Ezen meditáció során testük ellazitására és a légzésünkre koncentrálunk. Ez a gyakorlat alkalmazható a nap folyamán, ha pihenésre, feltöltődésre van szükséged, illetve este, elalvást segítő meditációként.
A meditációnak számos hatása van, a nyugtató hatásától kezdve a stressz és a szorongás oldásáig. Akár kezdő, akár tapasztalt meditáló vagy, ez a meditáció jól alkalmazható arra, hogy feloldjuk a stresszt és belső világunkra koncentráljunk. A meditáció előnyei számtalanok, így mindenképp érdemes kipróbálni.
#feszültségoldás #relaxáció #meditáció #stresszoldás #alvás
Fotó:
Mouse23, Pixabay
Music by NaturesEye from Pixabay
4 окт 2024
