Stres Altında Kaybolan Vitaminler | Dr.Berg Türkçe
Stresin neden olduğu besin eksiklikleri ve kronik stresle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV) Cihazı Burada: 🛒 drbrg.co/49Z4ijn
0:00 Giriş: Stresin zararlı etkileri
1:31 Stresten kaynaklanan eksiklikler
6:17 HRV nedir?
7:35 Stres için ne yapmalı
8:46 Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenin!
Stres hakkında konuşalım ve kronik stres sırasında vücudunuza nasıl bakım yapabilirsiniz.
Stres, eksikliklere neden olabilir-bu eksiklikler daha sonra stresle başa çıkma ve stresten iyileşme yeteneğinizi değiştirebilir.
Kronik stres sağlığınız için çok tehlikeli olabilir. Fazla stres şunlara yol açabilir:
• Ülser
• Kalp krizi
• Osteoporoz
• Yüksek tansiyon
• Anksiyete
• Depresyon
• Zayıf bağışıklık
Stresten kaynaklanan eksiklikler şunları içerebilir:
Magnezyum
Çinko
Tiamin (vitamin B1)
Potasyum
Vitamin B5
Amino asitler
Kalsiyum
Vitamin D
Vitamin C
Stres yaşadığınızda abur cubura yönelmek kolaydır. Ancak, stresli olduğunuzda tatlı ve abur cuburdan kaçınmanız çok önemlidir. Stresli hissettiğinizde sodyum oranı yüksek gıdalardan kaçınmanız da önemlidir.
Ne kadar çok stres yaşarsanız, o kadar sağlıklı beslenmeniz gerekir. Kırmızı et ve büyük yapraklı yeşil bir salata tüketmek, stres yaşadığınızda harika bir öğün olacaktır.
HRV (kalp atış hızı değişkenliği) cihazı, stresinizi ve stres tepkinizi ölçmenize yardımcı olacak harika bir araçtır. Bu cihaz, farklı zamanlarda vücudunuzun hangi tür egzersiz ve beslenmeye ihtiyaç duyduğunu daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir.
Stres sırasında vücudunuza bakmanın en iyi yolları:
• Çok sağlıklı bir diyet uygulayın (Healthy Keto®)
• Kaliteli uyku alın
• Egzersiz yapın
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
24 июл 2024
