Telefon Bağımlılığından Nasıl Kurtulursun? 

Telefon o kadar vaktimi alıyo ki hiçbişeye vaktim yok ama telefona hep var... İğrenç, iğrenç bi bağımlılık! İnsanın en değerli sermayesi olan zamanın israfına sebep oluyor...

Ulan telefon bagimliligdan kurtulmak icin bile telefondan izliyoz (ne sacma)

“Bir şey bedavaysa ürün sensindir”

telefon bağımlılığı artık youtube bağımlılığına dönüştü

WhatsApp'ı sildim, instagramı sildim fakat RU-vid telefondan silinmiyor. Konu anlatım videosu izleyeceğim derken bambaşka videolar izlerken buluyorum kendimi. 😒

telefonu elimden bırakınca boşlukta hissediyorum

4:40 videoyu yatakta uzanırken izliyo olmak :D

Yaklaşık bu video çekilmeden 5 gün önce içime gelen nefretten dolayı tüm sosyal medya hesaplarımı geri dönüşü olmaksızın sildim. Bildiğin rest çektim bilader. Çünkü kendime bi baktım telefonun öyle bi esiri olmuşum ki insanlarla konuşmak yerine telefona dalıp gitmeyi, hiç zevk almadığım halde takıntılı bir şekilde sosyal medya hesaplarımı kontrol etmeye adamışım hayatımı. Çünkü o kadar boş vaktim var ki bunu telefondan daha iyi dolduracak bir şey düşünemiyordum. Şimdi ise hepsinden kurtuldum. Ama telefonu yine boş vaktimden dolayı elime alıyorum. Ama bu sefer amaçlar farklı. Sosyal medyada dolaşmak yerine merak ettiğim konuları araştırıp okumayı, beni geliştirecek videolar izlemeyi alışkanlık edindim kendime. 22 yıldır kitap okumamış birisiydim artık kitap okumak için zaman kollamaya başladım. Değiştim sanki lan biraz :) Sosyal medya hesaplarımı kapatırken neden kapatıyorsunuz kısmına da “SİZİN KÖLENİZ OLMAYACAĞIM” yazarak ince jestimi de yaptım :) Bide üstüne bu video geldi daha da mutluyum. İnsanlara bir şeyler katmaya çalışanlar iyi ki varsınız. Şimdi ise yeni hayatıma daha mutlu bir şekilde devam ediyorum. Öğrenmek ve yaşamak isteyen bir muhammed. Saygılar sevgiler :)

Sigarayı bıraktım 1,5 yılı geçti. Seni de yeneceğim sosyal medya :)

1 seneyi aşkın bi süredir sosyal medya hesabım yok arkadaşlarla buluşunca yaptıkları tek muhabbet şu fotomu beğendi bu yorum attı şu youtuber şöyle bu sayfa böyle doğal olarak fransız kaldım 1 sene öncesine kadar bende böyleydim, dışardan bakınca farkettim de ne kadar yozlaşmışız

sürekli youtube da müzik dinliyorum,dersler,yapılması gereken bazı önemli şeyler bir kenarda dururken bunu yapmayı bırakamıyorum

Bence sevdiğimiz insanlar her daim yanımızda olsaydı telefonlara bu kadar bağlı olmazdık.

Benim problemim youtubede harcadığım vakit. (Tabi bunu telefondan yapıyorum) Televizyon bağımlıları kadar youtubede vakit harcıyorum. Diğer tüm sosyal mede hesaplarımı donduralı 4-5 ay oldu. Telefonumdan hala yeteri kadar uzaklaşamadım

İnstagrami kaldirdim ve hep youtubedeyim off ya ve sinavim oldugu halde,gozum de bozuldu ama hala ayniyimmm!!!!!!!!!!!!!

