Supprimez votre addiction aux sucreries et au sucre (11 Conseils Puissants)

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Êtes-vous comme des milliers de personnes qui se sentent otage de la gourmandise ? Vous savez cette envie presque incontrôlable de manger quelque chose de sucré, de goûter du sucre, etc ? Eh oui...
Cette vidéo est une sorte de guide complet pour vous libérer de l'addiction au sucre et aux sucreries en général.
Il existe 11 astuces importantes et efficaces pour vous permettre de prendre le contrôle de votre gourmandise.
Prendre le contrôle de votre dépendance aux sucreries est crucial pour vous permettre de vivre une vie saine et en forme.
La consommation de sucreries est l'un des principaux méchants de la perte de poids, car sa consommation stimule fortement l'hormone insuline, qui est chargée de stocker les graisses et d'empêcher leur combustion.
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Partagez cette vidéo et soyons de plus en plus nombreux à être au contrôle de notre alimentation :)
Une belle journée à vous et un excellent week-end !
Je vous embrasse,
Renata :)
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6 авг 2024

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Комментарии : 144

@heleneconverssophrologueen2465 2 года назад

L'addition au sucre est émotionnelle. Jai pu diminuer mon envie en prenant du chocolat noir à 85 % ce qui a fait que je prend moins d'aliments sucrés naturellement car je n'en ressens moins l'envie et cela sans frustration. Je mange plus de fruits sans frustration. Après je travaille sur mes émotions ce qui a fait aussi que mon poids est en équilibre. Pour se désintoxiquer du sucre cela demande du courage plus que la cigarette ce que j'ai réussi aussi. C'est possible pour chacun 😊😇💗

@lasanteretrouvee Год назад

Effectivement la gestion des émotions est très importante, bravo pour votre réussite 👍

@Hoopless_ 7 месяцев назад

C est encore plus dur que d'arrêter la cigarette ?

@astucienteam7887 4 месяца назад

Bravos! Merci !

@yasminakhelifa9339 28 дней назад

Y a il des répons ses a nos questions sur les commentaires

@brunop6818 3 года назад

J'ai affiché sur mon bureau: "Manger n'est pas un loisir" avec une liste de mes loisirs préférés... Astuce qui a marché!

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Mais c'est une très bonne stratégie, en effet 👏👏👏👏 Merci Bruno 🤗

@Sonya_44441 Год назад

Manger c est ma passion moi suis dans la mierda

@gniraastrid7590 3 года назад

Bjr Renata merci bcp Nous aimerions si possible que tu fasse une vidéo sur l'alimentation de nos enfants ! Car bcp des parents ne savent pas comment s'y prendre Merci déjà et ❤️

@semoudiouf4482 3 года назад

Ha Renata je mange trop de sucre j'espère que cette vidéo pourra m'aider.merci pour les conseils

@maisonnajennature Год назад

j'avais l'habitude de grignoter des bonbons quand je travaille à l'ordinateur, toujours un bol à côté rempli de bonbons sucrés et gateaux, biscuits. Le geste était devenu routinier, machinal. Le côté pervers du grignotage. Mais récemment, j'ai reçu un beau cadeau de Noël : un déshydrateur et depuis, je fais sécher des rondelles de carottes, bananes, etc...c'est désormais ce que je grignote. C'est toujours un goût sucré mais je me dit que c'est quand même meilleur pour ma santé. Concernant les biscuits, j'essaie de les faire moi même (cookies, speculoos). Quand on le fait soi même, on donne de la valeur, du temps, de l'énergie du coup, on en mange moins, on respecte un peu plus vu le temps qu'on a passé à les faire, contrairement à un paquet industriel acheté pas cher, qui se vide très vite. C'est juste mon avis!

@wiwilove718 3 года назад

Moi, à la fin du repas , je me demande au moment du dessert : «est-ce que tu mangerais une tomate 🍅 maintenant ? » Bien évidemment, non . Ça m’aide à distinguer envie de sucre et faim .

