Comment faire l'Alimentation Forte pour l'amincissement et santé (Quoi manger, Aliments et bénéfices

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L'Alimentation Forte est le mode de vie alimentaire le plus puissant pour l'amincissement, la santé et le bien-être et qui nous reconnecte à la façon naturelle et évolutivement compatible de nous nourrir, en respectant et en faisant plaisir à nos instincts et nos papilles.
Ce régime peut être adapté pour ceux qui privilégient la combustion des graisses corporelles et la perte de poids, pour ceux qui cherchent à gagner de la masse maigre et aussi pour ceux qui veulent simplement maintenir leur poids idéal en ayant une bonne santé, du bien-être et de la performance optimale.
Dans cette vidéo, je donne de nombreux exemples d'aliments dans chacune des catégories d'aliments forts.
Je parle de Protéines Fortes et je vous partage plusieurs exemples d'aliments.
Je vous parle des Glucides Forts et je vous explique comment de bons glucides peuvent aider à perdre du poids et à rester en bonne santé.
Nous examinons les Lipides Forts pour comprendre quelles sont les graisses les plus naturelles et les plus saines et lesquelles sont les pires.
Enfin, je parle des suppléments forts qui sont très différents de ce que vous pouvez imaginer.
Une Alimentation Forte est une alimentation qui respecte nos instincts, paisible à mettre en pratique et qui renforce notre corps.
Regardez la vidéo pour savoir exactement comment suivre cette alimentation et quels types d'aliments ajouter à vos repas.
Je vous embrasse fort,
Renata
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Опубликовано:

21 сен 2022

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Комментарии : 400

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

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@sarahbahati1762 Год назад

Merci beaucoup Renata tu es la meilleure 👌😘❤️

@fabiennelaborde-castex6728 11 месяцев назад

@@sarahbahati1762❤❤

@oooozone 2 месяца назад

Immense merci pour votre exceptionnel travail 👏👏👏. Avez-vous des informations concernant la quantité d'oeufs que l'on peut manger par jour ? Vous dites que les oeufs doivent être considérés comme des suppléments alimentaires, très riches en nutriments de qualités comme les huîtres. Est-ce que cela signifie que vous ne conseillez pas d'en manger régulièrement, mais que ponctuellement ?

@lilinedelec6596 Год назад

J’aime bien la façon que vous expliquez tout . J’aime aussi votre sourire

@marieport6509 Год назад

Bonjour Renata , merci pour ces bons conseils

@dominiquebellanger3653 Год назад

Quel plaisir d entendre des propos sensés et tellement évidents nous sommes acteurs de notre santé merci à vous

@andrebarberi2496 Год назад

Bonjour Renata - Merci pour tout ces astuces et conseils bon Week-ends des bises ...dd 👍❤

@Naima26-76 Год назад

Tu es une science pour moi. Merci. Bonne continuation

@Soumayae1 Год назад

Super cette video. Je comprend mieux pourquoi je suis plus attiré vers certains aliments et que certains me repulse. Ecouter son corps et lui faire confiance cest le meilleur choix à faire. ❤❤

@danlac3815 Год назад

🙏🤩merci beaucoup, je vais essayer de suivre vos conseils 👋😘

@fourchette.brouette Год назад

Coucou, Mes Œufs en priorité 😂 Les abats, magiques.. Les fruits de mer, fantastique.. Toute l'alimentation forte est top... Surtout quand tu bosses de nuit et que ça te permet de gérer tes fringales, 👍😊

@annievirsolvit8009 Год назад

Bonjour Renata toujours de bonnes idées à nous donner merci beaucoup bonne journée

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup Annie 🤗

@sarahbahati1762 Год назад

Merci encore Renata tu es la meilleure 👌😘❤️

@julyjacksonauteure Год назад

Oui Renata, pour la vidéo pour repartir les hormones. Je suis hypothyroide depuis des années. Merci pour cette vidéo, je vais essayer l'alimentation forte 🤗

@elizabethgaboriaud4447 Год назад

Oui Renata. Comme toujours tu es très intéressante merci beaucoup je vais doucement mais sûrement je perds mes rondeurs superflu même quand je fais des écarts je maigrie

@Naima26-76 Год назад

Oui pour la régularisation du système hormonal. C'est très important pour moi

@nicolelesbros4447 Год назад

Merci pour c conseils qui sont très utiles merci beaucoup gratitude bisous 🙏 🕯 🥰😘

