teraz jakiś odświeżony poradnik na front levera?

Kura mam pomysł na filmik. Mógłbyś nagrać filmik gdzie pokazujesz cały twój sprzęt którego używasz i go omawiasz jakie ma zalety i wady. Kto jest za?

Dzięki tobie w wakacje zainteresowałem się chodzeniem na rękach i teraz śmigam jak na nogach!

Ale progres w montażu 😱

W końcu osoba która potrafi wytłumaczyć jak normalnie stać na rękach:) Dziękuje!

Moze teraz odświeżony poradnik do muscle upa?

Kura , dzisiaj właśnie myślałem o staniu na rękach a tu proszę ty przyszedłeś z pomocą 😁💪 Jak zwykle zajebista robota

Nie narzekałem na poprzedni instruktaż, ale ten jest pro. Czuję, że dzisiaj to już bede stał 20 sekund, na rękach oczywiście.

Powiadomienie z RU-vid ( ͡° ͜ʖ ͡°) Filmik od Kury ( ͡o ͜ʖ ͡o) Poradnik do hs ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Może poradnik do przysiadu na jednej nodze? Moim zdaniem bardzo ciekawy skill, i z tego co się orientuje to nie tyle siłowy jak stanie na rękach, co bardziej na mobilność i zakres ruchu, ale fajnie było by to potrafić.

,,dużo miejsca" CZYLI MOJE ŁÓŻKO CHYBA JEDNAK SIĘ NIE NADAJE XDD

Jak oglądam ten filmik to mam uśmiech na twarzy😀Film świetny, szukałem takiego przez długi czas ale żaden mi nie pomagał i ty go nagrałeś. Bardzo dziękuję bo odrazu lepiej mi idzie. Świetny film, łapka leci😁😉

Jak zwykle zarąbisty odcineczek :D który jest bardziej szczegółowy niż w przypadku innych filmików na yt.Pozdrawiam :D Siła!

No pomógł mi trening dzięki mam 12 lat i przechodzę całą sale tam i spowrotem na rękach jeszcze raz dzięki

Juz dawno umiem stac na rekach i to dobrze ale ren poradnik byl chyba najlepszy jaki widziałem :D

Mordko jesteś Mega Gość ;) Normalny chłopak, nie jakiś wyurany pozer. Dziękuję Ci za wszystko ;)

Nowy Poradnik do Human Flag :)

W miarę umiem stać na rękach ale jak ty to określiłeś na początku, jak "banan". Czekałem na taki poradnik i myślę że teraz po tym filmie trochę zbliżę się do perfekcji. Wielkie dzięki i siła z tobą 💪

Kompletny i solidny poradnik 💚 dzięki wielkie

Twoje filmy bardzo mnie motywują dzięki nim a przede wszystkim tobie uczę się coraz więcej oraz buduje masę mięśniową Dzięki 😎💪💪❤

Postaram się nauczyć twoich lekcji 😆😆😆😆

Super film mam nadzieję, że pomoże. Wielkie brawa za te kilkanaście sekund na koniec filmu. Żaden poradnik nie pomoże tak jak motywacja od samego Kury :D

Dzięki za te rady gdy zastosowałem się do nich umiem już chodzić na rękach i mniej więcej stać dzieki

Odświeżony do fronta 💪

Kura kiedyś mówiłeś, że gdy się uczymy stać na rękach to możemy robić banana a później jak już bardziej to ogarniemy to poprawiamy technikę a teraz mówisz, że banana nie można robić to jak w końcu

Odświeżony poradnik pod fronta ! :D

Od miesiąca proboje stanąć, ale zablokowalem sie na staniu przy ścianie. Mam nadzieję że twój film pozwoli mi sie odblokować 😉

Dziękuje ze dodales łatwiejsze ćwiczenia napewno trening będzie lebszy

dzieki , szybciej mi idzie gdy obejrzalem twoj poradnik :D

Bardzo pomocny filmik. Biorę się za trening 💪❤😀

Super, kompletny poradnik!

