Una spiegazione puntuale e seria, per capire cosa succede al corpo in una situazione del genere! Ottimo anche gli esercizi li sto provando e aiutano tantissimo! Mi stai savando da un tendinite da chitarrista, spero di recuperare presto!
Buon giorno dott. Moriggia I suoi video hanno su me un effetto straordinario. Mi fanno entrare in sintonia con me stessa. Le cose che dice mi risuonano dentro forti e chiare... Mi fanno rendere grazie al nostro padre eterno che ci ha pensati così.... Tutto ciò mi conforta e rassicura...
Complimenti per il video davvero formativo. L'idea di fare fulcro col pollice per "accorciare la catena muscolare" ed ottenere uno streching più efficace è semplicemente geniale. Grazie
Complimenti per la professionale descrizione. Ho una tendinite al polso che non so bene come mi sia venuta ma che mi impedisce di lavarmi anche i denti; parte da sotto al pollice. Il mio ortopedico mi ha prescritto il Mobic 15 ma il sollievo dopo 4 giorni è minimo; sto provando con un tutore in neoprene, ma ho anche già cominciato a massaggiare come visto all'inizio di questo video. Spero passi presto
@@vincenzov-op8vh no, non ha funzionato. Anzi, il dolore si è cronicizzato e si tratta della sindrome di De Quervain, c'è bisogno di un intervento chirurgico.
Sei molto bravo. A me il podologo ha riscontrato tendinite alle dita dei piedi e mi ha consigliato lo streching delle dita all'ingiù. Questo mi ha comportato dolore ai tendini delle gambe Cosa posso fare? Grazie
Ciao Anna bisogna capire perché ti abbia quella condizione! Calzature? Traumi? Oppure è funzionale ad una postura che mantieni?! Altrimenti continuiamo ad usare rimedi standardizzati senza una logica. Se non ci sono traumi o cambio di calzature bisogna capire se ci sono altri segni
Ho una tenosinovite del sistema estensorio e flessorio delle dita della mano originato da immobilità per la cura di una frattura della testa dell’omero. A seguito di esercizi si è aggiunto una lesione all’estensore distale del V dito con lassita’ della placca volare PIP. Naturalmente deformazione dito a collo di cigno. Chiedo consiglio.
Ciao Bruno purtroppo una lesione è una lesione.... Non c'è molto da fare se non a livello chirurgico ma i tendini del 5° dito sono veramente piccolissimi. Secondo me va valutato un po' come sta il braccio a livello generale e andrebbe trattato, gli esercizi bene ma se non si è risolto del tutto va integrato con altro
A me fa male il polso esattamente nel punto che hai mostrato tra pollice e radio. In particolare durante i movimenti di estensione della mano e deviazione radiale. Non so se è tendinite 🥺
Ciao roberto potrebbe essere, ma anche un infiammazione ai legamenti di quel tratto. È comunque una sensibilità di qualche struttura, se non ci sono stati traumi va capito il perché e quali strutture stanno lavorando scorrettamente… nel caso sia un infiammazione da trauma allora puoi provare terapie locali, esercizi blandi, ghiaccio ed elettromedicali
@@stefanomoriggia88 grazie per la risposta. Non ho avuto nessun trauma, ha iniziato a far male a seguito di esercizi con sovraccarico che ho fatto, ma non subito, molte ore dopo. Sospetto sia tendinite
Riguardo lo stretching, è utile lavorare sia sulla catena cinetica che nella zona specifica? Inoltre, un lavoro con contrazione eccentrica, può aiutare nella risoluzione di una tendinite?
Ciao! Allora il lavoro locale serve sia come lavoro vascolare che come propriocezione , quindi i tessuti reimparano a lavorare correttamente, a trasmettere un segnale corretto al sistema nervoso. Il lavoro su una catena crea coordinazione su una rete fasciale, quindi devi pensare che anche lì stai usando una catena di fasce muscoli tessuti (meccanica) per influenzare un area del cervello che riprogrammerá la sua capacità di contrarre e rilasciare quell'intera catena (ricrei un pattern motorio). Ad oggi il lavoro eccentrico è l'unico lavoro utile per rieducare un tendine!