@claudiaaube6523 Год назад

Oui Renata 😉 Je te découvre avec plaisir ☺️

@franckmoulis8770 Год назад

"Prise de masse maîgre". Pouvez-vous nous en dire plus sur ce sujet. Merci Rénata pour vos conseils et belle continuation dans votre mission de vie. Franck (71 ans) ❤

@Dudulle39 Год назад

Une pépite cette vidéo !!! C’est bon d’étendre le bon sens parmi toutes les vidéos « bêtise » 🥰🥰🥰🥰

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup pour ton soutien Sonia 🤗

@amelie9044 Год назад

Bonjour Renata 😊 je vous remercie de vous informer autant afin de nous faire parvenir toutes ces informations, qui m'ont énormément aider à adopter une alimentation bien meilleure pour ma santé 👍😊 savez-vous si le chanvre contient également de l'acide phytique qui empêche l'absorption des bons nutriments ? Merci beaucoup 🤗

@Gorbi10 10 месяцев назад

Cette vidéo m'a vraiment ouvert mes yeux sur une bonne alimentation merci beaucoup Renata merci de m'avoir ouvert les yeux tu es la meilleure👌

@RenataBarcelosOfficiel 10 месяцев назад

Merci à vous 😊

@lindamartinez7716 Год назад

Encore merci Renata 🥰😘

@thierryconge6084 Год назад

Merci beaucoup Renata

@romainchabenat8210 Год назад

Quel plaisir de voir du bon sens dans ce domaine ! En effet, on peut se faire plaisir, si notre alimentation est basée sur des produits bruts !

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

C'est exactement ça 🤗

@bouboumamiami7919 Год назад

Excellent vos conseils un grand merci.

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci à vous 🤗

@s.sandchalia2035 4 месяца назад

Oui Renata. Merci beaucoup 🙏🥰

@ladiesindependent6681 Год назад

C'est probablement la meilleure vidéo sur le sujet.....

@aminatadiop2526 Год назад

Bravo!!! Je ne demande qu'à voir.

@sergeauge5696 4 месяца назад

Waw.. magnifique... Bravo Renata.. vous êtes une bénédiction pour notre espèce. Bisou

@RenataBarcelosOfficiel 4 месяца назад

Merci beaucoup pour votre soutien Serge 🤗

@sergeauge5696 4 месяца назад

@@RenataBarcelosOfficiel Je vous suis un peu depuis le Togo.. Je vais essayer de suivre vos précieux conseils. Bisou à vous.

@almond_in Год назад

Supers vidéos. Ça change de tout ce qu’on entend

@felixianabolivar3070 6 месяцев назад

Mercie renata pour ce rappel

@jeandaniel8510 Год назад

Bonjour Renata, merci pour ces vidéos. Une question sur les graines: graines de courge? Fruits secs? Comme complément: amandes, cerneaux de noix, etc Merci.

@michelinemethot919 9 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette vidéo,si intelligente !! Vous êtes une belle découverte !🌹☘️🌷🪴🌻💐🌺🪻🌼🌵🌷☘️

@RenataBarcelosOfficiel 9 месяцев назад

Merci beaucoup Micheline 🤗

@Amour.62 Месяц назад

@@RenataBarcelosOfficielbonjour madame je suis perdu, manger de la viande rouge tout les jours était déconseillé apparemment, trop de fruits aussi due au sucre. Et pour les glucide si je mange que des concombres, poivron etc je serai loin de mon cotat de glucide journalier. Je fais 1m84 74kg en arrêtant les sucres j'ai perdu 5 kg, si j'arrête encore de manger les pâtes, céréales etc je vais perdre encore.

@Kscsaea Год назад

Merci beaucoup

@avei6225 Год назад

🥰🥰🥰 J'adore le sujet

@ChristophePeytier 4 месяца назад

Vous recommandez la viande rouge ? L'être humain a un intestin grêle bcp plus long que les carnivores, donc adapté à la fermentation (légumes) et très peu de putréfaction (viande). Les chasseurs cueilleurs ancestraux mangeaient principalement des légumes, et la viande était très occasionnelle (c'est plus facile de cueillir que de chasser) . La viande rouge a des effets tonifiants sur l'organisme. J'ai personnellement fait l'expérience de supprimer la viande rouge depuis 20 ans. Mon corps a retrouvé sa flexibilité, plus aucune douleur articulaire. J'ai bcp moins mal aux muscles après un effort intense (signe d'inflammation des fibre musculaires). Bref: NON à la viande rouge en ce qui me concerne. J'ai 64 ans et un corps de 40 ans 😊

