Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #dangbeoo
1/4/2021 vs 9/5/2024 Hơn 3 năm với rất nhiều chuyện xảy ra... Nhưng ns chung là 2ae vẫn tập luyện đều. Vì vậy mọi người ủng hộ sự trở lại của Đăng ở trên kênh nhé❤ #smallgym
thế mới thấy cơ địa quan trọng ntn đối vs độ thẩm mỹ và phát triển của cơ bắp. chú Huy tập bài bản khoa học vậy mà nhìn vẫn như amateur. Mình cũng có 1 người bạn ăn uống, tập luyện còn hơn cả vđv thi đấu nhưng cơ bắp ko thể bằng mình mặc dù mình ăn vẫn như người thường, chỉ ăn nhiều đạm hơn.
Anh ơi cho em hỏi, em bị đau nhói chỗ giữa xương bả vai và cột sống. Nó nhói nhói ở một sơi cơ nào đấy thì không biết là em bị rách cơ hay chỗ đấy nó chặt quá cần được giãn ạ. Cho em hỏi có bài tập nào hồi phục hoặc giảm đau vùng đó k ạ
Huy cho mình hỏi chút. Trong video tập với Mai Quang Huy thì buổi kéo gồm SLDL, kéo lưng, pull up. Còn trong buổi này thì chỉ tập trung vào lưng xô. Vậy lịch tập ntnao thì đưa SLDL vào lịch tập kéo, và khi nào chỉ nên focus vào lưng xô tnay. Thanks Huy nhiều. Mong đc Huy rep ❤
Chú ơi số gam fat thấp nhất của 1 người bình thường khi siết là bn ạ? Thấy trong 1 clip của smallgym bảo là nên để tối thiểu 50g để ổn định hoocmon. Vậy người nặng cân hay nhẹ cân đều như vậy à chú
@@SmallGym vậy sao trong sttb2 có những lúc chú Huy ăn thấp vậy. Và có những chế độ ăn như 442 thì fat chỉ có 20% mà lượng calo nạp lại thấp (ví dụ ăn 1800kcal) thì đâu đủ để bằng cân nặng
Sao Mình có cảm giác người dạy tập lởm hơn người được dạy nhỉ 😅 kiểu tập nhìn hời hợt và ko hết biên độ và form cũng có vẻ ko đúng lắm ấy. Chắc anh ấy chuyên về dạy chứ ko tập thường xuyên.
Nếu bạn xem kĩ có thì trong video mình cũng có nói là buổi tập này vượt quá mức volume bình thường ~40%... Nên là form lởm là do mình mệt🤣 Ngoài ra thì kết quả trên cơ thể của Đăng cũng tuyệt vời hơn mình khá nhiều - đây cũng là một điểm chung đánh giá về chất lượng của hlv cũng đáng tin cậy cho khách hàng lựa chọn.
@@phamchithien có đợt m uống whey nhiều, vs ăn nhiều đạm, thì lưng đầy mụn. Sau k uống whey nữa, chịu khó ngày tắm 2 lần, ăn tăng rau quả. Giờ hết mụn lưng luôn. 😊 . Còn roi mận thì khỏi nói luôn, bó tay.
