Tények és tévhitek - Fehérje (új tanulmányok 2024) 

Támogatom

Hat ez eleg veszelyes ha nev szerint publikalja a markakat… nem fog jol kijonni belole.. illetve a bevizsgalas koltseget ki fogja allni?? Szerintem ezt a temat elkell engedni nagyjabol ugy is koztudott melyik markak amik kerulendoek nem nehez utana jarni

@@pepematias2170 Azért írtam, hogy azt ő tudja, hogy ez így mennyire problémás (mint jogász). Én a proteinbuilder tiktokján szoktam ilyesmit nézni, ő név nélkül, saját költségre bevizsgáltatott párat. Meg volt a NÉBIH-nek is egy ilyen vizsgálata, ott névvel vannak.

@@domsemate A MyProteinről még nem láttam ilyen eredményt, de lehetséges, hogy jó. Egyébként általában külföldi márkák, de a jó minőség sokszor legalább a duplája árban az ilyen puregold féléknek (ahol 6000ft/kg).

Látom te is felültél a sok okos Tiktok szakértőnek, ezzel a glicin, meg kivettékaBCAAtbelőle témában. Mi lenne ha nem önjelölt szakértőket istenitenétek és papagáj módjára ismételnétek amit ő károg, hanem kicsit logikusan gondolkodnátok? Ja persze az munka, ez egyszerűbb.

@@blakesteamer5321 Persze, minden jött-mentnek hiszek. Nem. De olyannak mondjuk igen, aki 20-30 éve forgalmaz táplálékkiegészítőket, ahogy egy laborvizsgálatnak is ami milligrammra kimutatja, hogy milyen aminosavból mennyi van az adott fehérjében. Glycine-ből a szükséges napi adag 3-5g, az ilyen olcsó fehérjékben adagonként van 5-7g, ezen kívül az egyéb élelmiszerekben is van bőven (csirkében például 1.75g van 100g-ban). Tehát az ilyen fehérjékkel (normális táplálkozás mellett) túl sokat viszel be, amivel nincsen semmi baj, a baj azzal van, hogy más fontos aminokból meg nem tartalmaz eleget, vagy épp közel semmit. Leucin, izoleucin, vallin és még több tucat fontos aminosavból ilyen 0.005%-ok vannak, az durván 1.25 MILLIgramm, a napi ajánlott bevitel meg 2-4g között van a felsoroltaknál, tehát durván 2000 scoop fehérjéből tudod bevinni a napi szükségletet. És ha már itt a gondolkodásról papolsz, gondolkodj te is egy kicsit. Szerinted ahol 6000ft/kg áron kapsz fehérjét, ami (papíron) ~70-80% fehérjetartalommal bír, az mennyire lesz minőségi?

A fehérjepor egy kiegészítő. Én pl nem tudok annyit bevinni szilárd kajából, így nekem hasznos.

mintha az ultrafeldolgozott onmagaban rossz lenne… nem kotelezo semmikepp se de megkonnyiti az eletet plane ha az ember nem akar megenni napi fel kilo hust

Dóri hülyeséget mondtál, a fehérjék nagyrésze ultrafiltrációval készül, tehát a felesleges zsírt és egyébb anyagokat szedik ki belőle ami neked nem kell, vagy nem ilyen módon kell.. Dietetikus mondta? Dilettáns, ne járj hozzá.

igen ez nagyon gyakori tevhit az orvosok reszerol

Nálam 77 az eGFR és 99 a Kreatinin

szia ez egeszen konkretan kiderul a videobol! a kreatin nem karositja a veset es a feherje se

nem veszelyes

Igyál ízesítetlent, abban nincs. 😉

@@lustamedve Azon vagyok.,

allandoan 30% kedvezmeny van ra a linkemrol:)

igen lehet

semennyire

igen

es mi bajod a mesterseges edesitokkel? cssk mert a mai napig nem bizonyitott hogy KAROSAN befolyasolna a belflorat, az inzulin szintet se emeli, kaloriat se tartalmaz, az aszpartamrol csinaltam mar kulon videot azt nezd meg esetleg, nem maradt ki csak nem relevans

@@haromharmad463 a kutatások amiket készítettek róla, elég ellentmondásosak. Egyikben azt állítják hogy biztonságosan fogyasztható, másikban azt hogy káros (főleg bomlás terméke miatt, de olvastam kutatasokban arról is, hogy nem ürül ki teljesen a testből, és felhalmozodasa elváltozást okozhat). Én inkább kimaradnék a mindennapi fogyasztásából, mert nem tudnak olyan egyértelmű kutatást készíteni amelyik eldönthetné, hogy káros-e vagy sem, mivel minden lehet egyedfüggő, illetve sok-sok dolog befolyásolhatja a kutatás eredményeit. Az egészről nincs egy normális átfogó kutatás ami megtudná határozni, hogy milyen a valódi hatása. Másrészről szerintem nem túl barátságos, hogy nem a természetben állítódik elő, hanem laborban állítják elő különböző összetevőkből, ami nem valami bizalomgerjesztő. Én semmiképp sem látom jónak a mindennapi fogyasztását, persze te részedről ez te döntésed, de nem hinném hogy kijelenthető a kutatások alapján (attól függetlenül hogy Magyarországon engedélyezett a használata), hogy teljesen biztonságosan fogyaszthatóak.

