[Sub] 8 min a day, The best Inner thigh workout! slim legs in 2 weeks

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#workout #home_training #miseowon #somifit #diet #inner_thighs #inner_thighs_workout
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Hi!
I made an announcement on my instagram but I'm a little late :) Today's workout will target the inner thighs. You can use the sandbags or rubber bands on your thighs! If you incorporate simple tools for this workout, it'll maximize the result!! Oh! If your back hurts, you can roll up the mat to support your sacral or use a foam roller! Enjoy your workout.
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Хобби

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29 сен 2019

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Комментарии : 10 тыс.

@user-ow8kd8yk7t 4 года назад

진짜 유튜브 댓글로 이런 간증글 올린 적이 없는데 너무 감사해서 댓글 씁니다!! 정말 저는 하체는 답이없다 하면서 살았던 사람이에요. 이번 다이어트로 15키로 이상 감량을 하면서 제일 도움 받은 영상입니다. 이 영상과 중둔근 영상으로 제가 하체비만을 벗어났다는 걸 뼈저리게 느꼈어요. 오히려 복부비만이었나 싶을 정도.. 정말 이 영상은 하루에 한번 빠짐없이 했구요 중둔근 영상도 일주일에 두세번정도 추가해서 했습니다. 정말 다리 라인 달라지고 다리가 정말 가벼워졌어요.. 특히나 소미님 호흡소리로 제가 따라 할 수 있어서 좋았어요! 이제는 더욱 효과를 보기위해 골반교정도 따라하고 있습니다! 항상 어디서 어떻게하면 자극점이 확실히 오는지 말씀해주시는대로 하면 정말 자극이 딱 와서 정말 좋아요.. 항상 감사합니다!!!!!!!!!!! 정말 쏴랑해여!!!!!!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️

@user-ow8kd8yk7t 4 года назад

제 댓글이 고정이라니요..세상에...영광이에오❤️ 무조건 소미핏하세요 열어분!!!! 진짜로 장담 100프로입니다(영상 따라한 이후 같은 몸무게여도 눈바디가 정말 확실히 다릅니다 정맬로.)

@user-ow8kd8yk7t 4 года назад

바나나 총 다이어트 기간은 2월부터 시작해서지금까지 16키로 감량했구요, 영상을 첨부터 한건 아니고 아마 4월정도에 시작해서 매일매일 했어요!

@user-dg2ys2ph8z 4 года назад

지방형 하체비만이셨어요? ㅠㅠ

@user-ph9td7kc5n 4 года назад

허벅지 안쪽살고 효과 있나요 ㅠㅠ

@user-ow8kd8yk7t 4 года назад

미니언 저 완전 지방형 하체비만이었어요!

@gaeunlee2385 4 года назад

1:32 자주하시는 분들을 위해서

@user-id2hq5mr2q 4 года назад

1:321:321:32 1:321:321:32 1:321:321:32

@user-zd8yr3et2t 4 года назад

앗싸 1천

@user-rh2dk2fb8x 4 года назад

올라가세연

@chanhoonyoon7796 3 года назад

오 감사

@somemightsay_ 3 года назад

ㅇㄷ

@orotlee 4 года назад

와 이거 진짜 또라이 운동이다 마지막 동작할 때 해피 베이비가 아니라 완전 크레이지 어덜트 돼 있음

@user-fb1rn2fb3b 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 개웃기다

@user-st4gr4oh1p 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ크레이지어덜틐ㅋㅋㅋㅋ

@mandarin1037 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ드립진짜도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@2jongko 4 года назад

아 나만 그런줄 알았는데 아니었네요 쿨다운이 내가 알고 있는 그 쿨다운이 맞아???? 이러면서 맨날 했어요.

@lucy5228 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨

@star1.2.3 25 дней назад

❤7.13 완료 (아니 다리보다 배가 더아픔..복근생길것같아요..) 7.14 하루종일 밖에있어서 못했어요😢 ❤7.15 완료!4번 너무힘듦.. 7.16❤ 완료 죽을것같아요.. 7.17~ 7.26× ❤8.1 다리보고 현타와서 다시왔어요.. ❤8.2완료 ❤8.3완ㄹㅕ ❤8.4완료 ❤8.5 완료 안오면 댓글써주시거나 좋아요 가끔씩 눌러주세요😢

@milk_thistle 23 дня назад

24/7/15 시작

@user-ii5dr4qt2f 19 дней назад

오세여

@user-yq5zl5dg3w 15 дней назад

오세요...😢

@cheese621 13 дней назад

오셔야죠

@user-ls4zd7bp6m 9 дней назад

오셔야해요

@jiwonpark3904 11 месяцев назад

8/20 시작! 안 오면 좋아요 눌러주세요👍

@pattismith686 3 года назад

다리가 너무 떨려서 드릴로 써도 되겠어요

@solim3756 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감ㅋㅋㅋ

@user-bl3xu1ts8j 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ너무공감ㅋㅋㅋ

@user-ky4nr7wi5j 3 года назад

비유 딱..ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ..ㅋㅋㅋㅋ..ㅋㅋㅋㄷㅋㄷㅋㄱㅋ.. ㅋㅋ. ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ

@user-zm9li2dc8u 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-wn5gc5cj4n 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보자마자 빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-po1dp8yg5k 4 года назад

다리의 무게를 너무 느낀 나머지 오늘은 삶의 무게가 가볍게 느껴지네요.^^ 좋은 운동 동영상 감사합니다.

@user-zc5ej2nt6e 4 года назад

박희경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스가ㅋㅋㅋㅋ 운동하면서 댓글보다가 터졌네욤ㅋㅋㅋ 화팅!!

