Túlzott étvágy és érzelmi evés kezelése 

Véletlenül akadtam a csatornádra, de itt is ragadtam! Végre ez az, amit kerestem! Hasznos, praktikus tanácsok! Köszönöm szépen. :-)

Szintén ,,véletlenül" leltem a csatornádra! Nagyon örülök, hogy ilyen közérthetően, alaposan, lelkiismeretesen jársz körül minden témát. Ez most a harmadik videó, amit megnézek tőled, de már az elsőnél feliratkoztam. Ahol arról beszélsz, kinek milyen zöldséget ajánlatos fogyasztani. Éppen brokkolikrémlevest készítettem én is. Semmi különös, csak brokkli és víz. Némi csírával és tarkaborssal.

Kedves Réka . Már régebben találtam a csatornádra, de csak most kezdem felfogni, hogy nem diétáznom kell, hanem egyszerűen csak követnem a tanácsaidat. Nagyon értelmesen magyarázol, szerintem mindenki megérti. Eddig még soha nem gondolkodtam el az éhség különbségekről . Hogy valódi, vagy emocionalis e?. Innentől figyelni fogom, mert szerintem én azért szedtem fel sok kilót , kb 25 kg. Mert érzelmi evővé váltam. Teljes szívemből köszönöm a videoidat ,melyek nagyon hasznosak. Legyen szép napod

De jó! Nagyon köszönöm! 🙏🏻💙

Nálam ez a probléma 6 év alatt felszedtem 40 kg és ha rossz kedvem volt ettem ha jó kedvem volt ettem és most is tart pedig nagyon szeretnék megszabadulni a, kilótól köszönöm ezt a videót sokat segít

Nagyon hasznos, koszi! :)

nagyon szeretem ezeket a videókat,nagyon sokat lehet belőlük tanulni,köszönöm szépen :)

Köszönjük!!❤

Köszönöm!

Ez tök jó, tudatos megfigyelesen alapuló-

Ezt sokkal több embernek kéne látnia!! Köszi szépen!

Ezert hìzom mindig vissza. Huszonkilòkat leadok aztan az èrzelmi zűrök miatt ùjbòl kezdődik előlről minden, 30 ève ......magyarul magunkat kell figyelni ahogy mondja Rèka..!

Kedves Réka! Nagyon érdekes volt, amit a videódban láthattam, mert rájöttem, én is "érzelmi evő" vagyok.A módszereket ki fogom próbálni. A ketogén diétát egy hete kezdtem, és egyelőre nagyon jól haladok vele, bár még a mérlegre nem mertem felállni, de már most sokkal jobban érzem magam! Köszönöm!

Én ha unatkozok, mindig iszom. Na de nem alkoholt, hanem vizet :D

9:45-től a lényeg

Én azért eszem, mert FINOM! Főleg a gyümölcs, abból bármennyit! Közben úgy érzem, gyógyulok tőle, még ha hízom is! És végre van egy hatalmas telkem, ami tele van gyümölcsökkel, és amiért főleg én dolgoztam meg, és erre büszke is vagyok! Egyszerűen nem életszerű, hogy ne egyek sokat a saját gyümölcseimből! Majd télen fogyok.

Jók a tanácsaid! Sajnos nem könnyű évtizedes rossz szokásokat levetni. A túlevéshez mondanám, h előre szedd ki az addigi adagnak a felét, és ahogy előzőleg tanácsoltad, alapos rágással odafigyelve, lassan egyél. Aztán jöhet az 5 perc szünet. Ez kicsit működik az érzelminél is, de ott nehezebb jó szokásokat kialakítani.

Nálam az esti tv előtti evés pont úgy történik ahogy elmondtad. Hogy tudnék erről leszokni? Nagyon várom aválaszodat.

De jokat mondasz. En cukrazdaban dolgozom es tenyleg vagy unalmamban eszek, mert mar rendet raktam, megvan minden es meg van egy ora mig hazamehetek, vagy olyan finom a torta amitb ma pont arulunk,hogy az meg tetszene nekem. Es igen a fogmosas is jo. Delben eszem otthon, es fogat is mosok es delutanra megyek dolgozni....akkor tenyleg kesöbb eszek ujra. merthat ettem is jol , a fogam is tiszta.....dehat harcolok...van, hogy retket vettem...jo eszek..de megsem cukrosat....vagy akkor mar több retek es keves cukrost ehetek ra....harcolok...jo helyem van..sajnalnam itthagyni....szuper jok a tanacsaid...köszönöm...

Ez a legnagyobb bajom