Az egesz eletnek negativ hatasa van a testedre. Csak, ha egeszseges vagy, akkor ez minimalis es elhanyagolhato. Tyuha. Ez aztan a felfedezes.

Ez az én esetem.Tizenöt éve tornázom aktívan.Most,15 év után komoly vesegondokkal küzdök,a proteintől elbúcsúzhatok / és természetesen BCAA stb.. /

@@hajnalkabajuszova3134 sajnálom. Mondjuk a bcaa pont egy rohadt nagy átverés, azért nem kár :D

​​@@hajnalkabajuszova3134 És a BCAA miért nem káros a vesédre, ha a fehérje igen? Ez 3 aminosav keveréke..

@@He11aHunnÉpp azt mondja, hogy búcsút kell mondania a fehérjéknek, bcaa-nak stb

szia! jaj. ha a zoldsegek meg akarnanak olni eleg rosszul csinalnak. 😃 a magasabb zolddeg fogyasztas ugyanis MINDEN EGYES tanulmanyban a HOSSZABB elettel hozhato osszefuggesbe. 😅 keruljuk az ilyen carnivore butasagokat

csinaltam mar rola keress ra

@@haromharmad463 Meglesz, köszönöm!

Meg is innám, ha nem lenne 1000kcal. 😅

Nyáron strandon, lángos/sör kombó úszás utáni visszatöltésre a legjobb.

Bár, néha meg is iszom.

szia kaloriat szamolj inkabb igy nem pontosan tudod mit csinalsz csak vakon tapogatozol

@@haromharmad463 Köszi, elkezdem elejéről nézni a főbb videoid, bizonyára okosabb leszek a témában 🙂 Köszönjük a sok ingyen elérhető értékes filmed!

Pizzától, hamburgertől még nem láttam fogyni senkit. Inkább egyél normális ételeket, semmi cukros üdítő és akkor nem leszel éhes egész nap.

par vidibe volt mar roluk szo kulon meg nem csinaltam de lehet hogy fogok

pontosan!!!

Hát igen, mondjuk alaphangon 2500-3000 Ft/nap, ami lehet pl. 1kg nyers pulykamell, vagy 250g fehérjepor... 🤔

@@lustamedve Az sok lenne? Szerintem ez a minimum, hogy a hobbiért tesz is valamit az ember, ennél veszett már több is ....

Kata nem mondott hasznos dolgot, inkább értsünk mi magunk egy kicsit bizonyos rész szakterületekhez

ez igy tul altalanos kerdes.. a legtobb embernek hosszu tavon nem ajanlott es nem is fenntarthato a tanulmanyok alapjan

@@haromharmad463 mi alapjan mondhato el,hogy nem tarthato hosszutavon, es nem fentarthato?

Nem vagy, és. És ha nem diétázol, nem kell neked izolátum, pontosan jó a koncentrátum. A szójafehérje tartalmút messziről kerüld el.

@@achillesbalogh9559 Izolátum azért jött szóba nálam, mert napi 2x fehérje shake esetén + fehérjés étrend esetén, mondjuk ki férfiasan olyan rohadt büdöseket fingok, hogy én megdöglök🤣

szia nem veszem rossz neven mert ebbol latszik hogy nem vagy tisztaban azzal mire kepes az emberi szervezet, 175 cm vagyok ebben a magassagban natural testepito BAJNOKOK 73-76 kilosak. en 80 kg vagyok nyilvan kicsit zsirosabban. senki nem 90-100 kg 175 centisen max aki szetkoxolja magat, arrol nem is beszelve mennyit szamit a genetika, 58 kg voltam amikor elkezdtem edzeni.. es ehhez meg hozza jon hogy en nem vagyok testepito, nem rendelem ala minden dontesem annak hogy izmosabb legyek, tartalomgyarto vagyok es edzo:)

Eleve nem létezik ilyen hogy méreganyag, ezért hülyeség amit írtál

2023. júl. 26. · A vese számos funkciója közül a legalapvetőbb a szervezet vízben oldódó káros, fölösleges anyagainak kiválasztása (méregtelenítés) a vizelettel

Na itt van hülyegyerek a válasz😄