Ciao Stefano, è da mesi che ho un dolore nella zona della caviglia, un dolore che parte dal tendine d'Achille che poi si estende sul lato esterno del piede. Eseguo regolarmente esercizi di rinforzo eccentrici, isometrici e Stretching, ma nulla, il dolore si attenua ma non scompare completamente limitando la mia attività sportiva. Anche trattamenti da parte di un massoterapista non hanno prodotto risultati apprezzabili. Hai qualche suggerimento da propormi? Grazie
Ciao serena! Le tendiniti lavorano e si formano tutte per cause simili. Il tendine d'Achille è particolare per il fatto che è sempre sollecitato e nel caso delle donne sollecitato per l'uso dei tacchi! Appena ho un attimo di tempo tratterò volentieri tutte le problematiche nello specifico!! 😊
Buongiorno dott. Moriggia, soffro di una tendinite che va dal polso fino a circa metà avambraccio (braccio sinistro). Ne soffro da diversi mesi e me la sono procurata a seguito di esercizio eccessivo e faticoso con la chitarra per anni... Secondo lei si tratta di tendinite o di qualcosa un po' più grave? Perché ho provato riposo, ghiaccio e massaggi ma non sono stati di grande aiuto. Sarei felice se mi potesse dare qualche dritta 😊
Ciao, difficile dirlo, però da quello che mi dici può essere una tendinite che sta cronicizzando o una tendinosi, ossia una degenerazione tendinea, quindi peggiore della prima. Se hai già fatto queste cose ti direi di trovare un bravo osteopata che valuti tutto l’arto superiore, il torace e la cervicale. Mentre se vuoi provare a fare un lavoro diretto al tendine puoi fare un ciclo di 3 onde d’urto e vedere come va!
Ciao Nicola la pubalgia è un argomento veramente grosso, mi piacerebbe farlo nei prossimi vlog ma devo studiarlo bene per dare delle informazioni comode da fruire, perché altrimenti rischieremmo di fare un'ora di video 🙀
Ma scusa io praticamente ho tirato un pugno al tira pugni e dopo tipo 10 pugni mi sono sentito il braccio debole passando i giorni mi comincia a far male il bicipite un po’ la vicino al gomito è un po’ quando muovo il polso mi fa male la parte destra della mano destra grazie se mi puoi aiutare cosa fare.
Buongiorno Dott. Moriggia. lamento dolore a volte nello stringere la mano a qualcuno se l'altro stringe con troppa forza posso avvertire come una scossa al polso, se prendo con la mano aperta ad esempio lo stinco della gamba mi fa male e se muovo la mano noto come uno scatto del polso, anni fa avevo riscontrato lo stesso problema ma in forma ridotta rispetto ad adesso, all'epoca la radiografia non aveva evidenziato nulla di anomalo, cosa potrebbe essere e come si potrebbe risolvere? Grazie a tutti coloro che possano avere suggerimenti.
Ciao Cristian è molto probabilmente una tendinite, una tendinosi vorrebbe dire una deformazione o degenerazione del tendine, è raro trovare una cosa del genere sul tricipite ed sarebbe un segno di lesione o continue infiammazioni in quella zona
@@stefanomoriggia88 Ed è possibile che si sia gonfiata un po' la zona interessata? O è indice di un problema differente dalla tendinite? In ogni caso grazie per la risposta e per la disponibilità
Ciao! Purtroppo bisognerebbe capire da cosa comincia quella tensione del tendine e la conseguente infiammazione. Le opzioni sono tantissime. Se non c’è stato un trauma distrattivo diretto bisogna guardare tutto l’insieme.
Bellissimo video e molto utile. Quali esercizi sono più utili per una tendinopatia degenerativa delle spalle? Pratico yoga regolarmente e già mi aiuta ma ogni tanto mi accade di avere ancora delle tendiniti soprattutto quando faccio movimenti ripetitivi (es le pulizie o verniciare ecc). Puoi consigliarmi qualche esercizio utile ad evitarle? Grazie mille!
Ciao Diana se si tratta di tendinopatia degenerativa probabilmente il tendine anche assottigliato. Quindi non potrai recuperare al 100% perché c'è una lesione, gli esercizi possono aiutare, farò qualcosa in merito. Potrebbe essere intelligente invece un lavoro manuale sulle fasce
Ho una tendinite che mi dura da 3 mesi, mi sono fatto male praticando pugilato quindi sollecitato con colpi, quanto tempo ci mette e potrò ritornare a praticarlo come prima?