Sona doğru söylediklerinizde %100 haklısınız. Telefonla geçirdiğim zamanı matematik çalışarak geçirseydim; şimdi istediğim, hayal ettiğim üniversitede olurdum diye düşünüyorum.

karşında kim olursa olsun eğer muhabbet ediyorsan telefona asla bakma bu saygısızlıktır karşındaki insanı kâle almamak demektir

okular açıkken okuldan geldimde telefonu 5 dk diye alıp 3, 4 saat giriyorum nasıl uzaklaşabilirim

Kaç senelik bagimliyim ara verdim tekrar başladım, işlerim iyi gitmiyor, canım da çok sıkılıyor, ulaşacak başka işlere de pek vakit ayırmıyorum, heba olan bir gençliğe sahibim, çocuk ruhluyum karar verme aşamasında tuş oluyorum, düşüncelere çok saplantısıyım, psikologa görülmekten de cekiniyorum, dertleri kendi kararsizligim büyütüyor

Işte aradığım video

sabah uyandığımda yaptığım ilk iş tekrar uyumak oluyo

Günde en az 10 saat telefonla uğraşıyorum, yemek yerken, ders çalışırken, kitap okurken, makyaj yaparken, evi temizlerken... Daima elimde telefon, organım gibi resmen 😂 ama bu durumdan da yakınıyordum hep, bazen telefonu başka odaya koyuyordum, en fazla on dk sonra dayanamayıp geri alıyorum telefonu, bu tavsiyeler üzerine umarım kurtulurum

Adam o kadar şey anlattı en sonunda da sosyal medya hesaplarını koydu ...

Ben de telefon bagimlisiyim ya dim mi desem sonra farkettim de sosyal medya bana iyi gelmiyor baskasinin hayatini izlerken kendi hayatim akip gidiyor sabah kalktigimdan aksam yataga girene kadar telefonla ilgilenirdim simdi ev isi yemek falan yaparak vaktimu gecirmeye calisiyorum bagimliligimin sebebi yalniz olmam ve bir isimin olmamasi okulumun bitmesi😕😕😕

Gelecek kaygisi var bende hayallerim hep hayal gibi kalicakmi diye cok korkuyorum zamanda hic durmuyor ki 😣 bununla ilgili bi video cekseniz bende bi rahatlasam

Birşey anlatmak istiyorum.Gecen sene tatildeydik ve denize havuza gittik,telefonum evde kaldı.4-5 saat telefonsuz kaldığım zaman özledigimi farkettim ve çok agresif davranışlar sergiledim.

farkındayım tlfn bağımlısı olduğumun kendimce bazı kurallar koyuyorum fakat kendime engel olamayip tekrardan elime aliyorum tlfna bakmassam aklm hep orda kaliyor bakincada ders kaliyor 😞

Bu adam az çok psikolojiden anlıyor ve anlattıkları doğru bizim bir an önce bu bağımlılıktan kurtulmamız lazım yoksa çok büyük sorunlar yaşayabiliriz

kullanmadığım zaman kalbim sıkışıyor sanki 2 gündür hicbirşey yapmammışım gibi sıkılıyorum sayende hundan kurtulacağım

Hocam videolariniz çok kaliteli, samimi ve etkileyici, bize böyle bir fırsat sunduğunuz için çok teşekkür ederim

KPSS dönemimde yüklediğiniz videolar o kadar manidar ki... Teşekkürler ❣

Gercekten şu sıralar herkesin işine yarayacak bir video olmuş. 👏👍

dünden beri aklımdan çıkmayan ve kendime engel olmaya çalıştığım konu beyhan beyle aynı anda aynı düşünce içinde olmak beni mutlu etti :)

Bu ve izleyebildiğim diğer tüm videolarınız için kendi adıma çok teşekkür ederim Beyhan Bey. Videoların hepsi çok yararlı. İyi ki varsınız lütfen videolarınıza devam edin 👍👏👏

Hayatımda gördüğüm en güzel videolardan birtanesi gerçekten sizi izlerken bişeylerin çok daha iyi farkına varıyorum :)

Telefon/Sosyal medya bağımlılığından kurtulmanın en temel yolunun belirli bir hedefe kendini adıyor olman olduğunu düşünüyorum. Kendine "Evet, ben bağımlıyım." Demeyi başarmanın ardından kendine "Neden burada (Oyunda/Sosyal medyada) olmamalıyım?" Diye sormaktır. Kendin için ne kadar sebep sıralar ve kendini olumsuz etkilediği yönleri ne kadar fark ederek çok geç olmadan, yani zaman daha fazla geçmeden tamir ederek onarmaya, hayatımızı güzelleştirmeye çabalarsak; ne kadar -eğerki oynayacaksak- kendimize kurallar koyarak muhakeme yeteneğimizle ve irademizle belirli konularda koyacağımız dozu aşmayarak bu işi yapatığımızda bu yavaş yavaş alışkanlık haline gelecektir ve kendimizi yavaş yavaş daha iyi hissederek bağımlılığı yenecek hale gelebileceğizdir.