@dsdaf1118 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gl7uy4wm7d 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@e042907 4 года назад

빵터졌어요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ

@leigh6139 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Soo-i1z 5 месяцев назад

와ㅏ 진짜 이런 글 안쓰는데 아무리 유명한 영상 몇주 해도 아예 안빠지던 살이 이영상 3일밖에 안했는데 빠지네요,,,, 막 얇아진다기보다 라인이 확실히 정리됨 사랑합니다 진짜,,,,

@lelelalav Год назад

진짜 미친 자극이다.. 제가 여태 얼마나 자극없이 살았는지 알게 해주는 영상이네요 오늘부터 2022 끝날때까지 해보려고 해요! 혹시 지나가다 이 댓글을 보신다면 좋아요 한번씩 눌러서 제가 자극받게 해주세요 ㅜㅡㅜ !!

@user-ho3yl5rt7r Год назад

와 이 말 ㅈ짖짜 인정이요

@acaizinha Год назад

Hiiii

@user-ee1jh7bq2d Год назад

НУ ЧТО ТАМ

@gguxbii Год назад

ну чтоо?

@user-fw2xe1yz6n 4 месяца назад

당신은 마른 체형인가요?

@user-uj6nv9yo6o 4 года назад

소미핏의 좋은점 3가지 1. 자극점이 정확하다. 2. 숨소리가 나와서 호흡을 가다듬을수 있다. 3. 운동할때 음악이 중요한데 선곡이 맘에 든다.

@ekekdgrveiwh 4 года назад

인정.

@hapendism7445 4 года назад

+운동 전과 후에 스트레칭 동작을 넣어주셔서 좋다

@user-zf7qu2fg5u 4 года назад

+ 티칭이 자세하다

@user-ti7mf7db7n 4 года назад

소미핏 최고의 선곡 으흠엄훔 캘래포냐

@뽀야쨩 3 года назад

진짜 선곡👍

@user-fe1ce8le6r 3 года назад

난 인생이 힘들때마다 이 운동을 해.... 그러면 내 인생의 무게보다 내 다리의 무게가 더 무겁다는걸 알게되거든...

@chanhoonyoon7796 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ

@user-ux9dl2dp6v 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hyejinlee913 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울고갑니다

@user-kl8kc5tx5s 3 года назад

🥲

@jaehee7196 2 года назад

ㅇㅈ

@Gaby_.lz12 Год назад

I Will try this for 2 weeks : Day 1: Done ✅ Day 2: Done ✅ Day 3: Done ✅ Day 4: Done ✅ Day 5: Done ✅ Day 6: Done ✅ Day 7: Done ✅ So, it's been a week,and i can see some changes,but we are going to do it for another week for better results! WEEK 2 Day 1:Done ✅ Day 2 : Done ✅ Day 3: Done ✅ Day 4: Done ✅ Day 5: Done ✅ Day 6: Done ✅ Day 7: Done ✅ So, it's been 2 weeks and i can see some big chances ! For Everyone Who Is doing this, keep going!😊

@user-dt6pu7hy2n 11 месяцев назад

Does it work?

@Gaby_.lz12 11 месяцев назад

@@user-dt6pu7hy2n Yes,and i can see big chances from Day 1 ! So if You are doing this,keep going!😊

@jiwonpark3904 9 месяцев назад

오랜만에 다시 시작해요💪 매일 올게요 안 오면 좋아요 해주세요~~ 10/28👍 10/29👍 좋아요 감사해요ㅜㅜ 덕분에 하고 가요 1/11👍

@user-bq7mu3ej5c Месяц назад

어디 가셨습니까...ㅋㅋㅋㅋ

@user-oi6gg6jg2s 22 дня назад

7월인데 오시나요~~~

@jiwonpark3904 21 день назад

@@user-oi6gg6jg2s 오늘은 꼭 할게요 감사합니당...

@jiwonpark3904 21 день назад

@@user-bq7mu3ej5c 왔습니다 감사합니당...

@user-cx2hv1il4x 3 года назад

진짜 그만하고 싶을 때 마다 잘하고 있다고 하시니까 별안간 위로를 받네요...

@user-rq3eb6xe2f 2 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 귀엽 ㅋㅋㅋㅋ

@hhhaileyk2328 4 года назад

눈물 찔금 나왔지만 고통속에서 아드레날린이 분비되어 싸패의 기분을 체험할 수 있었어요

@user-wj6ne4uc3j 4 года назад

Hyewon Kim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ie3lp9ui3m 4 года назад

아놔 ㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@sll-gv7jw 4 года назад

Hyewon Kim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개터졌네

@user-ei9bl7tk9i 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ

@user-ro2bd2ne3p 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개인정

@xochi87 Год назад

사이드라잉 이전에 했을때 아무 자극도 없고 힘든지도 몰랐는데... 앞의 동작들을 하고 해주니까 자극받는 위치가 어딘지 느끼면서 운동하게되서 좋네요! 진짜 타켓팅이 잘 되는 것 같아요!

@user-ou7qq5lz6p 2 года назад

여러가지 찾다가 안쪽 자극 쩌는 건 이 영상이 대박인듯.. 지금 일주일째 하는데 허벅지 절대 안빠지던 안쪽라인 정리... 드라마틱한 효과는 아니고 안쪽 위에도 아직 빠질려면 멀었지만 꾸준히 하가보면 진짜 다리 예뻐질거 깉아요 감사합니다

@Namimi_ 3 года назад

언니 쓰라는 내전근 근육 안쓰고 얼굴근육 엄청 사용하고 왔어 이러다 얼굴에 식스팩 생길거 같아

@user-ib2zp1tm7r 3 года назад

근

@user-xq5ib4px1q 3 года назад

근육 입ㄴ답

@Namimi_ 3 года назад

@@user-xq5ib4px1q 헐 쪽팔려 저때에 나 뭐한거지..?

