TECNICA PISTOL SQUAT - TUTORIAL SENTADILLA A UNA PIERNA

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Técnica paso a paso y detallada de la sentadilla a una pierna o "Pistol Squat".
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En este vídeo se muestran las ventajas y desventajas del entrenamiento de las sentadillas a una pierna o Pistol Squat, y un análisis detallado de la técnica para que aprendamos a realizar este ejercicio de forma precisa y segura.
Se muestran todos los detalles de la técnica del Pistol Squat, además de un conjunto de consejos personales para que podáis empezar a trabajar con este ejercicio.
Sin duda, si entendemos todos estos detalles estamos preparados para el siguiente paso. Plantear una progresión que nos lleve a conseguir nuestras primeras repeticiones en este ejercicio.
Música: Good Teenagers Must Die - The Abbey of Thelema

Опубликовано:

27 сен 2024

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Комментарии : 483

@Powerexplosive 10 лет назад

Sin duda, si entendemos esto estamos preparados para el siguiente paso. Una correcta progresión para conseguir las primeras repeticiones. ¿Queréis un vídeo con esta progresión? No olvides tu Like, si veo que hay interés, será el siguiente vídeo. Gracias a todos por pasar por aquí, una brazo.

@egmaiza 10 лет назад

Gran video explo!! Me encanta entrenar la pierna y estos videos ayudan mucho! :))

@bySaLva93 10 лет назад

Porfavor, un video con estiramientos y ejercicios para ganar flexibilidad y poder realizar correctamente todos los tipos de sentadilla. Si ya esta este video en el canal porfavor que alguien me lo comunique, es que estos vídeos según mi opinión sirven poco sin los otros, por ejemplo en mi caso, que fuerza me sobra, pero flexibilidad...pachi pacha

@KasaresStern 10 лет назад

Desde luego que ese tutorial con progresión sobre el pistol squat hace falta, al menos, personalmente hablando. Llevo peleando con la sentadilla a una pierna desde siempre (Me muero de ganas por sacar unas cuantas repeticiones, por fin una de las cosas en las que habría igualado a mi padre, aunque él tenga ya 53 años). Muchas gracias por el video, de verdad... Desde que en el box me recomendaron tu canal me lo estoy metiendo en vena (Bueno, ahora con los exámenes de la carrera, ha habido que bajar el ritmo)... Por cierto, ¿Cabe la posibilidad de que algún día encontrásemos un video con explicaciones acerca de cómo estructurar los entrenamientos en épocas de grandes esfuerzos mentales (Por el agotamiento del CNS)? Creo que a muchos nos resultaría extremadamente útil (Qué egoísta soy, leches).

@smailynfeliz6936 10 лет назад

hola David , mi problema es con la pierna no dominante osea la izquierda , asi que unos tips para poder dominar el pistol squat con la pierna izquierda o no dominante , seria genial! gracias!

@Benjamin53810 10 лет назад

Me encantaria un nuevo video sobre la progresión David!! buen video

@legolassv 9 лет назад

El vídeo es impresionante, mi flexibilidad y mi equilibrio no tanto.

@josemiguelgarciaiban5042 10 лет назад

Gracias a este video hoy a sido la pri era vez que he realizado este ejercicio. No me a salifo ni a la primera ni a la segunda, pero despues de 4-5 intentos he conseguido hacer 4 series de 3 rep con cada pierna. Gracias x enseñarnos, en mi caso x lo menos, ejercicios nuevos. Espero con ganas el video de la progresion

@paco10305 6 лет назад

Muy educador tu explicación sobre la sentadilla a una pierna. En cada uno de estos videos te superas a la hora de facilitarnos la forma de que los aprendamos mejor. Mi más sincero agradecimiento. Un atento saludo de Francisco.

@christianlopez6572 Месяц назад

Gracias, llevaba varios días intentándolo sin éxito y con tus consejos me salió a la primera con contrapeso y luego de ver como es la postura logré hacer uno sin contrapeso y con cada pierna

@darkkstrada6939 10 лет назад

Mis respetos amigo..... eres de lo mejor la verdad, sigue asi, y mil felicitaciones, saludos desde a capulco Mexico

@rbngv9351 10 лет назад

Like! Uff, subir y guardar el equilibrio es todo un reto! Practicaremos, practicaremos hasta dominar la tecnica.

