Swimming breaststroke arms technique. Tutorial with 7 Drills 

I think a narrower pull makes you more streamlined but at the same time you can't pull as much as if you have a wider one. So maybe if you're aim is a relaxed longs swim narrower could be better, if you go for speed then a wider should be the choice. I agree 100% that the main point thing is not to pull your arms too far back so a pool worm seems a good idea, I don't think it changes how wide you pull is.

You’re pulling to the side instead of back. Try modifying your arms position.

+DamionJR4923 thanks! Glad you liked it

1 00:00:01,168 --> 00:00:07,549 On this video we will go over some drills to improve your arms technique while you swim breaststroke. 이번 비디오에서 우리는 평영에서 팔 기술을 향상할 몇 가지 부분 훈련을 살펴보겠습니다. 2 00:00:07,670 --> 00:00:15,140 The main problem I see that swimmers have in breaststroke is that they open their arms too wide. 제가 확인한 수영인들이 평영에서 갖고 있는 주요 문제점은 양 팔을 너무 넓게 벌린다는 것입니다. 3 00:00:15,180 --> 00:00:21,772 So if you have a wide stroke, the first step is to work on making it more narrower. 그러므로 당신이 팔 젓기를 넓게 하고 있다면, 첫 번째 단계는 팔 젓기를 좁게 만들기 위해 노력하는 것입니다. 4 00:00:21,800 --> 00:00:27,653 One exercise that I have seen worked is putting a pool worm under your armpits. 제가 효과를 본 운동 한 가지는 아쿠아봉을 양 겨드랑이 아래에 끼고 하는 것입니다. 5 00:00:27,708 --> 00:00:34,576 This will prevent you from bringing your arms too far back and will also give you float-ability. 그렇게 하면 양 팔을 너무 뒤로까지 가져올 수 없게 되고, 또한 아쿠아봉이 부력을 제공합니다. 6 00:00:34,633 --> 00:00:41,250 If you don’t have access to this toy you can try laying on the edge of the pool and doing this exercise. 아쿠아봉을 사용할 수 없다면, 수영장 가에 엎드려 다음 운동을 해보세요. 7 00:00:41,277 --> 00:00:44,586 This will show you how far your arms should go. 이를 통해 자신의 팔꿈치가 뒤로 어디까지 와야 하는지 알 수 있습니다. 8 00:00:44,683 --> 00:00:50,759 Now to have a more efficient stroke you must perfect the glide movement. 다음, 보다 효율적인 영법을 하려면 활강(glide, 글라이드) 동작을 개선해야 합니다. 9 00:00:50,876 --> 00:00:59,101 To practice this you can swim breaststroke with an exaggerated glide, keeping the glide for about 2 or 3 seconds. 이를 연습하려면 2~3초 동안 활강을 과하게 유지하면서 평영을 하십시오. 10 00:00:59,180 --> 00:01:00,606 It might feel uncomfortable. 불편하게 느껴질 수도 있습니다. 11 00:01:00,685 --> 00:01:06,373 But you should focus on continuing moving forward and keeping a good body position. 하지만 당신은 훌륭한 몸체 자세를 유지하는 것과 계속해서 앞으로 이동하는 것에 집중해야 합니다. 12 00:01:06,398 --> 00:01:10,862 The tighter your body is the easier it will be to glide. 몸체를 더 꽉 조일수록 활강하기가 더 쉬워지게 됩니다. 13 00:01:10,969 --> 00:01:17,911 When focusing on specific body parts, we like reducing complexity to make it easier to fix. 특정 신체 부위에 집중할 때 우리는 교정하기 쉽도록 단순화하는 것을 좋아합니다. 14 00:01:17,989 --> 00:01:21,446 Try swimming breaststroke but only moving one arm. 