Testépítés HÚS NÉLKÜL?! - Kell a sok fehérje? [ft. Lucai Balázs] 

Ti mit gondoltok a témáról?! 🍗🚫 Várjuk a véleményeket. :)

Nagyon szuper videó lett, örülök, hogy elkészült. :) Egy-két gondolat az elhangzottakkal kapcsolatosan: 1. Balázs azt mondta, hogy ugyanúgy lesz hústenyésztés meg ugyanúgy levágják őket, meg elenyésző lesz a kereset csökkenése: Ha emlékeim nem csalnak a vegánok és vegetáriánusok megnövekedett számának és ezáltal a csökkenő keresletnek köszönhetően tavaly már 300 millió állattal kevesebbet tenyésztettek és vágtak le Németországban, mint egy évvel azelőtt. A növényi alapú élelmiszerek piaca évről-évre egyre nagyobbra nő, míg az állati eredetű tejek iránti kereslet 2015 óta több százalékkal csökkent, ami a becslések alapján 2020-ra már elérheti a 11%-os csökkentést. A 2017-es Agrárszektor Konferencián elhangzott, hogy az emberek ma már egy light kólát is egészségesebbnek tartanak a tejnél. Akkor azt mondták, ha a távoli jövőt nézzük, a tejtermék fogyasztás 15-20 százalékkal csökkenni fog Nyugat-Európában, de európai szinten ugyanilyen csökkenést vetítenek előre a szakemberek a húsfogyasztásban is, a világban pedig egyre élesedőbb verseny alakul ki a piacokért. A Plant Based Foods Association és a The Good Food Institute jelentése szerint a tejipari alternatívák, például a vegán sajtok, tejszín és joghurtok is elérték a 700 millió dolláros piaci értéket. A Grand View Research tanulmánya szerint a növényi alapú tejek értékesítése 2024-re körülbelül egy 35 milliárd dolláros üzlet lesz. A Lux Research szerint a növényi fehérjék 2054-re a globális fehérjepiac egyharmadát teszik majd ki. Az International Taste Solutions a 2018-as étel trend listáján a harmadik helyen helyezte el a veganizmust. 2017 második felében a Baum + Whiteman vezető vendéglátóipari cég kiadta a 2018-as Food & Beverage Forecastot, amely szerint a vegán ételek voltak a tavalyi év megatrendjei. A vegán sajtpiac máris elérte a 4 milliárd dolláros értéket, a McDonald's tesztelt - és azonnal be is vezetett - egy vegán hamburgert, sőt, a legutóbbi levelem óta már vegán Happy Meal is kapható náluk, elkészült a vegán Bailey's, a Ben & Jerry's új vegán ízeket mutatott be, és még a tejipar nagy szereplői is kijelentették, hogy komoly veszélyt látnak a növényi tejek térhódításában. De még a Guinness sör eredeti receptjét is módosították, hogy immár vegán legyen ez a híres ital. Hazánkban pedig a vegánok olyan szinten lerohanták az Aldit a vegán tejfölért, hogy újra be kellett rendelni a terméket, majd ennek hallatára az Auchan felvette azt az állandó kínálatába. Jó, ezek a legutóbb felsorolt termékek nem túől egészségesek, se nem környezettudatosak, viszont nagyon jó pél dák arra, hogy a piacra milyen hatással tudunk lenni. :) Úgyhogy összességében megéri csinálni, mert egyre többen vagyunk, egyre többen látjuk így és ezzel egyre kevesebb állat szenvedéséhez járulunk hozzá. :) 2. Gyerekeknek átadott dolgok kapcsán nagyon igaza van, hogy ez mennyire szocializációs kérdés. Ezzel kapcsolatosan nagyon érdekes lehet megnézni a "The Secret Reason We Eat Meat Dr Melanie Joy - magyar felirattal" c. videót, szerintem elég sok szempontból idevág. :)

Nagyon jó a videó! 👏🏼 Jól gondolkodik és örülök, hogy egyre több ember kezd el gondolkodni és tudatosan élni. 🙏🏼💪🏼🌱

Több videót Balàzzsal. ☺

Most látok először videót erről a srácról de igazán tiszteletre méltó az amit képvisel! Több ilyen emberre lenne szűkség a világnak.:))

Nagyon értelmes videót készítettek ismét, tudással gazdagodtunk, köszönöm mindenki nevében! 😊😊😊

Le a kalappal fiúk. Kétszer kellett megnézzem a videót egymás után, hogy feldolgozzam ezt a temérdek információ mennyiséget. Köszi szépen! Rengeteget tanultam belőle. Még több ilyet! 💪🏻😁

Eszméletlen király volt a videó és sok mindenre felnyitotta a szemem. Köszönöm ;) még több ilyet :)

Ez is mint az eddigi videóitok, nagyon hasznos lett! Nagyon jó ötlet volt a fehérje bevitelről beszélni. Szerintem a többiek nevében is kérhetem, hogy ha tehetitek csináljatok videót a zsírokról s szénhidrátokról is.