@caroledureau5302 Месяц назад

Les elevages ont changé l alimentation des animaux en leur donnant des cereales , qui fait 1 bete qui grossit, et 1 viande riche en omega 6, pro inflammatoire. l ennemi n est pas la viande rouge, mais l agriculture i dustrielle (et la bio aussi donne des cereales, sauf eleveurs, rares , qui savent et garantissent l exclusivité paturages) . Le paturage et herbe fourrage, donne 1 viande au contraire anti- inflammatoire car tres riche en omega 3. Parfois le truc à abattre c est pas l aliment, mais ce qu on en fait. Qualité et quantité. Bonne soiree

@nuitmontagne3696 Год назад

Oui Renata 😊 Merci

@patricialayalle8451 Год назад

Bonjour Renata merci pour toutes ces infos. Question comment fait on avec une intolérance l histamine ?Merci beaucoup

@angelikadurand802 Год назад

Bonjour Renata Je suis si heureuse de vous découvrir sur you tube ❤ je comprends maintenant pourquoi mes efforts ont rient donné et je doit répondre une alimentation plus saine pour l’organisme Cependant je n’aime pas beaucoup des viandes ni des fruits de mer mais avec votre livre 50 recette j’ai commencé à me faire plaisir Je vous remercie beaucoup du fond du cœur pour toute la vérité sur la nutrition Je ne vais plus jeter l’argent dans les gélules miracles mais mieux manger et lâcher prise Merci d’être là et plein des belles choses pour vous 😊 Amicalement Angelika

@iaorana66 Год назад

oui Renata ! et Merciiiiii

@agentpacific466 Год назад

Merciii merciii

@aminatadiop2526 Год назад

Bonjour Renata, je découvre vos videos parce que vous vs avez fait references à Florence que j'aime bien. Je vous apprécie également de par vos informations intéressantes et surtout d'actualités, et vous en remercie vivement. Je mange surtout des d'œufs de poules plein air du coin en montagne, 2 ou 3 et j'aimerai savoir combien il en faut par semaine. Merci pr votre reponses

@toullierchristele2343 Год назад

Merci Renata. J'ai déjà perdu 10 kilos en 2 mois. J'ai du mal à croire que j'ai enfin trouver la méthode ideale. J'avais pourtant essayer beaucoup de régime avec hélas effet yoyo. Tellement de régime nous ont déçus que lorsque j'en parle à mes amis. Ils ne me crois pas que je vais enfin perdre du poids. Je suis pourtant sur la bonne voie et je crois à 100 pour cent à celui là. Il est assez logique. Merci beaucoup Renata pour tous ces conseils. Continuer.

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Bravo Christelle pour ces 10kgs en moins et pour ton courage d’aller de l’avant malgré tous les essais qui se sont montré infructueux 🤗 Bonne continuation 😉

@mireillenounene6858 Год назад

Bonsoir, vous avez fait comment pour perdre ce poids??

@persona2273 Месяц назад

Ce qui serait intéressant c'est de savoir de quel poids vous partiez. Car, par exemple , une personne de 90 kilos pour 1.60m perdra rapidement 10 ou 15 kilos qu'une personne de 68 kilos.

@philippelair2948 Год назад

Bonjour Renata, c'est toujours avec grand plaisir que je suis tes vidéos chaque semaine. Je n' ai pas de poids à perdre. Je veux simplement continuer à vivre en pleine santé. Tes conseils et tes informations sont précieux pour nous tous, que nous ayons du poids à perdre ou non. Un grand merci Renata pour ton travail et ta gentillesse. Isa.

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Bonsoir Isa et merci beaucoup pour ton soutien 🥰 Merci d'avoir pris le temps de m'écrire 🥰

@aminatadiop2526 Год назад

Merci isa, vous avez raison de préciser que ce n'est pas uniquement pour perdre du poids

@SOFIANE925 Год назад

@@RenataBarcelosOfficiel moi aussi je suis certaines de tes vidéos je n'ai pas de souçis a perde du poids mais je recherche plus tot a en prendre et avoir une alimentation saine !

