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TAF PMESP - Tudo o que você precisa saber 

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🔥 VÍDEO TAF 2023 ATUALIZADO 👉🏻 • TAF PMSP 2023: O GUIA ...
Veja o vídeo NOVO sobre o TAF da PMSP:
TAF PMSP 2023: O GUIA COMPLETO
👉🏻 • TAF PMSP 2023: O GUIA ...
#PRACIMA

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21 сен 2015

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@bruno_igorr_6134
@bruno_igorr_6134 4 года назад
Belo vídeo! Fui aprovado no ano de 2019 e hoje sou pm aqui na Paraíba! Corram atrás do seus sonhos! Estudem bastante geografia, redação, matemática e direito constitucional! Boa sorte à todos !
@nexus_.2944
@nexus_.2944 4 года назад
Cai matemática mano?
@marcosmaiaesilva996
@marcosmaiaesilva996 2 года назад
Olá irmão, irei tentar passar no concurso, e tenho uma dúvida em relação às provas de físico, se caso eu fizer tudo certinho e não conseguir o abdominal direito, será que eu passo?
@luanasilvarosa2288
@luanasilvarosa2288 Год назад
Obrigada pelas dicas
@AnaLuizabernadesSlots
@AnaLuizabernadesSlots Год назад
Eu vou fazer da PM aqui da paraiba tá pra sair o edital❤
@arthursilva1107
@arthursilva1107 Год назад
Boa Noite meu Amigo !
@d4viz1n.br4b5
@d4viz1n.br4b5 4 года назад
Fala galera, vou falar minha experiência no TAF do concurso da PMSP do dia 19/03/20. Você vai chegar antes das 7 horas da manhã pra entrar na Escola de Educação Física. Vão organizar uma fila de acordo com o seu número da chamada. Por volta das 8 horas da manhã o pessoal te levará para a quadra coberta para iniciar os primeiros exercícios. Primeiro é a flexão de braço, todo mundo vai fazer, depois voltando do primeiro candidato, começa a abdominal. Após todos os candidatos fazerem as flexões e abdominais, fomos para a pista fazer o tiro de 50 metros e a corrida de 12min. A pista não é emborrachada, o material parece muito com aquele material de asfaltar ruas, porém solto, tipo uma terra preta msm. O meu teste tinha umas 200 pessoas e fomos liberados por volta de 12h. Uma dica que dou é: Foque na abdominal e na flexão, assim na corrida de 12min vc pode correr mais tranquilo. Tome um café da manhã normal, nada extravagante para ter "muita energia". Pensei que iria ficar o dia inteiro lá, mas é bem rápido o teste. Leve uma garrafa de água e umas frutas. Apenas. É bem de boa o TAF. Boa sorte.
@brunavieira556
@brunavieira556 3 года назад
Obrigada!
@paulokondo1941
@paulokondo1941 3 года назад
Quantos abdominais e quantas flexecoes?
@orlandocadete9176
@orlandocadete9176 3 года назад
Muito obrigado! Mande os números dos exercícios feitos
@gabrielleborgescosta3581
@gabrielleborgescosta3581 3 года назад
Precisa fazer a natação?
@b777reno
@b777reno 3 года назад
@@gabrielleborgescosta3581 não, apenas flexão, abdominal, tiro de 50m e corrida de 12 minutos. espero ter ajudado!
@fhsouzaa
@fhsouzaa 4 года назад
Começo de um sonho: Em 2018 abriu concurso para GCM na minha cidade. Despretensiosamente, fiz a inscrição e faltando faltando apenas 45 dias para a prova, decidi que iria estudar. Foi o primeiro concurso que eu fiz na vida. Passei na prova e fui pro TAF Deu tudo certo: Fiz 400 pontos no TAF Fui nomeado há 8 meses. Seu canal me ajudou demais. Muito obrigado!!
@taynavitoria8192
@taynavitoria8192 4 года назад
Mt boom voce tem instagram mano pra mim dar algumas dicas?
@ramos1075
@ramos1075 4 года назад
Você fez cursos de preparação algo assim?
@anti-desinformacao6177
@anti-desinformacao6177 3 года назад
Oque é GCM?