@user-xq5ib4px1q 3 года назад

@@Namimi_ ㅋㅋㄱㅋㄱ

@eunchae2871 3 года назад

전 댓글들 때문에 웃느라 복근에 식스팩 생길것 같네요...^^

@user-wp4ji3cy7q 3 года назад

아.. 마지막 동작할때 갑자기 현타가 옴,,,,, 먼가 내 꼴이 웃겨서 쪼갯는데 진짜 해피베이비 된거 같아서 현타가 더 극심함

@user-fl5qw3er3b 3 года назад

앜ㅋㅋㅋㅋ아이고ㅋㅋ 댓글읽다가 님들덕분에 빵 터졌어욬 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 배꼽빠지는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-df1ns4ml7h 3 года назад

지...지성이...시즈니ㅁ만ㄴ나니 힘이나네요 핳ㅎㅎ..

@user-tw7zm7um5t 3 года назад

옼 지성이다

@user-fh8xn6wq4g 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정 이거 하고 있는 내 모습이 너무 웃김....

@sese22-2 3 года назад

응애...

@user-ge6nc5ng6y Год назад

딱 찾고있던 루틴이에요!! 영상 틀어놓고 그대로 같이 하면 되는거라 매우 좋네요~~

@tprtlgks Год назад

첫날부터 자극 장난아니에요 꾸준히해보겎어욮

@user-tt2dh4ue6y 4 года назад

와 오늘 처음 해봤는데 혹시 중간에 광고 넣으실 생각 없ㅇ,세요,,,? 제가 힘들어서 그런건 진짜 아닌데 와 진짜 제발 넣어주세요

@user-rm2qf6ke6c 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ,

@user-zm9li2dc8u 4 года назад

ㅇㄱㄹㅇ 하다보면 짜증나던 광고가 그리워짐ㅋ

@kek716 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제발욬ㅋㅋㅋ

@so-youngbae5991 4 года назад

인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속도감이장난아니에여

@user-be3ni1yu1r 4 года назад

가원 드립친건데 재미없게 구노

@user-hd8vz7ww7w 3 года назад

진짜 효과 개좋음 ;; 마지막 동작 할 때마다 크레이지 어덜트 댓글 생각나서 존나 깔깔 거림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jungpark2560 3 года назад

저두요.. 어느집 베이비가 이걸하고 해피한지 늘 궁금해 하며 하고있어요ㅋㅋㅋㅋ

@user-vu9qr9sx4w 3 года назад

@@jungpark2560 아니 해피베이비 할 때 이 댓글 생각나서 웃겨죽는줄ㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋ어느집베이비가 해피하녜ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

@ohmongddol 3 года назад

크레이지 어덜트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ksy3693 3 года назад

근데 다른운동도같이 하신거죠???

@user-by4ft2wj3m 3 года назад

한세트만 하셧어옆?

@suyoungchoi2430 2 года назад

쌤 덕분에 아침마다 다리운동으로 죠져지구있는데 살 4키로나 뺏오요 ㅎㅎ 다리 운동 더 열심히 해서 원하는 몸무게로 도달하겠슴다 영상 너무 감사해요☺️❣️❣️ 화이띵!!

@jetty_kimseo Год назад

오늘부터 시작,,, 쌤 영상은 다다 좋습니다ㅠㅠ

@user-ht9gj1hu7i 4 года назад

솔직히 진짜 맨날 오래하는사람들은 귀찮아서 댓글 안씀

@user-gf3ib1yn3h 4 года назад

ㅇㅈ 용

@jwowo4294 4 года назад

ㅇㅈㅇㅈ

@igosro1017 4 года назад

ㅇㅇ

@user-qj4qr7zp6k 4 года назад

ㅇㅈ 5월말부터 아침저녁으로 하고있음 다들 매일 얼마정도 하시나요?

@user-be6vh6zp2l 4 года назад

ᄒᄒ 저 4월중순부터 하고있어요! 매일 하루에 한번씩

@k-1427 3 года назад

진짜 효과좋은데.. 너무 힘들어서 죽을거 같음.. 이분이 쉬쉬 소리내면서 할 때 쉬팔..쉬팔하면서 따라함

@Lemontree0804 Год назад

생리통 진짜 심했는데 저번달에 이운동 주3회이상 했더니 생리통이 사라졌어요… 허벅지 안쪽살도 빼고 생리통도 빼고 감사해요~ 좋은 운동 많이 올려주세요~

@jrlee9195 6 месяцев назад

소미님, 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 김사합니다. 음아도 넘 좋고요, 자세하게 동작 알려주시고 어디에 힘을 줘야하는지도 알려주시고 중간에 호흡소리싸지 맞춰 주시니 정말 짱짱 입니다!! 홈트 영상중 최고예요!!❤❤❤

@user-kp2is7ri2w 4 года назад

이 댓글이 올라갈지는 모르겠지만 거의 2주 하는데 진짜 효과 대박인데요...? ㅈㄴ 아파도 치킨 생각하면서 하니깐 괜찮드라구요... 거울 봤는데 진짜 놀랐어요 ㅠㅠ 감사합니당

@user-ix5xu8xv9p 4 года назад

하루에 몇번 하셨나요 ㅠㅠ 식단 하셨어요 ?? 교복 입을 날이 얼마 안남았는데 입지도 못할까봐 걱정입ㄴ다ㅜㅜ

@chloelee7225 4 года назад

저도요. 2주는 넘었는데 매일 하지 못해서 이제 14번째쯤..식단 하나도 못바꿨는데 허벅지 안쪽만큼은 변화했어요

@user-kp2is7ri2w 4 года назад

송송초코송 자기 1시간 전에 한 번 했어용 식단은 아침 간단하게 먹고 점심 든든히 먹고 저녁은 감자나 과일로 먹었어용 파이팅 하세요!!

