Mong năm 2023 này a Hiếu lụm pro card. Nay 2022 ở Hàn khúc cuối thấy thương anh Hiếu ghê mai sau làm việc với coach mới lấy lại phong độ hẳn. Cố lên anh Hiếu
Đại loại curl thì có các góc tác động như: cùi chỏ nằm sau lưng, tạo với thân người 1 góc 30-45 độ, bắp tay thẳng theo người (các bài curl phổ biến hay tập), cùi chỏ nằm phía trước người, tạo 1 góc 30-45 độ với thân người (preacher curls, arms blaster...) và cùi chỏ nằm trên đầu (rings curl, chin up...) Tay trước của VMH để cải thiện nửa phía trên thì các bài như Drag Curl (với smith machine, barbell, dumbbells, cable), Incline curls... Đại loại là cùi chỏ phải đưa ra phía sau lưng rồi curl, sẽ tác động nhiều vào phần phía trên biceps
cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập của anh.Mong anh chia sẻ thêm nhiều video hơn nữa ạ.Bạn bè em cũng đang follow anh ở kênh tiktok và youtube đó ạ.Chúc anh sức khoẻ nhiều!
Mình thấy mọi người cứ chê ông pt.. ko hiểu sao. Mình thấy form của pt ra rất đẹp . Còn về vấn đề thứ 2 là tuổi tác thôi các bro. Có pt chuyên nghiệp lại còn chê ngta bụng to 🤣
Ở Sài Gòn , thấy về mảng gym các bạn khu vực miền Bắc hoi yếu , hình như họ chỉ thích chơi cầu long , chạy bộ và Tennis . Phòng gym có tập mà cũng chỉ tập những bài nhẹ