@fhsouzaa
@fhsouzaa 3 года назад
@@anti-desinformacao6177 Guarda cível municipal
@anti-desinformacao6177
@anti-desinformacao6177 3 года назад
@@fhsouzaa oq tá achando do trabalho? Se sente realizado?
@paulosergiocolichini2339
@paulosergiocolichini2339 8 лет назад
Muito perfeito esse vídeo, só eu sei o que esse canal está me ajudando na minha preparação e no meu estudo.
@gleisonsantos9847
@gleisonsantos9847 8 лет назад
cara seus vídeos são ótimos! !!! valeu...
@jhonatasdaniel4048
@jhonatasdaniel4048 4 года назад
Só tenho dificuldade na Barra, flexão, corrida e abdominal. O resto tá de boa. É zoação mas é verdade😂
@DaniloSantos-ir4xp
@DaniloSantos-ir4xp 4 года назад
Barra foi tirada man
@joao_123.
@joao_123. 4 года назад
@Matheus Oliveira não
@DaniloSantos-ir4xp
@DaniloSantos-ir4xp 4 года назад
@Matheus Oliveira não amigo, não tem..
@DaniloSantos-ir4xp
@DaniloSantos-ir4xp 4 года назад
@Thiago DJR Sim, ela foi tirada. Tem apenas: Flexão de braço, abdominal, corrida de 12 minutos e 50 metros.
@CarlinhosLima9984
@CarlinhosLima9984 4 года назад
que pena que foi retirada
@tiagosouza4206
@tiagosouza4206 4 года назад
Excelente, foi de grande aprebdizado. Se Deus quiser estarei executando este TAF! Grandes Profissionais👍👍👍💪
@douglasramosdasilva9050
@douglasramosdasilva9050 7 лет назад
Parabéns Alex e Herom pelo fantástico vídeo! Ajudou bastante! Douglas R. S.
@jeanfabricio6566
@jeanfabricio6566 4 года назад
Finalmente um vídeo que vale a pena !!
@oliveira12375
@oliveira12375 3 года назад
Não quero likes nem seguidores. Peço que acessem a pagina no facebook @pelavida81 e entenda como os antioncepcionais e a laqueadura são uma mentira. Eles causam micro abortos. Vidas dependem disso.
@anaclaudiadasilva5645
@anaclaudiadasilva5645 5 лет назад
MUITO OBRIGADA, ÓTIMAS DICAS DEUS ABENÇOE.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@guilermesilva1623
@guilermesilva1623 8 лет назад
muito bom Alex com essas dicas já estou se preparando pois a corrida de doze minutos é difícil rsrsrsrs e a resistência abdominal também. mas treinando como está no vídeo já nos ajuda
@CanalJesusCristodiaadia
@CanalJesusCristodiaadia 3 месяца назад
GRATIDÃO ETERNA PROFESSORES !!! DEUS AJUDEM A TODOS !!!
@AndersonLiborio001
@AndersonLiborio001 5 лет назад
Muito bom, boa explicação. Que venha o próximo concurso PMPA ⚡
@gilsilva126
@gilsilva126 6 лет назад
Parabéns ótimas dicas para um bom preparo antecipado ,vou fazer tudo para entra passa!
@washingtonluizdasilvacarva7579
@washingtonluizdasilvacarva7579 4 месяца назад
Parabén pelo vídeo. Prático e muito didático.
@flaviatrabalhosemcroche
@flaviatrabalhosemcroche 6 лет назад
Oi boa noite. Hj venho agradecer por graças a essas dicas mais que valiosas consegui passar na TAF para agente comunitário da saúde da família de minha cidade. Minha gratidão.❤
@mariajoicy7372
@mariajoicy7372 5 лет назад
Que ótimas dicas, muito obrigada!
