In questo video andremo ad esplorare il complesso mondo della tecnica di corsa 🏃♂️ Dalla maturazione della tecnica nel corso della vita, al dibattito sull'appoggio del piede e l'influenza dell'evoluzione biologica, scopriamo insieme verità e miti che circondano questo fondamentale aspetto dell'atletica. 🌍 Approfondiremo come migliorare l'efficienza del gesto e la prevenzione degli infortuni, offrendo una visione completa e equilibrata sulla scelta della tecnica di corsa più adatta. 🏅 Un viaggio informativo per chiunque ami la corsa e desideri migliorare le proprie performance in modo sicuro e consapevole! #TecnicaDiCorsa #CorsaEfficiente #PrevenzioneInfortuni
Capitoli:
0:00 - Introduzione
0:31 - Quanto conta veramente la tecnica di corsa?
0:42 - Ha senso modificare il nostro modo di correre negli atleti giovani?
1:28 - Ha senso modificare il nostro modo di correre negli atleti più maturi?
2:26 - Appoggio del piede
3:00 - Appoggio del piede nei velocisti
3:13 - Appoggio del piede nei mezzofondisti
3:24 - Appoggio del piede nei fondisti
3:36 - Cosa dice la scienza?
5:27 - Il ruolo dell'evoluzione umana nella corsa
7:08 - Migliorare la tecnica di corsa come pretesto per la prevenzione degli infortuni e la cinematica del gesto
7:29 - Efficenza del gesto
9:59 - Conclusioni
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Strategies to improve running economy - Kyle R Barnes 1, Andrew E Kilding: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25164...
21 июл 2024