Asla telefon bağımlısı değilim. Bana telefonu kullandırtan tek şey can sıkıntısı ve yalnızlık. Telefon benim tek arkadaşım

Çok faydalı bir video olmuş.Bizleri uyandırdığınız için teşekkürler 🌸

Merhaba Beyhan Bey ben bağımlılık oluşturması bir yana sosyal medyanın insanların psikolojisi üzerindeki etkilerini bir videonuzda işlemenizi rica ediyorum. Bunun bilimsel temelini merak ediyorum. Sosyal medyada göstermek için birşeyler yiyen içen gezen eğlenen insanların olduğunu hepimiz görüyoruz belki ilerleyen aşamalarda biz de o şekilde olacağız. Açıkçası bu beni korkutuyor ve kendimi gösteriş budalası olarak hissetmek istemiyorum. Şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar ☺️

Video çok harika olmuş güzel insan eline sağlık ❤️🙏

Allah razı olsun sizden beyhan hocam çok faydalı bir video ve önemli bir konu...

Ya sesin huzur veriyo hocam sen adamsın!

Çok güzel ve dozunda bir video olmuş.

Bu tarz şeyler paylaşmanız çok güzel herkesin ihtiyacı olan şeyler..

Hocam senin videolarını izleyerek çok değişim hiss ediyorum kendimde seviyorum seni 😇

Hocam anlattığın kadar bağımlı olmasam da gerçekten 3-4 saatim telefonla geçiyor, yinede bağımlıyım diyebilirim. Ama kesinlikle aradığım video. Söylediklerini dikkate alacağım hocam sen nasıl bi kralsın yaaaa :))

İhtiyacım olan video 👍

Video gerçekten çok faydalı. Herkese şu an lazım olan tavsiyeler.

Evet şuan bu videoyu tuvallette izliyorum. Bağımlılıkta geldiğim son nokta

Elinize sağlık çok özetleyici olmuş. Soğuk duş etkisi yaratıyor. :)

Artık beyhan hocam hayat eşittir telefon😊

Bu ne muhteşemlik videolar daha sık sık geliyo😃

Google ve youtube da çok vakit harcıyorum. Aslında söylediklerinizi buradaki çoğu arkadaş gibi kabul eden birisiyim. Uzun süredir de hesaplarımı kapatmaya çalışıyorum, tek bir hesabım var instagram. Onu da kaldırmıştım. Gerçekten çok fark ediyor. İnsanı kendini bilmesi gerekiyor. Ve kabullenmesi. Söylediklerinizi uygulayarak daha iyi bir şekilde denemeye çalışacağım. Bu videoya denk geldiğim için çok mutluyum. Teşekkür ederim 😊

Asla arkadaşlarımın yanında telefona bakmam çünkü onların dinlenmediklerini düşünmesini istemem ama onlar her zaman telefon oynar. 🙄

Yinede harikasınız hocam 🙏

Elimdeki seyin ise yaradigi nadir seylerden bisri bu kanal

Tam beni anlatmışsınız hocam anlamlı bir video olmuş

Elinize emeğinize sağlık hocam.