@p3p3vlogs60
@p3p3vlogs60 6 лет назад
Mano Esse Vídeo Me Ajudou Muito, Eu Confesso Que Eu Não Sabia De Muitas Coisas Que Vc Simulou Ai.... Parabéns 👏💪
@geracaopets6340
@geracaopets6340 6 лет назад
Os videos tem bastante conteúdo, e são muitos bons, está ajudando bastante. Obrigado
@iromklenal22
@iromklenal22 7 лет назад
Muito legal e obrigado pelas dicas caros amigos agora só treinar e fazer parte Desta família
@Namizinha_
@Namizinha_ 4 года назад
Pra quem é sedentária q é difícil...começar a treinar agr msm 😥😑
@vivianbenelli912
@vivianbenelli912 3 года назад
Já comecei
@fantasmathelegend7
@fantasmathelegend7 3 года назад
Realmente
@carlaingridoliveira8586
@carlaingridoliveira8586 3 года назад
E eu que só tenho 13 anos e todos os dias tô treinando pra pm
@Monnigga
@Monnigga 3 года назад
@@carlaingridoliveira8586 quero ser engenheiro civil (tenho 13 tbm)
@sarahthomaz5698
@sarahthomaz5698 6 лет назад
Na corrida de 12 minutos a respiração é questão de condicionamento, pois quando a pessoa está acostumada a treinar a respiração é algo que flui naturalmente durante a corrida.
@annacarolinaespindola8916
@annacarolinaespindola8916 6 лет назад
Muitooo bom !!! Adorei, dicas valiosíssimas...#pracimaa
@GabrielGomes-zt3dg
@GabrielGomes-zt3dg 6 лет назад
Venho agradecer pela dicas de preparamento, estou começando a me preparar para o concurso soldado2018 e com essas dicas creio que dará tudo certo..... Otimo video!!
@talissamaria5671
@talissamaria5671 7 лет назад
Professor, faz um video falando da quantidade minima de cada exercicios que precisa para ser apto no taf da apmbb (flexão , abdominal, corrida 50m e ,principalmente, a de 12 min. Obrigdaa !!
@pretinhapretaopretassa948
@pretinhapretaopretassa948 5 лет назад
Simplesmente demais 👏👏👏
@gleybsonlucas2647
@gleybsonlucas2647 6 лет назад
muito Boom Concerteza Essas Dicas Vai Ajuda Muito Obg😉👏
@rodrigolima5580
@rodrigolima5580 7 лет назад
muito bom o vídeo, parabéns 👏👏
@AprovaPM
@AprovaPM 6 лет назад
Quer ser APROVADO no PRÓXIMO EDITAL? Acesse: www.aprovapm.com.br Galera, você também pode nos acompanhar aqui: instagram.com/aprova_pm facebook.com/aprovapm
@maloneff7711
@maloneff7711 6 лет назад
Aprova PM tenho 15 anos quero terminar estudo e tentar fazer parte da rocam
@hstutors9951
@hstutors9951 6 лет назад
Aprova PM hh
@hstutors9951
@hstutors9951 6 лет назад
Aprova PM bl
@guilhermegermano6629
@guilhermegermano6629 5 лет назад
19 anos tô passando dos limete para ser um bom 👮‍♂️🙏🏻
@GustavoSilva-gy4vc
@GustavoSilva-gy4vc 5 лет назад
😁
@renatocoutinho623
@renatocoutinho623 5 лет назад
Que vídeo top ,pqp ... Esse ABD eh foda ,eu fico saindo do lugar
@mayconsouza7291
@mayconsouza7291 4 года назад
Melhor vídeo sobre explicação sobre o TAF.
@luccasouza4671
@luccasouza4671 6 месяцев назад
Valeu pelas informações agora e so me preparar
@pernambucano2898
@pernambucano2898 4 года назад
O cara parece o Bolsonaro falando kkkkkkkkkk
@arthurfrota2356
@arthurfrota2356 4 года назад
Pernambucano tbm achei kkkk
@ramonfelipe3534
@ramonfelipe3534 4 года назад
Ele ainda falou "Tá okei?
@gasparmc8444
@gasparmc8444 4 года назад
Hahaha ia comentar isso
@MarquinhoKids
@MarquinhoKids 4 года назад
Sla
@juniorsantos5872
@juniorsantos5872 4 года назад
Kkkkkkk verdade igualzinho
@yaramartins3106
@yaramartins3106 8 лет назад
Muuuuiticimo obrigada Alex...ótimas dicas ta de parabéns... e o bom disso tudo é que vc com suas informações você possa estar nos ajudando a ingressar na tão sonhada carreira da Policia Militar☝ Sou de Rondônia.. e vo vestir a farda aki se Deus quiser...