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Ah, mais quelle stratégie sympa ! Je l'utilise avec mes enfants... as-tu encore faim ? Veux-tu plus de légumes alors ? Non ? Ah, donc tu n'as plus faim du tout 😜 Merci d'avoir partagé cette belle idée avec nous 🤗

@gamer-wl5sv 2 года назад

Après la tomate est sucrée je crois puisqu'on diy que c un fruit.

@gamer-wl5sv 2 года назад

Ha oui c est une bonne idee

@gamer-wl5sv 2 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel Pourrais tu donner des conseils pour les diabétiques type 2 ? Car ils grossissent même en mangeant normalement, que faire ?

@b20basam48 Год назад

Je fais exactement exactement la même chose 😅

@b20basam48 Год назад

Merveilleuse vidéo! Passionnant merci du fond du cœur pour ces merveilleux secrets

@nomprenom00 Год назад

Vous etes si bienveillante et vousbdites la verité sans passer par 4 chemins mais toujours en.pensant aux personnes qui galèrent depuis des années sans.faire culpabiliser.

@indieswest7659 2 года назад

Comment lui dire : merci Renata !! Tu es formidable !

@mariepascalemalaval1055 Год назад

Bonjour Renata. Très bons conseils sur l addiction aux sucres. Merci pour vos recherches. Bonne journée

@luciefomekong3440 3 года назад

Salut ma chère RENATA. Quelle merveille la vidéo d'aujourd'hui ! Que des très bons conseils ! Félicitations encore et encore. Merci beaucoup pour les conseils pratiques pas à pas donnés encore ce vendredi. Ta charmante famille va bien j'espère. Merci de nous avoir bien expliqué les différentes sources de sucre, fructose, et comment les enlever petit à petit de notre alimentation. Comme je le dis régulièrement, courage 💪. J'aime beaucoup ta simplicité et ton ardeur à aider les gens à retrouver la bonne santé. Prends toujours bien soin de toi. À vendredi prochain. Je t'embrasse très fort. Lucienne

@danielruscito8860 2 года назад

Comme quoi tout est lié au bon sens ,merci beaucoup !

@goutteoceanique 9 месяцев назад

J'adore votre accent. Puis-je vous demander de quelle région ou pays vous êtes originaire ?

@RenataBarcelosOfficiel 9 месяцев назад

Merci beaucoup ☺️ je suis Brésilienne !

@martinebertoli737 Год назад

VRAIMENT vous êtes géniale, merci pour vos vidéos.

@houriaaddad1458 3 года назад

Merci beaucoup Renata pour cette vidéo très instructive 👍

@albert2142 3 года назад

Merci Renata je vais essayer !

@jujuperret2563 Год назад

Excellente video comme chaque fois.

@valerielalie7412 Год назад

Merci je vais suivre vos conseils

@jeanlamothe4299 3 года назад

Merci beaucoup Renata.

@anzoumanadougansy4328 3 года назад

Bonjour renata votre vidéo sont toujours les bienvenus vraiment merci beaucoup pour toutes .je voulais vous demander sur le cacao si c'est bon pour la santé

@emmapartage 2 года назад

Super ! J'aime beaucoup !! 😊

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci beaucoup Emma 🤗

@catherinegerard1484 2 года назад

J'ai supprimé le sucre très facilement . Je consomme des tisanes naturellements fruités et pour les desserts lactés yaourt ou fromage blanc j'emiette soit une 1/2 banane ou un quartier de pomme coupé en petits morceaux . La banane peut également remplacer le sucre dans les gâteaux maison. Je n'ai plus jamais envie de sucre

@fatitibnrr914 3 года назад

Merciiiiiii pour cette vidéo!!!

@nadinehublot8207 3 года назад

Tu as tellement raison Renata l'alimentation que tu conseilles c'est du bon sens c'est ce que nos grands-parents faisait ils mangeaient des vrais aliments et on devrait faire pareil avec nos enfants. Tu m'as vraiment aidée à me recentrer sur les vrais aliments qu'on trouve dans la nature ceux-là mêmes qui ont été créé pour nous être humains.merci encore.

@gamer-wl5sv 2 года назад

Pourrais tu donner des conseils pour les diabétiques type 2 ? Car ils grossissent même en mangeant normalement, que faire ?