@user-kp2is7ri2w 4 года назад

S. Hee 밑에 댓글 봐 주세용 ღ’ᴗ’ღ

@user-ll1sf2nr4y 4 года назад

징짜져????????? 저 님 믿고 합니다.,,....

@user-xl7kn9gd9l 4 года назад

오늘로 삼일째 입니다...후 해피 베이비가 아니고 회피 베이비,,,,,,진짜 회피하고싶다,,,, 힘들어서

@user-py3kt4jz7j 4 года назад

저도 본받아서 해봅니다..

@esftp 4 года назад

ㄹㅇ 회피 베이비...

@user-cf5lh7lj9o 4 года назад

지금은 빠진게 보이나요??

@user-xl7kn9gd9l 4 года назад

퉁퉁이 지금 2주째 하는 중인데!! 확실히 변화가 있어요!! 특히 무릎 위쪽이 슬림해 진게 확 티나여ㅠㅠㅠㅠ여러분 회피하지 말고 마지막까지 힘내서 하세요 화이링 ❤️

@barton4180 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@jiyeon99 Год назад

오늘부터 시작.. 2주동안 해보겠스!!!

@user-vz7pz5qq1m Месяц назад

벌써 일주일째 방문하고 있는데 뭔가 자세가 점점 익숙해지고 쉬워지는 느낌 ㅁㅊㅁㅊㅊㅁ

@ming7312 3 года назад

미서원님 홈트 특징이 내전근이 어딘데..중둥근이 어딘데..하다가 운동하다보면 핏불테리어한테 물린거같은 부위가 바로 그곳임.. 그만큼 자극이 개 오지게 잘됩니다.ㅠㅠ....할때는 너무 힘든데 하고나면 뿌듯함..

@user-xh9ql9gh2d 3 года назад

ㄹㅇ… 갑자기 엉덩이에서 여기다 이자식아!!!!!!! 이러고 자기주장 오져버려요….

@user-bq3xi7si5e 3 года назад

핏불테리어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@deepshark-fz2uz 2 года назад

중둔근

@Th-lx6uw 2 года назад

핏불테리어한테 물린적이 있으신가 봐요

@mbb_20 2 года назад

헐랭 프사 창균이 에이효 와썹~ M

@user-lz6mx8io2q 4 года назад

중긴중간 너무 힘들어서 막 멈추고 그러는데 계속 “잘 하고 있어요~” 이렇게 말씀하시니까 죄송해서 못 쉬고 끝까지 이어서하게돼요.. 앞으로도 열심히 와서 할게요

@user-gr8ph5do1w 4 года назад

공감ㅠㅠ 다리 내릴려는데 잘하고 있대ㅠㅠㅠ

@user-ty1hx4pf7z Год назад

와 잊거 진짜 좋아요 허벅지 다른 영상 아무리 따라해도 뭔가 직접적으로 허벅지 안쪽살에 자극 주는 운동이 없어서.. 한번 해봤는데 진짜 자극 대박이네요 이제 루틴 바꿔서 이걸로 맨날 운동해볼려구요 크크

@ZOFGK-mq7cb 2 года назад

첫 날은 대체 옆으로 누워서 어떻게 원을 그리나 싶었는데 이젠 원 잘 그려요 다른 영상들도 다 좋지만 내전근이랑 등근육이 진짜 코어 만들어주는 느낌이라 가장 좋아요!

@user-zy7cq4wk9r 3 года назад

2:55 스트레칭 스킵 내전근 시작

@ulho_jo 3 года назад

2:55 2:55 2:55 2:55

@user-bi4xn9lh2f 3 года назад

@user-yg8fc3qm3b 2 года назад

@GoodBoy-hb9qj 2 года назад

Спасибо)

@Hui2147 2 года назад

올려이거

@hellopudinggggg 4 года назад

진짜 이거하니깐 너무 힘들어서 삶의 자잘한 고민들이 하찮게 느껴져요 ㅋㅋㅋ 고민의 증발 ㅋㅋㄱㅋ마지막 해피 베이비 자세조차 힘들어서 크라잉 베이비였네요ㅠ 대박쓰

@user-zz1si1yf6l 4 года назад

크라잉베이비ㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-me5sf3fr8l 4 года назад

핑퐁 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밎힌ㅋㅋㅋㅋㅋ 크라잉 베이비ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

@joha8964 4 года назад

진짜 크라잉 베이비ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ

@choleecho 4 года назад

크라잉 베이비무ㅏ얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ

@barton4180 4 года назад

크라잉ㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ아개웃겨ㅋㅋㅌㅌ ㅠㅜ

@bellapark4931 Год назад

진짜 미쳤어요 너무 아파요 최고❤❤

@mincho7862 24 дня назад

1일차-트위터 글 보고 찾아았는데 언잰간 봤던 영상이였음,, 그때부터 하루 한번씩만 했어도 내 다리가 이리 무겁지 않았을것을…

@yesno522 4 года назад

와 언니 포기하고 싶을때 “운동은 힘든만큼 효과가 좋아요”띠용 ....포기못해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하내벅지 뜯어지는 그날까지 모두 화이링해여...🤟

@user-gl3yo7td9e 3 года назад

진짜 일주일만 해도 효과 오져요 진짜 이거 진짜 최고에요..ㅠㅜ 오늘로 6일 밖에 안됐는데 허벅지가 안친하게 됐어요 이 운동 하고 효과가 없다면 제대로 안하신거임 아픈거 참고 덜덜 거려도 꾹 참고 일주일만 해보세요 오져요

@user-gl3yo7td9e 2 года назад

@@user-df1ym5rb1l k-고딩이라 그럴 수가 없습니다 전혀 안했습니다 허벅지 운동은 이거 밖에 안했는데…👍

@user-df1ym5rb1l 2 года назад

@@user-gl3yo7td9e 감사합니당~_~

@nn.se0 2 года назад

하루에 한 세트씩 하셨나요?

