Sziasztok!
A héten az egyik laza edzésemet mutatom be nektek! Hamarosan egy kicsit hosszabb videókkal is fogok nektek készülni!💪
Élvezzétek az edzést!🔥
PR manager: Ujvári Barbara(@ubarbara)
Videós: Kiss Attila(@ttfilmmedia)
Edző: Török Gábor(@torokgabor)
Edzés:
5 körben
-bradford press x 8 @30
-DB seal row x 12 @25
5körben
-Back Squat x 10 - 8 - 6 - 6
@50-60-70-70
-Peg board x 2
21-15-9
dinamikus bicepsz hajlítás @20
burpee átugrás
-Toes to bar
Kiegészítő:
-Tárogatás gumikötéllel x20
-Széthúzás gumikötéllel x20
17 окт 2024