@clochettes9166 Год назад

Merci 💜 💜 💜

@mamounetteaa8693 Год назад

Y a tout dans cette vidéo ! J’en ai vu … j’aime bcp votre approche

@leclercjacques9406 3 года назад

Bonjour Renata, merci pour tes très précieux conseils. Bel été a tous. Bye bye la COVID.

@georgettekoffi2575 3 года назад

BONJOUR RENATA comment vas tu ? Moi je vais bien grâce à" maigrir définitivement" parce sue que je prends tes conseils à COEUR et.les suis sans stress que DIEU te bénisse pour l'aide que tu apportes aux.personnes comme moi Encore merci RENATA plein de bisous❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Bonjour Georgette, Ici tout va bien, merci ! Et toi ? Merci beaucoup pour ton soutien et confiance 🤗 Je t'encourage, tout de même, à aller voir ton médecin pour bien ajuster ton alimentation selon ton état de santé métabolique et objectifs ! Soyons toujours conscients que nous sommes tous différents et que nous devons toujours privilégier notre santé 🤗 Mais je pense que tu le sais très bien , n'est-ce pas ? Une super belle journée à toi !

@herve_photography 3 года назад

Merci pour ces conseils Renata. Je cherche à limiter ma consommation de sucreries. Marcher dans la nature, respirer lors des envies aide aussi.

@laurencemoza4045 Год назад

Bonjour J ai entamé le programme et j avoue q la 3eme semaine j ai totalement craqué et durant trois jours j ai avalé du chocolat noir car trop dur ……c justement pourquoi la 3eme la plus dure et en 2 semaines strictes il ne s est rien passé sur a balance mais je suis confiante Merci a toi Renata pour ton travail

@roxanephilippe6833 Год назад

J aie eu la semaine dernière des soucis de sommeil..le résultat a été affolant..je me suis jeté sur la nourriture , spaghetti,gâteaux pain fromage une horreur plus aucun contrôle ......je me reprend des aujourd'hui !

@coeurdelouve6396 10 месяцев назад

Bravo et merci pour ces conseils, vous êtes le bon-sens personnifié ! Je suis accro au goût sucré bien que je n'ai jamais réussi à boire mon café ou mon thé sucrés. Une astuce, peut-être, pour éviter les édulcorants dans les tisanes : rajouter une pincée de grains d'anis ou 1/2 cuillère à café de batonnet de réglisse (je les trouve au rayon bio de mon supermarché) et laisser infuser avec votre camomille ou votre verveine.

@jeanbonot7044 Год назад

Quand l heure du repas arrive, vers 11h30 et qu il me faut préparer le repas de midi si mon estomac gargouille ou si je suis tentée de grignoter, je prends un verre d eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. C est radical ! L envie passe et je peux attendre mon fils sereinement 👍

@annieraton22 3 года назад

Cette vidéo est cruciale pour moi ! 🤗 Bonjour Rénata, 🌹 En effet, j'ai toujours des envies de produits sucrés... quelle drogue infernale ! Une nutritionniste m'avait dit à trente ans : " Votre problème c'est le sucre et, il faudrait que votre cerveau oublie ce goût ! " Bien sûr, l'envie revient régulièrement, insidieusement et, cela malgré tous mes efforts. Merci pour tout tes bons conseils. À bientôt 👋

@anatresorducoeur7760 3 года назад

Je like👍car j'aime❤ vos conseils!

@antoniquenicolas5330 Год назад

J'aime beaucoup te vidéo

@nancycharbonneau5592 Год назад

Merci beaucoup pour tout tes bon conseil je vais commencer à éliminer le sucre graduellement à partir d’aujourd’hui 😊

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Bon courage Nancy 🤗 Visez les protéines et tout ira bien !

@luzluz3752 3 года назад

- 3kg en 3 semaines✌✌✌ tes vidéos me boostent à fond😊😊😊 merci Renata

@luzluz3752 3 года назад

@@gregom5743 merci pour toutes tes ondes positives...

