Тёмный

Tämä mysteerilihas jumittaa hartioita! Näin löydät ja vapautat sen. 

Kunnontuki
Подписаться 19 тыс.
Просмотров 50 тыс.
50% 1

Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Ja jaa kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua
Videossa käydään läpi lihaksia ja aluetta, joka aiheuttaa ihmisillä paljon niskan ja hartian ongelmia.
Nyt -20% kesäale uudelle niskakurssille: kt-mobility.te...
________________________________________________________________________
Meidän kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: kunnontuki.com...
________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen TikTok: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
Serratus_posterior_superior_muscle_back2
Wikimedia Commons, 3.11.2021
commons.wikime...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
Serratus_anterior_muscles_lateral
Wikimedia Commons,
3.11.2021
commons.wikime...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
Serratus posterior inferior
Wikimedia Commons, 3.11.2021
commons.wikime...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
________________________________________________________________________
Markvard & Kvarmez - Brighter Days
Ladattu 02.02.2021
/ markvard-kvarmez-brigh...
Muutoksia tehty: leikattu videoon sopivaksi ja muutettu eri osien välisiä transitioita
________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 23   
@kunnontuki
@kunnontuki Год назад
Mikäli sinulla on niska- ja hartiaseudun kanssa ongelmia, niin tutustu ehdottomasti meidän Niskat kuntoon! -ohjelmaan, joka on nyt alennuksessa -20%: kt-mobility.teachable.com/p/ala-karsi-niskajumeista-uusi?coupon_code=TUBELATION
@sohvikiiskinen4981
@sohvikiiskinen4981 2 года назад
Hei, huippu videoita teette! Yhden tilaajan saitte lisää. Voisitteko tehdä jonkun videon jossa olisi kehon kokonaisvaltaiseen huoltoon liikkeitä esim. Tärkeimpiä liikkeitä kehon huollon ylläpitoon yms.
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Kiitos!🙏 Kiva kuulla, että ihmiset pitävät näistä.😊 Kiitos myös videoehdotuksesta. Täytyy miettiä tarkasti, mitä ne harjoitteet voisivat olla. Vaihtoehtoja on niin paljon, ja eri ihmisille tietysti sopii erilaiset liikkeet. Mutta pistetään listalle ylös👍
@mappi3065
@mappi3065 Год назад
Rasituksen seurauksena koko lavan alue jumissa ja käsi ei tule selän taakse ollenkaan, auttaako tai uskaltaako tehdä.. tai no teen kyllä kuitenkin😅
@kunnontuki
@kunnontuki Год назад
Toivottavasti auttoi, jos ehdit jo tehdä. Kunhan paikat ei ole tulehtuneet, niin pitäisi olla ok.👍
@Jullikka182
@Jullikka182 2 года назад
Kiitos ja tilaus tehty 👍
@markkuspuolakainen1028
@markkuspuolakainen1028 2 года назад
Mahtavaa, kiitokset!🙏
@akunyys
@akunyys 2 года назад
Kiitos videosta, menee huomen illalla testiin.
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Ei mitään! Toivottavasti saat helpotusta tästä🙏👍
@diipadaapa-tb5eq
@diipadaapa-tb5eq Год назад
Kiitos paljon minulla oli aika kipeä toi kohta niin kun mä tein noi ohjeet niin se auttoi
@kunnontuki
@kunnontuki Год назад
Mahtavaa kuulla, että sait apua!🙏
@friendlyplayer92
@friendlyplayer92 2 года назад
Hyvää tavaraa
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Kiitos!🙏
@Helena-hj8bp
@Helena-hj8bp 2 года назад
Kiitos tästä, jumissa ollut jo kuukausia ja aiheuttanut kipua riittävästi👹En ole tähän asti saanut auki, kokeilen tätä👌🧚‍♂️
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Kiitos kommentista!🙏 Toivottavasti saat apua tästä harjoitteesta. Kannattaa toki myös muistaa muut jumitusta vähentävät tekijät kuten työn tauotus, tukilihasten vahvistaminen sekä liikkuvuuden lisääminen. 😊
@saunatonttu4626
@saunatonttu4626 2 года назад
Tuotahan mä oon aina tehnykkin 👍
@joukokujala2976
@joukokujala2976 2 года назад
Hyvä video minulle. Onkohan kyse samasta lihaksesta, johon auttaa pienillä (6kg olen äijä🥴)painoilla suoritetut hartioiden kohottelut? Siis paino molempiin käsiin, ja olkapäitä korvia kohti. Voi myös tehdä pyörittäviä liikkeitä. Tämä niska/hartia kipu on ollut pitkäaikainen ongelma itselläni, joka ilmeisesti myös aiheuttaa pientä päänsärkyä, ja korvien "suhinaa".
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Kiitos kommentista!🙏 Kyseinen lihas ei liity lavan liikutteluun, joten kuvailemasi harjoite ei suoraan vaikuta tähän lihakseen. Harjoite, josta puhut vaikuttaa enemmänkin lavan kohottajalihakseen, sekä rhomboideus-lihaksiin. Nämä lihakset ovat myös todella pahoja niskan ja hartian jumittajia. Ja tätä avausta tekemällä vaikutat myös niihin lihaksiin, sillä ne ovat siellä serratus posterior superior -lihaksen päällä. Kliinisen kokemuksen perusteella voin sanoa, että lihaskireydet aiheuttavat tai myötävaikuttavat kyllä voimakkaasti korvien suhinaan ja tinnitukseen. Toivottavasti saat apua tästä harjoitteesta.😊
@joukokujala2976
@joukokujala2976 2 года назад
@@kunnontuki Kiitoksia hyvästä, tietopaketista 👍
@tresorberlin3207
@tresorberlin3207 2 года назад
No sepä se, kun tekee mieli turhaan sörkkiä just tota aluetta. Tekee meinaan pikkasen kutaa. 😀
@kunnontuki
@kunnontuki 2 года назад
Joo, tiedän tunteen.😂
Далее
SI-nivel! Näin avaat sen!
8:43
Просмотров 56 тыс.
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 37 млн
Cheese grater HACK
00:22
Просмотров 2 млн
Niskat jumissa? Vahvista tätä lihasta oikein
8:55
Просмотров 20 тыс.
5 Tehokasta liikettä olkapäätreeniin!
8:47
Просмотров 116 тыс.
Vapauta eteenpäintyöntyneet olkapäät
5:14
Просмотров 59 тыс.
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 37 млн