@brigittebertin3880 Год назад

Bonjour, je suis les vidéos et je suis très agréablement surprise, et aussi révoltée par la malbouffe que les industriels nous invite à partager. Cela dit, je vais suivre désormais tes conseils Renata. Est-qu'il y a dans tes videos une information concernant le pain, j'adore le pain, je n'achète jamais de pain blanc mais complet et j'aurai voulu savoir si on peut en manger dans l'alimentation forte. Merci pour tout le travail que tout ça représente et pour le partage.

@mariewalch8830 Месяц назад

Regarde la vidéo de Vitali sur le pain ancestral.... Passionnant.... Pain complet à fuir de toute urgence

@queenuru Год назад

Oui mangeons ce que nous aimons !

@veroniqueveronique933 Год назад

Bonjour Renata oui relancer l’activité hormonale serait super 👍 car à la ménopause tout cela s’éteint 😅merci

@annettenguekeudjoumessi5737 Год назад

oui Renata., plus que jamais besoin de votre programme.

@severinefrederic5008 Год назад

Merci renata

@clochettes9166 Год назад

Merci 💜 💜 💜

@rositagrimal1318 Год назад

Ce que cela me fait plaisir d’entendre ça ! Le problème c’est qu’il m’est conseillé de ne pas manger de produits animal parce que je fais de l’acide urique. Quel dilemme ! !!

@Nicodelilla01 Год назад

Bonjour Renata, Je me suis récemment abonné de votre chaîne et je découvre des choses super. Que pensez-vous du lait fermenté pour la santé ? Du Skyr ? Pouvons-nous croire qu'un poulet fermier acheté en grande surface est bel et bien fermier ? Merci beaucoup à vous 🙏😊

@createurdebonheurs2717 Год назад

Elle réponds pas ? Le skyr oui bonne question

@mostafa.773 Год назад

Merci

@georgessosole2461 Год назад

L'alimentation forte un vrai mode et style de vie.

@myriambayle5698 4 месяца назад

Oui renata Merci

@couventmaelle9645 7 месяцев назад

Bonjour Renata je regarde t ai vidéos car ayant déménagé au Portugal j'ai pris 13 kg en 1 an

@1ereetoile250 Год назад

merci

@marjorielermoyer7519 Год назад

Bonjour Concernant les tubercules comme les pommes de terre , quelle quantité est-il conseillé de consommer par repas svp ? Merci pour votre réponse

@patricelodi Год назад

Tres intéressant ! Des conseils iconoclastes mais argumentés. Les médecins à même de nous conseiller sur nos carences ? Loin d'être garantie ; mais que faites-vous des nombreuses études sur les acides gras polyinsaturée de types omega3 ?

@sophieschumacher7999 Год назад

bonjour Renata je vous suis depuis une semaine et je me demande que pensez-vous des boissons solubles tel que le café les chicorés etc...?

@libellul222 3 месяца назад

Merci pour cette vidéo très instructive ! Quand est il des légumineuses ?

@christellerio950 2 месяца назад

Même question

@anne-laurehocquet5179 Год назад

Bonjour Renata. Avant tout, merci pour toutes ces informations. Je connais peu de chaines aussi sérieuses que la tienne. Ensuite, que penses-tu de la farine de blé raffinée BIO?

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup Anne 🤗 Eh bien, sans doute les aliments bio sont mieux, cependant, le fait qu’elle soit bio ne rendra pas la farine blé une option saine, seulement une option moins pire. Ceci dit, ce que vous consommez de temps à autre n’aura certainement pas un impact significatif dans votre santé générale, ni dans votre perte de poids. Une belle journée à vous 🤗

@OTWick Год назад

Bonjour ! Super vidéo ! Et l' avocat dans tout ça ? Est ce un bon lipide fort ?

@pumkinfamely4963 4 месяца назад

Manges ce que t'as envie a t'elle dit😂

@yasminakhelifa9339 27 дней назад

Oui renata merci

@jamilayasmeene2915 Год назад

Oui Renata !!!

@annapiccirilli9416 Год назад

Bravo

@najiamrabet8524 10 месяцев назад

Très interessent Pourquoi vous dites que les produit oléagineux sont pas des lipides forts et merci

@affouaaimeekra482 Год назад

Bonsoir Renata mais quel est le temps indiqué de la diminution de glucide ?

