TEHNIK PULL UP BIAR DAPET BANYAK REPETISI 

ammiiiin🤲🙏🏼

Aamiin

Aamiin

Aminn

Aamin

aminn

aamiin

Aamiin

Amiin

ammmiiin🙏🏼🤲

Amin🙏

ammmiiin 🤲🙏🏼

Amin

Amin .. muga trcpai cita2 ny mas

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qhwuo1BjzIE.html

Amin sekarang udah 2024 udah jafi tni belum😅

Doain saya juga😢

Kalau boleh tahu Kak, push up 30x itu minimal?

@@ignatiusasisanggang4521 minimal.... Syukur bisa 38

​@@ignatiusasisanggang4521 1 menit .minimal 32 ++ biar bisa bersaing

​@@ignatiusasisanggang4521 kalau tes ,kayknya Lari ,istirahat 10 meni ,lanjut Pullup ,istirahat 10 menit,lanjut Push Up ,istriahat 10 meni ,lanjut Suttle run ,istirahat 10 menit ,lanjut renang. Tapi sebenarnya yg paling sulit itu ketika Tes PSIKOTES. soalnya 500 lebih kayaknya si

Aamiin, hati hati dengan yang ber uang bro

Amin

AAMIIN YAAA ALLAH

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qYDr7tFTGIY.html

Semoga bisa bergabung bang .semoga saya 2021 bisa lolos jadi Polri-TNI.AD .amiin

b aj

Makasi

Muu tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya : s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat kk 🙂

Gimana bng kabarnya?

lulus bang?

amiinn

Hi

Kakak bukan kakek😄

@@akhyaan4245 itu cucu nya bro wkwk

berapa lama bang latiannya?

Awal mula berapa reps bro

@@kanzululum5388 awalnya saya cma kuat 4, karna dibarengi push up 100x/hari.. Jdiny pullup sya brtambah

Jadi dengan push up otomatis kita bisa menambah pull up?

@@ericxyz190 itu pull up nya lurus sempurna kaki gak goyang apa?

@@kanzululum5388 iyalah bro

Amin

Rizky Pratama mkasih infonya mas

Thx mas

Ya jgn gitu harus cari nilai maksimal tes bagian apapun juga.. saingan banyak kalo ada nilai yg kurang gimana bisa bersaing

@@ikhsanshidiqmaulana7894 cuman ngasih info buat meluruskan doang mas

Uuay. Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi langsung cek aja link di bawah ini: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat ya ka

yaps..saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya: s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

Serius bro?

aamiin🙏🏻😭 saya jg

I..😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya bro 😉

iuyy..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi dalam 1 minggu , klik aja link di bawah ini : s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat ya ka

Amin

Aamiin

Aminn

Bissmillah Tahun Depan Bisa Jadi Taruna Akmil 2021 😊🙏🔥

@@Met27 wah sama kita nih bro moga lulus bareng broo

@@muhammadalfanshohibulsholi5976 Aamiin Broo,Smoga Kita bisa Broo,Semangattt 🙏,Sampe ktmu Di pusat nnti Yaa broowww

@@Met27 ya bro semangat juga and smp ketemu di pendidikanny lgsg aminn

Sama, Semangat bro 💪

Gile 40x,aku 20 udah gak bisa ngangkat lagi🤣.minta sarannya gan biar makin banyak

@@mriduanraflijordi3009 Alhamdulillah sekarang naik 50 bro.... Yg penting konsisten aja, pagi, siang, sore, push up 20 kali selama 3 repitisi ... Barengin nge gantung 20 menit diulang trus semampunya...gitu aja tiap hari ,

Wah mantap,saya juga awalnya cuman 10x push up udah ko.tapi karena konsisten jadi naik repetisinya...btw mau daftar tni lu ya?

@@mriduanraflijordi3009 Iya mau daftar TNI bro😁😁, masih lama lagi punya waktu latihan setahun lebih... Jd semangat aja berlatiha meskipun blum terasa hasilnya tapi yakin suatu saat pasti akan lu rasain bro hasil dari latihannya... Ini tangan gw bekas patah tangan kiri , apalagi Lu yg tangannya ngga cacat jd harus lebih semangat lagi..hehe

Yap,tetap semangat dan saling mendoakan aja bro🙏👍

Hoyis..😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya bro 😉

Dah sampai? Pak Bos

HSS..😅 izin share nih, semenjak pakai super grow up jadi nambah tinggi nih aku share tempat belinya: s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga bermanfaat ya ka😉

Semangat

Gy.gue pakai Super Grow up ini bisa tambah tinggi ini gue share tempat belinya ya : s.lazada.co.id/s.cDHu1 atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

L tinggi 2-10cm? aku share tempat belinya ya : s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066 semoga bermanfaat kk 🙂

Gak jamin bro kalau ngandelin diamond push up aja, gue push up diamon 100x tpi susah nmbh repitisi, yg paling efektif mnurut gue sering2 gantung

Gixo..Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya: s.lazada.co.id/s.X20Yn atau bisa hubungin wa ini 0895323200066