@oi8293
@oi8293 2 года назад
Conseguiu?
@giovaniaalmeida1264
@giovaniaalmeida1264 2 года назад
Conseguiu??
@catiasccp7355
@catiasccp7355 2 года назад
Conseguiu ?
@joaceliogoncalves5284
@joaceliogoncalves5284 6 лет назад
Dicas excelente, só acrescentaria um bom aquecimento antes da corrida em vez de alongamento. Li alguns artigos que falam que o alongamento deixa a contração muscular mais lenta, fazendo com que você perca em média 3 a 5% de potência.
@sarahmonique835
@sarahmonique835 3 года назад
Vídeo muito bom, obrigada por nos ajudar!
@ivanristich9859
@ivanristich9859 8 лет назад
Gostaria que o senhor me explicasse, em vídeo, sobre o teste palográfico
5 лет назад
Dicas preciosas. Valeu
@cesarjulinhi6976
@cesarjulinhi6976 7 лет назад
obrigado por vc passa o seu conhecimento
@Douglassantos-ze2er
@Douglassantos-ze2er 4 года назад
nunca me canso desse video, otimo video
@JoaoPedroTeo
@JoaoPedroTeo 6 лет назад
Tenho dúvida sim, na verdade é com a documentação, vc poderia fazer um vídeo explicando sobre e como conseguir as certidões que são solicitadas no edital? E disponibilizar os links destes sites? Vai ajudar muito!!! E o vídeo ficou muito bom, passei na prova dissertativa e agora me preparando pro TAF
@annaluisacaetanodiniz7584
@annaluisacaetanodiniz7584 5 лет назад
Amei seu vídeo! Pretendo concurso de bombeiros, mas gostei da explicação de vocês. Mas minha pergunta é sobre dor no joelho se existe algo para diminuir pois quando forço um pouco em corridas e caminhadas meus joelhos queimam...
@christopherriddimfz2502
@christopherriddimfz2502 8 лет назад
Muito boa as Dicas .... Esse canal é otimo e essas dicas serve tambem para Pc
@leonardoamleida6488
@leonardoamleida6488 7 лет назад
bom de mais é bem diferente do que já vir obrigado pelas dicas
@nfnascimento2362
@nfnascimento2362 4 года назад
Essa informação no final do vídeo muito importante aqui no Maranhão não sobre exame pra fazer o TAF aqui não é exigido isso e por conta disso ano de 2017 dois candidatos morrem na hora do TAF problemas cardíacos
@gabrielakauffman
@gabrielakauffman 8 лет назад
Alex, seus vídeos muito tem me ajudado com relação ao concurso que quero prestar: APMBB. Sou formada em Direito, então a base do ensino médio já perdi há 7 anos, por isso estou mandando brasa nos estudos teóricos também, além de agora estar me preparando para o psicológico. Esse vídeo referente aos exercícios (TAF) foi o melhor que já encontrei, realmente muuuito explicativo, de grande valia mesmo! Agradeço imensamente! Mas, ainda não encontrei um vídeo que fale sobre os exercícios gerais (como de obstáculos e de equilíbrio), bem como o de salto a distância que também se faz necessário. Você já gravou falando sobre estes? Ou ainda não, mas pretende gravar? Enfim, você é ótimo! Obrigada!!! Hahaha e avante guerreiros!!!
