Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
kt-mobility.teachable.com/p/s...
Videossa käydään läpi nelikulmaisen lannelihaksen eli rakkaan quadratus lumborum -lihaksen venytystekniikoita.
Osallistu Vapauta hermostosi -kurssille ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma.
Lisää tietoa näistä linkeistä:
Vapauta hermostosi: Alavartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
Kunnon kotitreenit: kunnontuki.com/kotitreeniohjelma
Juoksijan pakara & core -treeniohjelma: www.juoksuklubi.fi/juoksijanpa...
__________________________________________________________________________
Meidän kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: kunnontuki.com/verkkokauppa
__________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen TikTok: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
Lähteet:
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Schuenke, M. et al. Atlas of Anatomy. 2006.
McGill, S. Low Back Disorders. 2015 s. 126
Leg Muscles During Walking: • Leg Muscles During Wal...
Juhani Tamminen
Wikimedia Commons, 29.9.2021
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia ei tehty.
640px-Quadratuslumborum
Wikimedia Commons, 6.10.2021
commons.wikimedia.org/w/index...
Muutoksia ei ole tehty.
1112_anterior_hip:
Wikimedia Commons, 4.11.2020
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: poistettu tausta
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
6 окт 2021