Na igen. Ez az, amikor az átlag séma van táplálva mindenki számára, és mindenki aszerint csinálja dolgait. DE! Jönnek az ilyen és ehhez hasonló szenzációs videók, amik kicsit felnyitják az ember szemét, hogy nem mindig az a jó és követendő példa amit a szomszéd Pista csinál x éve és milyen jól néz ki, akkor én is csak így élhetek. Köszönjük az alkotást, jöhet még több videó Balázzsal, illetve a témával kapcsolatban! :)

Nekem sajnos a vesem karosodott, mivel eveken keresztul magas hus/feherje bevitelen voltam, mindig azt gondoltam, hogy naturalkent semmi bajom nem lehet az eg adta vilagon es milyen egeszeges ez a gyuros etkezes. Radasul semmilyen problemam nem volt, jol emesztettem a csirke hust, nem voltam faradekony sem, mert a cukros dextrox-os szarokat mindig is kerultem, de egy rutin orvosi vizsgalat kellett hozza (a megengedetnel 3-szor tobb feherje a vizeletben), hogy realizaljam ezt nem csinalhatom tovabb. Az orvosom tanacsara levittem a 2,5tskg-nyi feherjet 1tskg-ra. Meglepodesemre nem estem ossze nem vesztettem el a 10 ev alatt nagy nehezen felpakolt izmot amitol rettegtem :), nem tortent semilyen valtozas azon kivul, hogy tobb lett a szenhidrat es zsir bevitelem, mert azert az energia kellett a heti 4 edzeshez. Mindenkinek azt javasolom, hogy naturalsag ellenere minden evben csinaltassan legalabb 1 teljes orvosi vizsgalatot (ver/vizelet mindenkepp), hogy elkerulje a nemvart problemakat.

Az indexképet nézve azt hittem, Stallone-val lesz interjú 😀 nagyon értékes videó volt köszönjük szépen! Nekem az a véleményem, hogy bár valóban fontos a fehérjében gazdag étkezés a testépítésben, mégis napjainkban mintha túl lenne misztifikálva, és jóformán az ember bele sem mer kezdeni ebbe az életmódba, mert azon görcsöl, hogy percre pontosan, patikamérlegen kiszámolva megegye az kiszámolt ételmennyiséget, különben az egész nem ér semmit... jó, hogy ez a videó valamelyest rácáfolt!

A srácnak nagyon igaza van a napi 6-7 etkezessel kapcsolatban...Napi 1-2 étkezés is elegendő reggelre akár egy turmix.Az őseink se ettek naponta 7 szer..Volt hogy 2-3 napig nem ettek mert nem volt mit és még se fogytak le izomból.Sőt az időszakos böjt jót is tesz a testnek.Három harmad nak van fent videója is erről Ajanlom mindenkinek

Akkor hogyan érdemes időzíteni az evést hogy lesz jó az edzés minősége ?

Tegyük hozzá zárójelben hogy fenntartani egy már kidolgozott testet SOKKAL könnyebb vegán életmóddal mint felépíteni. :)

Balázs nagyon értelmes naturál karakter kevés figyelmet kap.Ahhoz képest milyen tudással rendelkezik!

Vègre valaki aki gondolkodik is nem csak a súlyokat emelgeti.Erre előbb-utóbb mindenkinek ràkellene jönnie hogy ez a helyes út ...

Vegre uj video!! Mar nagyon vartam! ;)

ahány ház , annyi szokás ! a kérdés kit kövessünk ? mert már teljes képzavar nekem ez az egész sportág és táplálkozás :) valaki tiszta vizet önthetne már a pohárba ! :D

Én 13 éves vagyok és nem eszek húst 1 éve. És tornász vagyok. Szerintem egészséges ha nem eszel húst a testednek és a lelkednek egyaránt! (ez csak az én véleményem)

Mi a véleményetek, okozhat-e bármilyen kárt a testépítés naturálban, az ideális mennyiségű makrókat betartva? Valamint a tömegnöveléssel kapcsolatosan lenne pár kérdésem. Az első az lenne hogy ebben a ciklusban hogyan tartsuk fenn a megfelelő a sav-bázis egyensúlyt? A magas savképződés miatt káros lehet ez a csontokra, fogakra? Ha igen mit érdemes szedni hogy ez elkerülhető legyen?

Vegán vagyok 8 hónapja,nem figyelek a napi fehérjére,és nem estem össze,sőt,szálkásodtam és még kis izmot is építettem a korábbihoz képest. A jóminőségű növényi szénhidrátokra kell koncentrálni.

