The fastest way to lose weight in the early stages 

우와!!!16kg 감량이시라니.. 대단해요 정말!!😮👍🏻

@@imingtv ㅋ 감사합니당 ^❤️^

마자요...🥹 밀가루랑 단 음식은 최대한 자제하기!!!

☺️

감사합니다🙏🏻🙏🏻

제 경험으로 보통에서 마름으로 가는 다이어트를 할 때 간헐적단식은 진행하지 않았고, 탄단지 비율 저에게 맞춰서 식단 짠 다음에 칼식단하면서 운동하며 다이어트를 했어요!!

저는 운동하고 나서 바로 식사를 할 수 있다면 식사를 했고, 바로 식사가 어려울 땐 프로틴 한잔 마셔요☺️

단식중에 프로틴쉐이크 먹으면 단식깨져요 우선순위를 정하세요 다이어트인지 근육생성인지 근육이 먼저면 한시간안에 식사

건강이 정말 중요해서 최대한 영양소 잘 챙겨드시면서 생활하시는 걸 추천드려요ㅠㅠ 간헐적단식 끝난 후 어떻게 먹고, 어떻게 생활하느냐에 따라 다른 거 같아요!☺️

본인의 다이어트칼로리 계산ㄱㄱ

@@user-nc6ht4gq4y 제 칼로리는 알아서 계산해서 먹을꺼구요 이밍님이 다이어트할때 드시는 1300-1500정도로 드신다는 영상을 봤는데 간헐적 단식할때는 어떻게 하시는지 탄단지 비율은 어떤지 궁금해서 여쭤본겁니다 간헐적 단식을 해본적이 없어서 다른 영상들 봐도 그냥 시간 방법만 나와있고 칼로리 이야기는 본적이없어서요. 개인마다 하루 섭취해야하는 권장 칼로리는 있는데 간헐적 단식이라 해도 아무거나 막 먹으라는게 아니잖아요 너무 안 먹어도 안되고 그래서 평소 다이어트 잘 하셔서 잘 알고 계시는분께 물어본거구요 이밍님 일반 다이어트 하실 때 하루 4끼 드실때 총 칼로리 섭취량이랑 간헐적 단식 할때 하루 2끼 드시는 총 칼로리는 어떻게 되는지 물어본건데 잘못됐습니까?

공복 운동이 맞는 사람이 있고, 맞지 않은 사람이 있어서 공복웨이트는 개개인마다 다 다른 거 같아요 :)

구독감사합니다🙏🏻 저는 하루에 웨이트, 유산소 합쳐서 2시간 정도 운동해요☺️

You might have a throid or a deficiency problem

저도 다이어트를 할 때 늘 변비가 고민이라 변비를 위해서 정말 노력 많이 하는 편이에요!!🥹 물 많이 마시고, 유산균 잘챙겨먹고 식이섬유도 잘챙겨먹으려고 해요 :)

무언가 먹으면 단식이 깨지는 거예요.

아침에 꼭 약을 챙겨드셔야 한다면 간헐적 단식은 어려우시지않을까요..ㅠㅠ...!

저는 지난 번에 간헐적 단식을 했을 때도 운동은 꾸준히 했어요 :) 간헐적 단식만 해도 다이어트 효과가 있겠지만 운동까지 병행하면 다이어트 효과가 정말 좋아져요! 운동은 정말 선택이 아니라 필수입니다! 운동을 해야 살쳐짐이나 대사율 낮아지는 걸 예방할 수 있어요 :) 건강도 당근당근 챙길 수 있고요☺️

저도 저녁을 좀 헤비하게 먹으면 담날 붓기가 있더라고요😥ㅎㅎ 그래서 너무 무겁지 않게 먹으려고 하고 있어요 :)

저는 운동 시간대가 매번 달라요!! ㅎㅎ 오전에 할 때도 있고, 오후에 할 때도 있어요 :)