Regresamos de nuevo y más preparados, empezamos esta nueva etapa con nueva rutina que es la arnold split
le dimos pecho y espalda:
press de banca
press declinado con mancuerna
máquina de pecho (peck deck)
jalón al pecho
remo en máquina
jalón en polea
Trineo en máquina
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23 июн 2024