Ciao io ho un epicondilite laterale a causa di sotto sforzo flessioni e sbarra orizzontale sono 3 mesi che ancora non riesco a guarire dop aver fatto tecarterpia ultrasuoni niente vann bene. per un epicondilite laterale questi consigli grazie
Sei un grande. volevo chiederti, io sono un giocatore competitivo di giochi online, e giocando dal controller, ho i polsi e in generale tutta la mano spesso in movimento, è da poco più di 2 mesetti che sto avendo problemi al polso destro, del tipo che scrocchia e lo sento stanco, non so come spiegare ma la sensazione è davvero frustrante, sapresti aiutarmi per favore? ti ringrazio in anticipo.
aggiungo che il dolore è iniziato ad espandersi fino alla spalla destra ed ora sento dalla spalla destra fino al polso destro tutto completamente stanco e non ho idea di cosa possa essere, per favore aiutami è stra frustrante la sensazione.
Ciao, da come lo descrivi è un affaticamento muscolare, stretching e qualche sessione (magari anche solo 1) di lavoro manuale (potrebbe andare bene qualsiasi modalità, massoterapia, Shiatsu ecc) potrebbe già riequilibrare la muscolatura
Buongiorno Dana, le direi di no, il piede dopo gli 11 anni, dovrebbe essere ossificato, quindi la posizione anatomica rimarrà tale, questo vale anche per interventi con plantare che con esercizi, direi che se non ci sono dolori o problemi nelle articolazioni superiori (esempio il ginocchio) lavorare con esercizi specifici oltre che fare sport in modo continuativo sia la soluzione migliore.
Ciao, mi chiamo Tommaso e sono uno studente di osteopatia..ti seguo da pochi giorni e mi sono subito innamorato del tuo canale...potresti, per cortesia, fare un video sulle fasciti plantari? Ciao e buona giornata!
Ciao, ho una tendinite al polso da gennaio,ho ancora il polso un po' gonfio e non si estende ancora del tutto. Diciamo che in pronazione piegando il polso verso l'alto non si estende del tutto e rimane ancora un pó di gobba anche se poca.Cosa consigli,esistono esercizi fisioterapici per recuperare completamente?Sono fermo da mesi nello sport ed é davvero molto lento nel recupero.
Ciao, difficile dirti cos'hai e quanto ci metterà a guarire, purtroppo non ti parlo da fisio in termini di riabilitazione, secondo un protocollo, ti parlo da osteopata, una tendinite viene quando il tendine 3 sovraccarico di lavoro. Bisogna ricercare la causa, gli esercizi servono solo se la causa è una debolezza tendinea
Salve Dottore. Soffro di tendinite alle mani (polso nel destro e pollice e mignolo al sinistro) da molti anni. Ho fatto varie terapie tra laser e onde d'urto più fisioterapia ma senza avere grossi miglioramenti. Mi hanno detto che ciò è stato causato dall'utilizzo di videogiochi, con i quali ho smesso. A questo punto mi chiedo: visto il lungo tempo passato ormai sono ad uno stadio di cronicizzazione dalla quale posso uscire solo con l'intervento chirurgo? E i videogiochi posso dimenticarmeli per sempre? Grazie
Le tendiniti purtroppo sono sollecitazioni meccaniche alle guaine o al tendine stesso, non ho mai visto nessuno rinunciare ai videogiochi per tendiniti croniche. Magari proverei a rinforzare e mobilizzare il comparto scapolo omerale. Te lo dico cosi, senza sapere nulla eh, ma devi pensare che se i polsi e le mani soffrono possono anche lavorare con una meccanica alterata per via di tutto l’arto superiore. Da quello che mi dici hai fatto solo terapie locali e non hai guardato alla meccanica totale
Buongiorno Tiziana, per un dito a scatto c'è poco da fare, a livello manuale si può trattare per ammorbidire il tendine, a livello di lavoro autonomo puoi farci stretching e un massaggio circolare nella zona della "pallina" per ammorbire e mobilizzare la piccola ciste tendinea.
sinceramente mi è è venuto molto male al tendine del pollice per due volte circa per 1 settimana però il motivo non lo so perché ora non faccio sport e principalmente essendo in zona rossa sto in casa a fare niente quindi non saprei se tu mi potrai dare una risposta ne sarei felice. Comunque bel video
Ciao Alessandro, consigli specifici no, bisognerebbe capire cosa si è infiammato, e se ci sono cause posturali/lavorative. Può essere anche un dolore artritico o artrosico oltre che tendineo, bisogna prima capire che cos'hai!
