Superhábitos: qué son y cómo crearlos 

Algo que ningún influencer menciona es que muchas de esas personas altamente productivas tenían muchas variables a su favor como unos padres pudientes, buen entorno familiar y hago énfasis en una buena alimentación ya que si encontramos nuestra dieta adecuada tendremos mucha energía que nos ayudará a no desistir de nuestros hábitos ya que en lo personal me he dado cuenta de que cuando quiero mantener un hábito y no tengo mucha energía mental por no dormir bien o no tener una dieta adecuada, pues tiendo a desistir ya que de forma involuntaria mi organismo me dice que lo que estoy haciendo requiere de energía y que no tengo ni la cantidad ni la calidad de energía necesaria para continuar. Yo hice un ajuste en mi dieta y ahora duermo mejor, tengo menos deseos a comida chatarra, tengo más fuerzas, soy más positivo y aprendo más rápido y con más ganas cualquier cosa nueva. No somos individuos ya que somos organismos complejos con billones de bacterias en nuestro cuerpo y que muchas veces estas regulan los neurotransmisores y de forma indirecta los niveles de energía y la calidad en cuanto a salud. Se que mi enfoque ha sido más por el lado de la alimentación, pero se que hay muchas cosas que hay que tomar en cuenta que son ladrones de nuestras energías y tiempo y debemos deshacernos de ellos y ver la vida de una forma más integral u holística para poder conseguir nuestros objetivos. Yo tenía todo lo que dijiste, pero menosprecié el poder correcto de una dieta ideal que no es la misma para todos y cada quien debe de descubrirla.

"El cambio se consigue solo a través de acciones no de deseos"

Me encanta como empatisas con tus seguidores Clari!! Y respondes todos los comentarios . Soy de Argentina y vos me motivas y aportas mucho en mi vida estudiantil , te admiro mucho , sos un ejemplo a seguir 👏

Entonces concentrarnos en nuestras acciones y hacerlo sistemáticamente y pensar menos en el resultado final . 👏👏✨ Excelente contenido , lindo día ☀️

1:00: ¡Qué buena frase!

Gracias, un libro excelente también que recomiendo sobre el tema es "hábitos atómicos" y algo que ayuda también es estar en el momento presente, consciente y preguntarnos, esto que estoy por hacer me acerca mas a lo que quiero ser, en quien me quiero convertir? Saludos 🇦🇷

Muy bueno diferenciar los deseos de los hechos. Eso hace la diferencia. Muchos hábitos fracasan porque no los practicamos con regularidad

Gracias Clara por el video! Lo necesitaba para comenzar con motivación la semana. Saludo y abrazo

El libro "Habitos atómicos" de James Clear aborda muy bien ese tema... ❤

Hola Clara!!! quedó genial el vídeo, me ha encantado su contenido. En suma, debemos (durante 66 días) planificar, ejecutar y revisar nuestras acciones para crear un hábito que nos acerquen a nuestros objetivos; por cierto, me resulta alucinante cómo se ha interpretado lo asociado a los "21 días", gracias por la aclaración de ello. Con respecto a los activadores, para mí es super motivante conocer historias de personas que han superado algún obstáculo (enfermedad, guerra, maltrato o alguna carencia) PD: la frase "Divide y Vencerás" (de Julio César) es muy fructífera para conseguir nuevas metas

Me encantó tu vídeo, sobretodo lo de tener objetivos y un plan de acción. Gracias 😊

Gracias claraaaa🙌

Silencio, por favor. Acaba de empezar mi serie favorita

Hola Clara, me ha encantado cómo lo has explicado. Me gustaría que pudieses hablar sobre cómo organizar o planificar la vida y cómo establecer un plan en cuanto a estudios. Muchas gracias por hacer contenido de calidad ❤

Gracias por el resumen.. 😊😊

¡Muchas gracias!

Gracias!! El vídeo que estaba necesitando!!❤❤❤

Como siempre excelente contenido... gracias por compartir!!! Saludos desde Colombia!!!!

Gracias Clara. Es un vídeo para espabilar y trabajar duro para ser un/a bestia en el campo que nos interese

Un contenido increíble ❤ Adoro tu contenido Clara siempre espero tus videos 😍 Cuídate y suerte 🥰

PRIMERO! BOOM! como en los viejos tiempos

Acabo de comprar el libro. Prometo leerlo esta semana ❤❤

Mi problema no es el habito, es el rumbo, se lo que quiero, no se como llegar a el. Entonces genero habitos que no me funcionan porque siguen el rumbo equivocado

Gracias por su video, saludos desde México.

me viene genial este vídeo ahora! muchisimas gracias Clara

Qué podría decirse acerca de la retención de hábitos? En mi caso, tengo luchas internas ya que me pasa que puedo hacer algo por meses pero me hace falta poco para desviarme. Y me hace sentir mal.

Al menos por lo que mencionas, suena muy parecido a Hábitos Atómicos. Si conoces ambos estaría cool un recopilado de los mejor de ambos y algún otro del tema que valga la pena.

Hola Clara, gran video de valor, saludos espero que tengas una linda semana!

Excelente

Hola Clari. Me encantan tus vídeos, súper interesantes. Saludos desde Argentina 💙

Gracias! Messirve mucho!