Tesekurler cok guzel konustunuz insAllah hayatimda basariyla uygulata bilirim

Beyhan abi iyi ki varsın❤❤😎

Tam da bu dertten muzdaribim.Artik kendim de dahil yolda, okulda ,aile içinde telefonla çok fazla uğraşılıp iletişim kurulmadığını görünce telefondan, sosyal medyadan soğuyorum.Azda olsa ara ara uygulamaları kaldırıp azaltmaya çalışıyorum ama tamamen kopamıyorum ne yazık ki.Telefona bağımlılığının insanı tembelliğe gaflete sürüklediğini de farkediyorum.Zamanimizi çalan bu aygıt sanıyorum ki yararlı bir şekilde kullanmadığımız sürece ahirette karşımıza çıkacak.İnşaallah farkına varıp azaltanlardan olabiliriz.Allah razı olsun😊

Üniversite sınavına ikinci kere hazırlanıyorum ve bu yıl da doğru düzgün çalışamadım. Sanırsam bende de telefon bağımlılığı var. Ne kadar zor gelse de dediğinizi yapmaya çalışacağım. Çok teşekkür ederim 😊 (Ege üniversitesi psikoloji bölümü için yapmam lazım.)

Allah bu adamdan bin kere razı olsun ya. Başka bişi demiyorum.

abi çok sağ ol bizim zamanımız için kendi zamanından vaz geçmişsin

Güzel Bir Paylaşım. .

Telefon elimdeyken video geldi.

7:00 burada benden bahsediyor sanki . Geçmişe dönmeyi çok isterdim , hatalarımı düzeltmeyi çok isterdim.

Allah razı olsun. İnşaAllah kurtulmak nasip olur.

Ya çok iyi anlatıyor ben şuan bırakabilirim ben gunumu yemekler hariç hep tlfondayim okuldan geliyorum tlfondayim yemek hariç tlfondayim elimden düşmüyor bu videoyu izledim gerçekten bırakmasın geldi ve hemen video birisinde tlfondayim bırakayım diyorum çok heyecanlandım insanı dediği şeye ikna eden birisin sana ne kadar teşekkür etsem azdir

Aylardır telefon bağlımsıyım ve nasıl kurtulabilirim diye internette araştırıyordum, ama hiçbiri de tatmin edici yazılar, videolar gelmiyordu ve yine telefonla oynamaya devam ediyordum, sanırım izlediklerim arasında en etkili video bu oldu.

Harikasın 🙆🏼‍♀️

O kadar haklı bi video olmuş ki teşekkürler

Çok iyi tavsiyeler hocam

Telefondan arta kalan zamanlarında artık kitap okuyorum ve basketbol oynuyorum.Yaptıgım teknik ise Telefonumu başka bir odaya koyup onu gün içinde unutmak.Artık telefonu görsem bile fazla elime almamaya çalışıyorum😊

Aburcubur ve s3ker bagimliligi icinde video ceker misiniz hocam

Tam da bu konuyu düşünüyordum en çok kullandığım uygulamaları kullanmamaya ya da kullanımı azaltmaya karar verdim

Canı sıkılan amaçsız herkes bağımlılıga meyillidir

Beyhan abi telefon ve tablet yüzünden lisede notlarim gitgide düştü ve hedefim olan yerleri tutturamadım ama artık bu illetten kurtulacagim

Çok sağol abi bende yenecem bu bağımlılığımı 26.11.2019

İnşAllah etkili olur. Ben bağımlı olduğumu kabul ediyorum

Teşekkürler çok güzeldi

Müthiş anlatmışsınız. Ben bir Telefon bağımlısıyım. İnstagram en çok vaktimi alan Uygulama. Dondurdum umarım bi müddet dayanırım. Artık beni telefonum bunaltıyordu hatta depresyona sokuyordu, çünki sevdiğim insana instagram’da bakıyordum😅 oh be bugün instagramsız daha güzeldi hayatım ve daha fazla is yaptim ama canım sıkıldı ne yapacağımı şaşırdım, birsürü iş varken.

Kendi kendime 1 aydır düşündüğüm şeyleri birebir anlatmışsınız . Kendime 5 liraya bir masa saati aldım saate bakmak için bile artık almamaya çalışıyorum elime . Ayrıca ışığı sonuna kadsr açıp öyle kullanıyorum şarjın bitmemesi için daha az kullanmış olucam böylece .. Bunun dışında kendime haftada bir gün tatil verdim abartmamak şartıyla o gun kullaniyorum .