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Félicitations ! C'est super :)

@myrilouloun580 3 года назад

Merci encore pour cette enrichissante vidéo. J'ai eu aussi une période difficile avec un rapport à la nourriture compliqué et malgré le temps il reste encore des séquelles... Maintenant j'évite au mieux les sucreries malgré quelques envies... Chocolat ou crème glacée 😁😁😋 et toi Renata tu as aussi des envies sucrées 😉

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Bonjour Myrilou ! Je suis très contente d'apprendre que tu peux éviter les sucreries et être plus au contrôle de tes pulsions... cela est tellement libérateur, n'est-ce pas ? Je n'ai plus du tout de pulsions sucrés et les seules choses sucrées que je consomme sont les fruits rouges (que je consomme occasionnellement, en plus). 🤗 Et j'en suis TRES fière 💪 Je pense vraiment que lorsque l'on est bien nourrit et que l'on s'accorde du temps pour être bien veillants envers nous-mêmes, ces pulsions là perdent leur force ou restent beaucoup plus contrôlables. Comprendre les raisons derrières les frustrations et les besoins de réconfort devient plus simple lorsque nous nous sentons bien, avec le plein d'énergie. Et des envies de temps à autre ne nous seront pas négatifs ! Une bonne journée à toi 🤗

@myrilouloun580 3 года назад

Tout à fait 😊

@1719LOUISE 3 года назад

Je ne suis pas gourmandise ..heureusement ! Mais de temps à autre des petits fruits rouge ou une pêche ... et je dors très bien 9 à 10 h et merci merci bcp 😍💕

@Selenee77 2 года назад

Je suis addict au coca. Je me fais violence pour ne plus acheter de gâteau ou de bonbon car quand j’ai un paquet je me sens pas bien tant que je n’ai pas fini le paquet. J’y vais progressivement mais c’est duuuur

@melanieatapo9748 3 года назад

Bjr Renata, Merci pour tes conseils très sains ! Depuis que j'ai commencé à manger sainement depuis février, je ne grignote plus et me suis libérée du sucre..je me sens vraiment bien car j'ai maigri sans me priver... Décembre 2020 98 kg et juin 2021 85 kg ..et je continue l'alimentation saine Grand merci pour tes conseils car cela m'a permis de comprendre comment fonctionne mon métabolisme et surtout de distinguer les bons aliments ! Mélanie de Nouvelle Calédonie 🖐️😘😘

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Mais quel changement Mélanie de la Caledonie :) Je suis super hyper mega contente de lire ton témoignage ! Je te félicite pour tout ce que tu as eu le courage d’accomplir ! Et ce n’est que le début 🤗😘

@melanieatapo9748 3 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel MERCI Renata... Dire que j'étais en errance alimentaire depuis des années !?? J'ai 56ans et je me sens au top de ma forme..Un grand merci et je te souhaite beaucoup de bénédictions. 🥰😘 Mélanie

@nadiaramdane1447 2 года назад

Stp dit moi comment ta fait pour suprimer tout ces kg merci

@gamer-wl5sv 2 года назад

@@nadiaramdane1447 j'en pense qu elle ne mange plus d aliment transformé , le sucre et les huile végétale hors huile d olives en font partie. .. C est vrai qu'ils faudrait qu elle disent plus .

@kg76000 Год назад

Merci énormément. Grâce a une amie qui m'a donné cette phrase je me demande est ce que le dessert est nécessaire. J'aime cette rime et ce mantra. Et souvent la réponse est non j'ai plus faim donc pas nécessaire et des fois c'est ouiii. C'est donc finalement 2 fois par semaine en moyenne 🙂

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Ah, mais quelle bonne astuce ! Finalement nous finissons par faire certaines choses plutôt par habitude que par besoin. Se poser la question tout simplement et s’écouter est un très bon exercice pour nous reconnecter avec nous meme ☺️

@brunop6818 3 года назад

Top

@soufienetchantchane2839 3 года назад

Le sucre est le plus grand tueur et numéro un de toutes les drogues !

@sabine-risch-67680 2 года назад

Bo jour Renata, ma reprise en mains avec JI date de ce 1er novembre. Je suis diabétique de type 2 et "grâce" aux confinements j'étais devenue addicted à la "bouffe". Est arrivé ce qui devait arriver, en octobre mes résultats de prise de sang sont catastrophique. Plus d'autre choix que d'arrêter les c...ries ! Du jour au lendemain j'ai totalement supprimé les sucres rapides

@dreamer65p Год назад

fabuleuse comme d'habitude . Je dévore vos vidéos depuis quelques jours .