@housepark4477 2 года назад

진짜 다리 너무 후들거리는데 개운한 느낌이에요. 땀이 비오듯이 오네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 한번도 운동하지 않았던 근육이 자극되는거 같아요

@wiwekalistu 2 месяца назад

Stand: 49cm, sit: 52cm May D1 10: ✅ D2 11: ✅ D3 12: ✅

@user-gm8su4mm2b 4 года назад

이별했는데 미서원홈트 하면서 극복중입니다...이별의 아픔은 아무것도 아니네요 ^^,, 쥐가 날정도로 다리가 아파요 생선님 감사드립니다,,,

@somifit 4 года назад

저도 이별하고 힘들어서 운동 더 열심히 했던적이 있었어요 :))

@buckyou0 4 года назад

@@kny2735 ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mjk-krtr 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파이팅이요

@ywmmm 3 года назад

작년에 안벅지가 붙어있는게 너무 싫어서 시작했고 효과를 엄청 봤었어요! 그래서 한동안 쉬고 먹기만 하니 지금은 그때보다 더 찐거같은😅 지금부터 시작해서 여름옷 예쁘게 입으려구요🔥 알람뜨게 좋아요 한번씩 눌러주고 가주세요!

@user-kr6qe1cp9n 3 года назад

걍 알아서오지 뭔 또 ...

@mickeymerrychristmas6924 3 года назад

@@user-kr6qe1cp9n 굳이;

@SummitofNerds 2 года назад

그래서 잘됐나요

@foybal 4 месяца назад

Come back here!

@yoonso5740 2 месяца назад

일주일차인데 이제 모든 동작을 쉬지않고 끝까지 할 수 있고 자극점도 잘 느껴집니다. 그동안 내다리가 아니다 했는데 드디어 내전근에 힘이 생겼나봐요.!!! 넣어주신 숨소리가 많은 도움이 되요. 감사합니다. ♡

@cha_leeju 6 месяцев назад

여러 안쪽 허벅지 운동을 많이 하니까 이제는 10분짜리 긴 운동도 간단하게 할 수 있어서 뿌듯하네요 ㅎㅎ

@user-sn6px9iy6d 4 года назад

여러분 이거 제발 하세요ㅜㅠㅠ무조건무조건 하세요ㅜㅠㅠ 저 솔직히 3주나 3주 좀 넘게 한거 같은데 할때는 이게 빠진건지 효과가 있는건지 몰랐는데 지금 이거 4일정도 쉬었거든요..?? 근데 허벅지살이 미친듯이 붙었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 이건 무조건 해야합니다 오늘부터 다시 시작합니다..

@user-pp5rr5se9b 4 года назад

저 이거 2주째 매일하고 가끔은 하루에 두 번 점심 저녁으로 했는데 바지입어보면 안쪽살 빠져가지고 구멍 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ원래는 딱 붙었는데... 이제 이거 안하면 불안할 정도가 되어서 열심히 하는 중 !!

@user-hn4si4uf9y 4 года назад

Anna _jo 다른운동도 하셧나여?

@user-pp5rr5se9b 4 года назад

ᄏᄏ 미서원님의 6분 복근운동 한 거 외로는 없어용

@user-qe3mq5mm7l 4 года назад

지금도 매일하구계신가요?? 매일하고 계시다면 후기좀 알려주세요😣🙏🏻

@user-ik4um2ry6q 4 года назад

근육통 안오셨나요...ㄷㄷ

@user-jx7ez4sd3c 4 года назад

Anna _jo 2주에 몇번정도 하셨나요??

@hjhj-zi1ge Год назад

좋은 운동 감사해요😆

@user-tl7gc2ic4k 2 месяца назад

좋은 영상 넘 많네. 근육도 확실히 자극되구요. 좋은 영상 넘 감사합니다. 이 좋은 영상을 어떻게 이제야 알았을까요? 여기저기 찾아 헤맨 보람이 있네요. 오늘도 40분 운동했습니다.

@eunchae2871 3 года назад

마지막 해피베이비 자세를 하니 정말 아득한 고통과 함께 해피한 시원함이 찾아오네요! 변태가 된듯한 새로운 느낌이었어요 감사합니다!^^

@user-uy4iy2uv4s 3 года назад

변태가 왜 되는데여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Jangddukbae 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🦖 우식네

@hancdream 2 года назад

ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱ

@yuxuvp 2 года назад

변탴ㅋㅋㅋㅋ

@user-lz2ru1nl6t 3 года назад

나 지금까지 정말 편하게 살아왔구나..