Jó videó lett a nagyrészével egyet is értek és örülök hogy vannak akik felszólalnak a tévhitek ellen. Viszont a fehérjeturmixos résznél felmerült bennem az a kérdés, hogy a szervezet miért lőné el az enzimkészletét olyan kevés táplálékra? Egyáltalán mitől lenne lehetséges hogy a szervezet nem termel a napi tápanyagszükséglet feldolgozásához elegendő inzulint?

Gratula, csak igy tovabb, en mar 4-5 eve novenyevo vagyok. Oktatni kene a taplalkozast altalanos iskolaban, mert fingunk sincs semmirol, de a papucsallatkat le tudjuk rajzolni..

Érdekes ez az egész téma. Szerintem 1,5 g/tskg-tól kezdve már elég a fehérje izomépítéshez, bármihez és ehhez tényleg nem szükséges a hús. Újabban én is hozzákezdtem egy kicsit visszavenni a húsból etikai okokból. Egyelőre napi 1x eszek húst, egyszer teljesen vegán étkezés és egyszer egy vegetáriánus (tejtermék vagy tojás). Élvezem is, mert nagyon szeretem a növényeket, szerintem jobban is mint a húsokat. Kicsit érdemes elgondolkodni azon, hogy van-e értelme annyj húst enni, amennyit szoktál, esetleg egy részét le lehet-e cserélni másra. Nem muszáj, de egyszer érdemes rágondolni. Én már vittem csirkéket zsákban levágni, az is szemfelnyitó élmény volt...

Vegán sportoló vagyok . Ha az egészségre gyakorolt pozitív hatásait nem is nézném, a gondolat hogy miattam nem halnak meg érző élőlények, már csak amiatt is megérné.

Én kevés húst eszek. Van mikor hónapokig nem is eszek. Persze szeretek edzeni hobbi szinten de nem izgat a fehérje bevitel. Szénhidrátból se nyomok sokat kb 100 - 200 gr körül van naponta. 190 magas 90 95 kg vagyok. Napi max 4 szer eszek. Próbálok ertelmesen enni. Semmi kóla fehérlisztes dolog. És több növényi dolog.

Elöször azt hittem hogy silvester stalon

Vegyétek màr léjjebb a súlyokat ,ha már nem csinàljàtok helyesen a gyakorlatokat.. tudom..megértem...az erőfitogtatàs, az nagyon ragàlyos🙃

Ez szuper videó lett 😀 😀😀😀

Amatőrként kérdezném, mi értelme van az olyan edzésnek, ahol helyettem tartják a súly egy részét, mint ahogy 5 perc környékén látni? Ha rásegít, és emeli a kezét a másiknak a csuklónál/könyéknél/akárhol, akkor valójában nem is annyi súlyt emel, akkor meg minek...

1977 -ota eszek 5-6x naponta ugyanugy napi minimum 25gramm protein minden 3 oraban...most 60 evesen 10% zsir alatt vernyomas 117 per 77 doctor sose lattam se egy natha TITOK = etkez vercsoport szerint….sok sikert...

Hát félig tudtam megnézni a vidit a gyakorlat az egyik gyerek kb félig csinál mindent az oldalemelése katasztrófa de azért csak 30-al nyomja nehogy lemaradjon, meg megértek egyet nyomni vele de a videon had lássák h nagyok a súlyok tök kemény gyerekek edzenek,biztos igazuk van amit beszélnek. De ez egy döntés nem rossz döntés kinek szíve joga,de az edzés a katasztrófa inkább csak az interjú részét adjátok le....

Sziasztok. Azért azt hagyjuk már, hogy a cardio/aerob edzéstől minden bajunk lesz...:D

Ferfiak nem lesznek pajzsmirigybetegek? 😂😂Elárulom lesznek én is az vagyok és egyre többen sajnos a táplálkozás is közrejátszik!Nagyon sok butaság hangzott el mert minden egyénfüggő nem lehet álltalánosítani ..

Kiváncsi leszek a biotech meddig lesz a szponzorotok 😅😅😅

En azt mondom, amit itt mar tobben is. Tehat roviden, igy v ugy de a 2-3gr/ testt.kg feherje,hacsak nem elsportolo,es mellette hormonok stb megturbozott szervezet van jelen, akkor ez felesleges,sok. Naturalba, ezt osztrakoknal lattam szaraz izomtomegre szamolnak talan 1-1,2 grammot. Tobb zsirt kevesebb ch t. mindenkinek ajanlok.

180 cm vagyok,63 kg, szerintetek nekem mennyi fehérje kell? probálok minden nap edzeni, de sokat nem tudok enni egyetemen vagyok, bentlakás...és na tudjátok..:)) minden délben esszek 200 gr csirkét rizsel,föt zöldségel..reggel banán...és ilyen kibontot mag,na meg 1 protein R szelet...nem számoltam mennyi..na meg este ott ini banán...zsiros kenyér..meg vvalamiket még bekajálok,ez igy rendben van? egy ideig mehet? amugyis akkora izomtömeg rajtam nincs...

