Stresle Baş Etmenin En Etkili Yolu! | Meditasyon Nasıl Yapılır? 

Rabbim trendyol ve çiçek sepeti reklamlarından korusun...

Hocam keşke "nasıl yapılır?" kısmını da anlatsaydın

Hayatımın şu sürecinde çok ciddi bir stres altındayım kas ağrılarım şiddetli baş ağrım mide problemlerim en çok da bana sorun yaratan her şeyden nefret ve aşırı kasılma durumları yaşıyorum artık iyi olmak istiyorum eski bana dönmek istiyorum umarım işe yarar

Bu gerçekten çok güzel bir video olmuş

Meditasyon nasıl yapılır? Sorusu hariç her şey cevaplanmış... Tebrikler!

Okul sınavlar ödevler beniçok sitrese sokuyor ve bilgisayar oyunu oynamak beni rahat larıyoe ama ailem beni anlamaıyor

Ne kadar emek verilmiş bir video böyle... çok teşekkürler 💐

Başlık çok yanlış olmuş : ) nasıl yapılır yazıyor fakat 13 dakika bekledim nasıl yapılacağını anlatmadınız başlık " neden meditasyon yapmalıyız veya meditasyonun faydaları şeklinde olmalıydı"

arkadaşınızı ne güzel dinliyorsunuz sevgili hocam.. kırmadan, bölmeden, gerçek bir beyefendi gibi bakarak kibar ses tonunuz ile statünüzdeki hoşluğu yansıtarak tebrik ederim.

Cok guzel bir video olmus fakat su an beni bu karanlik kor kuyudan cikaracak hic birsey yok 😥bagirsam cagirsam icindeki kuyudan sesiz cigliklarim yukseliyor ve duyan yok.allahim beynim iki kayanin arasinda sıkıstikca sıkısıyor 🙁🙁evet cok yorgunum herseyden herkesten kendimden bile yorgunum ☹☹

14 yaşındayım stresten saçlarım dökülmeye başladı. Alnım açılmaya başladı.

Emeğinize sağlık hocam..kanımca hedef yoga değil.aslında kendine kendinden çıkan nesnelere odaklanmak..bu örgü müzik nota üretmek kenfi aynalarını oluşturmak..aslında stresin temelinde varoluşsal sıkıntılar yatıyor..birey doğustan kaygılı..kaygı diyalektiği özgürleştirmeyi kamçılıyor..özgürleşmek için hayal kurmak distopyaya karşı masalsı olmayan umut ve dönüşümü sağlayacak ütopyaya adımlamak lazım..umut etmek sorumlılığumuzsa eğer önce kendi odağımızı ve üretkenliğimizi geliştirmeliyiz..ben bir sınıf öğretmeniyim odaklandığım beni motive eden şeyler okumak ve çocuklarla bilgiyi keşsfetmek ve notalar ve renkler..

Murat Hocam, çok çok degerli bir hekimsiniz. Takipçinizim. Ancak lütfen tam konuya hakim olmadan video yapmayın. Meditasyon herkes için uygun değildir. Literatürü taramanızı tavsiye ederim. Bu tür uygulamalar, pek cok insana zarar veriyor. Fayda verdiği kadar. Teşekkür ederim.

ÇÖZÜM=TOPRAK 👍👍

"Stres Piskolojisi" Kitabını tavsiye ediyorum. Yazarı Akif Manaf.

Önce kendinizi kesfetmeli siniz... Kendinizi bilmeli bulmalısınız

Hocam sizi görünce yüzüm gülüyor

Ben yoga plates ve zumba yaparak sitresli o kabus yılları atlatabildim.Ve Sitres yönetimi üzerine kitaplar okudum.Bence psikolojide çok önemli sitresi yönetebilme konusunda.İç huzurun varsa yönetmek çok kolay.💪

Hocam hipnoz ile Meditasyon aynı şeyler mi? Değilse arasındaki fark nedir hangisi daha etkilidir hangisini öğrenmeliyiz

MEDITASYON NASIL YAPILIR SORUSUNUN CEVABINI DA BEKLERDIM

"Yoga Dhyana Meditasyon"Kitabını tavsiye ediyorum. Paramahamsa Yogaçarya Maha Yogi yazarıdır.

