Explicații detaliate care lămuresc problema consumului de fructe ; și eu sunt categoric împotriva consumului de sucuri de fructe din magazine ; vă mulțumesc pentru informații și sfaturi și vă doresc succes în continuare. Vă felicit pentru prezentarea pe înțelesul tuturor.
Foarte bun materialul! V-ați străduit!! Nuanțele consumului de fructoză bine precizate. Poate trebuia menționat și diabetul ca o condiție medicală frecventă ce impune grijă la consumul de fructe mai ales dc persoana este și sedentară. Oricum problema este extrem de mare și complicată dar sinteza dvs e bună. Succes!
Foarte bun materialul! V-ați străduit!! Nuanțele consumului de fructoză bine precizate. Poate trebuia menționat și diabetul ca o condiție medicală frecventă ce impune grijă la consumul de fructe mai ales dc persoana este și sedentară. Oricum problema este extrem de mare și complicată dar sinteza dvs e bună. Succes!
Buna, Ioan! Poate într-un clip viitor ne vei mentiona ce alimente nu este recomandat sa consumam/amestecam la o singura masă, respectiv ce alimente putem combina la o singura masa? In asa fel incat sa ne asiguram cantitatea necesara de proteine, fibre, carbohidrați, glucide... De asemenea, in ce cantitate le putem consuma? Si, nu in ultimul rand, cum sa le consumam, noi, cei care practicam post intermitent 16 cu 8? Așteptăm cu interes. Asta daca nu ai făcut-o deja într-un alt clip. Mulțumim!
Ne.ati vorbit de carbohidrati,de fructoza.Asteptam sa ne vorbiti ,in stilul dumneavoastra pe intelesul nostru,cum ne-ati invatzat,,de proteine,de grasimi ,vitamine ,minerale....Si daca nu sunt prea indrazneatza,,ne vorbiti in cateva cuvinte si de combinatiile alimentare corecte? Va multumesc pentru stilul de a ne explica...foarte pe inteles..
Buna ziua! Foarte explicite si interesante informatiile! Va rog precizati-mi impactul asupra danatatii, a iaurtului cu fructe, pregatit in casa! Multumesc si multa sanatate!
Apreciez acest material, dar as dori sa stiu diabeticii 2 cand trebuie sa manance fructele, inainte de masa, sau dupa, ca desert? Nutritionistii se contrazic in aceasta privinta, iar bietii de noi nu stim de cine sa ascultam. Multumesc!
Discuția e lungă și ține mai degrabă de tipul de fruct, nu dacă îl mâncați înainte sau după masă. E important câte fibre are fructul, conținutul de zaharuri, ce zaharuri sunt în el. O să încerc să fac un clip despre subiect. Ca să rezum, v-aș recomanda fructe cu indice glicemic scăzut și să faceți câțiva pași în prima oră după ce le-ați mâncat.
Sint sofer de tir si maninc fructe zilnic , 3,4 mere pe zi, pere, lamai, mango, nuca de cocos , banane , kiwi, grenadine , zmeura, capsuni, etc si de curind m-am gindit, oare nu fac exces ? Plus ca maninc si multe legume dulci ! E ok , e exces de fructoze ?
In principiu 3-4 mere pe zi nu sunt multe. 3-4 mere plus mango si banane, s-ar putea sa fie cam multe, chiar si pentru o dieta echilibrata. Daca ati putea sa faceti si miscare, n-ar fi o problema. Daca insa mancati mult zahar in perioada in care conduceti, s-ar putea ca ficatul dvs sa oboseasca un pic.
Chestia e ca , in voința de a ma menține suplu și nu cu burta imensă clasică șoferului de tir , am zis s-o dau pe fructe si legume , dar cred ca fac exces de zahar si stric organismul. Plus ca indulcesc totul cu miere naturala , limonada , cafeaua , ceaiul. Mai bine gras si sanatos decit suplu si bolnav ! 🤣🤣🤣Merci de sfat ! Am sa le combin de acum incolo !
Gras și sănătos nu prea există. E de preferat o dietă cu multe fructe dar fără exces caloric decât una din care lipsesc zaharurile dar care te duce la obezitate
Admirabilă voința dvs! Aș dori să o am și eu! Nimeni nu cred că vă poate răspunde exact la întrebare! Pentru că în fiecare zi contextul consumului e altul. Mă refer la activitate fizică, stare psihică, etc. Acestea pot influența absorbția nutrienților și utilizarea lor. Nimic nu este fix. Dar 4 piersici la un post de 20/ 4 nu cred că pot fi o problemă în contextul în care nu consumați fructoză sintetică zahăr, sucuri, etc. E nevoie de cantități mari de fructe consumate în condiții de sedentarism și alimentație hipercalorică pentru a junge la efectele adverse descrise în videoclip.
NOI ŞTIM ADEVĂRUL, ATOTCREATORUL, ATOTPUTERNICUL ,ATOTŞTIUTORUL...NE A REVELAT HRANA SĂNĂTOASĂ,DIVINĂ...PENTRU A FI ENERGICI, PUTERNICI...,ŞI ANUME ,FRUCTELE ŞI SEMINȚELE. NE DISTRUGE FRUCTOZA ARTIFICIALĂ, GLUCOZA ARTIFICIALĂ, CARNEA...ŞI TOATE ALIMENTELE PROCESATE ( NE ALTEREAZĂ ADN UL).
Acum să nu îmi spui că nici fructele nu bune, mă sunteți culmea, la voi nimic nu este sănătos, dar acum să numi spuneți ca e sănătos grăsimea de pe burtă.