Kell

A végén azt hittem, hogy poénból egy csokor brokkoliba beszélsz 🤦‍♂️😀

Szerintem álságos az állatok életére hivatkozni!a haszon állat azért van hogy megegyük.a növény oxigént termel.akkor azt nem probléma megenni?

Az a baj hogy sokan vannak akik a ló egyik oldaláról a másikra esnek. Itt is ez az élő példa.

🤗🌱

Ne hagyja abba senki sem! A csirke az finom!!!

tápos világ van!/ Én csak azért félek a húsoktol! A mezőn meg mű trágyás!

Szuper! #govegan

Egyébként, a lényeg a mértékletesség! Bár a srác jókat mond, de amiket tesz most a szervezetével, azt nem tudja, hosszútávon mit fog okozni vele! Köszönjük az elmondott tapasztalatot, ez is egy, a 8milliard emberből! Mindenki úgy egyen és annyit, amennyi jól esik neki! Én is edzek, minimalizaltam a húst... terheli a vesét, az emésztést! Vegán is voltam, és állandóan éhes! Egész nap! Megebédeltem, így ahogyan a srác mondja és a képeken is bemutatásra kerül, tofu, szejtán, csicseriborsó... tökéletesen helyettesíti a húst... de kb 1.5 óra múlva megint éhes voltam! A vegan étkezést én személy szerint nem ajánlom aktív sportolóknak, hacsak nem akarnak egész nap enni!!! Én szeretek enni, így is 3 óránként eszem, kis adatokat, pedig 100 kg vagyok! Azt javaslom, mindenki kísérletezze ki, mi a jó neki! Úgysem lehet h vki egész életében csirke mellet egyen! Lehet a srác pár év múlva szerelmes lesz mondjuk, megunja a sportot, elmegy Tibetbe és magokat fog enni... tehát ezzel azt akarom mondani, h lehet olyan időszak az életedben, mikor csirkét eszel rízzsel... aztán jön egy idő, mikor megunod, áttérsz a halakra... majd vegán leszel, majd marhát kezdesz enni... az ember élete és étkezése állandóan változik, aki jól figyeli meg teste működését, reakcióit, az annak alapján folyamatosan változtatja étkezési szokásait! Arra akarok rávilágítani, senki nem találta meg a bölcsek kövét a zsebében, pláne ennyi idősen, majd 80 évesen visszanéz, elmondja mit hogy csinált!! Fontos! A testépítésben minnél idősebb vki, annál hitelesebb h vmit jól csinál, csinalt! Tehát kísérletezzetek, nézzétek meg Nektek mi a legjobb!!! Egyén függő, ez a videó is csak EGY szempont, millió van még!!! De jó kis videó, gratula!

1 kg csirke 220g, 100g marha 24g nem 240g :D tojásnak meg darabja 5-6g fehérje. csak a pontosítás végett :D

Nagyon jó amikor egy NEM naturál testépítő úgy nyilatkozik hogy mindenki legyen vegán, eléggé ellentmondásos a dolog. Szerintem mindenképpen hozzá kéne tennie hogyha komoly céljaid vannak (már pedig gondolom az oldalatokat jó pár ilyen ember követi) akkor el kéne engedni ezt a vegán dolgot.

Hát mi minden évben vágunk disznót, van rengeteg csirkénk is sose gondoltam az hogy megeszem őket az bűn lenne. Mindenevők vagyunk ez a természet rendje. Mindig hülyeségnek tartottam a hús nélküli életet, a pazarlással egyet értek mert rengeteget pazarolnak az emberek, de teljesen semmiképp nem kell szerintem megvállni a hústól

broscience

Megeheztem egy jo steak-re!!!

Nagyon ingoványos talaj....rengeteg kérdőjellel./szerintem/

RÁKKELTŐ ÉLELMISZEREK ------->>>> ripost.hu/eletmodi/medicina/16-mindennapi-etel-ami-rakot-okoz-keruld-oket-1831605/

Go vegan🌿✌🏻...

magyarul mindegy mit eszel..a lényeg mit szursz....az izomméret csak azon mulik...ha valaki naturál az meg csak hobbi szint..és fele akkora mint egy szuros.....

Szép gondolatok, de sajnos kivitelezhetetlenek. Ahhoz, hogy fejlődj igen is kell a hús.Másképp nem megy. Mindennek megvan a maga ára. Szerintem örüljünk hogy mi a tápláléklánc úgynevezett csúcsán vagyunk . Akár tetszik akár nem, de ezek az állatok azért vannak tenyésztve, hogy egy " nemesebb" célt szolgálják. Adott esetben a fejlődésünket.