@muriellethuet5817 5 месяцев назад

Bonjour Renata. Je suis assistante maternelle. C'est difficile de ne pas proposer et d'avoir des gourmandises chez moi. Au secouts !

@christinebutscher9418 3 года назад

Bonjours, où trouver des recettes low card. Merci.

@quirionisabelle4526 2 года назад

Excellent! Beau travail Renata c'est très très vrai! sauf pour le café attention !Trop de café augmente le stress le cortisol et est déminéralisant en grande quantité c'est contreproductif avec l'alimentation à forte densité nutritionnelle, diminution des minéraux et oligoéléments si précieux à notre équilibre émotionnel. Plus tard quand on est prêt à jeûner, le jeûne intermittent permet de mieux contrôler l'insuline et les corps cétoniques sont anorexigènes, du coup double effet diminution cravings +perte de gras!

@koukabelaoud8218 3 года назад

Merci pour tous vos conseils salement moi je commence à reprendre mes kilos malgré je continue toujours à faire le jeûne sauf que je mange un peu de tous pour les sucreries je ne prends que rarement je ne suis pas adepte mais je mange beaucoup de fruits donnez nous des conseils pour ne pas reprendre

@sylviehartmann-frossard1258 Год назад

Bonjour Renata, il faut aussi parler des boissons alcoolisées...

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

C’est déjà fait 🤗 vous pouvez taper Renata Barcelos álcool sur RU-vid pour les trouver 🙂

@mariena2293 Год назад

Bonjour Renata. Moi je ne sais prends pas les sucreries sauf occasionnellement et cela n'est vraiment pas fréquent. Mon souci c'est que je n'arrive pas à me passer de mon mieux verre de thé noir Lipton avec sucre et citron.

@amelie9044 3 года назад

Bonjour Renata, merci pour cette vidéo ! Dans une précédente vidéo il me semble que vous disiez que le chocolat noir à minimun 80% contenait des anti-nutriments qui empêchaient l'absorption des vrais, est-ce le cas ? Merci beaucoup pour tous vos conseils 🤗 !

@inayafuhrmann3863 2 года назад

@gamer-wl5sv 2 года назад

@@inayafuhrmann3863 ?

@baptiste2298 2 года назад

Bonjour j'adore vos vidéos et j'essaie de suivre vos conseils et ça fonctionne vraiment. Je voudrais savoir si vous pouvez faire des vidéos pour les enfants pour le goûter et petit déjeuner. Merci par avance.

@jeansautron3643 3 года назад

Grâce à toi j'ai arrêté tout les produits industriels et transformé,mille merci,tu est magnifique, pourquoi le président fait rien pour arrêter tout sa,quel avenir pour nos enfants

@sabmuffin9065 Месяц назад

Parce-que son objectif n'est pas notre bien-être !!! Tout simplement..

@nadiasalma7052 3 года назад

Bonjour Renata l’alimentation forte dc le fait de manger gras m’a calmé du sucre sinon café, thé, chocolat noir et oléagineux me suffit ... 😘

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Etre rassasiée est bien le premier pas pour affronter les fringales ! Je suis contente pour toi 🤗

@anne-charlottevilain6960 3 года назад

2 ans d'alimentation forte et lowcarb pour moi et toujours des envies sucrées avec pensées obsessionnelles... J'ai cessé de lutter: je suis en bonne santé, avec un poids stable... Alors tant pis pour l'addiction 😅

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Et cela est tout à fait normal... c'est l'émotionnel qui doit également avoir plus d'attention. Comme dit dans la vidéo, en avoir de temps à autre, c'est ok ! Ce qui est compliqué est quand cela devient trop souvent et que nous ne pouvons rien contrôler 🤗 Si tu es en bonne santé et avec un poids idéal, ce n'est pas une gourmandise ponctuelle qui te sera négative ! Vive la flexibilité 🤗

@jean-marcdube6954 3 года назад

Oui oui oui oui tu as bien cerné le problème Renata, il faut être gourmande pour ça hi hi hi. Il faut autre choses sous la mains qui se mange et rassagie rapidement et qui donne pas envie de tout dévoré, la frustration, le stress et ne pas manger équilibré ça n'aide pas. Je n'ai quand même pas repris le 17 lbs que j'ai perdu il y a 18ans. je n'ai pas de problème avec les boissons sucré je n'en prends jamais c'est les gateaux, c'est comme une rage il faut que je médite plus souvent quand j'ai le gout du sucre ou frustré et stressé.

