Valiosísimos videos, una ayuda invaluable para quienes no tienen la economía para asistir con un especialista. Gracias a todos los que participan en la producción de este canal.
Yo me recupere de la tedenitis rotuliana gracias hacer la bicicleta q es un ejercico excentrico y como tenia una mala pisada por mi pronacion fui al Podologo para que me hiciera unas plantillas ortopedicas y nunca mas volvi tener la tendinitis con lo cual puedo correr sin problemas.Esto lo explico en mi canal Sports Maximo.Feliz dia
Muy buen video. Ya me estaba asustando. Tengo una lesión en mi rodilla. Salí a correr y me lesione. Espero mejorarse sin cirujias. Consumire todo lo que dice el master😄
3 años con tendinosis de rodilla. Probé de todo y el origen eran nudos musculares en el gemelo. Lo de los excentricos funciona pero hay que buscar el origen.
Dtr, gracias x este interesante video, soy fan al ejercicio y tengo tendinitis, pues haciendo sancadas me afecto', cuando mejore puedo usar rodilleras para hacer mis ejercicios?, desde cuba, saludos y bendiciones.
Yo sufrí un trauma directo, cai en una superficie dura mientras practicaba fútbol y se me hizo un hematoma y mucho dolor, hace 15 días y me duele el tendon en la porción baja de la rotula a la tuberosidad del húmero
Creo que yo tengo en mis 2 rodillas la tendinitis rotuliana, y hace 2 años me cai y el golpe con el suelo fue en el punto mas elevado de la tendinitis en la rodilla derecha, como puedo saber si esta inflamado ahi? que tipo de radiografia necesito?
Mi gente el bendiciones el jenjibre es bueno tambien baja la inflamacion y el dolor la iboprofeno una pasta y agan peso muerto para fortalecer eso me sano ❤❤❤espero les ayude.
@@jaimepalominomendoza9474. Buena mi broo centadillas y tambien te pegas en una pared con los dos pies a la mitad, todos los dias ponte una meta 100 centadilla y lo dela pared.
Muy buen video, en este caso mostró el vendaje en "pronación" pero si hubiese sido en "Supinación" ¿Cómo sería el vendaje? Gracias por leer, espero su respuesta 😀
En su defecto del vendaje se puede usar plantilla para corregir la pisada o algún Zapato deportivo profesional adecuado para corregir la pisada ?? Saludos
@@ingridmacias9100 palpando, el rotuliano es muy preciso, justo bajo la rotula y es un dolor al tacto. Pero lo mejor es ir al medico y te harán estudios necesarios
Ahora otra cosa, si la rodilla empieza a arder, es probable que sea una tendinitis? Por suerte aún no me duele pero tuve que parar para no lesionarme más
Tengo eso desde hace una semana, por hacer mal una sancada, solo me basto una sancada mal hecha como esa y me dejo con dolor bajo la rodilla, o tendinitis. Como puede ser posible, ya llebaba 3 semanas apenas haciendo ejercicio en casa para pasar esta cuarentena es horrible. Tendré que hacer lo que sugieren el fisioterapeuta para no empeorar. GRacias por este video.
Naty ACKS , justo mi caso...solo que yo me lastimé haciendo sentadillas. Ya he probado con costalitos calientes, con ejercicio, con pomadas y nada. Estoy desesperada
Creo que me paso algo igual bueno yo corri bastante y sentí una molestia en mi rodilla, estoy haciendo estos ejercicios recien ya llevo 1 mes que no me sano pero estoy mejor que antes, cuéntame como te sanaste y que hiciste para recuperarte gracias
A mi me operaron para quitarme un osteofito pero tuvieron que cortarme el dendon del cuadriceps que va hacia la rodilla y ahora que hago ejercicio me duele mucho que RODILLERA DEBO DE USAR para este tipo de dolor? me duele arriba de la rotula, gracias.
Muchas gracias por la información .... Ni siquiera puedo doblar la pierna. Me duele un poco pero mucha molestia en mi rodilla izquierda, tengo que caminar con mucho cuidado ... no me gusta estar así con mi rodilla mal 😒
Estamos igual, ni se que cosa hice para tener el dolor, el mío es más un tirón de lado izquierdo de la rodilla. Y me cuesta caminar...ya me pusieron dexa y diclofenaco y nada
Al hacer de nuevo la zancada se observa como realiza una elevación del dedo gordo del pie para modificar la posición del tendón rotuliano de manera favorable. Habría que ver si esa elevación es realmente el efecto benéfico que crea el vendaje o simplemente una acción voluntaria por el sujeto para hacer creer que realmente el vendaje sirvió ya que yo no me veo caminando siempre con el dedo gordo del pie y toda esa porción levantada todo el tiempo al caminar. Saludos.