@rlawlals4228 9 месяцев назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 왜이렇게 웃긴가요

@user-nw7bz3gl3v Месяц назад

이거 15일동안 했는데 다리라인이 엄청 이뻐져서 자존감 회복했어요 감사합니다

@Eeeenaniooo Год назад

이거 무조건 추천해요…진짜 믿으세요 아거짱입니다

@user-tw9rq1zv8f 3 года назад

님들 저 다리 운동은 이것만 하는데 오랜만에 만난 친구한테 살 빠졌냐는 소리 들었어요 안 빠졌다니까 다리 왜 이렇게 날씬해졌냐고ㅋㅋㅋㅋ 운동은 한달 좀 넘게 했슴다

@user-my5on7pe2o 3 года назад

식단 하셨나요

@user-tw9rq1zv8f 3 года назад

@@user-my5on7pe2o 딱히 식단을 하진 않았슴당 먹고 싶은 건 웬만하면 다 먹되 먹는 양을 줄였구 늦게 먹는 걸 피하고 간식도 최소한으로 줄였어요 물도 많이 마셨구영 그리고 전 다리 운동을 이것만 했을 뿐 유산소, 복근 운동도 병행한 거라 살 빠진 이유는 그것 때문인 것 같네용(살이 빠져도 다리는 안 빠졌는데 이 운동 한달 하고 다리가 빠졌어유 진짜 티 날 정도로)

@user-my5on7pe2o 3 года назад

넌 정말 극악무도회 헐헐 ㅜㅜㅜㅜ감사합니다 ㅜㅜ❤️ 꼭 유지하시길 바래요 ㅜㅜ

@user-bd3ch2ye9e 3 года назад

다리 어느 부위가 가장많이 빠졌나요??

@user-tw9rq1zv8f 3 года назад

@@user-bd3ch2ye9e 저는 제일 위쪽 보다는 중간이 제일 많이 빠졌어요 다리 붙히면 허벅지 중간에 끝이 뾰족한 타원 모양이 생겼다고 해야할까요? 그렇게 다리살이 빠졌습니당

@user-rd2im2ql3f 3 года назад

댓글들을 보고반신반의했었는데 자기전에 이 운동이랑 하체 스트레칭 운동했더니 허벅지 라인이 정리되더라고요!!한달간 꾸준히했는데 정말 효과있습니다!!!!꾸준히만 하세요!!!!!

@user-es1ky2pw1b Месяц назад

This is my first day, my legs are shaking with excitement 21/My thigh measurement I will be back in a week

@luvrjoyyy Месяц назад

How did it go?

@user-fs2jj2lc9p Год назад

지금까지 중등근 영상하며 자극이 하니도 안느껴졌는데 정말 제대롭니다!!

@user-ry4im7if5e 4 года назад

여러분 저 오늘로 딱 이주차인데용 먹을거 다쳐먹고 식단관리 일도 안하니까 효과전혀..?에 가깝게 없어요 그냥 바뀐게 거의 없숨니당.. 이거 식단도 같이 해야 효과볼거같아요! 저는 먹는걸 되게 좋아해서 하루 세끼, 초콜릿이나 과자같은 칼로리높은 것들 자주 먹고 간식이나 저녁에도 먹었는데 에 쓰고보니까 당연히 안빠지지 미친년아..

@user-jw9zn8gh4k 4 года назад

아 마지막부분에서 개터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋ

@Hdnoona 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-cm7mb6tp8m 4 года назад

ㅋㅋㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

@user-iz6hk1nx6q 4 года назад

그라데이션 분노ㅋㅋㅋ

@lows5251 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@wjddpfla1234 4 года назад

언니ㅠㅜㅠㅠ저 진짜 안쪽 제일 윗부분이 고민이였거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 언니 최고에여ㅠㅠㅜ어쩜 제가 필요한 운동만 쏙쏙 뽑아주시는지ㅜㅜㅜ열심히 할래요❗️💜💜

@user-bh1mh8og2k 2 года назад

이 영상 따라한지 벌써 한달정도.. 이것만 한건 아니지만 다른 다리운동보다 이게제일자극오는것같아 현재 허벅지운동은 이것만보고있습니다 허벅지2센치 종아리1센치 줄었어요😎동작들이 기억하기쉽고 누워서 티비보면서도 할수있는동작들이라 좋아요ㅎ 처음엔 근력이1도없어서 옆으로누워서 다리원그리기는 한개도못했는데 지금은다합니다 확실히 근력이늘었어요♡

@tbrkfjtnl Год назад

소미님 팔운동에 이어 허벅지 운동도 추가해봅니다. 10분내로도 운동효과가 크고 적당히 고통스러워서 꾸준히 하게 되는 것 같아요. 감사합니다.

@user-qu6hc1er5v 3 года назад

3일차인데 기분탓인지는 모르겠지만 다리 라인이 예뻐진거같아요 .. 정리된 기분 .. ??? 다리 둘레가 줄어든 기분이 아니라 라인이 정리된 느낌이에요 뭐야 대박이다 ....

@pattismith686 3 года назад

2일째인데 주요소 인형이 저보다 절도 있게 움직이는 거 같아요

@lycheeoverit 2 года назад

This really works and I’ve only been doing it for a few days. Theres been quite a few inner thigh workouts that never actually target the inner thighs. But then I found this one and lemme tell you if you haven’t worked out that specific area, IT WILL BURN THE NEXT DAY.

@EmiliaRossi-ym3gs 3 месяца назад

result?