@AprovaPM
@AprovaPM 8 лет назад
+Gabriela Panhone wowwwww!!! Muito obrigado pela mensagem, muito bom saber que meu material está te auxiliando! Sobre o vídeo de exercícios da APMBB, como eu dou foco no concurso de Soldado da PM não gravei, PORÉM, é uma ótima ideia. Continue acompanhando o canal que preparei algo para você! Olhei seu canal e vi que você tem uma excelente comunicação, isso vai te ajudar muito na entrevista! Se quiser receber gratuitamente MAIS vídeos de dicas no seu email... Cadastre aqui: ---> aprovapm.com.br/quero-receber-dicas-w/ Parabéns pelo comprometimento em se preparar! #pracima Alex Faria
@gabrielakauffman
@gabrielakauffman 8 лет назад
Eu que tenho de agradecer!!! E acredite, está mesmo... Muito! Hahahahaha e bora pra aprovação!! Poxa, mentiraaaaa que você preparou algo para mim? Vou chorar de alegria hahahaha quero muito assistir! Já estou seguindo aqui e cadastrada no link citado acima, bem como sou seguidora da página do facebook também. Nossa, meu canal está bastante desatualizado, tem vídeos que eu nem deveria ter mais aqui hahaha mas de qualquer forma, fico feliz por saber que minha comunicação ajudará nessa etapa, é algo que também me preocupa um pouco. Acho que o teatro acabou me ajudando bastante na desenvoltura, porque antes... eu era um bicho do mato! Fico feliz e super aguardo o vídeo ein (vou cobrar hehe)!!! Beijos
@mauricioconceicao550
@mauricioconceicao550 7 лет назад
E se não flexionar as pernas no apoio de banco feminino?? Eu vi o exercício sendo feito pelas mulheres não flexionando as pernas no dia do taf. tem mesmo q flexionar ?
@jonathanjs741
@jonathanjs741 4 года назад
Eai, conseguiu??
@palomafagundes7521
@palomafagundes7521 7 лет назад
Amei o vídeo. ..esclareceu bastante coisa. ..obrigada!!
@lizinha46
@lizinha46 6 лет назад
Obrigada pelas dicas querido....😍
@paulohenriquecinta2153
@paulohenriquecinta2153 6 лет назад
Boa noite! Primeiramente, parabéns pelo canal! Gostaria de perguntar se você sabe quando será o TAF da PM-SP? oBRIGADO
@danielribeiro766
@danielribeiro766 6 лет назад
Ola queria q fizesse um vídeo dos exercicios exigidos no (TAF) para escola militar,agradeço desde ja!
@AprovaPM
@AprovaPM 10 месяцев назад
🔥 VÍDEO TAF 2023 ATUALIZADO 👉🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v0m2Hna19mE.html TAF PMSP 2023: O GUIA COMPLETO
@edivanmelo90
@edivanmelo90 7 лет назад
boa noite, gostei das dicas e gostaria que vocês dessem dicas sobre os saltos em distancias e o salto em altura para a prova de agentes penitenciários , desde já agradeço!!1!
@katiaiara
@katiaiara 4 года назад
Vou começa os treinos esse ano,ano que vem vou fazer o curso .
@dsan587
@dsan587 8 лет назад
FAZ UM VÍDEO SOBRE OS MOVIMENTOS DE BARRA E NATAÇÃO!!! MUITAS DÚVIDAS PRINCIPALMENTE NA BARRA.
@soldadooliveira4422
@soldadooliveira4422 5 лет назад
Não cai natação no edital da pm.
@AndresaGuimaraes
@AndresaGuimaraes 6 лет назад
Eron .. bastante profissional ... Gente boa e passa mta confiança...
@kellygomes2873
@kellygomes2873 5 лет назад
Brigada pela aula.👏👏👏👏👏
@jerfesonaraujo5314
@jerfesonaraujo5314 6 лет назад
Obrigado.Meu sonho é ser PM...quero proteger e doar minha vida pra sociedade.
@deborap1236
@deborap1236 5 лет назад
ADOREI as dicas!! Amanhã faço 17 anos e já estou me preparando para passar no concurso.
@tiojao6184
@tiojao6184 3 года назад
E aí, como está seguindo?
@kamilleloraine8991
@kamilleloraine8991 2 года назад
e ai está dando certo?
@Loboconcurseiro_oficial
@Loboconcurseiro_oficial 2 года назад
EAI, PASSOU?
@anavitorianl
@anavitorianl 2 года назад
Passou??
@vilmarjunior9820
@vilmarjunior9820 4 года назад
gostei muito parabens, fiz varias anotaçoes aqui, show de bola
@nivaldoferreiraortega671
@nivaldoferreiraortega671 Год назад
⭐🇧🇷👍ÓTIMO VÍDEO, ÓTIMA ORIENTAÇÃO. ⭐⭐⭐⭐⭐
@jhoey133
@jhoey133 8 лет назад
tenho bastante foco no que aprender no ensino médio basicamente , tudo o que cai na prova VC estuda no médio. Tente também treinar redação pq pede, e se prepare fisicamente! boa sorte!