@lontanakamara9163 Год назад

Bonjour Renata 😊 merci beaucoup pour la vidéo. Concernant les lipides, qu'en est il de la viande de porc. Merci d'avance 😊

@Squaw54000 Год назад

La viande de porc fait partie de l'alimentation forte je l'ai vu dans une autre vidéo de Renata. Cordialement

@enderlennathalie7362 5 месяцев назад

Bonjour Renata Certes bcp veulent maigrir Mon fils veut prendre du poids as tu des préconisations pour lui stp 🙏 Merci pour ton excellent travail et partage

@VickyManyong 10 месяцев назад

Renata c'est toujours grand plaisir de suivre vos vidéos j ai beaucoup des kg à perdre mais j'ai une difficulté d intégrer le groupe de suivi car je suis en RDC je ne sais pas comment faire pour payer merci beaucoup SVP proposez moi une solution

@EasyPV2009 Год назад

Oui Renata !

@odilejeaume6135 5 месяцев назад

Je consomme déjà du beurre et de l'huile d'olive, par contre je vais bannir la margarine et l'huile de tournesol que je consommer, merci pour tous ses conseils, Odile

@marouenejuventino4265 6 месяцев назад

Merci pour ces informations. Concernant les graines et les oléagineux, s'ils sont bio ça pose aussi problème ?

@annepoirier6047 Год назад

Oui J'aimerais bien

@dancemusicsounds8719 Год назад

Ah ouais c'est tu te fais plaisir 🤗

@sylviegleize520 Год назад

Le foie, mon aliment préféré, les fruits de mer j'aime aussi beaucoup. Et l'alimentation forte me permet de tenir à distance mes compulsions vis à vis du sucre. Je vais beaucoup mieux en nourrissant mon corps et mon esprit de cette manière.

@confiancetan1227 Год назад

Bonsoir Renata svp relancer l'activité hormonale la préménopause avance à grands pas merci

@David.M.Road.to.Spartan Год назад

S'il n'y a pas de discussion possible, il faudrait citer les études scientifiques pour appuyer l'absence de discussion possible. Quand au fait de consommer de la viande, mes grands parents et arrière grand parents élevaient des lapins, des poules, un ou deux cochons, et ne consommaient pas beaucoup de viandes, serait-ce là le secret de leur bonne santé malgré la vieillesse ? Et aussi il consommaient beaucoup de légumes du jardin et rien de transformé. Ils étaient loin de travailler 40h/sem en plus. N'avaient pas de voiture, ils faisaient plusieurs kilomètres de vélos par jour pour le travail. Les vidéos restent intéressantes, ça invite à se remettre en question.

@thaisplouvier5403 Год назад

19:00 Super aliments - foie de boeuf - abats - huitres - fruits de mer - oeufs fermiers

@Pomponette-nf5si Год назад

Merci Renata pour cette vidéo ! Quel est ton avis sur les châtaignes stp ? Glucide fort ? Car c est tellement délicieux et cela va être de saison ..🤗 Merci

@christellechristelle582 Год назад

C'est une graine non ?

@yzimny8377 4 месяца назад

@@christellechristelle582 non, c'est un fruit 🎉

@fatoumatasow5071 Год назад

Oui renatta je veut suivre ton programme de code maigrire definitivement mai g sui en afrique comment fair

@chantaljullien996 5 месяцев назад

Oui Renata !👍

@amelie9044 Год назад

Bonjour Renata 😊 merci pour cette excellente vidéo. Pensez-vous que l'on puisse consommer 5 oeufs par jour sans risquer de faire trop augmenter le cholestérol ? Merci et bonne soirée 🤗

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Bonjour Amélie, comment ça va ? Eh bien, c’est en effet très compliqué à dire puisque nous sommes tous différents 🤗 les œufs sont un excellent aliment cependant certaines personnes changeront beaucoup leur profil lipidique en les consommant et d’autres non. C’est important de garder cela à l’esprit ☺️ Une belle soirée à toi 😉

@amelie9044 Год назад

@@RenataBarcelosOfficielD'accord, je vous remercie pour votre réponse 😊et est ce mauvais de changer son profil lipidique ? Et comment peut on le savoir ? Peut on le voir dans une prise de sang ? Merci et bonne soirée 🤗

@torvi9384 Год назад

Oui Renata 😊

@dorismongrain2246 10 месяцев назад

Bonsoir Renata j’ai une question , les noix eux les quelle et là quantité environ ? stp merci à l’avance ! ❤😊❤

@jocelynekiss2007 Год назад

Comment remplacer les T3 ? Je n'ai plus de thyroïde (thyroïdectomie) et prendre juste des T4... cela fonctionne bien mal. Merci de vos conseils.