@danieljesusgutierrezgalvez6327 7 лет назад

Esste video me ayudo a sacar mis pistol squats Primero empece apyando en la puerta, iba haciendo singles

@aldebaran2904 9 лет назад

Muy buen video (como todos) a mi humilde parecer, pero esta vez me permito discentir en algo, hace tiempo que practico las pistols squats y no sé si será por un tema específico de mi cuerpo con respecto a las palancas o si es algo general, pero cuando más recta puedo tener o dejar mi columna, más intensidad siento en el ejercicio, claro está, como bien lo has dicho, es una cuestión de equilibrio, pero quiero animar a quien lea esto a tratar de realizar este ejercicio con la columna recta, es más, si el equilibrio lo permite, tomarse las manos por atrás del cuerpo hace aún más exigente este movimiento. Saludos!

@ricardoguerrero3901 3 года назад

Obvio bro, porque estas tirando de las piernas y no del lumbar

6 лет назад

En mi opinión un vídeo de una manufactura impecable. Enhorabuena por un trabajo excelente.

@JulianCollazos0714 10 лет назад

Tus vídeos son cada vez mejor, esperaba con ansias tus consejos para la parte inferior de nuestro cuerpo, gracias por ello. Y espero que en algún momento hables sobre la proteína, creatina, glutamina y bcaa... Y ojalá nos compartas en un video tus rutinas de entrenamientos... Saludos desde Colombia

@Powerexplosive 10 лет назад

Mil gracias! Ya he hablado sobre ello en algún vídeo, pero sin duda haré muchos más ;)

@meellunitamahi 6 лет назад

Me encantan tus vídeos! Eres de los poco que explican las cosas de forma detallada, clara y precisa! Es muy fácil poder entender y poner en práctica lo que explicas.

@JoseLopez-fb6zl 10 лет назад

Si son vídeos de interés, sigue subiendo que me han sido de gran ayuda!!!!

@Powerexplosive 10 лет назад

Seguiremos con ello :D

@brasecm20 10 лет назад

Bien David se agradece mucho tu calidad !!!!

@Powerexplosive 10 лет назад

Un placer amigos, esto crece por vosotros, intentaré daros lo mejor siempre :)

@DavidArce11 10 лет назад

Excelente video David ojalá pueda hacer un video sobre el press banca con agarre supino para la parte superior del pecho, como lo dijiste en tu video de entrenamiento de pectorales, maestro sigue así!

@Powerexplosive 10 лет назад

Cuenta con ello!

@ObytArtix 8 лет назад

excelentes.videos y muy buena explicación en ellos seguiré prácticando este ejercicio ☺ saludos desde Argentina y quisiera saber ejercicios para trabajar intensamente los MÚSCULOS OBLICUOS SALUDOS

@MyMMichael7 9 лет назад

Que buenos vídeos haces loco! mejor explicados los ejercicios imposible

@LuisMorales-bc7ro 9 лет назад

Hola David, tu vídeo me sirvió mucho para entender este ejercicio, sólo bastaron 2 intentos para lograr hacer una ;) Cuando yo pensaba que se necesitaba una fuerza de piernas Brutal jajaja Sin embargo yo he entrenado karate durante 8 años y me he lastimado la rodilla izquierda bastantes veces, y al momento de intentar hacer el Pistol Squad de lado izquierdo mi rodilla no me lo permite, es aparente que tu Sabes mucho sobre anatomía y me gustaría que me dieras algún consejo para no lastimarme más :( Cabe recalcar que tengo pie plano, eso influye en futuras lesiones? De antemano Gracias por tus vídeos me han ayudado mucho. Sigue Así!

@gonramosi9877 10 лет назад

Por lejos eres el mejor de habla hispana (o por lo menos del que mas eh aprendido) en youtube.. Eres un grande y una motivación.. Gracias por tus videos. Saludos desde Chile.

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias :D

@adrianbarrero7631 10 лет назад

Cómo no nos va a interesar? Eres una enciclopedia y además abierta! GRACIAS

@Powerexplosive 10 лет назад

@tajesmanuel 2 года назад

que loco, me salto este video, super viejo, te sigo hace bastante! jajaj, super joven ! como cambio el canal para bien! exitos!

@Megaarada1 10 лет назад

Me pareció un ejercicio bastante interesante así que deberé intentarlo. Muchas gracias.