@AprovaPM
@AprovaPM 8 лет назад
+jhoey133 obrigado pela mensagem! Se quiser receber gratuitamente MAIS vídeos de dicas no seu email... Cadastre aqui: ---> aprovapm.com.br/quero-receber-dicas-w/ Parabéns pelo comprometimento em se preparar! #pracima Alex Faria
@jhoey133
@jhoey133 8 лет назад
+Aprova PM com certeza, ja me inscrevi no seu canal e me cadastrei no aprova pm para receber emails e atualizações! obrigado
@dorilenesilvarocha4726
@dorilenesilvarocha4726 6 лет назад
E acorrida de 12 metros comoe
@javinoyoutube9751
@javinoyoutube9751 6 лет назад
Aprova PM vc é PM?
@joseeedenilza4287
@joseeedenilza4287 5 лет назад
Matheus somtos Rocha
@anaflaviavilla5860
@anaflaviavilla5860 7 лет назад
Olá Alex, gostaria de saber quanto tempo leva em média o periodo entre prova escrita e o TAF.. Grata
@claytonbrum4424
@claytonbrum4424 3 года назад
Explicação excelente!
@regianegouveia603
@regianegouveia603 7 лет назад
Ótimas dicas...Foco + Força + Fé = Objetivo Alcançado
@eloisafiliano1636
@eloisafiliano1636 5 лет назад
Gente Deus me livre o salário que a polícia do Estado de São Paulo tá pagando Entendeu Nossa ridículo isso cara sai para Rua para morrer por r$ 3000 a sua vida não vale só isso não a sua vida é preciosa gente isso é um absurdo não faço isso com as suas famílias
@jpfeio3
@jpfeio3 5 лет назад
Só.pode fazer as flexões com a mão aberta? Ou pode fazer de punho fechado? Pois tenho um.problema no pulso qaue me impede de fazer com a mão esquerda aberta, de resto, tudo tranquilo.
@rockrock9785
@rockrock9785 8 лет назад
ótimas dicas muito obrigado
@AprovaPM
@AprovaPM 8 лет назад
+Willes Batista obrigado!!! Parabéns pela dedicação! Até o próximo vídeo...
@rockrock9785
@rockrock9785 8 лет назад
Valeu irmão
@Dhafnenascimento
@Dhafnenascimento 7 лет назад
Obrigada Pela Grande Ajuda !!!
@jacksonsantanabrito8329
@jacksonsantanabrito8329 6 лет назад
Muito bom esse canal cará 👏👏👏
@AprovaPM
@AprovaPM 6 лет назад
Olá Jackson! Valeuuuuu guerreiro! #pracimaaa
@douglascastro8280
@douglascastro8280 Год назад
Esse teste deveria ser aplicado no mínimo 2 vezes no mês para que eles sempre estarem com o preparo físico em dia
@mariajulia523
@mariajulia523 6 лет назад
Galera, treina mesmo e não só o físico, o emocional também. Mesmo treinando, no dia é totalmente diferente, ainda mais se você for ansioso. Tive problemas no treino pra me preparar pro possível exame médico (a fase após o TAF), devido retirada de sisos pra tratamento dentário e isso prejudicou muito, perdi um mês e meio. Vejam tudo isso antes, se preparem e sejam fortes física e emocionalmente. Acabei ficando por cinco pontos... Perdi pontos na flexão e abdominal (fazia o máximo em ambos) por execução errada e como já tinha dificuldade nas corridas, não consegui recuperar. Estudem os movimentos, treinem segundo o edital e sempre façam mais, porque no dia pode ser que aconteça o que aconteceu comigo e vocês fiquem por tão pouco, como eu fiquei, a minha sorte foi ter feito a inscrição do outro que abriu enquanto eu esperava o taf, agora é esperar o resultado, torcer e focar muito. Força galera, bora continuar tentando!
@williangabriel5175
@williangabriel5175 3 года назад
Conseguiu?
