Www.oudekrijgskunsten.nl
Oefen programma schaduw slagen: Begin met 50 dubbelhandige slagen en 50 enkelhandige slagen. Bouw dat uit tot 100 dubbelhandig, 200 links, 200 rechts. Verzwaar dan de suburi-to door je hand lager te plaatsen of lood aan de suburi-to te spijkeren en begin vanaf 100 slagen weer op te bouwen.
De ideale krachttraining voor de zwaardvechter. Maar ook sowieso een goede core work-out.
Doe dit 2 jaar wekelijks.
Sla met inzet van het hele lichaam, adem en kime.
9 сен 2024