Ja się na paraletkach od Ciebie staram uczyć😜

Czekałem na ten odcinek😉

No i to mi się podoba

dzięki za poradnik, przyda się. Czemu taki plank z garbem??

Nareszcie, z Kurą mi się uda!

Dzięki narazie umiem chodzić Ale już jest coraz lepiej w staniu na rękach

Dzięki kura Ten poradnik dużo mi pomógł Siła!

Czy ktoś też tak ma, że jak się uczy stawać na rękach to siłę czujesz, że masz w rękach ale nadgarstki bolą jak cholera? Lub ktoś wie jak uporać się z takim problemem ? Bo ja to może z 5 sekund ustoję i tak mnie bolą okropnie...Ogólem tak samo nie mogę wykonać tego ćwiczenia na rozgrzanie nadgarstków ( 00:57 ) nie mogę tak docisnąć do końca że tak powiem, bo jak wyprostuję ręce w łokciach żeby całą masą dociskać to też ból jest tak rwący, nie do wytrzymania... Jakieś rady? Może jakieś ćwiczenie zastępcze na to? Będę wdzięczny za pomoc.

Front Lever teraz!! 😎💪 Siła z tobą!

Teraz mam kontuzje więc po niej od razu zaczynam ćwiczyć 💪💪

Konkretnie i wszystko co potrzebne do HS :) tutaj cierpliwość i systematyczność gra główne skrzypce Nie tylko efektowne ale świetnie buduje górne partie ciała

Zajebiście zrobiony poradniczek

Fajnie wytłumaczone, pokazane ćwiczenia ,leci łapka w górę!

Siema kura zajebisty poradnik! Zrobisz jeszcze odświeżoną serie trików na street od najłatwiejszych?

teraz zwracam sie do wszystkich ktorzy po ciezkich probach i tak tego nie umieja(czyli np. JA)nie wiem dlaczego ale moim zdanuem najtrudniejsza ze tak powiem"sztuczka"jest wlasnie stanie na rekach wiec mowie wam ze prostrze jest juz przejscie w lrzod a nawet i mostek ze stania pizdrawiam

Super, zajebisty poradnik dużo mi wyjaśnił 👍 Siła! 💪

Bardzo przydatne dzięki temu łatwiej mi teraz chodzić na rękach 😊💪💪

Masz śmieszny głosik☺

Kura jest zajebisty 💥🔥👊

Zajebiście dobrze zrobiony poradnik, dzięki !

Bomba, wszystko fajnie objaśnione Siła💪

wcześniej nie było takich poradników :P ja od razu na podwórku zacząłem chodzić i na początku to wywalalem się cały czas, po prawie tygodniu miałem nawet nadgarstki napuchniete ale w miarę szybko się nauczyłem

Zrób wkońcu poradnik o dipach :)

Czekałem na ten poradnik.

Niedawno oglądałem stary poradnik stania na rękach. :> Fajnie, że odświeżasz poradniki z czasem. BTW. Co to za słuchawki bezprzewodowe?

Krótko i na temat :) zajebisty poradnik

Witaj ! Ja chodzę na rękach już od dziecka, kiedy to ćwiczyłem lekki break dance. Niestety nie potrafiłem i nie potrafię utrzymać się w miejscu przez 15 sek min, lecz potrafię robić pompki (10-15) na rękach tylko przy ścianie. Bardzo bym chciał robić pompki na rękach bez tej ściany obserwuje Cię i robię te pompki gdzieś od 7 miesięcy, niestety coś muszę robić źle:/. Pozdrawiam jak zawsze dobry filmik ;)!

Kura nagraj poradnik do impossible dip!

Kura może filmik jak łączyć SW z siłownią ćwiczeniami wilostawowymi jak martwy ciąg przysiad czy wyciskania na ławce ohp itp ?

Jak zawsze świetny poradnik 😉😁

Super wielkie dzięki Mistrzu!!!