@Powerexplosive 10 лет назад

@Luised23 10 лет назад

Hermano recuerdo cuando eramos unos pocos suscriptores, me alegro por tu éxito. Un máster un gran ejemplo lml y a mejorar la tecnica de sentadillas con una pierna lml

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias Luis! tenemos que seguir trabajando en ello! Un abrazo :)

@samuelbermejo5668 10 лет назад

Gran vídeo, en mi opinión el ejercicio más útil para una buena simetría en las piernas.

@Powerexplosive 10 лет назад

Yo la practico mucho para evitar lesiones :)

@ahsasaramasarerbac8288 4 года назад

Es el ejercicio más difícil que he hecho en mi vida.

@silviavillotagalvez3711 2 года назад

Hola explosivo , David, muy buen tutorial , yo ya vengo haciendo pistola squats en mis entrenos de calistenia del día de pierna pero siempre es bueno saber detalles para no cometer errores q a la larga puedan causar dolor... gracias como siempre maestro por tu aporte. Saludos

@elhijodespok1736 5 лет назад

Muchas gracias por esta gran guía, siempre quise hacer este ejercicio de forma correcta y nunca pude, ahora seguí tus pasos y me salió a la perfección muchas gracias.

@landertebasmartin7611 10 лет назад

Hola Explosibo, yo ago Street Workout y ese es uno de los ejercicios que practico y mas me gusta y el video me encanta y me a alludado a mejorar mi postura y mi practica. Gracias bro!!!!

@ayoubhr77 10 лет назад

Las 8 personas que le han dado al ''no me gusta'' no les gusta entrenar piernas xD

@Powerexplosive 10 лет назад

Jajajajajajajajaaja

@oscarjimenez9710 10 лет назад

medio cuerpo es peor que no tener un cuerpo completamente trabajado

@franciscodia4730 6 лет назад

Oscar Jimenez como que no

@ahsasaramasarerbac8288 4 года назад

Me preocupa la gente que no le dio like al vídeo, el cual es excelente. Espero todo se encuentre bien en sus casas y trabajos, porque descargan su negatividad donde no se debe.

@culturista4644 4 года назад

@@ahsasaramasarerbac8288 Vuamoooos! Ya se volvio viral ;)

@Kminando 10 лет назад

Muchas gracias por el vídeo tutorial!!! El mejor canal de ejercicio físico con diferencia

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias!!!!

@higueras94 10 лет назад

Muy buen tutorial David,yo ayer probé y me hago una con la derecha y ninguna con la izquierda jeje, espero mejorar gracias a este vídeo y el próximo de progresiones . Gracias.

@Powerexplosive 10 лет назад

@patriciosaleme2177 9 лет назад

Muy bueno, muchas gracias. Espero ver el pròximo, un abrazo!

@faridsullca7887 3 года назад

Muchas gracias crack! Estaba empezando hacer este tipo de ejercicios y no sabia la técnica, ahora ya se como debo hacerlo, saludos desde Peru

@marcosalas2615 6 лет назад

Muy bueno!!! justo estaba buscando como realizar la técnica correcta.

@EinherjarGuerreroÚnico Год назад

Muchísimas gracias❤❤❤

@MrHg914 10 лет назад

Genial como siempre! al principio me parecia un ejercicio un poco inecesario, pero despues del video.. me parece bastante interesante!! hoy lo pruevo seguro! gracias!

@Powerexplosive 10 лет назад

De nada!

@MrHg914 10 лет назад

Powerexplosive hoy lo he provado... he de decir que considero que tengo bastante flexibilidad y el jercicio me a costado mucho, es increible la técnica que se necesita.. igual me caí 6-7 veces.. a seguir practicando!

@calaco74123 10 лет назад

Gran pero gran video .... Vengo de facebook :D ---- nunca me pierdo un video tu yo :D Un saludo desde Puebla de los Ángeles México

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias amigo! Un abrazo :D

@antoniocordoba6611 10 лет назад

Gracias por este vídeo y por el de progresiones de las Pistol. Un par de preguntas: yo he visto alguna foto de Ross Enamait haciendo Pistol Squat levantando el talón en todo el proceso del ejercicio, es decir, como un Hindu Squat pero en Pistol. Tú comentas que esto no hay que hacerlo. ¿Por qué? Mi segunda pregunta es sobre las Shrimp Squat /Sentadilla Gamba): si la conoces, ¿cuál crees que es más completa por cantidad de músculos trabajados y con cuál te pondrás más fuerte? Gracias.