Çok ciddi problemlerim olduğunu söyleyemem.YKS sınavına hazırlanıyorum ve içimde doğal bir stres var.Zaman zaman bu bende iştahsızlığa ve moral bozukluğuna sebep oluyor.İşte bu sıkıntılardan bir nebze uzak kalabilmek için meditasyon yapmaya karar verdim.Ben meditasyon ile bu şekilde tanıştım :)) Şu covid sürecinde bu videoların neden bu kadar az izlendiğine de çok şaşırıyorum doğrusu dışarıda yüzü gülen bir tane insan yok.Elbette geçim sıkıntısı,maddi ve manevi sıkıntılar çeken insanları meditasyon yap iyi gelir diyerekten ikna edemezsiniz ama insanların günde 5 dakikada olsa rahatlamaya ihtiyacı var.Kım bilir belki yarın bir gün buralar dolup taşar.Belki konu ile ilgisiz olacak ama hep söylüyordum yine söylüyorum.Mutlaka ama mutlaka her ile ilçeye mahalleye bir psikolog lazım.Tıpkı aile hekimi gibi her ailenin bir psikologu olsaydı bugün insanlar güncel hayatta da,oy kullanırken de,hayatın her alanında daha mutlu olur,huzurlu olur ve doğru kararlar verilebilirdi.CAHİLLİK AZALIRDI.Ama gelin görün ki insanlar mahvolmuşlar ve mutsuzlar.Yazık değil mi bu kadar insana :(

Hocam ben insan icine cikamiyorum hemen heyacanlaniyorum kalbim pir pir atiyor 😔ben napmaliym?

çok güzel yararlı bi video olmuş teşekkürlerr

Tamam da ''meditasyon nasıl yapılır?''

Çok güzel bir video olmuş hepinizin eline sağlık👍🏻👍🏻👏🏻

Bir çesit vahdet'i vücud gibi

bende hergün 5 vakit yapıyorum 😆

Arkadaki müzik hiç olmamış

Video yu izlemek bile huzur verdi çok teşekkürler 🙏

Abi bu şarkıyı niye koydun

Nefes yerine Allah'ın isimlerini düşünseler Nirvana değil, uzayın ücra boşluklarında bile dolaşırlardı. Sabah kalkıp kerahat vaktinde bağdaş kurup en azından bir 10 dakika Allah'ı tesbih edin, başka bir şey düşünmeden. Göreceksiniz

Tam bu videoya gircekken reklamda tiktok videosu çıktı şimdiden stres yaptm hadi hayırlısı

Enguzel meditasyon balık tutmak hayvan beslemek

Hayatımda çok fazla senelerdir süren var

Video için tşk. Bende bu dönemde işten çıkarıldım bileğimi kırdım ameliyat oldum... sonra düzenli olmasada yogaya başladım çok iyi his etmeye başladım fakat meditasyon yaptıktan sonra akşamısı kabus görüyorum ve bu baya bir süre devam etti ve tekrar meditasyon yapmaktan korkar oldum (bu arada meditasyon ve yoga dersi almıştım)😨😔

Ben bu ablaların herhangi bir derdi olacağını sanmıyorum ya

Stresli oldugumda basim agriyordu doktora gittim tension headache dedi meditasyon onerdi bir de her gun almam icin bir ilac yazdi ama almadim

Cok degerli ve hayatimiza katkisi olan bir program.Yakin zamanda yoga ya basladim.Insan kendi ozunu kesfediyor.

Kadın inanılmaz anlattı resmen pskoloji dalı bu

merhaba. emeğiniz ve verdiğiniz başlangıç bilgisi için teşekkür ederim. videonun sonunda bir Elif hanım bir eğitim yönteminden bahsediyor. onun adını tam olarak alabilir miyim

Niye hepsinde bir durgunluk var?

Meditasyon dedik yoga dinliyoruz

Çok güzel bir video emeğinize sağlık

Müzik çok yüksek ;/

👏🤩😍

hayatımızın bütün evresinde stres var cümlesiyle bana birşey katamayacağını düşünüp izlemedim bebiş.

Harikasınızzzzzzz 👏👏👏👏👏gerçekten çok faydalı paylaşım murat bey...sizi seviyoruz...eşimin adı da murat...muratlar hep faydalı olur insanlara...siz de oylesiniz....

Müthiş bir video olmuş, ellerinize sağlık

Nirvana'dayız.Peace 👍

👍👍

👍👍👍🤗 👏

💐

2 tek atın herşey bitsin

Yoga gayette dinsel bir şey. Hinduizm ve Budizmde var asıl. Ama onlarda var diye onlardan ayrı yapılmayacak diye bir şey yok. Ama olanı olduğu gibi anlatın.