@user-on6oj9nd7j Год назад

기분탓 인지는 모르겠는데 하고나면 혈액 순환이 잘 되는 느낌이에요!! 훨씬 다리도 가볍고

@user-qf7om7kr2d 3 года назад

온라인 세상에서 만나서 다행이다...... 내 피티쌤이었으면 매일 울었을 듯.. 진짜 트레이닝 영상 올려주시는 분들 중 제일 빡쎔 걍 개빡쎔 ㅎㅎ 감사하다구요 쌤♥️

@Viflte 3 года назад

이 운동은 매우 효과적입니다.나는 전에 많은 운동을 시도했지만 이것이 도움이 된 첫 번째 운동입니다.이 운동을 공유 해주셔서 정말 감사합니다! (한국어를 배운지 반년 밖에되지 않아서 실수를해서 미안 해요.)

@user-qm8jg5sg1h 3 года назад

미안해하실거 없어요 !! 화이팅하세요~~~cheer up!!!!

@u5jtstus 3 года назад

우리가 영어 독해하면 저렇게 .. 번ㅡ역ㅡ기 스타일

@user-sf6qw1lz3q 3 года назад

Thanks for leaving a review. I should try. (I'm korean)

@eunchae2871 3 года назад

NAH ur so good at korean!! Dont be sorry :) Hope u glowed up after this workout!!

@u5jtstus 3 года назад

@@eunchae2871 It's against the grammar, but I want you to tell me a sentence that native English speakers are familiar with.

@user-uh5kk3ci7n 2 года назад

운동 가르쳐 주는 유튜버 분중에서는 이분이 단연 쉽게 여러자세를 잘 가르쳐 줘서 좋군요

@user-pd9bk9gc3e 2 года назад

다이어트할때 꼭하는운동이에영 👍 하루만에 허벅지들 사이안좋아보이는게 보여요 ㅋㅋㅋ

@skyrose49 3 года назад

처음으로 한 영상을 2주동안 매일 봤음.. 진짜 달라짐. 정말 달라짐... 진짜 내 허벅지가 달라짐.. 정말 믿을 수 없음... 너무 놀래서 처음으로 댓글씀... 존경합니다....

@user-md6ug5qr8w 3 года назад

오... 6일째 하는 중입니다... 힘든데.. 이 댓 보고 또 열심히 할게요!!!!!!!!!!!!!!!

@user-du6ww6ve8i 3 года назад

식단조절 같은 거 안 하시고 그냥 평소대로 드셨는데도 살이 빠지신 건가여??

@skyrose49 3 года назад

@@user-du6ww6ve8i 식단조절은.. 필수입니다....ㅠㅠ

@user-fv7oo1hs2z 3 года назад

이 영상만 하셨나요???

@skyrose49 3 года назад

@@user-fv7oo1hs2z 아니요! 이거랑 힙딥이랑 넓은엉덩이까지 함께 하고 있어요~

@user-bc1ib1fz7t 3 года назад

진짜 한곳만 조지시는 소미핏님,,♡

@user-xz9be9fe6c 2 месяца назад

이거 한 한달 했는데 진짜 효과 너무 좋아요!! 그냥 믿고 하세요!!

@ARMYforever-zr7kk Год назад

been doing this workout for a week now and I can already see improvement!! I highly recommend this one!

@bangtanm3689 Год назад

Is there a big difference?

@user-gk7dm4kn3l 4 года назад

진짜 최고 서서하면 종아리 힘들어가고 그래서 피하는데 이렇게 누워서 안쪽허벅지 자극가는 운동은 내 역사상 역대급이예요,,,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡

@user-eo7sr9tc4o 4 года назад

이거 하고나면 갓 태어난 송아지 기분을 느낄 수 있어요...

@yinayun809 4 года назад

공감되는 비유에요 ㅋㅋㅋㅋ

@user-mf9uc5of9p 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋ뿜었어요

@user-ny6we8vr6m 4 года назад

좋겠다...전무루겠어요 비법좀ㅇᆢㅣ

@Lulang_2 4 года назад

후들거리구나.......ㅋㅋㅋ이따 이기분을 맛보겠어요

@seongmikim5322 4 года назад

대체 그기분은 어떤기분이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-vm8fb5hy7d Год назад

소미핏님 오늘 운동하면서 보니 100만 회원수가 넘었네요. 축하합니다.🎉 자주 뵙고 싶어요.❤❤❤

@user-민고앵 9 месяцев назад

이틀밖에 안해쓴ㄴ데 방금 거울로 그냥 아무생각없이 다리 봤는데 원래 서있으면 와이존 바로아래 틈 하나도없었는데 눈에 띄게 생긴거보고 육성으로 욕했어요뭐지진짜와 이렇게 금방 효과보이는거 처음이에ㅛㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😊

@user-pi1oq2fr4e 2 года назад

이 영상 진짜 좋은게 ㅈㄴ 힘들어서 정신이 혼미해질 쯤에 끝나서 너무 좋음 ㅠㅠ

@user-nl9hp7sw8g 3 года назад

그냥 미서원님이 최고에요 주변 친구들한테도 미서원하라고 추천하고다녀요 그냥 운동영상중에서는ㅠㅠ매번 돌다가 여기로 옵니다 오늘도 화이팅해서 운동하겠습니다

@complicatedperson8971 2 года назад

ive done this for a little less than a week and i can already see slight results! can wait to see my final results in a few weeks

@EmiliaRossi-ym3gs 3 месяца назад

result

@complicatedperson8971 3 месяца назад

@@EmiliaRossi-ym3gs LMAOO im pretty sure i gave up the weekend after committing this. General update : i have lost 15 pounds ( not because of this workout)

@insomnia6992 Год назад

내전근 관련 영상들 찾아 이것저것 따라해봤는데 이 영상이 저한텐 가장 잘 맞는것 같아요. 무릎의 안정과 하체의 유연성을 위해 꾸준히 따라해볼게요. 감사합니다.

