Il test di #conconi è uno dei test più attendibili per calcolare con esattezza la soglia anaerobica ossia il momento in cui i battiti all'aumentare della velocità non aumentano più in modo lineare ma si vede una flessione nel grafico.
Il video ci spiega come svolgere il test in completa autonomia utilizzando uno smartwatch con fascia cardio.
Se utilizziamo il tasto lap presente ad esempio negli orologi #garmin, sarà semplice accedendo al software post allenamento evincere la FC media di ogni intervallo, diversamente dovere segnarla o dettarla ad un compagno che vi assisterà nell'esecuzione del test.
5 сен 2024