@saadiasisous3171 2 года назад

Bonjour j'essaie de conscientiser mes envies sucrées. Je suis complètement addict au sucre. Pour me limite quand j'ai envie de sucre dans ma bouche, je bois de l'eau gazeuse, je mange des amandes, des fruits. C'est dur de ne plus penser au sucre.

@amirlaribi9326 3 года назад

Moi j'ai arrêter de boire les jus et les boissons gazeuses mais le chocolat j'adore je peu pas je diminue et je commence a m'habituer à ne pas manger trop les choses sucrées merci pour tous ces conseils vous êtes génial 🙏🏽👋🏻👋🏻😘😘

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Petit à petit, sans trop se prendre la tête et ça y est, n'est-ce pas ? Avoir arrêté les boissons gazeuses est déjà un TRES GRAND accomplissement ! Je vous félicite 🤗 Merci pour votre commentaire et gentillesse 🤗

@amirlaribi9326 3 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel je vous remercie d'avoir pris le temps de me répondre 👋🏻❤

@Gawelle57 3 месяца назад

Bonjour, voilà trois semaines que j ai arrêté les sucreries que j aimais, mais je maigris pas.... Je descends pas en dessous de 120.... Et j aimerai tellement redescendre à 80

@mousseboubou1496 2 года назад

La première fois c'est émotionnel mais c'est ensuite de l'addiction

@syham4988 3 года назад

Friday💚Renata

@marieline23 3 года назад

Privilégier les fruits à la place du sucre

@viviajossalama9503 3 года назад

Pour la nourriture on parle de dépendance et d addiction . Pensez vous concernant le sucre que addiction est plus à prendre en compte que la dépendance au sucre ?merci

@lespateuredsfamilles3397 3 года назад

Bonjour Renata j'aimerais bien changer l'alimentation de mes enfants . La vidéo que tu as posté vendredi dernier était exactement pour moi, tu sais Renata ça fait 1année que je suis en md et par la suite j'ai enlevé tous les aliments transformés et inflammatoires j'ai obtenu mon poids idéal dont je rêvais mais plus encore ,ayant de l'hirsutistes ,cela à beaucoup diminué vraiment beaucoup, et récemment j'ai fais une écographie je n'ai plus beaucoup de kystes, c'est pour cela que j'ai enlevé tous ce qui est transformé chez moi mais pourrais tu me donner t'es conseils pour changer l'alimentation de mes enfants car je vois que le Sucre fait beaucoup de mal à fille qui a 10 ans. Donc j'ai arrêté tout ce qui est transformé et inflammatoires mais j'ai peur d'être brutal avec mes enfants si j'impose md. Merci Renata...

@lespateuredsfamilles3397 3 года назад

Que me conseille tu pour mes enfants surtout ma fille qui est en surpoids et le problème hormonal que j'avais. Sans les frustrés

@astucienteam7887 4 месяца назад

Tu parle de mettre de l'edulcorant dans une tisane pourquoi pas du miel ?

@RenataBarcelosOfficiel 4 месяца назад

Oui, du miel c’est largement mieux 🤗

@elodier9589 3 года назад

Bonjour, je pensais avoir arrêté le sucre avant cette vidéo, mais j'arrive pas à me passer de pain ou de pâtes 😭 J'essaye de réduire la quantité mais cela me fruste (car je n'aime pas les légumes)

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Mais si tu peux le faire. Il n’y a rien d’essentiel dans ces “aliments” et tu penses ne pas pouvoir les arrêter parce que plus tu les consommes, plus tu en as envie. Tu peux également cuisiner différemment, faire revenir quelques courgettes ou oignons dans la même poêle que tu fais cuire ta viande, avec un peu de beurre et les tour est joué ! Délicieux et rassasiant :) Tant que tu dises que tu ne peux pas te passer de pain et de pâtes, cela sera vrai !