A jak przełamać strach przed upadkiem na plecy? Ahhh odwieczny problem 😟 Przydałoby mi się to, bo za lekko się odbijam i nie umiem przez to prosto stanąć. U nas w szkole to by się przydało, bo u nas prawie każdy umie stać na rękach i trochę wstyd ☹️🤣

Like i komentarz obowiązkowo👌

Przydał się ten odcinek 🔥🔥

Dzięki tobie umiem juz stac na renkach

Ja odczuwam bol w barkach, wlasnie od nauki stania na rekach. Gdy biegam najbardziej wdaje mi sie to we znaki. Da sie jakos temu zaradzic ? (Oczywiscie rozgrzewka jest)

Świetny poradnik!

Ty to mi chyba w myślach czytasz, bo właśnie zaczynam swoją naukę stania na rękach. A btw to czy ktoś (doświadczony w ćwiczeniach) mógłby mi powiedzieć jakie mięśnie bardziej pracują podczas podciągnięć szerokim chwytem niż przy podciągnięciach wąskim chwytem?

Odświeżony poradnik front lever i back lever

Zajebisty materiał :)

Dobrze by bylo gdybys pokazywal cwiczenia na wyprostowanie pleców osobny film na skrzywienia skolioza itd... pozdrawiam

Przyda sie ten poradnik dzieki Kura

Świetny poradnik :D Ale mam pytanie ćwiczę kalistenike ok. 2 miesięcy (podciąganie pompki itd.) ale od pewnego czasu przy pompkach zaczęły boleć mnie tak łokcie że sprawie mi ból robienie pompek. Ćwiczyć dalej może przestanie boleć z czasem czy też zrobić przerwę od pompek?

Co mam zrobić jeśli podczas stanie na rękach przy ścianie głowa robi się czerwona i pulsuje przez co nie mogę długo stać na rękach?!?!

mam 9 lat i prubuje 1 rok temu mialem kontuzje nie poddawajcie sie jest warto pruboweać

Może odświeżony poradnik do pressów?

Super wytłumaczone ,zaczynam próby :D pzdr

Zrób filmik z chodzeniem na rękach

Ja kiedyś zasuwałem na rękach (tak z 100 metrów niecałe przechodziłem)... ale potem mniej ruchu zarzywałem, zrobiła się oponka i tyle... trochę popracuje i znów się pouczę.

Krótko i na temat 💪

Zajebisty poradnik dzięki wielkie ;) .

Możesz zrobić serie filmów trening z gumą na każdą część ciałka jeden filmik :)

Wow, ale jesteś przystojny

Mam mega prośbę. Łapie już stanie na rękach, ale za jakiś czas chciałbym się uczyć stać na drążku. Może taki filmik :)

Ja umiem hs nauczyłem się wybijać do hs i łapie balans czasami wiadomo zdarza się upadek na plecy szczególnie przy wybijaniu nauczyłem się tego w niecały tydzień nie ściemnam mówie serio xd jak ktoś też opanował w tak krótkim czasie hs niech pisze kom ;)

Może zrobisz filmik jak zrobić pompke z klaśnięciem za plecami itp ?

Aj jak na to patrzę to chciałabym się zacząć uczyć ;) jednak nie podołam zadaniu mimo silnych rąk, zabardzo obawiam się kolejnej kontuzji 😧

Bardzo przydatne dzięki

Jaki to model sluchawek z filmiku?? Pozdrawiam :)

Więcej takich poradników

Siemanko czy można robić stanie na rękach codziennie? I ćwiczenia wzmacniające na przykład korpus paluszki pompki na palcach ?

Oooo w końcu się doczekałem, jeszcze nie obejrzałem ale już czuję że będzie to dobry i pomocny materiał :D

bardzo fajny film ale mi nic a nic nie pomaga

Konkretny materiał :) dzięki za pomoc pozdrawiam :)

Mógłbyś wyjaśnić ile ćwiczeń wzmacniających robic powtórzeń ?

sztos mordo napewno skorzystam