No video :(

Testosteroni ja 5% rasvaprosentti | ProTrainer.fi

Подписаться 3,2 тыс.

Просмотров 7 тыс.

50% 1

Mitä tapahtuu kovan dieetin pudottamalle testosteronitasolle, jos ruokamäärä nostetaan vastaamaan kulutusta, mutta rasvaprosentti pidetään 5% lukemissa?
On-Line Valmennus, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot
www.ProTrainer.fi
Facebook: / protrainer.fi
Instagram: / markkutikka

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@jjoni123 2 года назад

Mielenkiintoinen ja tosi hyvä video 💪🏻

@JoonaTuhkanen-z7i 29 дней назад

Täytyy sanoa jos näin on hyvä

@sepposalonen191 2 года назад

Jatkoa odotellessa. Hyvä video 👍🏻

@juha_p9713 2 года назад

Todella mielenkiintosta koetta 👍 on äijällä itsekuri kohillaan

@vilirantakoski5180 2 года назад

Erittäin hyvä pätkä!

@aarnia8766 2 года назад

Moi sensei, hyvä videolähetys. Kiitos. Ootko käyny labrassa tuon viimeisimmän mittauksen jälkeen enää? itse olen sinua pari vuottaa vanhempi ja mulla kävi testojen kanssa niin, että ne tippui muutaman vuoden aikana juuri kuten sinulla. Alkuarvot taisi olla jopa vielä vähän korkeammat kun olin 35v ja kun 42v niin arvot täysin kuten sinulla (noin 15 ja noin 220), kävin vielä varmuudeksi toistamassa tutkimuksen pari kertaa mutta tuonne ne on jämähtäneet. Kirjallisuuden mukaan niiden pitäis tasaisesti laskea eikä noin hyppäämällä. Lääkäri ei puuttunut asiaan kun ne nyt kuitenkin on rajojen sisällä. Muuten tiedoksi että vapaan teston suositus alaraja jossain toisissa maissa muistaakseni 200 tai 220 pmol/l. Oon nyt yrittänyt ruokavaliolla pudottaa shbg arvoa että tuo vapaa testo vähän nousisi. Sinkit yms on varmistettu jo aikasemmin. Yleensä testoa saisi sinkillä ja tyydyttyneillä rasvoilla nostettua mutta niissä rasvoissa sitten omat harmit.

@GoliathDaKing 2 года назад

Mielenkiintoinen video ja on se ukko rapsakassa kunnossa, mutta 12:00 kohdan kuvissa rasvat eivät kyllä todellisuudessa ole lähelläkään 5%.

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

Miten sen nyt ottaa... eihän näistä absoluuttista totuutta saa millään paitsi laittamalla pöydälle ja paloiksi. Kyse on vain tietyn asteikon keskinäisestä vertailusta. InBody asteikolla on 5.2% missä toki virhemarginaali alkaa näin pienissä rasvoissa melko suuri olemaan. Tanita-asteikko on eri. Dexa-asteikko on eri. Pihdeillä on eri. InBodyn asteikolla kova kisakondis on 3% ... mikä nyt ei ole fysiologisesti sinänsä edes mahdollista.

@GoliathDaKing 2 года назад

@@MarkkuTikkaFi Näinhän se on. InBodyä paljon koulutuksessa käyttäneenä voin todeta, että on kyllä ihan huuhaata. Muutos samalla laitteella samanlaisissa olosuhteissa mitattuna varmasti kuvastaa suuntaa-antavasti tapahtuneita muutoksia. Silmämääräsesti nuo teikäläisen rasvat on siinä 8-12% tuntumassa, eli pirun magee kondishan tuo on joka tapauksessa! Tarkempaa analyysiä toki ilman jalkoja on tästä vetää, mutta tuolla +-10 alueella liikutaan. 👍

