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Heute zeige ich dir eine einfache, aber effektive 15-minütige Bewegungsroutine, die du täglich durchführen kannst, um deinen Körper fit und beweglich zu halten.
Was du in diesem Video lernst:
Eine vollständige Routine, die du jeden Tag durchführen kannst, um deine gesamte Muskulatur zu aktivieren und zu stärken.
Spezifische Übungen für verschiedene Körperbereiche, von den Beinen bis zu den Schultern und dem Nacken.
Tipps, wie du Motivation für regelmäßige Bewegung findest und beibehältst, um langfristig schmerzfrei und gesund zu bleiben.
👇 Mach mit und teile deine Erfahrungen:
Wie fühlst du dich nach der Routine? Hast du Tipps oder Fragen zu den Übungen? Diskutiere mit uns in den Kommentaren!
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Rechtliche Aufklärung:
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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30 сен 2024