Yo me lesione jugando fútbol, estire bruscamemte mi pierna generando un dolor en la rodilla ahora cada vez que pateo al aire. Estos ejercicios serian para mi caso? Gracias.
@@haraliraatlas si estimado, el dolor me duró como 2 semanas un poco más, no tome ninguna pastilla solo hice los estiramientos para casi todos los músculos de la pierna y trabajé mucho los cuádriceps en el gimnasio. Empecé trotando suave y hoy ya puedo jugar.
@@mitchel3735 disculpa por seguir molestandote pero podias hacer tus cosas diarias con el dolor o estuviste en reposo todo ese tiempo? solo quería saber eso, es mi última pregunta.
Excelente video. Sólo una pregunta, ¿por cuánto tiempo es necesario tomar las vitaminas C, E, el magnesio, el ginkgo biloba y y el antiinflamatorio, para que tenga el efecto deseado?
Muy buen video, tengo una duda, ese tape rígido quizás resulte una arma de doble filo en el caso de que no se trabajen los músculos qué generen la inversión del pie, me imagino que mientras tenga ese tape no habrá problema pero cuando se lo quite los músculos qué generan la inversión del pie o supinación como lo nombras estarán más débiles y el pie tenderá más aún a la pronacion, como con el ejemplo si uso mucho una faja abdominal ya mis músculos no estarán trabajando y tenderé a lesionarme con mayor facilidad. Saludos desde Chile
❤❤❤❤❤ muchísimas gracias doctores, hace dos años que arrastró este dolor , quiero entrenar fuerte y poder correr.asi que voy a aplicar todos sus consejos.Beso desde Argentina
Mi hijo está malo15 futbolista dejaron descanso pero ahora siente sus rodillas pura gelatina y no puede hacer nada además está muy deprimido por lo mismo y como no podemos salir de casa por cuarentena no c q hacer ayuda mil gcs
Lo mío se dio por correr en cerros, pero ya hace un año y medio de la lesión y por más fisioterapia que haga no tengo mejoría, ya cambié de profesionales, me infiltraron, empeore, mejore pero aún no estoy recuperada, empiezo a deprimirme, será que no volveré a correr?
hola tengo un dolor muy fuerte que va desde el lado derecho del cuello,hombro y codo y siento unas punsadas en la parte baja del hombro y no puedo dormir del dolor sera un nervio pillado?
Yo siento una molestia y mi rotula la siento que se va hacia afuera, y al caminar mi pie se va hacia un lado, no puedo caminar muy bien, y siento un dolor leve, que ejercicios podria hacer, o ai me recomienda alguna plantilla
Buenos días , mi doctor me detecto tendón de la rodilla recomendó poner yeso x 10 días pero igual me duele mucho no mando ninguna terapia q no es necesario. Pero no puedo doblar bien la rodilla y me duele demasiado. Muchas gracias por la información online . Les envío un fuerte abrazo.
Yo corro, Hace 2 meses me lesione una tendinitis, llevo 2 meses sin correr , apenas ayer inicie la corrida y senti una leve molestia en la rodilla , sera que necesito fortalezer mas mi cuadriceps? ¿ Cuanto tiempo más espero para correr de nuevo?
En las droguerias, farmacias o boticas o como le llamen en tu pais venden esas Vitaminas . Yo estoy tomando magnesol en polvo todas las noches antes de dormir y en verdad sirven. Sino encuentras el magnesol puedes comprar pastillas de magnesio, investiga un poco sobre el magnesio, aqui en RU-vid hay muchos videos, suerte con este problema que es un poco doloroso.
Alguien se pudo recuperar de esto?. Yo llevo dos años con esto y ya es deprimente hace unos meses ya no me dolía y otra vez regreso el dolor constante, es decir, hasta acostado me duele la rodilla. Según dijo el médico ya se volvió algo crónico
lo mejor es que vayas a ver a un kinesiólogo o fisioterapeuta y reforzar ciertas musculaturas, y corregir tu zancadas y esas cosas, al final es lo mas recomendable ya que si es crónico es mas difícil de tratar, pero se puede hacer mas ameno con un profesional, saludos.
Si es así derrpente tu pisada afecta, por qué no te mandas a hacer unas plantillas , vas a ver cómo vas a estar mejor, a mi me ayudó eso y tb bajar de peso unos kilos.
