Si este entrenamiento te ha gustado, estos otros te van a gustar también: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-t9BjrWd4KEY.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z-npR0-k6Qc.html
en lo personal busco tener una rutina extrema para personas con sobrepeso, no me mireis con duda porque soy gordo, gordo, pero tengo mas flexibilidad que un monje Shaolin y las rutinas que he encontrado solo son para principiantes con sobrepeso, pero no me hacen sudar nada (esas rutinas mas que sudor me dan risa) y pues si pudieran hacer algo, que mescle cardio, tonificado y sudor en exceso se los agradecería un montón
Soy un gran fan de vuestras rutinas, esta es muy buena por la duración pero me costó mucho acabarla. Me gustaría sugerir que en vez de alguna repetición de hit o de tonificación se sustituyese por cardio box. O incluso sustituir la de hit por la de cardio box. Las rutinas que tenéis de cardio box y cardio son mis favoritas, si las alargáis a esta duración de una hora sería una maravilla. Mil gracias!!!
Rutina de entrenamiento infernal, he terminado en un mar de sudor, pero super contenta por ser tan completa, como si tuviera un gimnasio en mi propia casa, ha sido de lujo, un 10 con alabanza. Espero más. Gracias
Magnífica rutina, ya la llevé al cabo y me fue muy bien. Me gusta la combinación de ejercicios de estiramiento, cardio, HIIT y tonificación con mancuernas. Claro que es una rutina como para nivel intermedio y avanzado, por que se requiere de haber ya entrenado otras rutinas cortas, que contienen estos ejercicios por separado. Me gustaría otra rutina combo, pero que en lugar de finalizar con tonificación con mancuernas, sea una de abdominales. Además, me gustaría que hicieran alguna utilizando la rueda para abdominales. Por otro lado, cuando hiciste la recomendación de como utilizar una mancuerna sino contamos con el par, recordé que en mis inicios, como mancuernas utilizaba un par de baterías de No Break usadas (pesan como 2Kg, aprox.). Aunque no son muy cómodas por el agarre, pero me sirvieron muy bien para comenzar. Después, utilicé botellas de cloro de 4L, llenos con agua como mancuernas, efectivas, pero algo incómodas; fue entonces que decidí recompensar a mi esfuerzo, comprando mis mancuernas. Les agradezco nuevamente su esfuerzo para la creación de estas rutinas y el compartirlas con todos en su canal. Claro, mérito aparte para Marlen y Jose, quienes se encargan de ejecutar las rutinas.
Lo cierto es que es ya muy completa, y para entrenar más, ya depende de tus objetivos. Para bajar de peso, puedes incluir algo de aerobox, para ganar masa muscular algo de tonificación, pero sin saber tus objetivos no te puedo recomendar, saludos.
Casi desertó varias veces. Al final me he comido una repetición de la tonificación porque no podía más. Yo haré otros menos exigentes. De todas formas gracias
Hola Victor, lo entiendo y no te preocupes, ete entreno es muy duro, Que tal este otro? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ImFm87K3JA8.html Y si no puedes este otro: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x_p7kFy5evo.html
Hola, muchas gracias por la rutina, me ha gustado mucho y he sudado un montón. Solo tengo una duda, ¿cuantas veces habria que hacerla a la semana? De nuevo, muchas gracias por vuestro trabajo
Gracias por la rutina, una consulta, cuantas veces se recomienda por semana hacerla?, Excelente canal, ya llevo aprox 6 meses siguiendo sus rutinas dia por medio y han sido de gran ayuda.
Hola Benjamin Calixto Milla, es una estimación, no debes darle demasiada importancia a eso. Lo importante es ser constante e intentar comer de forma saludable.
Hola Nicolas Quispe Fabian, puedes intentarlo, pero es mejor comenzar más despacio, prueba esto: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Zaqsp-qzmJc.html
Más que exelente pero yo les pregunto algo que me inquieta tengo 57 años mido 157 y peso 49 kilos estoy haciendo pesas para obtener masa muscular de salud ando perfecta lo que quiero saber si estos ejercicios de pesa son adecuados para mi
Buenas despues de terminar el entrenamiento se puede hacer bicicleta estatica?? soy obeso y llevo 3 semanas haciendo otros ejercicios, solo pregunto para no fatigar el cuerpo o sobrepasarme
@@pierdepesoencasa hola de nuevo,( estoy dando fin una rutina de HIIT estupenda que subistes días pasados la gesta realizando por 2 meses) en estos días próximos iniciare está rutina completa de 1 hr....tengo las siguientes dudas: Cuánto tiempo debo aguardar después de terminar está rutina para ducharme?, Que tipo de ducha fría o caliente? , cuántos días debo de descansar para poder correr larga distancia? Y por último como puedo saber el peso aproximado de mancuernas a utilizar?, Saludos y continúen manteniendo su grandiosa calida de rutinas....
En este mismo canal hay varias rutinas para cuidar tus articulaciones y que tengan un poco sobrepeso, es decir para principiantes. A mí me ayudaron mucho ya que yo no puedo hacer ejercicios de alto impacto y aparte tenía muy mala condición física. 😉
Hola Mary, depende de tu estado de forma, si eres principiante, te recomiendo comenzar por este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jI-l0n7RPgg.html