@mariajulia523
@mariajulia523 3 года назад
@@williangabriel5175 Pela Santa misericórdia e graça de Deus, sim! Sou 190 milhão, passei no concurso, fiz CFSd, hoje sou praça formada. Vale a pena crer, se esforçar, abrir mão de muitas coisas. Força e foco na missão. Pra cima!
@williangabriel5175
@williangabriel5175 3 года назад
@@mariajulia523 que fantástico! Parabéns pela conquista. Com fé em Deus e muito esforço vai chegar minha vez. 🙌🚔
@diegopires8931
@diegopires8931 4 года назад
Muito bom esse vídeo!!!
@magnomendesdeoliveira4082
@magnomendesdeoliveira4082 5 лет назад
Gostei das dicas, eu Trabalhava com musculação era Instrutor porem estou em Off no momento flexão 4 apoio no solo e supra remador e fácil corrida 50m livre também é fácil corrida 12min, e meio difícil no entanto se vc treinar bem e se prepara e se alimentar bem também se torna fácil, e Importante um tênis adequado se não vai da merda, mais eu estou bem apreensivo mesmo e na prova teórica. Um abraço.
@edinadesousa5109
@edinadesousa5109 7 лет назад
Cara, acho que 1 minuto é muito pouco para cumprir as 32 flexoes, como tbm eh pouco para cumprir os 42 abdominais. Sendo que, principalmente os abdominais tomam muito tempo. Pode gravar um video para eu ver de quanto vc faz cada um desses exercicios em 1 minuto? Valeu
@TheNatinhaa
@TheNatinhaa 7 лет назад
Muito bom
@christinesantos6896
@christinesantos6896 6 лет назад
adorei as suas dicas, estudando muito e me preparando para a Pc de São Paulo edital ainda não saiu . Obrigada pelas dicas
@lucianafernandes2445
@lucianafernandes2445 5 лет назад
Agradeço a sua ajuda
@Mayaradebias
@Mayaradebias 4 года назад
Vou fazer concurso ano que vem 2020. Tô me preparando .
@romariomonteiro4659
@romariomonteiro4659 4 года назад
Estudando?
@girlanenaiara3770
@girlanenaiara3770 4 года назад
Fala comigo no whats ? Mayara
@liedsonzes516
@liedsonzes516 4 года назад
Para mulher os testes físicos é bem fácil
@matheusrodrigues1991
@matheusrodrigues1991 4 года назад
E todo ano ?
@fumamaconha1175
@fumamaconha1175 4 года назад
@@matheusrodrigues1991 tbm queria saber
@MarceloFilhoMFilho
@MarceloFilhoMFilho 7 лет назад
Preciso de ajuda vou entra no quartel e não tenho muita resistência em flexão
@suelleneufrazio1766
@suelleneufrazio1766 7 лет назад
Muito obrigada, me ajudou muito com seus videos
@damiaooliveira6234
@damiaooliveira6234 7 лет назад
Boa noite professor gostei muito
@ms.s.6431
@ms.s.6431 4 года назад
Quando eu fui fazer meu exame físico respirei como vc falou. Eu treinei em morro e isso fez muita diferença pois tinha morro. Agora quero me preparar para mais um concurso.
@williangabriel5175
@williangabriel5175 3 года назад
Passou em todas fases?
@ms.s.6431
@ms.s.6431 3 года назад
@@williangabriel5175 Sim passei.
@nbala9425
@nbala9425 6 лет назад
Pessoal , saiu o resultado da PSMP 2018 , a partir de quando seremos chamados para o TAF ???
@kinhoh.
@kinhoh. 5 лет назад
Tô com 16 anos, mas já estou procurando saber tudo, irei começar a treinar para ter uma aptidão adequada para os exercícios.. Muito obrigado..!♥
@miriannascimento5636
@miriannascimento5636 4 года назад
Idade mínima 30 anos?
@antoniogingalele3351
@antoniogingalele3351 7 лет назад
otimo video, obrigado oelas dicas se Deus quiser eu passo
@FelipeLima-bv4on
@FelipeLima-bv4on 8 лет назад
Boa noite Alex gostaria de saber como são contados os pontos no TAF, aguardo resposta obrigado.