@irgv 6 месяцев назад

Brasileira ?

@martin5780ify 2 года назад

Je travail de nuit. C très compliqué ✨

@kariner1144 3 года назад

L addiction au sucre c est comme celle au tabac ou autres.. Tres difficile d arrêter quand on a ses habitudes et on a aucune aide

@marieline23 3 года назад

Une semaine sans aucun sucre réduit déjà considérablement l’addiction

@EVA-qg3ds 3 года назад

Idem, 1 mois sans aucun sucre et aucune envie d'en manger, c'est radical ;-)

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Mais c'est super ça 👏👏👏👏 Bravo !

@EVA-qg3ds 3 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel merci à vous, au fait votre recette de pizza au thon un vrai délice 🤩

@clochettes9166 11 месяцев назад

On peut manger un fruit après le repas et un carré de chocolat noir.

@maria-teresadalba8284 3 года назад

👌👍👋🇧🇪

@daniellepage-yc7bo Год назад

Moi c'est le soir😢😢

@Alfred_On_Youtube 3 года назад

Il suffit de faire un bon jeûne complet de 24 ou 48h avec de l'eau et vous verrez que l'alimentation à un super goût, même le simple légumes goûte bon. Le OMAD est bien aussi.

@Dodotrimon 2 года назад

En ce moment il y a les figues au jardin, donc quand je suis à la,maison, je pense aux figues et je suis obligée d aller en ramasser. Pour me rassurer je me dis que quand il n y a aura plus sur l arbre, je m arrêterai . Qu en pensez vous? Merci

@tahyadidou8201 2 года назад

Fruits très sucrés , pensez à en donner

@fannyrousseau1156 3 года назад

Cela fait 3 semaines sans sucre sans cochonneries et je tiens je ne suis pas du tout frustrée Il faut se poser la Bonn question qui est : est ce que notre corps a besoin de ce genre d'aliment pour vivre et puis qu' est ce que cela apporte?

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

Bravo pour ton courage, Fanny, ainsi que pour ce beaux raisonnement qui rend tout changement possible 🤗

@chichabela3868 2 года назад

Fanny Rousseau Avez vous perdu du poids ?

@mbangzieugilberte5021 3 года назад

1er commentaire

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

mais quelle réactivité 🤗

@Chessarelife 3 года назад

En proie à un foie engorgé je dois drastiquement diminuer le sucre ( c'est difficile) faisant des maladie inflammatoire j'évite les fruits en fin de repas. J'ai tenté des fraises au moment du goûté à la suite j'ai ressenti un grand besoin de sucres et j'ai succombé et foncé à la boulangerie.

@folan978 3 года назад

mais un addict peut-il s'arrêter et analyser la situation? S'il peut, ça vous dire qu'il n'est pas addict ...

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

? Bien sûr que oui. Sinon, selon cette logique, il n'y aurait jamais eu des addictions brisés et des personnes qui ont pu vivre autrement ? Nous ne pouvons rien alors face à une addiction ? Il faut juste se contenter de son malheur ? Je ne suis pas du tout d'accord. Chacun a en soi la force pour changer, toujours est-il qu'il faut quand-même se rendre compte que nous sommes responsables par notre bien-être et que nous faisons des choix à tous moments de la journée. Sommes-nous en train d'alimenter un esprit sain ou bien une addiction ? Le choix est toujours là. Et prendre les choses en main est toujours possible.

@folan978 3 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel Si c'était aussi facile ... tous les fumeurs, alcooliques, drogués ont décidé de s'arrêter des dizaines de fois, les obèses aussi ils l'ont fait ... tu l'as dit toi meme il y a très peu de monde qui s'en sorte vraiment, les autres ont des hauts et des bas ou bien ils ont baissé les bras ... penses tu que l'obésité est une maladie apart entier? et quel est notre part de responsabilité ? cette dernière est une grande question ...