Apuntes: Los super hábitos se diferencian de los hábitos normales porque pueden transformar tu vida de manera total, por tanto son difíciles de adaptar. Para poder adoptar un superhábito, necesitas un plan: 1-¿EL QUÉ? Definir claramente tu superhábito. 2-¿EL POR QUÉ? La recompensa que conseguirás por adoptarlo, es decir, tu motivación (es esencial que tu motivación sea algo importante, algo que te haga sentir muy valioso). Hay dos tipos de motivación: intrínseca (metas personales) y extrínseca (eventos externos). Puedes usar ambos. 3-¿EL CÓMO? Toma acción, comienza con pequeñas acciones, que no cueste mucha voluntad, luego ve subiendo la dificultad. 4-¿CUÁNDO? Ya diste los primeros pasos, ahora define en qué momento y con qué frecuencia repetirás tu superhábito. Puede ser de frecuencia fija(momento en el día definido) o variable (en cualquier momento del día). 5- ACTIVADORES. Pueden ser objetos, eventos, personas, notificaciones. Ejemplo: Poner tu suplemento nutricional en tu comedor, así siempre te recordarás tomarlo. 6-RELÁJATE. Sé flexible contigo, no vas a cambiar de la noche a la mañana, sigue tu plan, pero no te martirices por decaer de vez en cuando, solo recuerda tu motivación y vuelve a la carga 😊

Eres Genial!! 😍 Saludos desde Vzla

Muy buen video muchas gracias sigo viendo tus videos

Gracias

Excelente la verdad! 👏🏻👏🏻👏🏻. Muy buen video.

Es muy bonito e interesante esto de la productividad y toda la cosa pero antes de ello uno se pregunta; ¿cual es el sentido de la vida? ¿Por que hago lo que hago? ¿Que sentido tiene el mundo donde vivo? ¿Acaso la moral es algo que queda a discreción de cada ser humano? En un mundo donde no es posible acceder a la verdad absoluta y un bien supremo, ¿como se puede luchar sinceramente, sin titubear y encontrar algo con sentido por lo que levantarse cada día? Todo el rato es vamos, vamos, hay que abarcar mas, lograr, conseguir mas... ¿Por que? ¿Para que? ¿A donde uno se dirige? Una pregunta que no tiene respuesta y que la mayoría de los humanos hemos decididor ignorar y anestesiarnos de distintas maneras.

Me encantan tus videos, siempre motivadores y muy informativos... ¡Gracias Clara!, en cierta parte eres mi inspiración para organizarme y superarme ☺

¡Hola Clara! Como siempre, haciendo contenido de calidad.

Muchas gracias, por el video :3 saludos

che que interesante tu canal, nuevo sub

Es mejor luchar cob habitos. Yo tenia el habito de ver peliculas y despues lo adapte para aprender ingles con imput cprensible y estoy mejorando mi Ingles

Muy buen video.

gracias❤❤❤ es cierto muchas veces no voy al gym los 5 dias que quiero y solo voy 4 dias y me siento mal, creo que soy muy exigente conmigo misma y no valoro los dias que si he ido o que no hay ninguna semana que no vaya al gym, gracias otra vez ❤

Wow, muy buen video

Excelente contenido, tu video me ha llegado en el momneto justo del año, cuando más necesito mejorar mis hábitos personales,; en serio enhorabuena, sigue así y tu esfuerzo será recompensado. Gracias por ayudarnos. 💯🔥📔

justo estoy leiendo ese libro de maxuel...spectacular

Creo que este video lo tendre que ver de nuevo en unos dias, para saber como voy en mis habitos

Eso lo leí en Hábitos atómicos.

y otra vez me salvas el dia 😔

El libro que recomiendas es muy similar a hábitos atómicos? es que lo tengo reciente y no me va a motivar mucho si los conceptos son los mismos

Trata de superarte constantemente,.. el pique es contigo mismo, no con nadie más,..

1:00 paulo coelhon´t

Precisamente estos días estamos intentando instaurar una serie de hábitos ( cosas que hace pero de forma desordenada) con mi hija universitaria . Pero claro le faltaría su trabajo interno pensando y razonando el porqué. Cómo madre voy a regalarle ese libro que es lo único que puedo hacer por ella no crees?

🎉🎉🎉

Ole tu

Excelente contenido. Por lo que entiendo podrías proponerte grabar más vídeos no? Aunque claro el factor de hacer felices a tus suscriptores es externo entonces regular no?

Fran contenido Calra! :)

Hola 🎉

🤯🤯🤯

👍👍👍💖

jovin...brillante....linda....i miei complimenti

La biblia lo es todo, si realmente le dedicas tiempo y un mentor ayuda, te da fuerza de voluntad, una razón y fuerza para realizarlo constante mente, literal en todo Querrás hacerlo excelente y tendrás una guía de Dios que todo lo sabe, nada se hace si el no lo quiere y ve el futuro, que más quieres? inténtalo, solo te lo digo así es mejor que miles de libros y ni todos se compara con el

1% al día, dile eso a un atleta de alto rendimiento

No podia ser 88

ya pero pq 37.78 xd ?

Clara, no voy a ver el video, pero intuyo con intuición masculina que 37.78% más, no es lo mismo que 37,78 veces más. Saludos

Linda la guapa

Capitalismo, ahorro y trabajo duro

no me puede poner tanto una chica así

¡Un gran análisis sobre los hábitos! Me encanta la idea de los "super hábitos" y cómo se diferencian de los demás. También es cierto que la motivación no siempre es intrínseca, como mencionaste. ¡Gracias por la claridad en los pasos para adoptar nuevos hábitos y por recordarnos que el cambio lleva tiempo!