@marinasantosqueiros7698
@marinasantosqueiros7698 5 лет назад
Amei esse treinamento. O meu sonho é ser poilicia militar
@lailsonsoares1112
@lailsonsoares1112 5 лет назад
Quem dorme sonha, quem estuda realiza, só depende de você, tenha esse Objetivo e ponha em prática, você pode ser tudo que você quiser, só depende de você, o caminho é estudar.
@edsonrafael3407
@edsonrafael3407 6 лет назад
Muito bom o vídeo Alex
@marcelosantos6321
@marcelosantos6321 5 лет назад
obrigado pelo video, ele vai me ajuda muito
@yurilopes227
@yurilopes227 3 года назад
Vou estudar pro PF, mas vou usar esse vídeo como base 😲🤙🏻
@marcospaulo3535
@marcospaulo3535 4 года назад
Estou começando a me preparar! Tenho um sonho de ser PM, eu estou começando agora a fazer os exercícios, tenho 16 anos, o quanto antes se preparar é melhor!
@kaiquepires5395
@kaiquepires5395 4 года назад
Vc é novo ! Se prepara para o Barro branco mano. Seja o melhor aluno na escola e se dedique desde já para ser militar. Quem acredita sempre alcança!!
@leticiamuniz4821
@leticiamuniz4821 3 года назад
Foco força Fé 💪💀👮‍♀️
@felipejogos6897
@felipejogos6897 7 лет назад
Caraaaa, sensacional, muito obrigado! Precisava saber como realizar os exercícios de modo correto!
@wesleysantos4931
@wesleysantos4931 5 лет назад
Vlw pelas Dicas ! 😊✌😻
@operadorlima3627
@operadorlima3627 4 года назад
Assisti esse video em 2017, mas não estudei e perdi. Mas com fé em Deus esse ano eu vou poder colocar estas dicas em prática!!! E que todos digam "Amém!!!!" ;P
@crislaynegomes4736
@crislaynegomes4736 4 года назад
Amém, vai conseguir sim 🙌
@angelarocha4591
@angelarocha4591 4 года назад
Amém!!!!
@Pedro1234447
@Pedro1234447 6 лет назад
BOM DIA! DURANTE O ABDOMINAL E FLEXÃO, DURANTE 1 MINUTO DO EXERCÍCIO, EU POSSO TER UM CURTO INTERVALO OU SE EU PARAR A CONTAGEM VAI SER ZERADA.
@ernanibatista7664
@ernanibatista7664 3 года назад
Muito bom gostei muito valeu !
@GLSUPLEMENTOS
@GLSUPLEMENTOS 7 лет назад
Pó Alex vlw mesmo, vou começa a estudar semana que vem, e intercalar na semana com preparo físico pra tais exercícios citados no vídeo, ótimo vídeo bem explicado é fácil de entender, e o mais legal foi feito na minha cidade. E tenho uma dúvida como é exigido CNH sendo que, pode ser feito a prova com a idade mínima de 17 anos ? #foco_futuro_policial_militar !
@gabrielcunha3079
@gabrielcunha3079 6 лет назад
Alguém pode me dizer se o tempo máximo para realização de todos os exames são de 6 meses? ou 6 meses são apenas a 1 etapa( prova escrita)?
@filemonazevedo8524
@filemonazevedo8524 7 лет назад
cara faz um vídeo falando um pouco sobre o TAF da prova da PF abraço (mais um escrito)
@alexandre_youtube
@alexandre_youtube 7 лет назад
Filemon Azevedo porra Papa Fox... é INSCRITO ! Faça , por favor , pra PF
@Carneiro_Plays
@Carneiro_Plays 6 лет назад
Kkkkkkkk, 10 na redação
@mikael6151
@mikael6151 6 лет назад
Filemon Azevedo
@badboyteam7843
@badboyteam7843 6 лет назад
Alexandre Ferreira não há espaço antes da vírgula
@marcosandrade8132
@marcosandrade8132 5 лет назад
o cara quer ser agente federal mas escreve " escrito " kkk ao invés de inscrito
@thiagoborges1570
@thiagoborges1570 7 лет назад
Gostei muito das dicas !
@SP_Viniciuscruz
@SP_Viniciuscruz 7 лет назад
obrigado amigo eu vou conseguir !!
Далее
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