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

@@GoliathDaKing Jos saa suoraan sanoa, niin aika taikuri saa olla, jos yhdestä semi-rennosta vessanpeiliselfiestä noin pitkälle päättelee ... minä en pystyisi. Jos yhtään flexaan niin säikeet paukkuu niin rinnassa, olkapäissä, ojentajissa kuin alaselässä ja etureisissäkin. Pakaroissa ei vielä kunnon viuhkaa ole, ihan vähän sivusta vaan, kun oikein optimivalo osuu kohdalle. Minun vahvuuteni kisahommissa on aina ollut, että kiristyn melko tasaisesti joka puolelta eikä kuten useimmilla, että yläpelti edestä ensimmäisenä ja sitten luullaan olevansa kisakunnossa vaikka perse roikkuu :D Sub 8% siis takuuvarma. Eihän testot edes ota itseensä vielä siellä 8-12% asteikolla... mikä on homman suurempi pointti kuin, että onko se nyt mitä 5-7% väliltä, kuten videolla asian sanonkin, koska tosiaan inbodeissa sun muissa on ihan liikaa virhemarginaalia, kun alle 10% rasvoissa mennään.

@gymtime2741 2 года назад

Miten libidon kävi, kun kalorit nousi?

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

Ei vaikutusta. Lipido on riippuvainen testotasosta eli kumpikin on edelleen "dieettilukemissa".

@SPR-ws8dj 2 года назад

Vanhan aikaista pitää joku surkee oma tuotanto käynnissä,varsinkin noi luvut mitä tossa näkyy täys vitsi. T:Entinen low testo mikä pilas mun elämästä 8 vuotta....

@RainFor3st 2 года назад

Mitä tarkotat?

@pumppimake6945 2 года назад

Puottaako ylikuntoTestosteroni tasoa siinä ollessa?

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

Kyllä pudottaa... kuten periaatteessa kaikki kroonistuneet korkean stressitason tilanteet. Toki sen sitten pitää jatkua pitkään eli nimenomaan kroonistua ja tässä pitää vielä erottaa toisistaan varsinainen ylikunto ja akuutti ylirasitustila. Moni kun käsittää jälkimmäisenkin "ylikuntona" eikä se sitä ole. Hetkellistä palautumattomuutta vain.

@pumppimake6945 2 года назад

@@MarkkuTikkaFi joo kiitos vastauksesta. Meni 6 Kuukautta selvitä ylikunnosta, kun pää oli niin jumissa ettei osannut hellittää vaan puristi mailaa vielä lujenmin.

@petripartanen 2 года назад

Kiinnostaa tietää d vitamiini tasoista? Itse sain pelkällä 150mg pv annoksella, testo tasot nousemaan 12 --》17 d vitamiini nousi 70-->120

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

En ole mitannut, mutta ainakin olen jo vuosia syönyt joka päivä 100 mcg ja nyt "korona-aikaan" välillä enemmänkin (200mcg) ... eli tuskin on isoa puutosta.

@veli9784 2 года назад

Piditkö tankkauksia noilla alimmilla kaloreilla ja millä tavalla?

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

En pitänyt. Olen aina ollut sitä mieltä / kokenut, että tankkausten metaboliset vaikutukset ovat yhtä tyhjän kanssa ja viime vuosina tutkimukset vahvistaneet samaa. Tankkausten hyödyt ovat siis lähinnä mentaalisia, mutta henk koht vedän mieluummin samalla kivulla nopeammin maaliin kuin helpotan tilannetta ja mahdollisesti pidennän dieettiaikaa.

@Perseministeri 2 года назад

mentaalipuoli on tärkein

@mikkopeltonen1155 2 года назад

Hiton hyvä video! Q: Minkälainen nälkä on ollut näinä ylläpitokuukausina? Monillahan ruoka pyörii mielessä 24/7 ja voi johtaa ahmimisiin, jos koittaa pysyä kovin rasvattomana. Q2: Hidastuukohan lihasmassan kasvuvauhti nopeastikin jos pysyttelee luontaisen rasvaprosenttialueensa alapäässä (ei alle 10%) ja toteuttaa siellä plussa- ja miinuskausia, vai saako selvästi nopeinta kehitystä jos tätä tekee oman rasvaprosenttialueensa keskivaiheilla?

@MarkkuTikkaFi 2 года назад

A1: Ei ylimääräistä nälkää. Tätä olen ihmetellyt itsekin, että kroppa ei ole tällä kertaa ollenkaan tapellut aktiivisesti vastaan nälällä tai mieliteoilla. A2: Ei pitäisi olla mitään vaikutusta kunhan on set-pointtinsa alueella tai ei ainakaan sen alla.