Videolariniz beğenerek izliyorum

Yerinde geldi video birkaç ay sonra sınavım var ama ben telefonda çok vakit geçiriyorum. Video için teşekkürler

Siz mükemmel bir psikologsunuz.. Sizi örnek alıyoruz 💙 bağımlılıktan kurtulmak için stay free uygulaması var yerli olarak bir de en beğendiğim yourhour var. Blokluyor seni limiti aşınca. Çok faydalı ✋

Ben bu dediklerinizin çoğunu yaptım. Sildim uygulamaları. Bu çok etkili yöntem.

Soylediklerinizi denicem tesekkurler

güzel insan sensin abim

Arada cumatesi veya pazar günü teleofnsuzluk günü ilan edip sahatan akşama kadar inretneti kapatıp başka odaya bırakıyorum ve çalmadığı sürece hiç elime almıyorum. Çok rahatlatıyor, tavsiye ederim

O kadar haklısınız ki 👍

Çok telefon kullandığımı fark edip bütün sosyal medya hesaplarımı kapattım, oyunları sildim ama yinede bir şey değişmedi şimdide sürekli müzik dinliyorum youtube a giriyorum. Daha az işlevli bir telefon kullanmayı düşündüm fakat artık her şey internetle oluyor. Ödevler, ders videoları, öğretmenlerimiz bile ödevleri internetten atar oldu. Napıcam bilmiyorum.

merhaba beyhan bey videolarınız gerçekten çok iyi geliyor bana , bu bağımlılık konusunda ciddi sıkıntılarım var müstehcen videolara karşı kendimle savaşıyorum ama yine eski başladığım noktaya geri dönüyorum sanki bu izleme dürtüsü geldiği zaman beni rehin alıyor karşı koyamıyorum ne kadar uğraşsamda kendimi kontrol edemiyorum ve izledikten sonra pişman oluyorum ve kendimi suçluyorum , bu tarz videoların bana bir şey katmadığınında farkındayım hatta bende var olan şeyleride götürdüğünüde biliyorum tamam diyorum artık yapmayacağım bir müddet sonra tekrar aklıma görüntüler geliyor bu şekilde bir kısır döngü içindeyim bu düşüncelerden kurtulabilir miyim acaba ? eskisi gibi düşünemediğimi sağlıklı düşünemediğimi hissediyorum bu kısır döngü beni çok yoruyor ne yapmam lazım ? bana yardımcı olur musunuz ?

Çok faydalı bir video. İşte bu videoyu da izleyeyim derken telefon hapsindeyim. Gözüm de görmemeye başladı.

Kitapların bile tabletlerden okunduğu bir dönemdeyiz.

gerçekten çok işime yarayacak bi video, bunun için teşekkür ederim. ve dediklerinizi aynen yapmaya çalışıcam, umarım başarabilirim.

Biz tesekkur ederiz guzel insan

O kadar bunalımlı insanlardan telefon bana çok iyi geliyor sanki gerçek bir arkadaşım gibi

HANGİ BİRİNİ YAZAYIM Kİ HOCAM. İSTEGRAMA BİR KERE GİRDİM Mİ ÇIKAMIYORUM. ORDAN ÇIKSAM RU-vid DA VIDEO İZLİYORUM. SONRA Bİ BAKIYORUM ZAMAN GEÇMİŞ FARK ETMEMİŞİM. AMA İNANINKİ O KADAR KURTULMAK İSTİYORUM Kİ HELE DE ŞU ZAMAN DİLİMİNDE. ÜNİVERSİTEYE HAZIRLANIYOM. BAZEN EVDE BIRAKIYORUM ÇOK GÜZEL OLUYOR AMA ELİNE ALINCA DA GEÇMİŞ OLSUN ARTIK. DAHA NEYİ NASIL ANLATSAM BİLİYORUM. ÇOK AMA ÇOK KUTULMAK İSTİYORUM. ŞU VAR SADECE KİTAP OKUMAYA DALINCA HAYATTA TELEFONU ALMIYORUM ELİME. AMA ALINCADA İŞTE.... 😕😢😢

Sabır ve İrade çok büyük kelimelermiş .

can sıkıntısından ve hayatımda bi aktife olmadığı için boş boş zaman geçsin dye telefona bakıyorum. sosyal medya en çok ta oyun arada film. bunaldım. :(((