@rachabenz6512 Год назад

J adore tes videos top ❤ merci allah

@houriaaddad1458 Год назад

Oui Renata 🙏

@juliejuly0405 Год назад

Bonjour Renata, merci pour cette vidéo très intéressante. J'aimerai connaitre votre avis sur les avocats en tant que bon lipide? ou pas? car vous n'en parlez pas dans la vidéo. Merci de nous donner autant de fabuleux conseils. Grâce à vous , j'ai déjà perdu presque 15kg alors que pendant des années j'étais bloqué et je n'arrivai plus à savoir comment m'alimenter sans m'affamer. Merci encore

@hakimamedjahdi8350 Год назад

Bonsoir vous pouvez m expliquer svp comment perdre du poids merci

@hakimamedjahdi8350 Год назад

Vous pouvez m expliquer svp la perte de poids

@Squaw54000 Год назад

Les avocats sont excellents,je l'ai vu dans une vidéo de Renata 😉

@burnetceline8776 Год назад

Cela a l’air de fonctionner sur les personnes en surpoids. Je le fait depuis 3 semaines, je mange assez sainement à la base . J’ai ajoutée plus de protéine ( viande )perdu seulement 1kilo . Peut être parce que en période menaupose avec un traitement hormonal ? Qu’en pensez vous ? Merci

@bibabiba2205 Год назад

Chère Renata merci. Que pensez vous des dattes concideres comme alliment fort, très consommés à la rupture du jeûne chez les musulmans, (qui, pour completer vis informations😊ne jeûnent pas que les 30jours du ramadan , mais aussi les lundi et jeudi ainsi que ce qu'on appelle "les jours blancs" : les jours du mois ou c est la pleine lune. Un jeune intermittent très bénéfique car ponctuel 😉

@bibabiba2205 Год назад

@@lorreine8140 càd???? Pouvez-vous étayer vos propos?

@stievenartingrid8988 10 месяцев назад

Oui Renata😊

@damiennguyen-van-tu6262 Год назад

Bonjour, si on attend le médecin pour les suppléments alors on va longtemps attendre et surtout être conseillé sur des mauvais complément...

@christianehubrecht9919 4 месяца назад

Excellente vidéo bravo et un grand MERCI Renata ! Ps : Vous ne parlez pas du pain, ni des pâtes, faut-il comprendre qu'ils n'ont pas de place dans notre alimentation ? Merci pour votre réponse ☺

@Amyes.D. 2 месяца назад

Non pas de pain, ni de pâtes trop riches en gluten.

@patounyssen1631 Месяц назад

@@Amyes.D.il y a des petites galettes low carb chez kruivat et du pain low carb chez lidl 🇧🇪,cela m à aidé pour la transition !

@anaisr5977 Год назад

Super vidéo!😉 ...oui Renata!🤗 mercii ..ce midi saucisse de Toulouse grillée!😋 ..et je vais essayer d'intégrer du foie! Même si je n'aime pas ça!😖 par contre j'aime beaucoup le foie de morue! 😁

@martinecoach-form-educ-4174 Год назад

Moi aussi pas fan du foie maintenant j'en mange comme du chocolat j y ajoute lardon bacon.echalote 🤤

@ceciledulaurent466 Год назад

Bonjour Renata, pour les graisses tu n'as pas parlé des fruits gras: avocat, olive, noix de coco, durian.

@gaellegriffon6308 Год назад

Tarte au citron meringuée...Le voilà mon instinct 😅😉❤ Rhooo . ... Merci à l alimentation forte😁😇

@khiratyacine6839 7 месяцев назад

bonjour, merci pour vos recommandations qui sont les mêmes données par les nutritionnistes en Algérie, le seul problème c'est que seulement 30 % au plus de la population peuvent se permettre les viandes rouge et 15% de la population peuvent se permettre les poissons et les fruits de mer et seulement 45% de la population peuvent se permettre les viandes blanches comme le poulet qui est d'ailleurs méprisés à cause de l'alimentation et le dopage pour l'engraissement rapide. vous voudrez bien nous indiquer comment concilier vos recommandations et cette situation. Encore merci pour tout.