@Elias.448 5 лет назад

La Pistol Squat no se recomienda hacerla con el talón levantado, ya que al tener el punto de apoyo sobre los dedos, la rodilla sufre muchísimo

@veronicamaldonado6091 6 лет назад

Muchas gracias!!! Está muy bueno tu video

@leonidas8614 10 лет назад

Hola David!!! Gracias x tu nuevo video, podrías hacer un vídeo explicativo sobre como utilizar una mascara de elevación, y facilitarme un plan de entrenamiento xa progresar lo mas rápido posible, gracias x todo maquina!!!

@victorterancardoza3745 10 лет назад

Buen concejo para hacer Pistol Squat correctamente ahora lo pondre en mi rutina de entrenamiento. Saludos

@franciscopresa3532 5 лет назад

Muy bueno,ahí mucha técnica,muy bien esplicada,ahora a por ello!

@ImKomboShow 10 лет назад

Oleeee! Cada día hay mas videos con ejercicios de crossfit. Me encanta. Ya te seguía antes, pero ahora ya es aun mejor. muchas gracias tocayo! :D

@HB-bd6nr 2 года назад

Ese ejercicio no es originalmente de crsosfit

@nax1294 10 лет назад

Un video genial como todos David! Una pregunta, en mi caso y supongo que a mucha gente también le ocurrirá, en uno de los tobillos tengo una movilidad bastante limitada, en particular por una operación de pequeñito, era por si conocías algún ejercicio que de verdad sea efectivo para intentar ganar más movilidad. Yo por ejemplo al realizar la sentadilla convencional siempre me pongo algo para que los talones queden elevados y así llegar a una sentadilla más profunda, porque si no desgraciadamente me es imposible jajaja Un abrazo fuerte y gracias por todo!

@Powerexplosive 10 лет назад

Si, lo haré ;)

@ProfeBlanco 8 лет назад

Gracias muy buen vídeo, me cuesta porque hace poco que entreno, lo puedo hacer con una caja como soporte de equilibrio espero poder hacerlo sólo con el tiempo.

6 месяцев назад

Excelente gracias

@sebajaironi 4 года назад

0:45 fundamentos del pistol squat

@kui702 10 лет назад

excelente esplicasion lastima que no lo puedo realizar he cargado mucho peso durante casi 20 años en el gym y mi rodilla derecha me molesta un poco pero gracias por tus vídeos, técnicas y recomendaciones un saludo desde méxico..lety

@Powerexplosive 10 лет назад

Un saludo amigo, animo con ello ;)

@masalladelasalud 10 лет назад

Tienes mi like, mi problema está en la dorsiflexión, tengo muy poca flexibilidad en el sóleo y casi no puedo bajar, creo recordar que ibas a hacer un video al respecto, lo espero, un saludo y sigue así!

@Powerexplosive 10 лет назад

Si, lo haré :) Cada vez más gente se anima a entrenar pierna, poco a poco jajajaa

@reiko6426 10 лет назад

Genio, te he visto por mi ciudad!!!! GETAFEEEEEE!!

@dianagomezescobar2400 7 лет назад

gracias por los consejos. se puede hacer todos los días?????

@crisch5670 7 лет назад

Gracias bro me ayudaste mucho

@josejusto5065 10 лет назад

Deseando ese video de progresión David! Un abrazo y sigue sorprendiendonos!

@Powerexplosive 10 лет назад

Ya está subido! :D

@milocrodriguez9619 10 лет назад

Amigo muchas gracias. No tenía ni idea de cómo hacerlas. Y las voy a incluir en mi rutina (con más ejercicios así y menos máquinas).

@Powerexplosive 10 лет назад

@KavirParedes 10 лет назад

Es un ejercicio en el que me estaba interesando desde hace semanas, gracias por la explicación, como siempre un gran trabajo :)

@Powerexplosive 10 лет назад

Un placer!

@jersoncifuentes 10 лет назад

Excelente video, para complementar la rutina de piernas como indicabas en el video anterior...

@Powerexplosive 10 лет назад

;)

@erickjavier5395 5 лет назад

Muchas gracias me sirvió mucho !! Te ganaste Un suscriptor

@fede.vibes.7785 3 года назад

Imponente ....vídeo !! 🤙💪

@marurramos 6 лет назад

¡Excelente explicación! Gracias por el vídeo.