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

@@folan978 je comprends que c'est réconfortant de se dire : pourquoi essayer si je ne vais pas réussir et je vais retomber ? Après tout je suis un addict. Une personne qui rentre dans une course sachant qu'elle n'est pas suffisamment bonne ne vas jamais gagner. Dans le monde, il y a ceux qui fond des choses, cherchent de l'aide, travaillent sur eux-même et les autres qui ne trouvent que des excuses, toujours en extériorisant leurs problèmes (rien n'est de leur faute) tout en exonérant leur responsabilité par eux-mêmes et les choix faits... Des vrais victimes tenus en otage seulement par elle-mêmes et leur vision peinarde d'eux-mêmes. Tout le monde "retombe" car c'est impossible d'être parfait à 100% et c'est cet idéal de perfection qui rend tout et n'importe quel amélioration paradoxale et intangible. Et les excuses plus nombreuses que des essais pour changer. Nous pouvons et devons demander de l'aide si nous n'arrivons par à changer tout seuls mais personne ne pourra changer à notre place. Soit nous l'acceptons et prenons les choses en mains sachant que nous n'avons pas besoin d'être 100% parfaits, soit en restera toute notre existence à trouver des excuses extérieures pour expliquer nos échecs.

@folan978 3 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel un beau discours qui ne répond pas vraiment à la question, ça ressemble beaucoup aux discours de développement personnel ... :) On ne peux pas motiver un aveugle pour qu'il puisse voir ... et ne doit pas le culpabiliser non plus c'est toujours honorable d'essayer à nouveau et ne pas baisser les bras, mais il faudra être raisonnable aussi

@RenataBarcelosOfficiel 3 года назад

@@folan978 c'est devenu quelque chose de négatif le développement personnel ? Sommes-nous en vie pour autre chose que ça ? Personne ne culpabilise personne et ni le devrait puisque chacun est responsable par ses propres actions et existence, par contre, un aveugle, au lieu de vouloir voir (chose qu'il ne peut pas) a deux choix : soit il développe plutôt un autre sens, soit il se plaindra toute sa vie de ne pas voir. Ne pas voire doit être difficile et malheureux mais pas plus qu'accepter sa réalité sans se battre et sans donner de son mieux pour changer ce qu'il peut changer, optimiser ce qu'il de mieux en lui. Etre raisonnable n'est pas justement tout faire pour se sentir bien ? Se donner les moyens pour nous rendre fiers de nous-mêmes ? Si raisonnable veut dire accepter ses failles et rien y faire pour changer, nous avons une conception bien différente de la chose. Ce qui est également tout à fait normal puisque nous sommes différents et voyons la réalité différemment, cette même réalité qui est complétement différente selon celui qui la regarde.

@rbcroosendaal7381 Год назад

Les sucres rapides c'est du poison, j'ai un gros ventre à cause de mon addiction aux sucres rapides

@sofiasahim8940 3 года назад

Malheureusement quand je suis triste je bois de l alcool et je sais que ce pas une solution

@kelvinhpr3886 3 года назад

Renata a perdu du poids !?

@emiliecornu7399 3 года назад

Bonjour, Je ne la connais pas personnellement mais elle dit avoir perdu plus de 20 kilos et être stable depuis près de 9 ans. J'aime bien manger comme elle le conseille

@iparipaitegianiparipaitegi4643 3 года назад

Le verbe implémenter n’existe pas en français.

@frsamoth4979 8 месяцев назад

Tu crois à l'évolution de l'être humain ? Est-ce que tu as des études qui peuvent le prouver ?

@aidounsouphiane4102 3 года назад

Par contre si j'ai bien un conseil à vous donner,c'est d'entrer directement dans le vif du sujet,vos vidéos sont trop longues ma chère

@Selenee77 2 года назад

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Moi aussi j'ai été accros à tout ce qui étais sucré... j'étais du genre à passer le plat principal et ne manger que le dessert (deux fois pour le coup - une part en guise de plat et un autre en dessert). La meilleure façon est de ne plus avoir à portée des mains ! Je vous félicite déjà ! Si vous savez exactement pourquoi vous voulez arrêter de consommer ces "aliments", plus les éviter vous sera facile ! Bon courage ! Je suis sûre que vous allez y arriver ! Vous méritez de vous sentir fier de vous-même 🤗