한 팔로만 움직이면서 평영을 해보세요. 15 00:01:21,480 --> 00:01:28,714 Keep the other arm in front of you as still as you can. 다른 쪽 팔은 앞에 뻗은 채 최대한 움직이지 않도록 유지하십시오. 16 00:01:28,783 --> 00:01:32,801 The next exercise is a bit more difficult but it is similar. 그다음 운동은 약간 더 어렵지만 이전 운동과 비슷합니다. 17 00:01:32,960 --> 00:01:36,597 This time keep one of your arms down by your body. 이번에는 움직이지 않는 팔을 엉덩이 옆에 두십시오. 18 00:01:36,688 --> 00:01:43,395 Focus on doing a fast narrow stroke with the other arm. 다른 쪽 팔로 빠르고 좁은 팔 젓기를 하는 데 집중하세요. 19 00:01:44,438 --> 00:01:48,191 Sometimes what messes up our stroke is the timing. 간혹 때 맞춤(timing, 타이밍)이 영법을 망쳐놓기도 합니다. 20 00:01:48,216 --> 00:01:51,111 To fix this we need more body coordination. 때 맞춤을 교정하려면 신체 협응 능력이 더 좋아야 합니다. 21 00:01:51,228 --> 00:01:54,239 Try doing breaststroke with flutter kick. 팔랑 차기(flutter kick, 플러터 킥) 평영을 해보세요. 22 00:01:54,346 --> 00:02:05,959 Once you manage to do this, you will be able to focus on your stroke on a constant speed, without slowing down for the kick. 일단 어떻게든 이를 할 수 있게 되면, 차기 준비 동작 때문에 느려지지 않으면서 일정한 속도로 팔 젓기에 집중할 수 있게 됩니다. 23 00:02:06,585 --> 00:02:10,547 The arms in breaststroke are like the point of an arrow. 평영에서 양 팔은 화살의 촉과 같은 역할을 합니다. 24 00:02:10,591 --> 00:02:13,383 They cut the water for the rest of your body, 양 팔은 몸체의 다른 부분들이 통과할 수 있도록 물을 가릅니다, 25 00:02:13,526 --> 00:02:18,096 and for that you need to practice shooting them forward with speed. 그러므로 여러분은 양 팔을 빠르게 앞으로 쏘는 것을 연습해야 합니다. 26 00:02:18,171 --> 00:02:22,392 Try doing breaststroke arms with dolphin kick. 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)로 평영 팔 젓기를 해보세요. 27 00:02:22,417 --> 00:02:27,105 This will help both of your strokes, butterfly and breaststroke. 접영과 평영 둘 다에 도움이 됩니다. 28 00:02:27,153 --> 00:02:29,608 Remember to shoot your arms forward. 양 팔을 앞쪽으로 쏘아야 한다는 것을 기억하세요. 29 00:02:29,703 --> 00:02:37,157 And by timing it with a butterfly kick you will create the aggressive momentum you need for the stroke. 그리고 접영 차기와 팔 쏘기를 때 맞춤함으로써 영법에 필요한 강력한 타력(momentum, 모멘텀)을 내게 됩니다. 30 00:02:37,266 --> 00:02:43,497 If you liked the swim caps we are using on this video and you want one yourself you can buy them here: 이 비디오에서 저희가 쓴 수모가 좋아 하나 갖고 싶으시다면 여기에서 사실 수 있습니다: 31 00:02:43,590 --> 00:02:45,415 We ship worldwide. 우리는 전 세계로 보내드립니다. 32 00:02:45,440 --> 00:02:49,990 In fact we have sent our swim caps to more than 30 different countries. 사실 우리는 30 개가 넘는 나라로 수모를 보내왔습니다. 33 00:02:50,040 --> 00:02:55,008 Thanks for watching! See you next time! Wait for it. 시청해주셔서 감사합니다! 다음번에 뵙겠습니다! 기대해주세요. 34 00:02:55,634 --> 00:02:58,595 Swim fast! 빠르게 헤엄치세요!

Some people call it that. What is it called?

@@SkillsNT noodle?

It has different names all over the world