@fabrizziobeltranguzmanzamb9144 4 года назад

Hola corazon

@aurefd 10 лет назад

Sigue así, realmente imperdibles tus vídeos. Ya estoy deseando ver esa progresión para darle más caña a las pistolas

@Powerexplosive 10 лет назад

@nancymorales5721 2 года назад

Muy buen video. Cuando me salga regreso. 😊

@jose8cpj 10 лет назад

Power ¿para cuando un video explicando el pres banca con agarre invertido? Gracias por tus videos!!!

@Powerexplosive 10 лет назад

Está en mi lista de videos pendientes jajajaja En cuanto saque un rato, de verdad! No me olvido de vosotros ;)

@negroromerofernandez5190 10 лет назад

Powerexplosive David porfavor quiero saber en que institucion estudias y de donde sacas todo el material (libros y paginas web), cursos que hiciste etc, ya que soy estudiante de Educación Física. La verdad que estos videos que subis son de suma importancia para mi y siempre tenes mi manita arriba :) un abrazo hermano

@Powerexplosive 10 лет назад

Escríbeme por facebook si quieres :)

@metalfitness5356 10 лет назад

Hola David!!! Primero quiero agradecerte por la ayuda que brindas en tus videos, son excelentes. Quisiera que me respondieras la siguiente pregunta: como haces para mantener sanas tus articulaciones, tendones y demas?. Ya que por el tipo de entrenamiento que realizas y las cargas que manejas deben de sufrir bastante estres. Un saludo y desearte lo mejor para que sigas adelante.

@Powerexplosive 10 лет назад

Simplemente intento mantener una técnica lo más depurada posible o sin riesgo de lesión. Si que es cierto que en levantamientos máximos o cada mucho tiempo, puede fallar en alguno. Pero intento que sea lo menos posible. Yo jamás me he lesionado en el gym. Solo compitiendo en deportes de contacto. Un saludo :)

@anaquinterosvega6465 3 года назад

Gracias 😁

@ROA9274 10 лет назад

Muy buen vídeo. Felicitaciones.

@inaki9616 10 лет назад

Por supuesto que nos parecen interesantes estos temas, like! Me ha gustado mucho como has enfocado el ejercicio, esperamos la progresión, a ver si de una vez por todas logro ese equilibrio. Gracias y hasta pronto! :)

@Powerexplosive 10 лет назад

@alexeiad 10 лет назад

Muchas gracias Explo, muy útil para los que no tenemos acceso a un rack. Por cierto, comentas que no transfiere a la sentadilla, pero se me ocurre este supuesto: si podías levantar 100kg en sentadilla cuando podías hacer 3 pistol, y si entrenando pistols llegas a hacer 10 pero sin entrenar en ese tiempo la sentadilla, ¿subiría el peso de tu marca? Enhorabuena y sigue así.

@Powerexplosive 10 лет назад

Ayuda a aumentar tu fuerza, lo que pasa es que el gesto es muy diferente, por lo que transferencia como tal no hay. Pero si tienes más fuerza, tienes más potencial de mejora en la sentadilla trasera, si la practicas. Además que esta sentadilla tiene muchos beneficios. Yo la suelo hacer. Un saludo :)

@alexeiad 10 лет назад

Powerexplosive Ok, entendido, muchas gracias!

@oscarlacueva 10 лет назад

pregunto desde la ignorancia, si no tenemos suficiente dorsiflexión podemos realizarlo con algún taco en el talón para bajar más o bajamos hasta donde podamos sin desestabilizarnos?

@rossmerytorres3772 5 лет назад

Muy buena explicación

@borisaguilera4632 8 лет назад

lo voi a intentar muchas gracias

@YOAMOALAARGENTINA 9 лет назад

BUENISIMO! MUCHISIMAS GRACIAS

@julian3xl 10 лет назад

David eres un crack, hagas o no hagas el vídeo de la progresión de este ejercicio (espero que sí que lo hagas), te has ganado un like enorme. Crack!!! Sigue así.-

@Powerexplosive 10 лет назад

Mil gracias, seguiremos sin duda :D

@feliperoa8344 6 лет назад

Me encantó el vídeo , que pasa si me duele la rodilla a la hora de subir.?