@@stefanomoriggia88 ehi grazie per la risposta! Ho fatto degli esami e il fattore reumatoide è zero, eliminerei l'ipotesi artritica, almeno spero...ho 43 anni... Comunque verrei a conoscerti a Verbania se puoi ricevermi
Io ogni 40 giorni circa mi viene male al polso come se fossi tutto incavallato, ho male a muovere il polso e faccio fatica ad aprire completamente la mano ! Tutto ciò mi viene all’improvviso
A me fa malissimo la mano/polso facendo il gesto che ha come immagine copertina del video,ovvero mettendo pressionine piegando la mano verso il basso...come mai??? Sono mesi ormai
@@giuseppebucci101 esatto idem anche io! Nel frattempo ho avuto il dito a scatto sempre alla stessa mano ma questo l ho risolto parzialmente perché se premo alla base del sito indice mi fa male il dorso mano fino al polso! Ho fatto raggi e risonanza magnetica. Sono andate due volte da ortopedico e mi dice che ho tutto il polso infiammato, ho fatto tecarterapia ma dopo 3 sedute l ortopedico ha interrotto perché non ho notato neanche un piccolo miglioramento! Sono peggiorato perché spesso ora ho dolore anche ala base del pollice( sindrome de querven). Ora dovrei tornare dalla ortopedico e provare onde d urto. Non so se c'entra ma mi è venuto pure un dolore alla spalla sempre nello stesso braccio del polso!
Bisognerebbe indagare bene, questo vuol dire polso, avambraccio, braccio e torace oltre che zona cervicale. Le connessioni sono molte, oltre che capire se dal punto di vista lavorativo o sportivo vai incontro a micro traumi di quel polso
@@stefanomoriggia88 mi sono fatto visitare ripetutamente dal fisioterapista, mi fa sempre tutti i test del caso, ma non si è sicuri di niente. Successivamente visitato da uno specialista della mano e ha detto che l'unica possibilità è che sia una tendinite che viene ogni tanto. Tipo faccio 2 mesi senza dolore alcuno, e poi un paio di giorni in cui mi fa male a fare quel movimento (fitta di dolore nella parte destra del polso (destro). Il movimento di quando fa male è (faccio un esempio) braccio appoggiato ad una superficie, con la mano col palmo rivolto verso l'alto, e la fitta mi viene quando spingo la mano verso di me. Il dolore è molto accentuato se con le dita spingo un peso o qualcosa verso la chiusura della mano. Probabilmente non capirà cosho ma ovviamente dovrebbe vedermi
@@Manuel-sr3vo non posso dirti cos'hai, perché dovrei valutare, ma se hai spesso un'infiammazione (una tendinite è un infiammazione) devi pensare che ci sia qualcosa che provoca l'infiammazione, le infiammazioni sono date da un trauma o cattivo drenaggio venoso/linfatico . Fare test meccanici in questo caso non ha dato nessun risultato perché non c'è una patologia....giustamente il fisio è il medico hanno escluso problemi strutturali. Ripeto bisogna valutare il percorso vascolare e togliere tutte le disfunzioni o i blocchi che si trovano. Un infiammazione altalenante in un area specifica denota che quell'area è un area bersaglio di tensioni o cattiva circolazione. Trova un buon osteopata!
Ho una epicondilite ormai da 5 settimane che mi impedisce di allenarmi, mio zio che è fisioterapista mi ha detto che devo cercare di non allungare il braccio, però se c'è qualcosa che posso fare per velocizzare la guarigione mi farebbe comodo...
Bisogna capire la causa come tutte le tendiniti, altrimenti si tratta solo il sintomo, a volte va bene, ma non si risolve il problema, si toglie il dolore. Non allungare il tendine infiammato non porta ne benefici ne problemi. Ad oggi il lavoro migliore per recuperare è un lavoro con carichi bassi che mobilizzi tutto l'arto superiore e le coste. Inoltre l'aggiunta di esercizi eccentrici sul tendine infiammato velocizza il recupero
@@stefanomoriggia88 la causa è l'allenamento a corpo libero e un movimento di scatto coi polsi che ho sempre fatto ignaro del fatto che potesse portate a questi problemi