@insomnia6992 Год назад

6.15 O (스쿼트,런지 전에 몸풀기용으로 적당함) 6.16 O (오늘은 스쿼트런지 후 실행) 6.21 O 6.28 O 7.10 O 8.23 O 9.22 O 4.5 O 5.6 O

@user-nn6ez4oz1p 3 года назад

아니 님들 저 오늘로 3일짼데 사실 눈에 띄게 달라지지는 않았지만 진짜 효과 있는 거 같음... 허벅지 사이가 닿을랑 말랑했는데 악간 더 멀어진 것 같아요ㅠㅠㅠ 방학 오늘 시작했는데 개학까지 쭉간다

@user-rz3mq7mj2b 4 года назад

진짜 약 한달 전쯤에 딱 다섯번 하고 그 후로 살 다시 쪘는데 허벅지 안쪽만 안쪄요,, , ,,, , 다른 운동영상 다 해봐도 허벅지 안쪽 조지는건 이거밖에 없어요 해본 사람으로서 다른데 돌지말고 이거만 하세요

@user-zp3xu1er8z 4 года назад

낑깡 하루에 몇 세트씩 하세요???

@user-ml9xu2ir2h 4 года назад

헛소리임 저 매일 하는데 5번 했다고 살 절대 안빠짐 낑깡님 플라시보 효과이신듯

@yuliiiiii 4 года назад

@@user-og7cu9kk6x 초록창에 쳐보세요,,, 이런 것까지 물어보시면... ㅋㅋㅋ

@user-ml9xu2ir2h 4 года назад

@@user-og7cu9kk6x 기분탓이요

@barton4180 4 года назад

부위별로 살이 빠지는건 불가능합니다! 그 근육을 강화시켜서 똑같은 운동을 해도 더 많은 에너지를 소모하기 위함이에용 ㅎㅎ

@annkozhemyako Год назад

I want to try this workout so I'm making this list to stay motivated to keep going and I'm gonna update it daily Day 1: did it only once, it was kinda hard✅

@EmiliaRossi-ym3gs 3 месяца назад

resuult

@victoriapacheco3831 Год назад

Esse exercício me deixou com as coxas mais finas estou muito feliz ❤

@f-killer_buyer 3 года назад

선생님.... 운동 끝나자마자 광고가 나왔네요ㅠㅠ 1분단위로 광고가 있어도 저는 이 좋은 운동을 공짜로 들을 수 없어 끝까지 광고를 볼겁니다 이건 절대ㅜ운동이 힘들어서가 아니고 선생님께 너무 감사해서 보답이랄까요 ㅎㅎ

@namikim1488 4 года назад

중간중간 잘하고있어요 멈추지말아요 진짜 좋아요 ㅜㅠ 옆에 계셔서 절 보면서 하는 기분 크흙 오늘도 근육많이 찢고 갑니다

@onespring0982 Год назад

ㄹㅇ..내전근 자극 끝판왕👍👍

@user-qs2fr3et4b 4 месяца назад

상체는 괜찮은데 하체비만이라서 스트레칭이랑 와이드스쿼트 매일 저녁마다 하고있었는데 오늘부터 이 운동도 추가해서 해볼께용💓💓

@user-hl3en1fn7z 4 года назад

지금도 누워있는 허벅지끼리 뽀뽀하고있는 사람입니다ㅜㅜ 이벅지들을 이별시키고싶어요😰 2주동안 꾸준히 빠짐없이해보겠습니다!

@jhannah0404 3 года назад

중간에 아오씨 라고 하니까 7살 아들이 ‘엄마 왜 화가 났어?’ 라고 라네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@xeuoykxxf Год назад

진짜 다리에 지옥인 동작들만 넣으셨네요... 따라하니까 확실히 힘들어서 꾸준히 하면 빠질 수 있을 것 같아요!

@sweatsisterss Год назад

감사합니다 ❤

@jhannah0404 3 года назад

운동하면서 아오씨 라고 해서 아들이 왜 욕하냐고 댓글달았던 사람입니다ㅋㅋㅋㅋ 한달 쬐끔 지난 지금은 아오씨는 하지 않아요🤣 이젠 다리 돌리기도 잘해요~ 그리고 상체를 들고 하는 여유까지 생겼어요 ㅋㅋㅋ 워낙 하체 살이 많았던지라 안쪽 허벅지 살이 막 빠지지는 않았는데 골반교정 스트레칭 하면서 오다리가 모아지면서 허벅지가 좀 붙어서 안 빠졌다 느끼는거 같아요 바지를 입으면 빠진걸 알수 있어요😍😍 올해도 열심히 해보겠습니다 이젠 상체운동도 같이 할거라 아오씨 가 시작되겠지요 ㅋㅋㅋ

@Heo-sol 3 года назад

멋지네요 저도 애기엄마에요 살 드럽게많이쪄서 홈트중인데 6살아들이 매일 힘들어서 어떡하냐 할수있겠냐해요ㅋㅋㅋㄱ 이분껀 오늘 첨인데 후기좀요ㅋㄱㄱ화이팅입니다^^

@user-yo4nv1pb7m 4 года назад

오늘로 딱 2주간 매일 했는데 확실히 허벅지 살 빠졌어요ㅠㅠ 원래는 두다리 붙이면 허벅지는 틈이 없었는데 이 운동 하고부터는 점점 틈 생기는 게 보이고 그러니까 꾸준히 하게 되더라구요ㅠㅠ 정말 추천합니다 뭔가 진짜 힘들긴 한데 허벅지 살 잘 빠지니까 힘들어도 기쁘게 하게 되더라구요... 모두 화이팅!!