@alex-tz5zv 8 лет назад

wtf antes no podia hacer ni 1 pistol squat, siempre me caia xD pero ahora que vi el video lo intente haciendo todo tal como dices y me salio una repeticion con cada pierna, gracias :D

@fabricioalmiron5472 5 лет назад

Me encanta este video Powerexplosive 💪💪💘💘saludos

@aldito35 8 лет назад

hace años la hacia !!!!!ahora tengo 47 años y voy a intentarlo de nuevo siempre juego futbol, bicicleta ,juego racquetball, estoy en aceptable forma fisica!!!! le aviso como me fue!!!!

@raperoperro 7 лет назад

aldito35 y que tal

@SergioRodriguez-ws3ik 7 лет назад

raperoperro creo q se murió..

@ezequielfrias231 7 лет назад

aldito35 como te fue?

@gabriel122761 7 лет назад

@davidtoledoonate1794 6 лет назад

Crazy Aldo falleció en el intento.

@antonioexpositomartin-more1330 10 лет назад

Enhorabuena por el video! Es un video excelente y muy completo! A parte de esto, te quería hacer una pregunta aunque no esta relacionado con esto: con respecto al agua, cuanto recomiendas beber aproximadamente, le das mucha importancia? Gracias por tu tiempo y sigue en esta linea!

@MrMuma19 10 лет назад

Video en el que habla de dietas.....habría que mirarlo, ¿no crees? AGUA = mejor ayuda ergogénica

@Powerexplosive 10 лет назад

Ya te ha contestado MrMuma, de todas formas haré un vídeo más concreto al respecto ;)

@antonioexpositomartin-more1330 10 лет назад

Muchas gracias, espero un video tuyo sobre el tema entonces! :)

@linxurubikf2l 10 лет назад

Explosivo muy bueno el video, aparte te quería preguntar que opinas de los entrenamientos multifibras, que comentases que te parecen y si es un buen método para hipertrofiar.

@Powerexplosive 10 лет назад

Depende de como se enfoque ese entrenamiento. Un saludo :)

@josemanuelosorioardila7789 10 лет назад

excelente el video, espero ver la progresión pues estoy haciéndolo con una cuerda fijada en la pared, pero quisiera tener otro enfoque para mejorar la técnica, saludos

@Powerexplosive 10 лет назад

Creo que lo voy a grabar, si ;)

@josemanuelosorioardila7789 10 лет назад

gracias... éxitos

@adrianv.556 10 лет назад

Power !!! la primera vez que vi el vídeo pensé que me sería mas fácil hacerlo, pero ahora que lo estoy practicando, realmente es muy complicado !!! :O espero lograrlo pronto!!... aaa y una pregunta, ¿Este ejercicio también fortalece los femorales de igual manera que los cuádriceps? saludos!!! :D

@alfonsolomeli8134 10 лет назад

Caramba como siempre un gran video

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias!

@albertolozano3242 5 лет назад

Buenos consejos gracias

@kamolui 10 лет назад

Podrías hacer un video de front squad es un ejercicio que quiero mejorar y creo que tu darías una muy buena explicación de este ejercicio. Te dejo mi like

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias, lo haré :D

@burgosf88 10 лет назад

@andresrodrl Te aconsejo que vayas poco a poco... Yo estoy operado de hace un año de LCA y Menisco y puedo realizarlas. Lo más importante es una correcta progresión y alguien que te supervise los detalles!

@esppakias6435 10 лет назад

Perfecto vídeo como siempre.

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias!

@ThawFC 9 лет назад

Este Ejercicio me esta ayudando a ganar fuerza en las piernas cada vez puedo levantar mas peso poco a poco, pero no gano Hipertrofia :( quisiera saber si este ejercicio también sirve para eso

@gibby8868 3 года назад

Que es hipertrofia?

@adolfov9179 3 года назад

@@gibby8868 aumento de la masa muscular

@mickyma9868 8 лет назад

Me han parecido super chulos. Lo pienso provar

@urikdominguez1945 10 лет назад

ya las hago pero ayudo a ver los puntos de por que a veces pierdo el equilibrio gracias saludos desde mexico

@Powerexplosive 10 лет назад

A seguir practicando!

@leocapo1996 5 лет назад

David, quería preguntarte, la pistol squat, no presenta una alta posibilidad de lesión (en una persona sana)? Pregunto porque leí en power explosive acerca de la sentadilla profunda y el artículo planteaba que el bajar hasta el punto de estar sentado estira mucho los ligamentos de la rodilla. Naturalmente no es el mismo ejercicio y por eso tengo la duda. Desde ya muchas gracias!

@cristiancantu8150 7 лет назад

se que mi pregunta es de despues de mucho de subir este video pero quiero preguntar: sirve para aumentar la masa muscular de la pierna?. ya puedo realizar esta sentadilla y quisiera saber eso para hacerlo mas en mis rutinas de pierna

@Sebassmma 7 лет назад

Cristian Cantú si, el lo menciono en la fase de ventajas (al principio del video)

@wilmergamboa 10 лет назад

Excelente Video!!! Enhorabuena motivador 100%

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias :)

@diegohualde8089 10 лет назад

Hola David. Lo primero de todo las gracias y la enhorabuena por la labor que haces haciendo estos videos, soy un gran fan de tu canal y he aprendido un montón gracias a tu esfurzo. Lo siguiente era preguntarte sobre los tiempos de intervalos en el hiit, en tu video das ejemplos con unos 3 min de descanso, queria saber si tambien es correcto variarlos, como por ejemplo podrian ser 30 seg atope y descansas 1;30 o 1 min.También queria tu opinion sobre realizar hiit con la comba, mucho impacto articular quiza? y por ultimo, tengo unas pruebas fisicas en medio mes y necesito mejorar mi salto horizontal con los pies juntos y me gustaria saber que ejercicios me recomiendas, la amplitud de bajada(en caso de sentadilla),,, Muchas gracias de antemano, espero ansioso tu respuesta. Un saludo

@Powerexplosive 10 лет назад

Si, puedes hacerlo ;) Me gusta el HIIT en comba, yo lo hago, no hay mucho impacto. Respecto al salto, solo tienes dos semanas, practica el salto de forma específica :) Un saludo

@diegohualde8089 10 лет назад

Powerexplosive Muchas gracias! :) seguiré tus consejos!!

@srgistrike 10 лет назад

Continua así maquina

@Powerexplosive 10 лет назад

Queda mucha guerra que dar, seguiremos, cuenta con ello ;)

@juanmartin4909 10 лет назад

Gran vídeo, muy interesante.

@Powerexplosive 10 лет назад

@CocaColaa93 10 лет назад

Que tal controlas las anillas Explosive?

@juandavidagudeloaristizaba7247 4 года назад

El gran powerexplosive !🥴

@yoonheat 10 лет назад

Hola,quería hacer dos preguntas sobre las pistol squats: En cuanto a transferencia para una patada en San Da¿son mejores o peores que las sentadillas convencionales? Y,en cuanto a desarrollo de masa muscular en las piernas¿es aconsejable limitarse a usar únicaments las pistol squats o es mejor usarlas conjuntamente con las sentadillas convencionales? Muchas gracias por todos tus vídeos,me son de gran ayuda siempre!! :)

@Powerexplosive 10 лет назад

Considero que es más transferible un gesto bilateral. Pero son un ejercicio excelente para aumentar la fuerza, propiocepción y estabilidad. Haría ambas :) Saludos

@yoonheat 10 лет назад

Powerexplosive las haré,muchas gracias! :)

@kioyix2 8 лет назад

hace 2 años que subiste este video??? que rapido pasa el tiempo

@martingomez1018 6 лет назад

3 años ahora

@benjaminmurraromanini9342 6 лет назад

4 ahora jajaja

@henrrylopez1871 5 лет назад

La pregunta es que si ya las haces? :v

@Tundrah648 5 лет назад

5 años ahora jajajaja.

@T.H.E.l. 4 года назад

@DONALD TRUMP que haces acá mamon

@MrReinhard95 10 лет назад

Power, recomiendas tomar bcaas en etapa de definición? Cuántos gramos hay que tomar por toma y al día y cuándo? Gracias Maestro! Gran vídeo, gran canal y gran persona. Un saludo.

@Powerexplosive 10 лет назад

Si. Tengo pensado hacer un vídeo pronto al respecto, me pongo ya y lo tienes cuanto antes, con todos los detalles ;)

@MrReinhard95 10 лет назад

Powerexplosive Muchísimas gracias, lo espero con ansias! Un saludo!